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大川（引体百科全书）7月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李不帅4月前
新兵刚入伍，拉杠就拉了十几个，班长会是什么反应？ #部队 #引体向上 #网友提问 #军旅 #科普一下
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万志豪-引体教学1月前
做引体出现摆动怎么办？这是比较常见的原因之一#引体向上 #单杠 #部队 #豪哥引体教学
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小龙班长9月前
每天坚持练习这三个动作，你的引体会有意想不到的收获#参军入伍 #当兵 #引体向上 #力量训练 #体能 @抖音小助手
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大川10月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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代号菜鸟K2周前
提升引体向上数量｜如何快速连贯，避免前后摆动 #引体向上 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
在训练前期应该练摆浪引体向上，还是应该练弹力带辅助 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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冲击耐力版(引体200个)2周前
引体向上悬吊转圈，晃动幅度大你就这么搞#引体向上 #引体向上换手休息技巧 #体能训练 #部队 #引体向上教学 轻松解决
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万志豪-引体教学1月前
最大行程连续40次引体，极限应该有45左右，普通状态下的第二组能做到这样已经很满意，下一个训练目标，连续50次最大行程引体#引体向上 #单杠 #部队 #豪哥引体教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，下半身老是控制不住地动，容易泄力怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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赢官印🚨4天前
#单杠引体向上 长江后浪推前浪，#每个动作都是用汗水换来的 新起之秀，直接打破队内纪录。
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大川（引体百科全书）2周前
第二次给我这个学员指导引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
有一定的基础，但是拉引体的时候老是晃来晃去，有没有必要要加强一下核心？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
第三次给我这个学员指导（换手）引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）7月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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代号菜鸟K4月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
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大川（引体百科全书）7月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下（换手）引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）1周前
引体向上上不去？摆动一点借不上力，大概率是摆动借力时机不对，或者压根摆的就不对，来试试这个练习，让你发力更流畅#引体向上#威海经区#中考体育训练#上肢力量#体育私教
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大川10月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
兄弟们给我这个学员指导一下（换手）引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川3天前
30分钟解锁屈身上摆倒立！上次玩大回环好像还是刚高中毕业的时候😂 #引体向上 #单杠 #部队
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小龙班长7月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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康复大刘2天前
引体向上想质变？从这个动作开始。 Frenchy Pull Up—— 不甩、不晃、不靠惯性， 每一秒都在逼你变强。 这才是引体向上的硬核进阶。#引体向上挑战 #体测
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大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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钟志铖的照相机4天前
我以前当兵的时候，引体向上可以…可是我没有当过兵 #引体向上 #引体向上挑战 #标准引体向上 #引体向上正确姿势 #每个动作都是用汗水换来的
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万志豪-引体教学8月前
引体摆动怎么解决？ 从起点到顶点，从顶点回到起点，专注上下过程的前后移动#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
给学员调整一下换手引体向上节奏！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3周前
反握单手引体，身体会转怎么解决？#引体向上 #单杠 #部队 #单臂引体向上 #大川引体向上教学
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小星星🌟6天前
出一期引体向上国职考核的标准动作和要求 此视频与平时的锻炼动作无关。因为每个动作都有它的作用和意义。咱们只说考核时的标准。
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一百天一级教练9月前
做引体向上为啥要前后摆动呢？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #引体向上
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半程浩辰崔教练4天前
新生引体向上考核，觉得可以点赞#引体向上 #中考体育技巧
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）6月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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成都中考体育满分训练杨教练3天前
引体向上满分动作技巧！通过摆浪进行上拉！还没有满分的同学赶紧训练了！体考倒计时了！#成都中考体育训练#成都中考体育培训 #体考 #引体向上
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冲击耐力版(引体200个)1周前
引体向上有限制卡线抖腹技巧运用#引体向上训练 把重心作用在腹部#引体向上 #引体向上教学 #体能训练 #单杠
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聊城中考体育赵教练1周前
聊城中考体育引体向上的摆动发力技巧教学，建议家长们收藏，干货满满，快跟着教练练起来吧！ #聊城中考体育 #体育中考 #引体向上
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费费04134月前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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硬核军体馆3天前
单杠引体向上训练：手臂环绕，活动肩关节、热身肩袖肌群 单杠引体向上训练，拉不动、拉上上、成绩上不去？别瞎练！ 这套 16集训练教程别错过。第1集：1手臂环绕，活动肩关节、热身肩袖肌群
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点润企业店10月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
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囚徒阿峰3天前
折刀引体：第一组15， 第二组15飘了，加练第三组……11个，真实训练就是有起有落。下次冲20，补上！一口气你练引体能做几个？评论区晒晒#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #囚徒健身#引体向上
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胡昊然🔥8月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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冲击耐力版(引体200个)4天前
引体向上拉线抖腹怎么用#引体向上 #引体向上教学 #硬拉 #单杠 #体能训练
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大川（引体百科全书）2月前
新突破，单手交替悬吊45分钟，还不是极限！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥3天前
直上直下的引体发力，让你的引体向上拉的轻松简单，数量越来越多，动作经济性非常高！#引体向上 #引体向上发力#引体向上干货教学#引体向上教学#引体向上干货
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阿痞健身笔记3天前
你的引体到达什么水平了？#生活服务热点中心 #引体向上 #徒手健身 #健身 #健身小白必看经验
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一个普通的体育老师3天前
#引体向上 必练技巧“摆浪式”一起练起来吧！#中考体育 #跳远 #抖音二创激励计划 #抖音
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赢未来体能训练师刘教练（寒假班招生版）4天前
体育训练没有捷径，简单动作重复做，重复的动作每天做！#日常训练记录 #单杠 #体育训练 #引体向上 #体育中考
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黄教练（干货教学）1周前
引体发力小细节！#单杠 #引体向上 #干货分享
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小布教练（中考体育)1周前
引体向上课堂讲解！#引体向上 #艾动体育 #兴化中考体育 #真实生活分享计划
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刘教练2天前
引體向上就是一個動作而已，完不成也沒關係，可以做別的。拿這個動作來做噱頭，説什麼最好的上肢訓練，這那的，都是忽悠
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北京体考指导蔡sir3月前
学会引体“摆浪”，轻松拉起14个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
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冲击耐力版(引体200个)1周前
引体向上侧面抖腹技巧顺序点#引体向上 #引体向上教学 #体能训练 #引体向上从0到1 #硬拉
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聊城联升体育2月前
役前体能训练项目～#役前训练 #入伍参军 #入伍新兵
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北京儿童体能体测左教练6天前
三步学会摆荡引体向上 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #体测
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爱健身的斌哥4天前
引体虽难，掌握方法才是关键#健身动作示范 #练背 #健身 #引体向上 #新手健身
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MrMa6天前
青春该有的样子#新兵 #役前训练
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广漂兵哥3天前
团队精神力量，小谢同学表现超酷，带动大家轮回7组引体向上，太棒啦👍👍👍💪💪💪#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
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助农常老师3周前
#参军入伍 #参军知识 #儿子当兵了
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