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日食记3月前
冷冬的早晨，就要来上一碗热乎的皮蛋瘦肉粥，暖心又暖胃。#冬至的仪式感是吃口热乎的 #冬至美食节
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上浮一口3周前
砂锅版绵密口感/皮蛋瘦肉粥 #皮蛋瘦肉粥 #皮蛋粥 #砂锅粥 #早餐吃什么
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黄先森的早餐日记6天前
糯薏米瘦肉粥，软糯鲜美，好吃又营养，早上给家人来一碗，暖心又暖胃。#早餐
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潮汕家常菜美食3周前
春天来了，我都会煮这一碗糯薏米瘦肉粥，软糯鲜香，喝上一碗全身暖暖的#早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米#妈呀太香了
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昕月顺时食膳2周前
这是我们全家一年四季湿气不重的秘密。从小喝到大，就这一碗糯薏米瘦肉粥，一年四季少不了。准备少许肉片，加入生抽、淀粉、姜丝，少许食用油，抓拌均匀，腌制10分钟。薏米，我用的是这种糯薏米，过一下清水，倒进锅里翻炒一下，激发它的作用，炒到微微发黄。倒进砂锅，加入20克大米，1000毫升清水，水开，转小火熬煮20分钟，加入肉片、山药、胡萝卜丁、香菇丁，继续小火熬煮20分钟。最后加入芹菜碎、盐。就这样，糯薏米瘦肉粥就做好了，荤素搭配，软糯鲜香，一口下去暖心又暖胃，大人孩子都爱！#春季养生粥 #美谷季 #宁化糯薏米#元宵节
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蓝馨（财聚如星）2月前
#热点话题 营养早餐蔬菜瘦肉粥#健康美食亲手制作 #美食技巧 #厨房日记美食分享 #合理饮食营养均衡
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禾姐的食养良方5天前
立春以后是排和疏的黄金时期，记得给家人多做点糯薏米瘦肉粥，软糯鲜香，营养满满#春天食养#食养#糯薏米粥#瘦肉粥#糯薏米
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小贝壳辅食记📒3月前
九个月19斤宝宝两顿辅食如何安排，中午12:00第一顿：胡萝卜瘦肉粥，米和水的比例是1:3，下午6:00第二顿：奶香紫薯慕斯，香甜绵密好消化#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃#辅食打卡
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八宝辅食日常5月前
我每周都安排给宝宝吃几次山药，养好脾胃很重要，今天做个山药瘦肉小米粥，软糯糯的，又香又鲜，一口下去有菜有肉有主食，营养均衡，你也试试？#宝宝粥 #辅食粥 #山药辅食做法 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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檬先森的食养日记1周前
这碗糯薏米瘦肉粥，在我们家一年四季都很受欢迎，口感软糯香甜，大人孩子也都很喜欢！#养生粥 #糯薏米瘦肉粥 #营养早餐 #食养 #糯薏米
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小林子美食日记1周前
春天来了，重点是排和疏，我经常都会给家人煮一锅糯薏米瘦肉粥，舒舒服服的过春天#食养#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米
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小郭爱做饭3周前
在家用电饭煲轻松制作皮蛋粥，味道超绝！#有营养的粥 #皮蛋瘦肉粥 #一人食 #电饭煲美食 #白粥
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皓妈的小食光2周前
薏米山药瘦肉粥 春季雨水多湿气重 这一锅薏米山药瘦肉粥再合适不过～ #薏米山药瘦肉粥#健康食谱#糯薏米
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火火食养时光5天前
春天天气潮湿雨水多、湿🌧气重这碗糯薏米瘦肉粥一定要常煮给家人喝，抓住排和疏的黄金时间，舒舒服服又养人！#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米#食养时光#春天养生
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背心哥营养粥9.9米教3月前
香菇瘦肉粥#营养粥#摆摊 #摆摊创业 #配方 #香菇瘦肉粥
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果果养生日记1周前
春天养生重点是排和疏，我经常都会给家人煮一锅糯薏米瘦肉粥，舒舒服服的过春天#食养#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米
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红红的菜4月前
天冷了熬一锅热呼呼的皮蛋瘦肉粥喝着很舒服，这样熬出来不腥不油，很好喝[色]#皮蛋瘦肉粥#给家人做美食 @抖音小助手
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财神爷的铁杆粉丝4天前
#美食制作分享 #地方特色美食 #抖音美食创作者
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上浮一口2月前
皮蛋瘦肉粥|0失败保姆级教程！懒人必做 #皮蛋瘦肉粥 #早餐吃什么 #砂锅粥 #创作者中心 #创作灵感
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火火不挑吖1周前
入春后气候多变化，雨水多，日常里我们更应该注重排和疏了，这碗糯薏米瘦肉粥记得多给家人安排起来#薏米粥#糯薏米瘦肉粥#早餐吃什么
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静静的食养日记2周前
春天来了，重点是排和疏，我每周都会给家人煮糯薏米瘦肉粥，暖心又暖胃 整个人清清爽爽 没有湿哒哒#厨房日记美食分享 #食疗养生 #食疗小妙招 #糯薏米#吃出健康好身体
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小铭同学（辅食版）2月前
16M+29｜山药瘦肉粥 健脾养胃，营养好消化，有菜有肉一锅出，小铭每次都能喝一大碗，喝完宝宝小肚子暖暖的。#辅食粥 #一锅出 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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喵家厨房2月前
皮蛋瘦肉粥的家常做法，肉丝嫩滑的秘诀全在这。 #家常菜 #美食 #美食教程 #吃货日常
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潮汕家常菜美食1周前
春天来了，我都会煮上这一碗【糯薏米香菇瘦肉粥】，鲜甜软糯好好吃，汤鲜味美又营养！#潮汕家常##宁化糯薏米#糯薏米的做法#糯薏米香菇瘦肉粥#妈呀太香了
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苏大水的饭3月前
米和水的比例是1：10，才是完美的皮蛋瘦肉粥#皮蛋瘦肉粥 #家庭美食教程
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温馨涵舍2周前
这样做的皮蛋瘦肉粥，鲜香美味还不腥，早餐主打一个简单快速营养美味。#早餐#日常分享 #美食教程 #皮蛋瘦肉粥 #美食分享 #美食
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晓爱的健康生活2周前
春天雨水多，我们家都会煮这一碗糯薏米山药瘦肉粥，舒舒服服过春天，暖暖的很养人！#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米#养生粥#健康养生
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四月美食记2月前
皮蛋瘦肉粥注意水和米的比例#美食 #好吃到停不下来 #妈呀太香了
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富贵小厨房1周前
皮蛋瘦肉粥这样熬，绵密鲜香，喝一碗太舒服了，简单零失败，暖胃又管饱，早餐就喝它！鲜到舔碗底，不腥不柴超好喝， 富贵教你做皮蛋瘦肉粥，做法简单，香迷糊了！ #皮蛋瘦肉粥 #家常早餐 #早餐吃什么 #家常美食 #暖胃粥
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霜妈食养生活1周前
春天的养生重点是排和疏 每年春天我妈都会给家人煮一锅糯薏米瘦肉粥，舒舒服服的过春天，姐妹们可以照着这样做！#糯薏米 #养生美食 #食养 #春天吃什么
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芝麻弟弟（辅食期）4天前
玉米瘦肉粥 宝宝不爱吃饭不长肉肉，试试这样吃，一锅搞定，营养软烂好消化#宝宝营养辅食 #创作者中心 #创作灵感 #辅食 #辅食教程
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蔡先森食养记3周前
春节好大鱼大肉后，重点是排和疏，记得多给家人煮一锅软糯鲜香的糯薏米瘦肉粥，舒舒服服的过春天#春天养生#食养#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#早餐
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知意辅食日记7月前
8月龄+辅食，今日辅食双米瘦肉粥，营养美味，软糯好消化，简单好做，快来试试吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食 #宝宝爱吃 #辅食日记
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温馨涵舍3月前
早餐不知道吃啥的，皮蛋瘦肉粥绝对适合，黏黏糊糊营养丰富，关键制作也超级简单。美好的一天从早餐开始。#dou上热门 #上热门 #真实生活分享计划 #早餐#皮蛋瘦肉粥 #美食教程
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燕子的食养记4天前
春天重点是排和疏，我隔三岔五就会给家人煮一锅糯薏米粥，软糯鲜香，好喝又营养。#食养#糯薏米瘦肉粥#早餐#山药#春季养生粥
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Ethan泽6天前
有没有像我一样超级爱喝皮蛋瘦肉粥的，不用点外卖，这样做又快又好喝。 #真实生活分享计划 #美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 #日常分享
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润峰的食养日记1周前
春天多给家人煮这碗粥，清爽舒服，做法简单又好喝#家常美食#早餐粥#糯薏米瘦肉粥#春季美食#薏米
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大列巴的美食日记2月前
谁懂啊！这碗皮蛋瘦肉粥香到舔碗✨ 米粒黏糊到裹着肉香，皮蛋弹嫩，一口下去暖胃又暖心～ 打工人早餐必备，做法还超简单！#皮蛋瘦肉粥 #美食分享 #早餐吃什么 #治愈系美食 #好吃到停不下来
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敏敏美食记8月前
😍这是一期家庭版皮蛋瘦肉粥最详细的保姆级教程❗️ 😍 😍米粒软糯细腻，入口即化，肉丝绵香丝滑，嚼劲适中，皮蛋则Q弹滑嫩，特别适合暖胃或者当早餐！#皮蛋瘦肉粥#美食教程#家常菜#早餐
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小满妈妈的早餐日记6天前
皮蛋瘦肉粥这样做，比外面卖的都好吃#皮蛋瘦肉粥#我的厨房日记#在家做美食#砂锅
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萍姐厨房7月前
皮蛋瘦肉粥，香浓好喝#简单好吃#皮蛋#美食教程 #动手自己做美食#创作灵感
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齐乐大梦想家2月前
皮蛋瘦肉粥，美味营养早餐
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一只小番茄1周前
感冒的时候来个蔬菜瘦肉粥太舒服了#蔬菜瘦肉粥 #美食
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微姐美食日记3周前
春天来了，重点是排和疏，我经常都会给家人煮一锅糯薏米瘦肉粥，舒舒服服的过春天#食养#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米
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成哥上菜5天前
别划走！就这一锅，让全家从胃暖到心 #听劝做饭 #抖音年味争霸赛 #舌尖上的抖音 #山药瘦肉粥 #养生就是养健康
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小美的食养日记4天前
糯薏米瘦肉粥，软糯鲜美，好吃又营养，早上给家人来一碗，暖心又暖胃。#早餐#宁化糯薏米#食养
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荷芳厨房4月前
皮蛋瘦肉粥 一把米配一碗水，比例刚刚好！现做的皮蛋瘦肉粥就是鲜。步骤详细厨房小白也能学会。#皮蛋瘦肉粥做法 #家常粥教程 #早餐粥食谱 #厨房小白学做菜 #美食教程
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柚子|慢养生活5天前
雨水季节总感觉湿哒哒的，哪哪儿都不舒服。这时来一碗糯薏米瘦肉粥再合适不过了。软糯鲜香，荤素搭配，大人小孩都爱吃～#食养 #早餐吃什么 #粥 #中式养生 #合理饮食营养均衡
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元気不系扣1周前
一碗皮蛋瘦肉粥的来信 #皮蛋瘦肉粥 #英国留学 #留学生活 #留学生做饭糊弄学 #中国城
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屿屿麻麻辅食记4天前
不要只给宝宝吃白粥了，试试这个山药瘦肉粥，辅食炖锅一件搞定，做法简单，营养好吃，真的太省妈了。#宝宝营养辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #辅食教程 #快手辅食 #山药瘦肉粥
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安记🐟吃人陈6天前
相当详细了！多少点点赞啦，谢谢各位❤️#安记粥底火锅#漳浦#煮粥#漳浦美食#美食教程
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小象拌香蕉2月前
6分钟解锁『生滚海鲜粥』&『皮蛋瘦肉粥』 从冻米到关火每一个细节都录下来了！ 新手跟着做必成功💯！ 一人食粥底制作 大米：80g左右 食用油：8g左右 清水：1000ml左右 球生菜：1~2片，洗净后切细丝，垫在盛粥的碗里 ---------- 步骤： 1.大米用水浸泡约30分钟，沥干水分 2.加入食用油搅拌均匀，放入冰箱冷冻1小时 3.取出后轻轻揉搓几下 4.将1000ml水烧开，放入大米 5.转小火/中小火煮20分钟左右 完成啦！ 绵滑粥底轻松做，一人食刚刚好～ *煮的过程中多用筷子搅拌，防止粘底 皮蛋瘦肉粥制作 猪肉丝：150g左右 姜：1片切丝 盐：1.5g（食指+拇指捏2撮） 淀粉：5g（半瓷勺） 香油：3g（1/3瓷勺） 花雕：5g（半瓷勺） 清水：15g（1.5瓷勺） 皮蛋：2个去壳，剪/切小块 ---------- 以上抓均匀，倒入煮好的热粥底中。 转中火煮约1~2分钟，至猪肉完全变色即可。 依个人喜好加入盐、葱花等调味。 *首选新鲜黑猪肉 生滚海鲜粥制作 鲜虾/冻虾：250g左右，剥皮留肉 花雕：10g（1瓷勺） 姜：1片切丝 鲍汁：15g（1.5瓷勺） 白胡椒：1~2g 淀粉：5g（半瓷勺） 清水：25g（3瓷勺） ---------- 以上抓均匀，倒入煮好的热粥底中。 转中火煮约1~2分钟，至虾肉变红蜷曲即可。 依个人喜好加入盐、葱花等调味。 *首选黑虎虾，色泽更佳 自问自答环节： Q：有什么要注意的吗？ A：清水最低别低于800ml（过稠），最高别超过1200ml（过稀）；生菜不参与炖煮环节；出锅后可在碗中撒1~2撮盐（1g左右，根据口味微调咸淡） Q：冻米是啥操作？ A：冻过的米更容易煮开花，可以大幅缩短煮粥过程。而且不一定非得冻1个小时，冻一宿也可以。 Q：这个粥底我是不是可以做出来很多，然后做各种粥用啊？ A：没错就是这样，160g大米就放2000ml水，煮出来一半粥底做皮蛋粥，一半粥底做海鲜粥，完美。视频为了清晰我煮了两锅粥底 Q：做早餐的话，怎么样效率最高？ A：头一天晚上先做出白粥底+腌好肉/虾，第二天早上直接把白粥底煮开，倒入肉/虾，开锅后切成中火煮1分钟左右即可 Q：看起来蛮简单，有什么要注意的吗？ A：注意控量，注意猪肉和虾的品质。 #粥 #虾仁粥做法 #日常晚餐 #皮蛋瘦肉粥 #早餐
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我和我的食养搭子1周前
#真实生活分享计划 #糯薏米瘦肉粥#糯薏米#宁化糯薏米
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林先森厨房日记1周前
入春后是排和疏的黄金时间，这碗糯薏米瘦肉粥记得多安排起来，软糯鲜美，舒服又养人！#喝出好气色 #早餐 #糯薏米瘦肉粥 #宁化糯薏米
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小谢辅食日记1周前
不知道吃了多少天的瘦肉粥，宝宝依然很爱吃#宝宝辅食做法教程 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #辅食教程 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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济宁兖州孙大妈小吃培训3周前
皮蛋瘦肉粥教程➕配方无保留分享 #皮蛋瘦肉粥 #营养粥 #面食 #早餐培训 #小吃培训
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晨晨爱吃饭1周前
宝宝长身体的时候不能总喝白粥，试试这个山药瘦肉粥，荤素搭配，鲜香软糯，一口下去营养满满，快给娃安排起来吧#辅食分享 #宝宝粥 #营养粥 #宝宝辅食跟我学 #dou上热门
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阿虎美食记1年前
皮蛋瘦肉粥#营养粥 #抖音美食推荐官
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一只又崽1月前
十月龄辅食｜瘦肉时蔬粥，有菜有肉营养均衡#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #辅食日记
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广东四季靓汤1周前
老广最爱皮蛋瘦肉粥#创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记
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