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「日月星辰」2月前
夏｜蕃秀｜四季｜黄帝内经#养生#四季#夏天#心
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冰台阁8月前
【原文】夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痰疟，奉收者少，冬至重病。 【译文】夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神充实饱满，容色秀美并使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是与夏季相应的保养"长气"的道理，如果违背了这个法则，就会损伤心气，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天就会得重病。#夏养神只为下一个季节#夏季夜卧早起#黄帝内经素问四气调神大论
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汤道咏2周前
蕃秀之时，养心气 夏三月阳气盛长、万物繁茂，宜夜卧早起、无怒心静，顺应夏气以养心，逆之则伤心。#养生#上海#皇帝内经#倪海厦#汤道元气驿站
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贾海忠2年前
第140讲：夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實｜贾海忠肃讲《黄帝内经》#黄帝内经
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暨靓spring影5月前
夏三月，此谓蕃秀，天地气交。 立夏到立秋呢，是六个节气，六立夏，小满、芒种、夏至、大暑、小暑，然后啊，就是立秋了。在夏三月，三个月，六个节气。一年有四季八节，24气，72候，夏三月呢，看看我们周围的成长环境是什么样子呢？此为蕃秀，蕃呢，就是加倍层层叠叠的样子。茂盛的样子，所以夏三月看到树木，首先是蕃，再看到秀，春华秋实之间就是夏秀了。是植物在开花以后受精开始孕育自己的果实的那个状态，叫秀。天地气交，春天啊，是天地俱生，地气被太阳引动下开始往上走，地气升腾 到夏天，地上的水蒸气蒸腾到上天为云变成了雨，出现了交流天地气交。万物华实，除了开花，已经有果实了。 夜卧早起，无厌于日。日出而作--早起，夏天应该热，植物要想华而有实啊，孕育好必须要热热的晒，否则成熟不了。没有夏天的热烈，我们生理功能就要受到影响。另外，夏天呢，皮肤的这个腠理开放，湿寒在夏天向外发散，所以呢。 一、光照，对钙、维生素D呀，都要有光照。 二呢，人体的阳气，自然界的阳气就是从太阳来的。人体自我平衡，有寒热调的系统。中医五行，一个是制热，一个是制冷。制热呢，是肝和心，制冷呢，是肺和肾。健康的人，肾水开始工作，会微微的出点毛毛汗。#黄帝内经 #中医养生 #国学经典 #成长
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耿宝藏简单育儿8月前
夏天，孩子一定要有户外活动 #母婴育儿 #育儿 #抖音精选 #宝宝 #简单育儿
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清秀巴蜀9月前
#朗读#经典#南怀瑾讲述 黄帝内经之夏季养生： 夏三月，此谓蕃秀。 天地气交，万物华时， 夜卧早起，无厌于日， 使志无怒，使华英成秀， 使气得泄。若所爱在外， 此夏气之应养长之道也。
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茯苓妈蜜9月前
夏三月，古中医成为“蕃秀”，就是万物繁茂秀美的意思。天地之气相交，万物华实，气温越来越高，宜夜卧早起。还有一点很重要，就是“无厌与日”就是说虽然夏天太阳很大，我们也不能总躲着他，人体的阴阳气血循环一定要顺应天时和四季，夏季就调成夏天的状态，有汗就要透发，身体的浊气才能得泄，汗流出来燥热之气也能随之散掉，夏季是养“心”的季节，心为身体之主，夏天养好心，秋天的肺就不容易受伤，冬季的肾就不会亏虚，春天的肝气才能盛，曾仕强老先生的易经每天都在学习ing，中华五行的相生相克可谓世界之瑰宝，适用于万事万物，赞叹赞叹呀👍🏻最后还是想提醒女性朋友们，自己和孩子一定不要贪凉吆❤️#活骨功 #中医育儿 #女性健康 #夏季养生 #古法健身
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瑞爸学习笔记1月前
《黄帝内经》38-39句：夏季养生智慧 #每日一句 #黄帝内经 #生命智慧 #挑战100天 #朗读 “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 这段经文是中医顺时养生的核心，夏季阳气盛极、万物繁茂，人体需顺应“长养”节律，以养心、宣阳、调神为根本，违背规律则损伤心脉，牵连秋冬健康。 古代医家早已点明夏养真谛。 唐代王冰提出，“蕃秀”是万物盛美之象，天地阴阳交融，人需晚睡早起、接纳日照，让气机宣散、情志舒展，违逆则心火受损，秋冬多病。 明代张介宾强调，夏养重在“宣阳泄浊”，并非熬夜贪凉，而是顺应昼长节律，让阳气通达，情志平和方能护养心神。 吴昆则从临床角度指出，夏季心火当令，忌闭汗、忌郁怒，清心调神，才能预防暑湿内停、心烦胸闷等问题。 现代名家结合生活实际，赋予夏养新的诠释。 张其成提出顺夏气三原则：遵循作息节律、以调神为先、养心兼顾肺胃，顺应自然、平和有度。 徐文兵警示，空调、冰饮、久坐、压抑情绪，是现代人闭阻阳气、心火内郁的主因，夏养关键是适度日晒、自然出汗、情志外放。 曲黎敏认为，夏季养生核心在调神，烦躁暴怒最伤心脉，保持心态舒展，才能让心火顺时而宣。 对普通人而言，夏季养生简单易行。起居上，夜卧不超23点，早起不迟于6点，顺应昼长夜短的节律。形体上，穿宽松衣物，每日户外缓行，做温和运动，让气机宣通。情志上，戒暴怒、少内耗，保持平和舒展的心态。 食疗可多吃莲子、百合、绿豆、冬瓜，清心火、护脾胃；按揉内关、神门、足三里，养心安神、疏通气血。同时牢记三不：不贪凉闭汗，不熬夜伤阴，不盲目进补。远离久坐、烦躁、寒凉，守护阳气与心脉。 夏三月养生，是天人相应的智慧，也是治未病的根基。顺应夏气，养护心火，宣通阳气，既能安度盛夏，更为秋收冬藏筑牢根基。无需复杂方法，将顺时、养心、调神融入日常，便是最贴合自然的养寿之道。
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艾书启示录10月前
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也#读书分享 #智慧人生 #传统文化
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常如・顺时熏蒸7月前
夏三月，三伏养生自古以来就有记载#健康与养生 #营养饮食 #传统文化 #传承 #三伏
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惠说中医5月前
#创作者扶持计划 #知识分享 #抖音推广 #黄帝内经 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
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小道观物2周前
空调房里裹被子，冰镇西瓜配剧集——这是你的夏天吗？ 但在道家眼里，这叫做：逆天而行。 《黄帝内经》讲：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。” 夏天就该热烈，该流汗，该让阳气透发出来。 你欠夏天的，秋天会找你讨，冬天会加倍还。 今天开始，试着用老祖宗的智慧过夏天： 喝热茶，出透汗，晒后背，睡子午。 顺天时，才是最高级的养生。 #道家文化 #黄帝内经 #夏季养生 #顺时而食 #传统文化
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和容说健康8月前
#涨知识 #女性健康 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #50岁女人该有的样子
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沐阳🌸1周前
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。奉收者少，冬至重病。
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王艳玲5689月前
夏季要养阳 《黄帝内经》有言 “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，夏季阳气外发，万物蓬勃生长，人体阳气也随节气浮越于表，此时养阳如同给生命之火添柴，是顺应天时的养生智慧。 中医讲 “阳者，卫外而为固也”，阳气是人体抵御外邪的屏障。夏季贪凉饮冷、长期待在空调房，易使寒湿凝滞，损伤阳气根基。而正确的养阳之道，在于借自然阳气推动气血运行：晨起可在晨光中散步，让阳光温煦督脉；饮食宜选姜、葱等辛温食材，助脾胃阳气升发；午后适当小憩，以阴养阳。 夏季养阳并非盲目补阳，而是遵循 “以通为补”，让阳气在体内畅通流转。当你在蝉鸣中感受毛孔舒展、气血和畅时，便领悟了古人 “春夏养阳” 的生命智慧。#阳气 #健康
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四川幺弟5月前
道德经万物作而弗始到底是什么意思哟#亲子教育 #国学智慧
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明明的明媚8月前
一生二，二生三，三生万物——到底是什么意思？ 老子用这句话讲透了世间一切事的节奏——万物不是一步到位的，是一步步来的。你现在的每一步，都是“万物”的一部分。 #道德经 #老子 #文化传承 #新中式服装 #湘芝soengzi
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孙云峰4天前
听段子，长见识。今天让我大开眼界，原来“万物淫为首”是这意思？中国汉字 博大精深，我们这些华夏儿女能学会几成？
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焦言4天前
#小云雀AI 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
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小叶（努力涨粉中）6月前
生万物里面的隐形词语你都懂吗？#生万物 #生万物点亮30城 #生万物阵容官宣 #方言 #山东
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黄帝内经4月前
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 #黄帝内经 #涨知识 #每天跟我涨知识 #中医 #中医养生
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杏林趣闻1周前
#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #健康 #健康养生 @倪海厦中医大讲堂 @健康大问诊 @杏林春暖 @李老师讲健康
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山 术2月前
不要在歪曲了#认知 #传统文化 #道家文化
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青年～雨晴7月前
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。#中医经典诵读#黄帝内经素问
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炫酷的雄鹰—20372月前
2、①夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，字义：古代汉民自称华夏，大禹之子启建立夏王朝时，取万物生长最为旺盛的季节“夏”作为国家部落标志，寓意强大繁荣之意，朝代的更迭季节的变化（夏），参照天上参宿明白了五人或五个家庭作为最小的群居单位，成为君师父的教育传承者（三），古人根据月亮的盈亏规律创造了“月”这个计时单位，沿用至今（月）；彼此踩踏互相成就（此），事实告诉我们（谓），就像草木生长茂盛繁衍生息，众多屏障是海外的船舶承载汉族以外的外来民族、番邦（番），如同谷类作物抽穗开花，是植物的精华，其充满“灵秀”之气，人类美丽茂盛的文明实践，如秀美的自然风光流光溢彩、如秀伟的泰山雄奇巍峨、如秀美的山川河流奔流不息、如秀伟的宫阙楼台让人流连忘返、如秀伟的人杰英姿才华出众气度不凡、如秀伟的雪峰冰川让人敬仰（秀）；天为空间地为物质，在头顶无边的苍穹下（天），典当土地从事农业生产向大自然借借钱（地），由于井内外温差造成井口就像人呼出的气体，温度适当的时候会有云雾缭绕的感觉，可以扶着栏杆欣赏天下的人利用井水浇灌土地收获五谷积累财富养活家中的老弱病残孕的过程（气），就像自己的两条腿交叉，是友谊是朋友值得互相托付给予，从人类文明发生发展的时间看，由东到西经历了一个漫长的过程，但地区相连接，大家同时一齐遵循东方中国的祖先开天眼的智人带领大家走出的农耕文明实践的道路（交）；像蝎子一样多的万事万物（万），考验着像杂色牛毛一样难以分辨的众人（物），腹有诗书气自华，中华民族在五千多年人类文明的实践中，创造了辉煌的历史文化、积淀了深厚的民族文化内涵、形成了一整套具有中国特色的历史文化根脉，这条具有中国特色的历史文化根脉，保障了中华文明五千多年不间断的辉煌历史的延续、证明了中华民族历史文化的丰厚底蕴、见证了世界文明史的兴衰、显示了中华民族文化强大的生命力、宣示了中华民族文化根植中华沃土产生的强大力量、彰显了勤劳善良的中华民族的聪明才智和智慧，觉悟者经历时光的考验，他的所学所悟成就了其朴实无华的性格，他的文采斐然文章精彩，如同花朵开放在华夏大地上，都是学习继承创新中华民族文化的精华写照，他精力旺盛、俊美含英、刁钻顽皮如同小孩，不负韶华不负春，必定会在华夏大地上绽放青春年华直到华发迎来自己事业的华诞………http://t.cn/AXU91Fun
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岐黄寻脉2月前
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀。#中医养生
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半夏养生1年前
《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。#三伏天 #晒太阳 #夏天的味道 #养生 #日常唠嗑
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晨曦万物2周前
来看看古人对自然万物的雅称有多美，太阳叫扶光，月亮叫望舒#诗词 #雅称 #文学 #古人对万物的雅称 #传统文化
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柳智宇的分享2周前
庄子说：至人无己，神人无功，圣人无名。 什么意思？三层境界，层层递进。无己，是格局；无功，是松弛；无名，是自由。这三层修通了，人就自在了。#庄子 #传统文化 #国学智慧 #修行 #柳智宇
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壹月读书2周前
#诗词 #古诗词 #唯美诗词 #每天学习一点点
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吾❤2年前
夏三月，此谓蕃秀 解译：阳自春生，至夏洪盛，物生以长，故蕃秀也。蕃，茂也，盛也。秀，华也，美也。 天地气交，万物华实 解译：举夏至也。《脉要精微论》曰：夏至四十五日，阴气微上，阳气微下。由是则天地气交也。然阳气施化，阴气结成，成化相合，故万物华实也。《阴阳应象大论》曰：阳化气，阴成形。 夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外 解译：缓阳气则物化，宽志意则气泄，物化则华英成秀，气泄则肤腠宣通。时令发阳，故所爱亦顺阳而在外也。 此夏气之应，养长之道也 解译：立夏之节，初五日蝼蝈鸣，次五日蚯蚓出，后五日赤箭生（新校正云：按《月令》作王瓜生）。次小满气，初五日吴葵华（新校正云：按《月令》作苦菜秀），次五日靡草死，后五日小暑至。次仲夏芒种之节，初五日螗螂生，次五日鵙始鸣，后五日反舌无声。次夏至气，初五日鹿角解，次五日蜩始鸣，后五日半夏生，木堇荣。次季夏小暑之节，初五日温风至，次五日蟋蟀居壁，后五日鹰乃学习。次大暑气，初五日腐草化为荧，次五日土润溽暑，后五日大雨时行。凡此六气一十八候，皆夏气扬蕃秀之令，故养生者必敬顺天时也。（新校正云：详木堇荣，今《月令》无。） 逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 解译：逆谓反行冬令也，痎，痎瘦之疟也。心象火，王于夏，故行冬令则心气伤。秋金王而火废，故病发于秋而为痎疟也。然四时之气，秋收冬藏，逆夏伤心，故少气以奉于秋收之令也。冬水胜火，故重病于冬至之时也。#静心聆听享受一下片刻的宁静 #感受大自然的气息和美景 #《黄帝内经》之《素问》#心静能愈三千疾
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鸭天下.岐黄逸人.王晓东1周前
岐黄医人王晓东《内经养鸭》第11集 大家好，我是岐黄医人王晓东。 《内经养鸭》第11集：夏三月。 《黄帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 夏气通心，蛋鸭重点防热应激、防中暑、护心气。 通风、稳群、除湿，顺时养长，蛋多病少。 我是王晓东，用《黄帝内经》养好蛋鸭，关注我，下期更实用。#岐黄逸人
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杏林蒙学社2周前
惊蛰节气识百草去大自然感受些什么？ #识百草
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魏老师讲国医3年前
黄帝内经：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物花实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使花英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。#黄帝内经 #中医 #国学智慧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张辣湿1月前
夏三月，此谓蕃秀。 #夏 #夏天该有的样子 #生机勃勃 #深圳鸿福堂
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就就爱看剧7月前
杨幂真的演的好好，审判的感觉已经不见了，只有完全的入迷！！！#杨幂  #宁绣绣  #生万物  #杨幂宁绣绣有的是力气和手段
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岐小一6天前
夏三月要“心无怒”！会“长”的人，阳气足、身体棒 夏天会“长”才健康！《四气调神》的夏长秘诀，别贪凉、心无怒，收藏起来三伏天照做～ #四气调神 #夏三月 #夏天养阳 #蕃秀 #中医智慧
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姜姐说农业1周前
#倪老师讲养生 #中医养生知识 #医学常识分享 #中医传承 感谢倪老师 这都是倪老师最宝贵的养生知识 希望转发帮助更多的人谢谢
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昔阳莉姐🈶绝招11月前
——夏三月，此谓蕃秀#养生就是养健康 #冰晶御壹康#昔阳县#功效型养生#痛症终点站@抖音创作小助手 #冰晶御壹康
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慢慢进步20254月前
黄帝内经12 #黄帝内经 #中医 #健康 #养生 夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
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糖豆豆来了2周前
#诗词 #古诗词 #唯美诗词 #每天学习一点点
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南山之郡1周前
#短视频变现 #养生 #养生智慧 #遵生八笺 #中国古代文化常识
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美竹10月前
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实#夏季情志养生
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楠哥阅读2周前
《黄帝内经》之四气调神论（二）夏季的养生方法。#读书分享感悟与收获 #中医调理养生 #创作者中心 #创作灵感
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穿梭机7月前
《生万物》里说的“扎觅汉”是什么意思啊？#生万物更新 #扎觅汉 #打工人
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济柔正和8月前
黄帝内经之夏三月1，此谓蕃秀2。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀3。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟4。奉收者少，冬至重病。 　　注释 　　1 夏三月：指农历的四、五、六月。按节气为立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。 　　2 蕃（fán）秀：草木繁茂，华美秀丽。 　　3 华英：这里指人的容貌面色。 　　4 痎（jiē）疟：疟疾的总称。 　　译文 　　夏季三个月，是草木繁茂秀美的季节。天地阴阳之气上下交通，各种草木开花结果。适应这种环境，应该夜卧早起，不要厌恶白天日照时间太长。心中没有郁怒，使容色秀美。并使腠理畅通，就好像被所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。这就是与夏长之气相应，是养育生长的方法。如果违背了这个道理，会损伤心气，到了秋天就会患疟疾。这是因为夏天长养的基础差，供给秋天收敛的能力也就差了，冬至的时候就会得重病。 　　秋三月1，此谓容平2。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飱泄3。奉藏者少。 　　注释 　　1 秋三月：指农历的七、八、九月。按节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。 　　2 容平：草木到秋天已达成熟阶段。 　　3 飱（sūn）泄：完谷不化的泄泻。飱，本意为晚餐，引申有水浇饭之意。 　　译文 　　秋季三个月，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是与秋收之气相应，是养收的方法。如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飱泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。
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养生学堂1年前
养生口诀（八） 夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实#黄帝内经 #健康科普 #中医 #养生
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小满养身心2月前
看看你有没有踩坑？#黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #中医健康养生 #日常养生小常识 #养生
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张小止8月前
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。#黄帝内经#健康养生#先贤智慧#经典中医#中医
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重生爱自己1周前
#国学智慧 #养生#国学文化#春季养生之道
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杏林一杏8月前
四气调神大论·一 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。 #知识分享 #国学智慧 #涨知识 #中医养生 #养生
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丽江月经调理找穆姐4月前
跟着皇帝内经学习生活智慧#女性月经量少
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厚朴 很养生9月前
夏天养好很重要 #夏季养生 #健康养生 #厚朴很养生 #节气养生 #健康
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中式养生8月前
#古风 #黄帝内经 #三伏天 #养生 #健康 《黄帝内经》三伏养生核心智慧： 《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。” 这告诉我们：夏季是万物繁茂生长的季节，人体阳气也最旺盛。养生要顺应“养长”之道，重点在于：保护阳气、疏泄暑湿、宁心安神。三伏天养生小妙招：饮食要清补祛湿，勿伤脾阳妙招：喝“一粥一汤”冬瓜薏米赤小豆粥： 《内经》强调“湿胜则濡泻”，三伏湿气最盛。冬瓜（利水）、薏米（健脾渗湿）、赤小豆（利湿消肿）三者搭配，是经典的祛湿健脾食疗方。煮粥易消化，不伤脾胃。黄芪/党参老鸭汤：“春夏养阳”，但暑热易耗气伤津。老鸭性凉滋阴，搭配黄芪或党参（补气），既能清补祛暑热（鸭），又能温和补益元气（参芪），符合“清补”原则。避免过于寒凉或滋腻。《内经》依据 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 强调饮食均衡、性味调和。三伏天尤忌过食生冷（冰饮、大量水果）伤脾胃阳气（脾喜燥恶湿）。
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戴主任8月前
#跟着《黄帝内经》学习#夏天养生保健 ，#养阳气，晒晒太阳，不动怒，出点汗，阳气不伤，全年健康。
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初见–天人心学3周前
道生一，一生二，二生三，三生万物，到底是啥意思？#道生一 #货币 #文字 #兰玉献 #天人心学
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青龙玄学贤德馆健身×房产顾问1周前
#皇帝内经 #四季调神大论篇 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #网文科普 #每日分享科普知识
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翔哥哥1周前
#养生知识科普
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郎中的阿九4月前
古人养生密码：这样做春夏不生病 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。#国学文化 #中华文化 #国风古韵
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钰泉在修行2周前
#道系青年#人生智慧#女性智慧
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读书伴成长1周前
倪海厦讲中医：夏三月养生应做到晚睡早起，无厌于日，使志无怒。#涨知识 #倪海厦老师讲中医#养生
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