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饭饱饱3周前
每天跟卫健委做一道懒人减脂餐【低卡花菜焖牛肉】 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #年后减肥
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习嘻嘻9月前
Day06 | 今日分享冬瓜牛肉丸刷脂汤，做法简单，清爽又减脂~#减脂一日三餐吃什么 #晚餐吃什么掉秤快 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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咪苏2周前
节后掉秤食谱 | 牛肉蔬菜沙拉🥗减脂期超爱！ #低卡美食 #减肥减脂吃这些 #减脂 #懒人食谱 #今天晚餐长这样
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阿麦低卡美食1周前
低卡焖菜-西红柿豆皮焖牛肉 #减肥晚餐 #低卡焖菜 #懒人快手菜 #懒人减脂餐 #水油焖菜
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爱健身的厨子5月前
吃瘦20斤最好吃的牛肉做法#减脂餐食谱 #美食 #减肥 #家常菜
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讨生活的拿铁2天前
一根牛肋条的四种可能 #减脂餐 #牛肋条 #减肥减脂吃这些 #低脂低卡 #备餐
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夕夕爱吃饭（减脂版）🌻1周前
春节之后的低卡减脂晚餐 · 牛肉：130g（约140千卡） · 西兰花：200g（约60千卡） · 红薯：70g（约60千卡） · 食用油：5g（约45千卡，建议用喷油壶控制） 这顿饭的总热量约为 287-305 千卡#减脂食谱 #减肥计划打卡 #晚餐吃什么 #变瘦变美变好看 #低卡低脂餐
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叮当妈妈（日常轻食）1周前
带儿子减肥第219天晚餐 11周岁儿子身高157，原重126.1斤，今日100.5斤，已减25.6斤，妈妈原重130.1斤，今日111.6斤，已减18.5斤，五分钟快速搞定一碗牛肉粉丝汤，汤鲜味美，减脂期的晚餐越简单越好#减脂期晚餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #牛肉粉丝
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吃两顿的芒果2周前
意想不到的卤牛肉吃法，生菜加大分#减脂餐 #减脂晚餐 #年后减肥 #牛肉 #生菜
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周周在减肥10月前
快乐减脂 不饿又掉秤 减脂期吃西兰花炒牛肉低卡又营养美味#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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爱做饭的楠希妈🍳1周前
3.10晚餐#香菜牛肉 #西兰花 #亲自下厨自制美食 #减肥 #美食vlog
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逸燃Yiran1月前
低卡减脂的酸辣牛肉豆腐汤🥣 今天逸燃给主人做的 是热腾腾的酸辣牛肉豆腐汤哦～💗 晚上喝这么一碗 只需要不到200kcal🔥 所以 以后不许为了减肥不吃晚饭了哦！ #低卡低脂餐#晚餐吃什么#Ai#运动健康管家#虚拟陪伴
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蓝莓酱紫3月前
萝卜丝豆焖牛肉 减肥期间最爱的一人食，萝卜丝豆芽焖牛肉，这组合刮油又好吃，减脂人冬天也要好好吃饭#减肥期间最爱的一人食#减脂人冬天也要好好吃饭 #解锁白萝卜的隐藏新吃法 #抖音生活观察计划#减脂晚餐
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@小琴的减肥日记1天前
减脂餐简单好吃还营养一点也不难!这个娃娃菜牛肉蒸蛋强烈推荐! #减脂餐 #低卡低脂餐 #蒸蛋 #减脂晚餐搭配指南 #自律减脂健康餐
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盼盼不胖1周前
花费16元做的洋葱牛肉焖饭，不知道吃什么的姐妹可以试试，味道真的很可#抖音美食创作者 #减脂餐#做饭 #晚餐吃什么#懒人快手菜
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小李不吃🐷（刷脂塑形）2周前
减脂第二天晚餐，红烧牛肉面，不运动的一定要少吃面食！ #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
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奔跑的五花肉🥩3周前
减脂人年后掉秤全靠它了！低卡简单的晚餐！#减脂餐 #低脂低卡餐 #低卡美食 #年后减肥 #生活化减脂
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24K纯练（已减67斤）3天前
今日增肌减脂菜系“西红柿牛肉面”🍜 #健身饮食 #懒人减肥食谱 #减肥#好吃#练后餐 100克生挂面碳水≈70克！相当于200克熟米饭左右！👍🏻
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布丁低卡食记1天前
#减脂餐 #牛肉 #一起减肥打卡
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九宫格大刀毛肚加藕片9月前
减肥吃啥？减脂版爆香炖牛肉！一吃一个不吱声#晚餐 #减脂餐 #炖牛肉 #二人食 #做饭
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小葡2天前
今天我们吃黑椒牛柳意面 #黑椒牛柳意面 #美食 #减肥 #意面的家常做法
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福将养娃小厨房2月前
今天依旧是最能减肥的懒人美食水油焖菜，酸辣土豆丝焖牛肉，✅ 水油焖菜封神款！酸辣土豆丝焖牛肉，10分钟一锅出少油低脂，吸汁入味超下饭，减脂追高两不误，宝妈闭眼冲～#减脂餐 #水油焖菜 #酸辣土豆丝焖牛肉 #吃瘦不饿瘦 #儿童肥胖 @抖音小助手 @抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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有有的菜1周前
茄子加牛肉绝美组合，好吃饱腹热量低，茄子的膳食纤维也很高加上牛肉的蛋白质，你就放心吃#低脂低卡 #肉沫茄子 #减脂餐 #减脂晚餐 #春节后减肥大作战
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夏天的夏夏2天前
三个小时12顿饭 预制减脂餐#减肥 #减脂期 #减肥日常vlog #低卡低脂餐
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不烦2月前
如果减脂餐有段位，这个西葫芦焖牛肉可以排到第二！简单省时好吃，10分钟搞定👍#懒人减脂 #低卡低脂餐 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #低脂餐 @DOU+小助手
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开心小迪～1周前
全家一起减肥……去年吃减脂餐小孩2个月掉5斤，今年继续把过年吃胖的8斤减下来#vlog日常 #牛肉汤 #减脂餐
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小蛮再瘦点3周前
为什么这餐是减脂餐：牛肉提供蛋白质，蔬菜提供膳食纤维和维生素，碳水是土豆，低卡调料，完美减脂餐～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #低脂低卡 #抖音美食创作人
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11今天吃什么2天前
过年胖了不少🥹要好好减肥了(>﹏<) #水煮菜 #一人食 #减脂汤
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小阿姨在减肥1月前
#真实生活分享计划 低卡好吃的豆皮焖牛肉，十分钟搞定的掉秤晚餐。#水油焖菜 #豆皮 #减脂餐 #美食
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小猪饲养员🐷6天前
元气低卡轻食·滑蛋牛肉鲜菇饭 从 165 斤开始，认真减脂，好好吃饭🌱 今日体重：165 斤 已减体重：0 斤 目标体重：150 斤 慢慢来，每一步都算数，坚持下去，一定会遇见更好的自己✨ #轻食减脂 #减肥逆袭 #减肥餐 #夏天减肥大作战 #减肥
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小满1周前
黑椒牛排 又是健康的减脂晚餐#牛排的家常做法 #黑椒牛排
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乐悠刘(减脂版）3周前
减脂期晚餐吃啥？低卡西蓝花牛肉蒸蛋#减脂期 #一张图证明你在减肥 #做饭 #做饭小技巧
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西城雷神（低卡版）3天前
低卡番茄牛肉饭 瘦了90斤的生活化减脂餐，最爱吃这个没有之一！低卡好吃！#番茄牛肉 #番茄牛肉烩饭 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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玄玄子(已瘦10斤)8月前
减脂晚餐|第30天|自从学会了牛肉嫩滑的秘诀，就爱情上了炒牛肉🥩减肥一个月了，体重稳定在瘦6斤左右~趁着减肥黄金期，要加大强度了，今天你好好吃饭没呢？#减肥让我强得可怕 #我不是做饭天才吗 #我的厨房日记 #减肥黄金三十天来了 #炒牛肉
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最怕做饿梦1周前
减肥晚餐就吃这一锅，豆芽蒸牛肉！ #减脂餐 #中式减肥餐 #减肥打卡 #水油焖菜 #抖音美食创作人
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卷心菜小姨5月前
减脂期不知道吃什么～快来试试这个不放一滴油！鲜美又嫩滑的冬瓜牛肉煲！做法真的超简单！#减肥吃什么#减脂期#低卡低脂餐
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天天+妈咪（努力减肥中）2月前
10分钟给减脂期的儿子做一锅牛肉粉丝汤，简单快手，好吃又无负担#减脂餐#低脂低卡 #牛肉粉丝汤 #懒人美食 #晚餐
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10000顿饭3月前
无水蒸牛肉～好吃😋减肥！#美食 @抖音小助手 #抖音美食推荐官 #减肥 #减脂餐 #抖音美食
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陪着小月一起瘦2周前
今天的轻食晚餐懒人牛肉焖锅#动手自己做美食 #低卡低脂餐食谱分享 #自律 #减肥逆袭 #真实生活记录
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小姚好好吃饭(低卡食堂)2天前
轻食新选择 | 会“爆汁”的减脂餐，牛肉焖杏鲍菇！#减脂餐 #美食教程 #减肥 #美食
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唐奇奇1天前
减肥晚餐之懒人焖菜，今日是杏鲍菇焖牛肉#晒出我亲手做的美食 #味道好极了你们想吃吗 #减肥餐
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胖宝轻食日记3天前
#减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #今天晚餐长这样
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饱饱食糖🍳1天前
减脂人做饭有多简单 #减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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陈辰低卡焖菜2周前
懒人低卡焖菜，牛肉豆腐焖菌菇，减脂期晚餐天花板，好吃不胖 #懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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李祥JasonLee1天前
香菜焖牛肉 一滴油都不用放。 #减脂餐 #减肥 #美食 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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阿晴在做减脂餐1天前
懒人低卡焖菜-花菜洋葱焖牛肋条 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #减脂餐 #年后减肥 #生活化减脂
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爱做饭的番薯哥哥5天前
老婆减肥不吃饭，我和女鹅的人食晚餐。 今日菜谱：脆瓜牛肉饭 #亲手自制美食 #家常菜 #美食制作分享 #爸爸做饭 #我的厨房日记
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糖宝咕噜噜2周前
吃瘦18斤‼️懒人版掉秤晚餐｜黄心菜牛肉菜饭 #我的年后减肥日常 #复工了减脂餐该上场了 #真实生活分享计划 #满级吃商指南 #减脂期吃什么
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天天天2天前
又是自律的一天！#懒人快手菜 #懒人减脂餐 #减脂餐 #减肥 #自律的一天
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胖宝凡凡妈1天前
春季孩子追高，可以多吃这道番茄滑牛肉，各种蔬菜都很入味，牛肉也很嫩滑，做法简单又好吃#生活化减脂#儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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博汶超爱吃3天前
这样做出来的洋葱焖牛肉真的省事有好吃！牛肉嫩嫩的！一点不柴 #炖牛肉 #牛肉饭 #懒人美食 #水油焖菜 #蛋神
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兔11家轻食工作室6天前
好评多多的低卡韩式牛肉拌饭教程来啦！#轻食#减脂餐#创业#年后减肥
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小雅姐姐～2周前
年后减脂黄金30天 自律晚餐 西兰花蒸牛肉#年后减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小孙爱吃肉（减脂版）2天前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐菠萝香菜板拌牛肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #牛肉的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小高的减脂三餐3月前
减脂餐原来那么省事，食材简单一锅闷，还不用多洗碗，牛肉闷出来很滑嫩，粉丝也吸满了汤汁#减肥健康饮食 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #小学生
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Only丹姐1天前
一个人也要好好吃饭呀😋今日菜系洋葱口蘑焖牛肉，低卡又好吃，营养又健康#美食分享 #减肥食谱 #健康饮食
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板栗可颂2天前
今天的减脂餐时蔬焖牛肉，不需要复杂的做法，一锅出的懒人焖菜#减肥坚持每一天 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #吃饱再减肥
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吃素的狮子^O^（已瘦十斤）2天前
少油少盐的家常菜就是最好坚持的减脂餐 #炒合菜 #孜然牛肉 #家常菜 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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召召的轻食日记4天前
挑战 100 天减脂期不重样，今天吃时蔬牛肉焖饭，一锅营养全搞定，简单营养还低卡#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #卫健委减肥食谱 #懒人焖饭
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小信瘦成记（三餐）3月前
（已瘦34.4斤）儿子减脂晚餐打卡。萝卜生菜牛肉丸汤安排上。味道鲜美还没负担，管理期当午餐、晚餐都合适。好吃的减脂餐，才是坚持下去的底气呀#减脂晚餐搭配 #低脂低卡 #减脂餐 #抖音生活观察计划 #掉秤汤 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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小天轻食6天前
#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #健康减肥健康饮食 #自制减脂餐
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脂肪半夜离家出走1周前
230斤社畜500卡一天一个月能瘦多少第15天 好消息好消息，瘦了14斤啦 今天吃牛肉洋葱西葫芦哦 看起来不好看 吃起来还可以啦 #牛排🥩 #晚餐吃什么 #减脂 #晒晒我的健身日常 #好消息好消息
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薄皮瓜1天前
好吃低卡又饱腹，完全不用怕长肉！ 好好吃饭，才是瘦下来的正确打开方式～#减脂餐 #洋葱牛肉盖饭 #好好吃饭才会瘦 #下饭菜 #吃瘦不饿瘦
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