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养生操10月前
活骨功，有开经升阳的功效。久坐玩手机，脖子不舒服的，可以快速缓解，立竿见影#道家养生 #活骨功 #古中医传承 #日常训练
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清一文化11月前
早起家中提升阳气的好功法，人人在家就能做#健康 #功夫 #养生 #早起打卡 #运动
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六子道门八段锦2月前
久坐救星！这个不花一分钱的升阳动作必存✅ 同步激活足底肾经与全身12条经络，推掌疏三焦、踮脚固肾气，脚跟抬到最高、手掌转至极限，牵拉肝经脾经，带动肩背胸腹气血流转，晨起练50次，告别手脚冰凉和晨起昏沉～#居家养生 #升阳功法#小动作大作用 #道家养生
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邓特伟顺时经络2月前
早上升阳按摩操 每天早上，起来就做，升发排病，调理胃肠，容光焕发 一、寅-肺经 1、起于中焦，下络大肠 阳气启动开关，畅通腹部气机，调理胃肠，排病排浊 2、还循胃口，上膈属肺 增强肺气，增强抵抗力 3、从肺系，横出腋下 清肺排浊，排痰湿，排郁结 4、出大指之端 升发阳气，增强排湿排浊之力 二、卯-大肠经 起于大指次指之端 激发大肠经，阳气卯出，驱邪外出，调理胃肠 三、辰-胃经 1、起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉 迅速激发阳气，排出风寒湿 2、下循鼻外上，入齿中 明目排浊，增强胃肠，清湿热 3、还出挟口，环唇，下交承浆 调理脾胃，激发肾水，促进五臟六腑气血交合 4、却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人 激发三阳（阳明、太阳、少阳），容发焕发，调理胃肠 5、循发际，至额颅 疏肝解郁，开窍醒神 每天早上起来就做，不仅胃肠好，抵抗力好。还可以养颜，容光焕发，调理身形，强身健体！ 感谢大家！
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中医脾胃教授马淑华1周前
升阳是化瘀最好的方法，通一身阳气，散90%的痰湿。#化瘀 #中医调理 #科普 #健康 #热点
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养生阿K2月前
八部金刚功1遍演示版，日常上班族5遍即可，男女皆宜，卯时升阳正当时，八部练毕，一天都有精气神#古法健身#中式养生#八部金刚功 #激发全身阳气的锻炼方法
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南山道亦晚课3月前
做自己的太阳，升阳操跟练#小动作大作用 #拉伸#养生
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大兵说养胃7月前
脾胃虚弱是补不了的，最好的方法是升阳 #养胃 #养生 #脾胃虚弱 #调脾胃 #经验分享
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消化科余幼鸣教授2周前
日常升阳的5个办法不用花一分钱尤其是最后一个 #中医#脾胃#诊室日常#余幼鸣教授#正能量
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脾胃中医张越颖2周前
阳气一升，脾胃寒气自然消，教你3种升阳方法。#萎缩性胃炎 #胃疼 #中医脾胃张越颖医生
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粮棵老师聊养生3周前
打开升阳开关，越活越年轻#小知识大作用 #科普冷知识 #一般人不告诉他 #中华文化知识讲解
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知新教练提升记忆力1年前
升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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晴子吖☀️7月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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大兵说养胃9月前
养脾胃先升阳！ #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享#知识分享
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锦鸿体质管理讲师2周前
升阳气的方法超简单，健康生活从现在开始，赶紧收藏起来吧☀️💪 #健康养生 #升阳气小妙招
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鸿医湾2周前
惊蛰练这招，托举春日一身阳气#养生功法#每天跟我涨知识
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是阿珠啊2月前
晨起升阳，早八人靠阳气回血，每晚除了要睡好觉。早起后一定得先升阳，升阳后感觉精神一整天。#养生 #女生养生 #升阳
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浓眉永哥2周前
春天必做的“晨起三式”#春季养生#东方辽愈#鸿瑞堂
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中医周先炎2周前
健脾升阳方，补中益气汤！#抖出健康知识宝藏 #中医周先炎 #大医精诚 #经方
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站桩导引施老师1月前
立春已至！初春这么练，升阳一整年 #立春 #春季养生 #居家锻炼 #升阳
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是阿珠啊1月前
脾胃虚弱，说到底还是因为中焦堵，所以关键是打通中焦，除了八段锦的第一式双手托天理三焦（听名字就知道效果），还可以坚持这两个升阳动作，配合指压板效果更好，尤其是上热下寒体质的姐妹，一定要坚持。#养生#脾胃虚弱 #中医智慧
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老田带你养胃4月前
脾胃虚弱别乱补，5个升阳方法，帮你强健脾胃！ #养胃 #养胃日常 #养胃护胃 #脾胃虚弱
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自律一只猫1周前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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勤奋的小李哥8月前
回复 @吃吃吃的评论 #马步 强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
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东莞市禅武体育5天前
升阳锻炼跟我练 #东莞常平 #古法健身 #子善 #健康 #基础锻炼
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仲明师兄中式养娃2周前
如何提升阳气？动则升阳排第一，规律饮食排第二#涨知识 #科普
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王雪•废墟人生（养胃篇）5月前
分享5个升阳的方法： • 第一个就是晒背或者用背去拍打后背。背部有两条重要的大经络，第一个是督脉，它主管人体一身的阳气。另一个就是膀胱经，它是人体的排毒通道。通过晒背和撞墙既能提升人体的阳气，又能打通人体的排毒通道。 • 第二个是梳头。头部是人体经络的汇聚的地方，它包含了督脉、膀胱经、胆经等多条重要的人体经脉。多疏通对于人体经脉的畅通很有帮助。 • 第三个泡脚。它们的作用就是引火归元。上热下寒大多是中焦不通，虚阳浮越。泡脚可以把这部分的阳气引导到下焦。 • 第四个就是少吃。能做到少吃身体80%的毛病都能迎刃而解。少吃到什么程度才算少吃？就是一定要有饥饿感。比如现在的脾胃只有60分，就只吃50分的食物，甚至可以一天吃两顿，不饿不吃。少吃的目的就是为了减少脾胃的负担，让脾胃运化的能力自己慢慢的恢复回来。另外就是不渴不喝水，水喝的太多而不能运化掉，停在身体里都会形成湿，让脾胃更虚。 • 第五个就是保持好心情。《黄帝内经》中的上古天真论一直在强调养生最重要的是要保持一个良好的情绪，做到饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。#养脾胃 #升阳 #生活分享 #生活记录 #养胃
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倪师说养生4天前
惊蛰将至升阳第一神药！#养生 #健康
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特易安天1年前
. 女生必存！晨起偷偷做的升阳术，姨妈期都能暖整天 #中医 #养生 #养生动作简单易学有效 #阳气足百病除 #女生必看
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传承倪师6天前
"脾胃虚弱"最好的办法不是"滋补"，而是"升阳"!分享6个升阳的方法：早上梳头 第一个，清晨梳头。 早上用木梳或者手指，顺着经络梳头两三分钟。头为诸阳之会，梳头就是在疏通经络，升发一身的阳气。晒背 第二个，晒晒后背。 背部的督脉是'阳脉之海'。选早上或傍晚，晒背20分钟，感受阳光的温暖。这就是天然的'天灸'，给身体直接充电。金刚跪或泡脚 第三个，金刚跪坐。 简单跪坐5-10分钟，或者睡前温水泡脚。这能把浮在上面的虚火引下来，温暖我们的脾胃和双腿，叫做'引火归元'.揉腹 第四个，轻柔揉腹。 睡前或起床后，以肚脐为中心，顺时针揉腹。能增强脾胃运化，让阳气顺畅地输送到全身。心情舒畅，肝顺阳升第五个，心情舒畅。 千万别小看情绪!肝气顺畅，脾胃才能健康。多笑笑，拍拍大腿内侧，刮刮太冲穴。吃出阳气 最后一个，巧吃食材。 比如生姜泡杯姜枣茶，或者用紫苏做菜煮水。它们能温和地帮我们驱散寒气，生发脾胃的阳气。
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宜州街健5月前
简简单单6个动作，活力满满一整天。#古法健身#养生操#八段锦 #道家养生#居家锻炼
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脾胃戈焰主任3周前
脾胃虚弱要升阳，分享5个小办法 #中医 #脾胃 #健康科普 #脾胃戈焰主任 #戈焰教授
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古法健身锻炼2月前
#古法锻炼 #养生
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古法健身锻炼2月前
#古法锻炼 #养生 #居家锻炼
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小周同学学养生1周前
晨起第一补 1. 升阳气醒全身 2. 松肩颈通经络 3. 疏肝理气解郁 4. 活气血暖手脚 5. 护腰椎活关节
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高老师养生八段锦6月前
道家古法升阳功第一式，练起来！#升阳功 #养生操 #古法养生 #阳气不足 #小动作大作用
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运动养生2月前
《升阳操》快来一起做运动吧#养生操#养生健康 #养生知识
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小李爱分享2周前
你还在保温杯里泡枸杞？倪海厦：这才是春季升阳“第一神药”
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笑笑说2周前
升阳方法 从早到晚，升阳顺序，六个方法#养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道
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新新老师古法锻炼4天前
#古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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中医徐景美1周前
脾虚湿重，先升清阳，参苓白术丸吃10年，不如这张升阳除湿第一方 #健康科普 #涨知识
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人生得意须尽@欢11月前
当我跟着大师去湿，每天一遍，轻松一整天#燃脂操瘦全身 #提升阳气排湿寒#居家锻炼 #古法健身操跟练版 #新手小白燃脂舞
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中医戴蜀平1周前
补阳气最好的黄金时期就是春季！记好“补阳第一方”！#中医 #医学科普 #养生 #健康科普
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倪师弟子～沁沁6天前
#倪海厦 #倪师 #养生就是养健康 #倪海厦老师讲中医 #倪师教我们学中医
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快来学锻炼3周前
#锻炼 #坚持 #传承
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岐黄照焱3月前
#真实生活分享计划 #上热门🔥抖音看世界 #古法健身 #养生 #一起来锻炼
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小周同学学养生1周前
晨起第一补 1. 升阳气醒全身 2. 松肩颈通经络 3. 疏肝理气解郁 4. 活气血暖手脚 5. 护腰椎活关节#早起运动打卡
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康盟贝艾张姐艾灸养生专用号1周前
第一阶段正确喝水：早上5-7点大肠经当令，两种温阳配方，升阳散寒不生湿，顺时更养人#早上喝水 #正确喝水 #养生 #顺时养生 #大肠经
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小周同学学养生1周前
晨起第一补 1. 升阳气醒全身 2. 松肩颈通经络 3. 疏肝理气解郁 4. 活气血暖手脚 5. 护腰椎活关节#打通全身气血的好方法 #在店也要锻炼
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宇宣~藏奥堂健康之路5天前
阳气若足百年寿 泡脚升阳第一方
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珊珊来迟7月前
脾胃虚了别瞎补，6个升阳方法提升阳气补脾胃#每日分享 #正能量 #每天跟我涨知识 #脾胃#阳气
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古法健身锻炼2周前
#居家锻炼#养生操#古法健身
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时雨古法锻炼1周前
古法养生 #居家锻炼 #养生
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小周同学学养生5天前
#早起升阳 #分享我的养生经验
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夏屿7月前
古法养生：抓住早上5分钟升阳期，整天都是元气好状态#古法养生 #古法锻炼
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古法健身锻炼1周前
#锻炼 #古法健身 #传承 #小动作大作用
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传统锻炼3周前
#古法锻炼 #传承 #坚持 #小动作大作用
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