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知鱼🐟冥想2周前
谁懂啊！突然烦躁心慌，连呼吸都不顺畅😭 3分钟情绪急救冥想，站着坐着都能练，快速平复烦躁、稳住心神。#改变自己从现在开始 #创作者中心 #创作灵感 #正念冥想训练 #情绪稳定
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田 湉|主体觉醒疗愈师 深度象征咨询师5月前
烦躁自助法 情绪工具 #情绪稳定 #心理学
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爱冥想的剪刀手7月前
高敏感人群情绪自救指南| 烦躁秒变平静 明明什么都没做却莫名烦躁？ 对亲近的人忍不住乱发脾气？ 做完像给大脑做了次大扫除 #冥想 #情绪管理 #解压 #提升自己#女性成长
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米不迷糊3周前
如果你现在特别烦躁，什么都不想干，先去洗个头#就想说点大实话 #恢复能量 #自我成长 #女生必看
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云间道2周前
心越亂，越要學會「靜」｜道家3個靜心方法，讓你瞬間安定 雲間道｜居於塵俗，心在雲間 心越亂，越要學會靜。 道家靜心，不是逃避，而是讓自己回到安定。 三個簡單方法，幫你在煩躁時找回內在的平靜。 願我們都能在日常裡， 修一顆清靜心，不慌不忙，從容生活。、 #雲間道 #道家智慧 #靜心 #心亂 #焦慮 #心靈成長 #處世之道 #老莊
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老马习悟3周前
#情感心理 #每日分享 #习惯 #修心 #励志 一个能舒缓情绪的方法
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禾安心坊2周前
#心理知识分享 如何快速缓解狂躁情绪
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陪你遇见光，心灵栖息地3周前
焦虑睡不着？3分钟标准腹式呼吸教程，带你从烦躁瞬间平静✨
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龚老师的瑜伽2周前
零基础瑜伽｜简单的呼吸流动，安静身心 身体紧绷、心情烦躁？这时候一定不要做高难动作。 一吸一呼慢慢流动，整个人身心都会柔软下来。#零基础学瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽直播
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艾琳大小姐1周前
8个瞬间让你“0“焦虑烦恼的小妙招！让你全天都能量满满～ #暴论 #拒绝焦虑 #女性成长 #恢复元气 #能量满满
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李老师动手养生5月前
按压手法 焦虑烦躁，胃肠的阴霾，保持，大便通畅，云开雾散#健康养生 #手指操作用大 #穴位养生
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李老师人生感悟1年前
面对外界的纷扰，如何才能真正做到不焦虑不烦躁、如如不动 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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茶茶在成都6月前
分享3个告别焦虑的方法 #正能量 #vlog日常 #告别焦虑 #日常唠嗑 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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玉米爸1周前
#读书分享 #冥想 #停止焦虑 #正念冥想 #治愈自己
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管小姐10月前
五条经络七个动作干掉我的抑郁焦虑烦躁不安#中医养生 #夏天养生 #情绪 #焦虑#知源经络穴位
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神志科主任都弘3月前
长期焦虑烦躁，3个有效方法 #医学科普 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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秋野Talk2周前
三句话，帮你戒掉刻在骨子里的急躁#情绪管理 #戒掉急躁 #人生通透 #自我成长 #女性智慧
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MOCICI儿童正念冥想1周前
小朋友上课坐不住、走神、烦躁？ 试试这个超温柔的月光冥想 安安静静沉下心，脑袋清清爽爽✨ 不用道具，不用场地，上课前、午休前、情绪乱了都能做 软软的云朵和柔柔的月光 把小紧张、小焦虑全都带走🌥️ 孩子做完会说： “老师，我心里安安静静的～” 适合： ✅ 幼儿园 / 小学课堂放松 ✅ 课前静心、课后收心 ✅ 家庭睡前温柔仪式 #儿童冥想 #正念育儿 #教师必备 #亲子 #冥想改变生活
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清醒的小朱1周前
分享一个瞬间让我0烦躁焦虑的“爆论”：8件快速恢复元气的小技巧 ！！ 如果假期后你觉得焦虑 烦躁不安 啥都不想做 …看完这个视频200%能解决80%你的问题！！ #girlstalk #女性成长 #焦虑#低谷期 #记录自己
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〆尛果冻ル1月前
怎么成为内心平静的强者？停止用感受做决定，学会这招秒变理性王者！ 你是不是总被情绪牵着走？一会焦虑烦躁，一会内耗纠结？#内心强大 #停止内耗 #情绪管理 #胡说老王 #强者思维
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有风6天前
知道吗？烦躁易怒，可能不是你的性格所致！而是，精力出了问题！ 身体的累，休息能解决！脑子的累，放空能解决！心里的累，需要爱来解决！而灵魂的累，需要意义来解决！#精力 #读书 #认知 #性格 #醒悟
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中医吴雅楠医生2周前
惊蛰总烦躁？春困？中医教你疏肝养阳，在家就能做！#惊蛰 #中医养生 #中医文化 #华北石油管理局总医院 #疏肝养肝
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主持人子菁2周前
3月必做的8件小事（100%）看完瞬间不焦虑了#girlstalk #女性成长 #焦虑 #成长感悟 #幸福感
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醒悟4天前
人一定要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要做任何决定，安静的待会，成年人的烦恼，好像和谁说都不合适，要学会自我消化，想开，看开，放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。#佛学人生之道 #创作者中心 #创作灵感 #修心修行
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智慧•密码1周前
心情烦躁的时候，别硬逼自己静，越逼越心累。 你要做的不是压制念头，而是允许念头来，看着它走。心烦意乱的时候，可以试试这个静心的方法。 #静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #治愈
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燕语读书智慧1周前
春养肝，一年康； 常按两穴，不生气、不郁结、气色美#春季养生 #黄帝内经##太冲穴 #睡眠
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茶汤养身心4天前
你总熬夜烦躁、胸闷易怒？老祖宗早用一味小草搞定——它就是柴胡。#柴胡#健康科普#大健康养生
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翠华抗衰逆龄1周前
54岁三姐，坚持养生6年，真心分享 女人养颜先养内，睡不好、爱烦躁、脸色暗的姐妹，每天坚持做这几个舒缓动作，坚持一段时间，整个人都会轻松舒服很多#养生 #保养秘诀 #逆龄抗衰 #女性保养 #翠华抗衰逆龄 @抖音小助手 @54岁三姐重生版
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东方冥想慈音1月前
春天高压烦躁？五分钟天河水从头到脚清凉放松 您的需求就是慈音冥想创作的方向，愿慈音带给你静心，清凉，光明。记得点赞收藏，每天一遍心静身安。#春天养生#高压心慌#脏腑疗愈#道家养生
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心理师木木9月前
什么都不做，才是最高级的解脱之道 #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #心理 #抑郁
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家师卫道2周前
有战略的人，做什么都不委屈；没战略的人，做什么都烦躁。中考最后100天，先定战略，再行动。 #家卫老师 #家庭教育 #学习方法 #中考冲刺 #数学学习
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如影梵韵1年前
烦躁的时候，千万不要说话 ，也不要做什么决定 ，安静的待会 。你要知道，成年人的烦恼，和谁说都不合适。睡前原谅一切，醒来便是重生。万般皆苦，唯有自渡。#情绪不稳定时你的解决方式是什么 #禅悟人生
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老曾（脑出血癌症重生）2月前
#亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #情绪 #康复 “有没有一些天，身体没事，但就是烦躁、没劲、一股无名火？ 这不是矫情，是康复期典型的‘隐性崩溃’。我是老曾。今天分享我的‘三步自救法：第一步，给情绪‘挂牌’；第二步，启动‘最小行动’；第三步，切换‘能量场’。”
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师2月前
一个呼吸法，60秒快速恢复心力 随时随地，给自己快速充电❤️收藏练习，焦虑来袭时就用它，试试看，感受变化！ #情绪管理 #正念冥想 #缓解焦虑 #心理 #放松解压
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更年期情绪自愈1周前
更年期情绪说来就来，不是你脾气差，是神经太敏感。我亲测有效的一分钟呼吸法，吸气一停住一慢呼，一分钟把自己拉回平静，你也可以#更年期情绪自救#更年期#情绪内耗
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依鑫向暖2周前
总被小事搞崩？总爱内耗、抱怨、情绪失控？《逆商》教你3招，稳住情绪、解决问题，做不被生活打垮的人。#逆商 #情绪稳定 #自我成长 #停止内耗 #人生智慧
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北京精神科蔡海鹏6天前
【蔡海鹏】教你一招，帮你停止胡思乱想 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #拒绝精神内耗 #医学科普
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苗太傅-智慧说4天前
耳朵嗡嗡响、听不清，别乱揉！ 记住这个护耳开关： 通肾气、养气血，耳窍一通，嗡嗡自停。 不管是熬夜虚、压力大、上火引起的耳鸣， 把这个开关打开，耳朵清爽、听力稳， 人不烦躁，睡觉也踏实！#耳朵嗡嗡响 #耳鸣 #苗太傅养生 #护耳小知识 #肾气不足
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慧慧4天前
成年人的世界本就没有容易二字，烦躁时别说话、别做决定，安静自愈就好。 成年人的烦恼，好像和谁说都不合适。 学会自我消化，想开、看开、放开。 愿你深夜自愈，清晨重启，活成自己的光。 #自愈 #情绪管理 #自我修行 #正能量#真实生活分享计划
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邯郸市太极拳运动促进会1周前
春天情绪低落，三个方法让你心情舒畅，活力满满#情绪 #健康 #太极 #养生
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慕容左6天前
教你三分钟消灭你自己的负面想法 #认知 #慕容左 #负面情绪
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耿奶奶日常5天前
瞬间恢复元气的小诀窍#心态好一切都好 #正能量 #元气 #能量 #烦躁
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汉默爸爸脑力训练1周前
每天3分钟 用呼吸唤醒自己 简单、有效、人人可做#呼吸训练 #放松冥想 #专注力练习 #情绪放松 #每日冥想
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广州中医药大学深圳医院2周前
惊蛰到，肝在“闹”？💢胸闷、烦躁、困到炸？别甩锅给春困，是你的“小肝”在求关注！一润燥吃梨🍐，二早睡养阳😪，三揉膻中气才顺～#24节气 #惊蛰 #中医养生 #顺应节气 #肝火 #广中医深圳医院
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布晚 做什么都不晚1周前
孕期情绪不受控真的太正常了！ 烦躁、委屈、想哭、想发火，都不是矫情，是身体和激素在求救。 这篇超实用孕期沟通干货： ✅ 不猜、不脑补、不内耗 ✅ 直接说需求，老公更会疼人 ✅ 快吵架时一招止损 ✅ 一个公式搞定所有情绪表达 不讨好、不卑微，只为让你自己舒服、安心。 愿每一位孕妈，都被温柔以待，平安顺心✨ #孕期沟通 #夫妻相处 #孕期情绪 #孕妈必备 #女性成长
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小学生紫苏3月前
脑袋宕机/抑郁焦虑脑袋混沌/快速缓解的动作 #脑袋宕机 #脑袋不清醒 #抑郁焦虑
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明川｜倾听疗愈1周前
你是不是也这样？3招告别精神内耗！ 一做事就累？3招告别精神内耗！#情绪管理 #心理 #成长 #人间观察计划
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槿川仙人1月前
#化解 #内耗 #成年人的情绪 #美丽人生 成年人如何化解烦恼！
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烽城讲堂1周前
《老老恒言：最好的养生是养心！内心安静了，气血自然就 #国学智慧 #人生哲理 #人生智慧 #为人处世 #读书
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奕然伴读6天前
一个人心气没了，该如何恢复？ #心力恢复 #心的重建 #生命的重建 #心智觉醒 #心力觉醒
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皮肤科医生张秀霞5天前
更年期别硬抗，记好3个小妙招！#更年期 #抖出健康知识宝藏 #失眠烦躁
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中医丁宇教授6天前
有好情绪 才会拥有好身体#抑郁消除计划 #情绪问题 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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涵养成长（姚珺涵）2月前
年底了，焦虑烦躁工作效率低？三招快速拉回状态#HR #职场心理 #正能量 #成长
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沈正珩1月前
这首歌送给每一个默默坚持的人练这首曲子时，总是出错，可奇怪的是，心里一点都不烦躁。反而觉得：“原来认真做一件事，本身就是一种安心。”分享这段不完美的练习，《黑键练习曲》愿你也找到让你静下来的小事~#黑键练习曲 #治愈系练琴 #专注的时刻 #沈正珩的演唱会日记
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灵沐会养生3月前
肝气不舒，烦躁易怒，睡眠不佳。#肝 #经络疏通 #中医 #养生 #养生就是养健康
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冬青心理2周前
心理堵的慌，说不出为什么3个方法停止内耗#心理学 #情绪内耗 #停止内耗 #心理治愈
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蓝心博士少年动力4月前
教你一招缓解焦虑情绪，非常简单！在家就能做！#家长必读 #情绪管理 #家庭教育 #父母成长 #育儿经验分享
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叶坤坤6天前
情绪不用被解决，更需要被看见。 #内在小孩 #情感心理 #情绪 #烦躁 #infp
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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天空的海底4天前
春天养肝的好方法#春季养肝 #中医养生 #疏肝解郁 #李氏砭法 #虎符铜砭刮痧
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