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Keep课代表8月前
🔥学生党上班族必看！欧阳春晓坐着瘦腿课真的牛！坐久了腿粗，跟着练两周，腿细了一圈。 ✨动作简单好跟，坐着就能完成，不耽误记笔记敲键盘。练完腿暖暖的，感觉脂肪在燃烧，🔥现在穿裤子都宽松了。 没时间运动的姐妹冲这个，欧阳春晓太会了，边上课边瘦腿，轻松拥有细腿不是梦！ #欧阳春晓 #瘦腿秘籍 #瘦腿 #瘦腿提臀 #keep课代表
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欧阳春晓Aurora4年前
办公室拉伸全身！8min坐姿放松紧张肌肉,释放关节,改善不良体态 1/3 #拉伸 #摸鱼 #打工人 #健身 #体态 @抖音小助手
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AAaaa3月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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多多瘦·钱🧚‍♀️3年前
#欧阳春晓 #瘦小腿 偷偷练了2个多月的瘦小腿，强化足背区，改善扁平足，加强跟腱力量的训练，见过我真实腿的人应该知道这个视频的厉害了 ，非常感谢 @欧阳春晓Aurora
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欧阳春晓Aurora3年前
原来这样跷腿是可以直腿的吗？！【X型腿改善】 #二郎腿 #跷二郎腿 #体态纠正 #改善体态
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慧子律动屋☀️1月前
🔹欧阳春晓瘦腿 🦵大小腿 一起瘦 ✅简单高效 无难度 💪精准塑腿 不费力 ▫️跟练就有线条感#瘦腿#欧阳春晓 #跟练 #居家锻炼 #小公主苏菲亚
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欧阳春晓Aurora4年前
办公室拉伸全身！8min坐姿放松紧张肌肉,释放关节,改善不良体态 3/3 #拉伸 #摸鱼 #打工人 #健身 #体态 @抖音小助手
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AAaaa2周前
欧阳春晓虐腿跟练！全程酸爽不划水，练完臀腿直接炸，粗腿拜拜，女团腿拿捏 新手也能跟，全程跟练无压力，坚持一周，腿围直接降❗️ #瘦腿攻略 #懒人健身法#瘦腿 #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看
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夏夏1年前
欧阳春晓瘦腿太猛了！大小腿一起瘦3分钟跟练！#居家锻炼 #瘦腿
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欧阳春晓Aurora2年前
久坐出来的粗腿塌屁股 被区区100个女神蹲拯救了 #瘦腿 #直腿 #女神蹲 #翘臀不粗腿 #髋部灵活
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徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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奶盖队长（已瘦30斤版）10月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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夏夏1年前
欧阳春晓瘦腿太猛了！坚持一周效果真的很绝！#居家锻炼 #瘦腿
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慧子律动屋☀️2月前
欧阳春晓瘦腿跟练 ✨ 大小腿同步塑形 拒绝局部偏心 练出匀称漫画腿#瘦腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #懒人瘦腿#小公主苏菲亚
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塑形搭子5月前
21天瘦小腿挑战｜欧阳春晓根本性瘦小腿完整版跟练！#小腿外翻 #肌肉腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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十三变美日记3周前
欧阳春晓瘦腿跟练！躺着玩手机练出女团腿🔥day8️⃣ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家减肥 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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欧阳春晓Aurora7月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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李子不胖11月前
欧阳春晓地狱版终极瘦小腿‼️‼️ #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 欧阳春晓终极瘦小腿🔥地狱版‼️ #我的运动日常[话题]# Hello姐妹们👭大家好呀!今天给大家分享的是欧阳春晓的根本性瘦小腿的进阶版～之前分享的那版欧阳春晓瘦小腿训练想必大家已经练得差不多了，这一版是它的升级版，练完小腿和脚踝直接酸到麻，真的非常有效，能坚持下来的都是狠人🤣 这套训练的原理是恢复和强化足部与足背屈功能，改善足弓塌陷，让脚底有力，加强小腿深层肌肉，拉伸小腿✅让小腿变得更修长 练完记得拉伸哦，再用泡沫轴拉伸放松效果会更赞 💖跟练:欧阳春晓 💖难度:🌟🌟 💖暴汗指数:💦
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嘟嘟的瘦腿日志10月前
欧阳春晓根本性瘦小腿跟练打卡完整版#上热门 #万物皆可种草 #瘦腿 #欧阳春晓 #改善腿型
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小雯少吃点2周前
1次见效！欧阳春晓瘦腿真的牛！大小腿一起瘦！ 每天2次每次连续2遍#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿 #逆袭 #居家锻炼
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AAaaa2月前
欧阳春晓封神之作❗️腿越练越细❗️瘦腿亲测一遍有效！每次练完腿照镜子腿真的更直了，更细了 闺蜜们一定一定要练起来！！这个过年一起逆袭吧！ #真实生活分享计划 #瘦腿 #练腿 #直腿 #居家锻炼
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婧安（自律版）6月前
专门瘦大腿和小腿，还得看欧阳春晓瘦腿操。今天带你们精准腿部训练。床上就能完成全部锻炼，记住一定要穿小腿压力袜。#瘦大小腿 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦瘦 #瘦腿操
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小梨的生活日记5天前
欧阳春晓根本性瘦小腿加跪坐姿泡沫轴加按摩放松！每天两到三遍！真的绝！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #减脂 #减肥
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慧子律动屋☀️1周前
欧阳春晓瘦腿跟练，大小腿一起瘦，还得看欧阳春晓#瘦腿#欧阳春晓 #瘦小腿#改善腿型#居家锻炼
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跳跳虎🐯1年前
【欧阳春晓】超高效瘦腿跟练🔥碎片时间躺着玩手机练出女团腿🎉🌟每天2️⃣0️⃣分钟练7️⃣天⚡💦准备出道吧‼️🍻#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #欧阳春晓#瘦腿 #打造完美身材
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欧阳春晓Aurora4年前
屁股是你坐大的，腰也是你坐粗的！8个躺平变美小技巧之坐出翘臀 #减肥 #翘臀 #瘦身 #臀部训练
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颜柒柒1年前
#欧阳春晓瘦腿 #打造好身材 #提臀瘦腿 跟着欧阳老师做运动每天15分钟，腿细了，直了，一切汗水值了
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胖菜菜1年前
亲测有效，10分钟髋关节灵活性训练，改善腿型/假胯宽。昨天坐着看书看了一天，坐得屁股疼，今天跟练了三遍，感觉好多了！#体态纠正 #纠正腿型 #髋关节 #欧阳春晓 #改善体态
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洋子柒2月前
直腿必练髋‼️欧阳春晓强化髋部6️⃣个动作，全程动作发力跟练#练髋 #直腿 #健身干货 #纠正腿型 #居家锻炼
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莹莹今天早睡了没🌙2年前
跟练❸❻三个动作拯救粗腿塌屁股 每天上班上课久坐不动，肚子肉肉越来越多，腿越来越粗，屁股越来越塌😫 练这个！三个动作拯救你的粗腿塌屁股！ 跟练来源：欧阳春晓 难度：🌟 #粗腿 #臀腿训练 #抖音全民健身计划 #减肥 #好身材练起来
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AAaaa2月前
欧阳春晓瘦腿绝了❗️❗️绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，在跟练的过程中记得保持腹部收紧哦！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#变美 #瘦腿
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小娇爱健身1年前
想要瘦腿的姐妹都去练欧阳春晓，调整足弓#改善腿型 亲测有效！#瘦小腿 #纠正腿型 #欧阳春晓 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，空闲时间一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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欧阳春晓Aurora10月前
带220斤堂妹减100斤❗饮食+健身分享 #好身材练起来 #大基数减脂 #减脂 #普拉提 #减脂食谱
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小喵轻运动2月前
梨形懒人必冲❗️欧阳春晓瘦腿操零难度！巨酸爽！ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #寒假逆袭 #欧阳春晓 #居家锻炼 #芭比
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十三变美日记5天前
欧阳春晓瘦腿跟练！躺着玩手机练出女团腿🔥 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #欧阳春晓瘦腿
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徐徐自律版1年前
欧阳春晓瘦腿真的是我的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，年前一起逆袭#漫画腿#瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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大粗腿舒西西（减脂ing)8月前
瘦小腿|女生一定要200%相信自己#瘦小腿 #居家锻炼 #健身减肥 #梨形身材
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小陈爱运动8月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机就能练出女团腿，这个暑假一起逆袭#欧阳春晓瘦腿 #欧阳春晓 #漫画腿 #瘦腿
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爱睡觉的懒羊羊7月前
欧阳春晓重塑足弓跟练#体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷 #足弓 #直腿
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学姐要自律9月前
欧阳春晓瘦腿15天对比图来啦 #瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #居家锻炼 #欧阳春晓瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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徐徐自律版11月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着一边玩手机一边练出女团腿，分享给每个想躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，赶在五一前一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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远房网友8月前
欧阳春晓瘦腿完整版跟练来啦 评论区快来打卡#是时候展现真正的技术了 #瘦 #减肥 #减肥逆袭 #腿
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小杨8月前
带姐姐瘦腿直腿一个月！！ 我总结了姐姐一个月和我的一个月没那么明显变化就是我比她胖，体重重十几斤，大腿粗10cm，对于肉肉多的姐妹效果会更加明显一点，肉肉少的姐妹就需要一直去累计这种变化！两三个月变化就会很明显了！ #欧阳春晓 #假胯宽改善 #直腿瘦腿 #体态纠正 #小腿外翻
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我是婷婷姐10月前
欧阳春晓根本性瘦小腿太牛了❗️❗️瘦小腿同时拉长跟腱同时矫正腿型🔥 亲测有效 ✅赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#矫正腿型#居家锻炼#高效瘦腿#塑形腿部线条
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小禾在成长（已瘦30斤）2年前
欧阳春晓瘦腿操➕动作解析🔥躺着虐腿的快乐🥳轻松瘦出漫画腿#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿养成记
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周希纯8月前
挑战欧阳春晓根本性瘦小腿第一天#欧阳春晓 #梨形身材 #自律
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小杨8月前
我是真的很建议大家都去练欧阳春晓的矫正腿型 #体态纠正 #欧阳春晓 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #假胯宽 #直腿
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有机西施（自律版）1年前
都来练欧阳春晓瘦腿直腿动作 坚持看效果❗️#直腿#瘦腿动作#大象腿变筷子腿 #腿粗怎样瘦腿
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徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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小杨1年前
欧阳春晓的根本性瘦小腿就是瘦腿届的神，我花了十几天就可以完成腿的逆袭，相信我，绝对不亏！#纠正腿型 #欧阳春晓 #瘦小腿 #体态改善 #怎么才能让腿瘦下来
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小杨8月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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小鱼干🍏（孕晚期）9月前
四个动作极速瘦腿直腿！刷到就练💦真的有用 如果你的腿也是这样，膝盖突出来一块，小腿还外翻 整体看上去又粗又短（髋 内旋） 想要腿变直变细，那一定要训练小腿/足弓力量，腿部线条越练越流畅！ 瘦小腿除了减脂外，另一个关键动作就是拉伸啦！ 久坐的上班族/学生党们，每天2组，连续一周就能看到效果。 跟练：欧阳春晓瘦小腿 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 #运动 #健身 #自律 #瘦 #减肥
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小梨的生活日记1周前
《根本性瘦小腿》欧阳春晓根本性瘦小腿真的绝！瘦小腿就练它！小腿越来越细！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #减肥逆袭
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40岁桃姐爱运动6天前
欧阳春晓老师的瘦腿方法，有效练腿，居家实现！#居家锻炼#瘦腿#直腿#下半身胖#形体训练
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徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是我的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上边玩手机边练腿的姐妹#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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金金的马甲线2周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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哒哒爱运动（➖40斤）8月前
如果你的腿怎么练也不瘦，快来试试欧阳春晓这组瘦腿训练，变化真的很明显#瘦腿 #逆袭 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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小喵轻运动1周前
欧阳春晓瘦腿操完整版！越练腿越细✨。每天三遍！ #欧阳春晓瘦腿 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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知了的运动笔记8月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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金金的马甲线1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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欧阳春晓瘦腿太猛了，大小腿一起瘦，3分钟跟练#瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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