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超人同学学做饭6月前
虾仁滑蛋？牛肉滑蛋？小孩才做选择，大人全都要！直接来个虾仁牛肉滑蛋吧！#在家做美食 #虾仁滑蛋 #健康又营养 #减脂期 #家常菜
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MIA的黑钻厨房10月前
火爆餐厅的牛肉豆腐鲜虾煲～嫩滑鲜香超下饭‼️ 这道菜牛肉豆腐鲜虾煲分享给你们，简直鲜掉眉毛了，真的巨巨好吃啊，每次家里一做这个菜，连汤汁都不会剩😂 它低脂高蛋白，营养又美味，减脂期也放心冲，做法简单，10分钟就可以端上桌，快做起来吧👏 #豆腐牛肉煲 #豆腐牛肉鲜虾煲 #砂锅煲 #生活化减脂教程 #创作者中心
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冰冰的减脂食記9月前
【虾仁炒牛肉】简单又好吃😋减脂期也要好好吃饭！ #低卡低脂餐 #美食volg #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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土豆烧肉事务所2月前
今天吃的是虾仁牛肉饭 超级好吃的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食 #青年创作者计划
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橙黄橘绿食（轻食）1月前
是不是受够了又柴又淡的减脂餐？今天教你们做一碗超好吃的牛肉虾仁拌面🍜 保证你： ✅ 低卡饱腹：全程控油，自己调酱，热量比普通炒面低一半！ ✅ 酱香超浓：生抽+老抽+胡椒粉的黄金组合，裹满每一根面条。 ✅ 肉感爆炸：大块牛肉+Q弹虾仁，解馋过瘾，吃肉不怕胖。 ✅ 快手简单：从腌肉到出锅，关键步骤就4步，56秒包你看会！ 灵魂步骤回顾： 1️⃣ 腌：牛肉虾仁用酱汁（生抽/老抽/盐/胡椒粉/料酒/蚝油）抓匀。 2️⃣ 滑：少油滑熟肉和虾，盛出备用。 3️⃣ 爆：爆香葱姜蒜，炒软洋葱彩椒。 4️⃣ 融：全部回锅，淋酱收汁，盖面即成！ 吃完了只想说：这才是减脂期该有的快乐！味道浓、肉量足，一碗下去零罪恶感～😋 赶紧收藏做起来，记得交作业哦！ 👉 你最想用它搭配什么肉？评论区告诉我！ #低卡食谱 #减脂餐#美食教程 #吃货的减脂日常 #低卡餐 @抖音小助手 @抖音玩法合伙人
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中登张大嘴2月前
脱脂牛马一周减脂餐备餐 #减肥#减脂餐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#备餐
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉豆腐鲜虾煲 627千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你解馋的同时还没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#国家卫健委喊你科学减肥 #减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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高高shiny(低卡食堂)10月前
减脂餐|芦笋虾仁炒牛肉我愿称之为（身材管理天花板） #减脂餐 #减脂食谱 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小白和蓉蓉9月前
减脂期的快乐！大虾牛肉麻辣拌真的太好吃了 #美食 #vlog日常 #在家做美食 #今天吃什么 #减脂食谱
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简单生活吖2月前
减脂期也能吃的牛肉虾仁水油焖面#美食#东方甄选青虾仁 #真实生活分享计划#种草激励计划#强烈推荐
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咕噜食记6月前
拜托！有空气炸锅的都去做这个虾仁牛肉烤时蔬！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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彩梨美由EDU3年前
365道减脂菜——— No.7 香菜虾仁拌牛肉 减脂期也可以放心吃😎😎 #香菜拌牛肉 #减脂菜 #在家做美食
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Mickey1月前
虾滑牛肉紫菜饼，低脂高蛋白的神仙搭配，真没想到紫菜虾滑牛肉这三个能结合得那么妙！#家常做法 #霞浦头水紫菜 #虾滑 #减脂餐 #抖音美食创作人 @抖音创作小助手
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小颖厨房记1周前
酱汁浓郁的虾仁牛肉炒乌冬面，减脂期也可以吃 #vlog美食记 #懒人美食#美食 #生活服务热点中心 #抖音美食教程
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橘子2周前
减脂期也能大口吃的虾仁牛肉炒乌冬面！#美食 #减脂期 #乌冬面的神仙吃法 #低卡低脂餐
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夹心威化1年前
吃点好的 芦笋虾仁炒牛肉来啦#吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度 #减脂餐 #今天吃什么
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜虾仁炒牛肉 646千卡，一道适合中国胃的减脂餐，q弹的虾仁搭配上嫩滑的牛肉真的超下饭，拌上米饭味道真的绝了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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兰知味4月前
低脂无油的懒人减脂焖菜来啦！西兰花+虾仁+牛肉的神仙搭配，牛肉嫩滑不柴、西兰花脆爽鲜甜，低脂低卡无负担，健康饮食原来能这么简单又好吃#低脂低卡#减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #低卡低脂餐 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手
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洋子轻食记3月前
减脂期的幸福～全靠这锅虾滑牛肉煲，两者的结合直接封神！大口吃肉也不怕胖#低卡低脂餐 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #快手菜
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今晚早睡呀3月前
减脂餐的天花板！一定是这个双倍满足的虾滑牛肉煲！好吃又掉秤！ #减脂餐 #一人食吃什么
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西城雷神（低卡版）1月前
牛肉虾仁炒面 瘦了90斤的生活化减脂餐，今天吃牛肉虾仁炒面，生活化减脂才是咱们普通人减肥的最好办法#牛肉虾仁炒面 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#生活化减脂餐
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馒头不甜6月前
第21天｜早起自己做减脂午餐，鸡蛋虾仁芹菜彩椒牛肉粒，炒出来色香味俱全，吃得很满足，坚持吃瘦不饿瘦。#减脂餐 #低卡低脂餐 #带饭上班 #虾仁 #牛肉粒
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今日楚宁晴4月前
#减肥美食#大基数减脂餐 #大基数减肥 150斤大基数减肥之晚餐吃什么，今日吃的是：泡菜豆腐虾仁牛肉汤，低脂低卡高蛋白#今天吃什么 #美食vlog
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哆哥（哆妈在线）4月前
牛肉和大虾结合，真的是非常绝，又嫩又多汁，可以做饺子陷可以做汉堡牛肉饼，搭配起来又营养又健康！一定要做#太好吃了 #牛肉虾饼 #美食制作分享 #生活化减脂餐 #太香啦
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黄筱桉EatFit3周前
懒人一周减脂备餐只有0次和无数次 本周减脂午餐：彩椒炒牛肉，香煎虾仁，荷兰豆炒莲藕 #减脂餐 #健身餐 #做饭 #低卡低脂餐 #美食教程
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万斯7月前
讲真…这个真的巨好吃又掉秤！！ 今天分享虾仁牛肉青瓜饭！清爽低卡！巨巨好吃！姐妹们一定要试试！##美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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精致小白厨房9月前
🔥超下饭的牛肉虾仁豆腐煲🍵嫩滑鲜香，营养美味‼️不仅低脂低卡，做法也超简单，厨房小白也能10分钟完成✨ #牛肉豆腐 #豆腐煲 #虾仁 #虾仁豆腐煲 #减肥餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第148天，共掉称48.3斤，全天饮食已放评论区，今日午餐-虾仁炒牛肉 556千卡，这道菜真的非常下饭，蛋白质满满，让你吃出放纵餐的感觉，特别解馋，赶紧去试试吧！！#简单入味又好吃的下饭菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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小西瓜🍉7月前
南瓜虾仁牛肉堡一口入魂！高蛋白好吃无负担！#减脂餐#减肥餐#低卡低脂餐 #生活化减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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吃一口就涨薪5月前
午餐便当🍱｜牛肉虾仁恰巴塔，猜猜成本 #美食 #妈呀太香了 #低卡低脂餐 #减脂餐 #上班带饭
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柠檬麻麻（已瘦45斤）6月前
减脂期烧饭多省事～今天吃点好的 芦笋虾仁炒牛肉来啦！#减脂餐#牛肉怎么吃#减肥黄金期三餐怎么吃#高蛋白高纤维
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阿男的食谱9月前
好吃健康的番茄嫩牛虾滑煲｜低卡低脂高蛋白 #好好吃饭
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落落的日记2年前
#减脂期 食谱｜超香的青菜牛肉虾仁拌饭，简单好做，一份400大卡，午餐吃超满足！#减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 @抖音小助手
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一只粉毛毛（已瘦20斤版）1周前
减脂人本周食谱：鲜虾锅贴+牛板腱#一周备餐 #减脂人的一日三餐 #减脂餐 #减脂食谱 #鲜虾锅贴
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林小小饿（求关注版！）7月前
超减脂懒人一锅出，好吃低卡高蛋白，重点是做法简单还能掉秤！ #懒人美食 #减脂 #抖音美食 #管理期 #生活化减脂
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西瓜子的的减脂食计1年前
挑战10分钟做一道减脂餐 虾仁🍤牛肉丸蔬菜汤 🍳做法： 1️⃣虾仁放料酒生抽腌制19分钟 2️⃣水开倒入牛肉丸煮3分钟 3️⃣倒入虾仁🍤煮开放青菜🥬 4️⃣倒入1勺盐，鸡搅拌均匀 5️⃣再煮开一下即可出锅 #一日三餐减肥食谱分享 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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老仙女带饭日常4月前
#上热门 今日低卡便当 牛肉虾仁炒乌冬面。早餐燕麦碗。#低卡低脂餐 #干净饮食 #便当 #一人食记
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鑫淼很壬🌟7月前
减脂餐🍲主打一个冰箱有啥吃啥，牛肉糜马上过期了，就突发奇想整了个豪华版虾仁豆腐抱蛋，低卡又营养，美味无负担😜 #超简单美食教学分享 #美食vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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66小生活儿1年前
低卡美味的生菜牛肉虾仁拌饭来啦～简单快手，一碗满足！#好好吃饭好好生活 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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芳姐爱生活1月前
牛肉虾仁豆腐煲，好吃营养热量低，做法也很简单，减脂的姐妹特别适合！#减脂美食#家常菜#虾仁牛肉豆腐煲#我的厨房日记
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七杯冰拿铁6月前
一周不重样的低碳减脂餐 刷脂的阶段避免不了低碳，低碳总有吃不饱的感觉，这样一锅炒丰富的菜，吃得饱还味觉也满足。 肉类参考：牛腱子肉片、大虾仁、鸡蛋、去皮鸡腿 料汁：薄盐生抽、薄盐蚝油、黑胡椒盐和水搅拌均匀 主食参考：山药、莲藕、玉米笋、胡萝卜 #减脂餐 #刷脂 #懒人美食 #一锅出 #减脂
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小鱼饱饱8月前
十分钟！超好吃的高蛋白牛肉虾仁盖饭！ #家常菜 #低卡低脂餐 #家常菜 #快手菜 #一人食
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歆妈做饭3月前
今天做了一道减脂人可以畅吃的美食，牛肉和虾仁的营养搭配！香辣可口，大人小朋友都爱吃！#牛肉的神仙吃法 #牛肉炒虾仁 #家常菜 #湘菜美食 #今天吃什么
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陈辰低卡焖菜1周前
懒人低卡焖菜一锅出，黄瓜木耳焖虾仁牛肉，真的巨好吃 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #一人一道减脂餐 #低卡低脂餐
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小猪姐姐1周前
做一个营养好吃的虾仁牛肉滑蛋没有难度#虾仁牛肉滑蛋 #美食分享 #低脂高蛋白 #抖音美食分享官 #真实生活分享计划
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爱吃的泷泷5月前
一人食，超简单的西兰花牛肉炒虾仁 不是教程，只分享自己的做法#低卡低脂餐 #vlog日常 #流量 #百亿流量扶持
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心晴1周前
1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 下班后再晚回家都有时间做便当，懒人做法菜肉一锅出，方便快手还美味。西兰苔爽脆，牛肉嫩滑，虾仁鲜甜，搭配蒜香和黑胡椒口味，厨房小白也能轻松驾驭这道美味的减脂美食。 牛肉和虾仁是优质蛋白，西兰苔是膳食纤维，碳水是一拳白米饭，1人份热量一顿在400大卡左右，可以吃得很满足了。 虾仁处理：买回来的活虾清洗后按餐分好直接冷冻，需要用时取出泡在清水里解冻，2分钟就解冻好了，剥壳也很丝滑。#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂食谱 #懒人快手菜 #低卡美味营养
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无花果1周前
一周减脂餐不重样 懒人焖菜系列 番茄金针菇焖虾仁牛肉 简单好吃又减脂#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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白威2年前
#小电锅 #减脂食谱 #牛肉虾仁 #一个人吃饭 #今天吃点啥
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爱料理的李小姐8月前
嫩滑鲜鲜鲜巨鲜香🔥火遍朋友圈的👉牛肉鲜虾豆腐煲 #低碳饮食 一锅端上来，扑鼻而来的满是鲜香😋滋味满满的～一口鲜掉眉毛‼️ #宅家美食日记 #豆腐煲 #牛肉
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沐沐酱3月前
#下班做饭vlog 打工人下班10分钟开吃！牛肉虾仁荞麦面🍤 3天掉2斤的低卡晚餐#健康低卡餐#荞麦面神仙吃法#打工人晚餐食谱#10分钟快手菜
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宇哥吃瘦了7月前
第85集｜想要瘦的健康千万不要节食，快试试这个凑齐了三大营养元素的牛肉虾仁炒藜麦饭，吃的干净才能健康的瘦下去，做法超级简单， 香迷糊了！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡炒饭 #每天吃什么减脂
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承诺妈妈1月前
#dou上热门 #抖加小助手蛋白低卡的神仙组合✨ 芦笋虾仁炒牛肉， 鲜、嫩、脆一口到位， 好吃不胖，减脂期也能放心炫。#减脂餐打卡
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小米粒儿1年前
酸辣柠檬虾球牛肉🍋酸辣清爽，虾球鲜美Q弹，下班回家10分钟搞定的一道减脂餐，低卡高蛋白，酸辣入味，超解馋😋
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小咩峰1周前
做减脂餐有多简单-卤牛肉虾滑#低卡低脂餐分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #一锅出 #减脂餐
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格格炫一碗（低脂餐）4月前
越喝越瘦❗️无米牛肉鲜虾粥❗️减脂期放心喝粥～超爱咸口燕麦#减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #无米粥 #鲜虾牛肉粥
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大姚她说3月前
牛肉山药虾仁蒸蛋: 零难度/超营养/巨好吃的低卡快手餐,基本我分享的餐都是这个标准#强烈推荐 #今天吃什么 #用心做好每道菜 #低脂低卡 #完美搭配
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哈哈打怪3月前
挑战纯靠吃带女友已瘦15斤｜番茄虾滑嫩牛煲 #青年创作者成长计划 #今天吃什么 #减脂餐 #减肥 #情侣
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小玖2月前
低卡的牛肉虾仁拌面也太太太好吃了吧#拌面 #低脂低卡 #晚饭吃什么
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Cris是美食生活家3年前
今天推荐减脂健康快手轻食 —— 美味的意大利烘烤做法 👇 🥩牛腩虾仁焗时蔬🥗❗️搭配的CP是🍊香橙冰美式 满满的优质蛋白和维生素!!健康减脂 营养美味30分钟搞定！ 做法简单0失败 有烤箱或蒸汽炸锅都能做，赶紧收藏学起来吧❗️ #跟着抖音学做菜#牛肉虾仁烤时蔬 #抖音美食创作人 #美食 #抖音美食 #爱生活爱美食 #在家做美食 #橙子冰美式 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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麦子的轻食日记5月前
今日自律餐｜简单易做｜好吃不胖｜🥗： 洋葱炒牛肉+虾仁+清炒西兰花+糙米饭#减脂晚餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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234斤大叔减肥日记2周前
回归了，失业减脂，今天是虾仁，牛肉，鸡蛋，金针菇，西兰花#失业减脂 #减肥日记 #大体重减肥
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