00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 12:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1526
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
很多人活得累,是因为把评价权交给了别人:老板夸我就开心,朋友不回消息我就崩溃。而谷爱凌不是,她拿银牌照样笑得灿烂:“这是我有史以来最棒的一次滑行。” 因为她心里有杆秤,她说过:体育最诚实,你骗不了自己。别人没做到,而你做到了。这份自信,是实打实干出来的。 什么叫「主体性」——就是把自信的遥控器,死死攥在自己手里。 普通人怎么练出这种“心里有数”的状态?三个方法亲测有效: ❶ 每天10分钟“写日记” 睡前问自己:今天哪会儿最不爽?当时我真正想要的是什么?把这些感受写下来,可以逐个问自己,慢慢就能分清,哪些情绪是我的,哪些是别人塞给我的。 ❷ 跟自己的短板和解 不敢公开说话?每天对着手机录1分钟,自己看就行。容易急躁?下次发火前数到三再开口。接纳不完美,但愿意陪自己慢慢变好。 ❸ 建立“自我认证”系统 做完一件小事,就在心里给自己竖个大拇指:“嘿,我搞得定。”外界的评价就像天气,你别跟着天气走。 当你不再向外求认可,你就真的自由了,而主体性这种东西,是可以练习出来的,别懒,天天做!你也可以成为自己的生活冠军! #谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #一般人不告诉他 #心理学 @抖音能量站 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞301