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温荼叙媛.1月前
#厨神少年 #杨智媛
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舞研全国舞蹈附中总部1周前
欢迎收看舞蹈生压脚背时的不同场面~#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考 #压脚背
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象象🐘1周前
10岁舞蹈生魔鬼软开，基本功中被压脚背又撕心裂肺的哭，疯狂的热爱和极致的努力真的缺一不可##舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #舞蹈生的日常
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灵诺雨^2周前
@杨智媛 @馨瑶呀🌙
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馨瑶呀🌙9月前
真的是默而契之😝 #杨智媛 #程馨瑶 #女巫的毒药游戏挑战
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杨智媛11月前
#甜妹 #杨智媛 #你又在哭泣我给不了安慰 你又在哭泣～#心跳舞蹈挑战
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杨智媛2周前
“Nobody but me is going to change my story ”#玛蒂尔达 #音乐剧 #杨智媛 #vlog日常
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临沂恰恰ONE舞蹈·韩相鋆（大菠萝🍍）2周前
谁说压脚面只能痛苦面具？一起来挑战啊！和姐妹一起，连“酷刑”都能笑出鹅叫！🐧 痛苦是暂时的，搞笑是永恒的！#压脚背挑战 #闺蜜的快乐日常 #舞蹈生的日常 #基本功 @临沂恰恰ONE少儿拉丁舞-于洋老师 @哇噻· WOW SOCK
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辛迪1年前
#上热门#舞蹈生的日常#扁平足#小艺考#三年级 对于扁平足的舞蹈生，压脚背真的是一大难关， 要比别人付出更多更多的努力
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十吨石头_2周前
20260302@SEVENGIRLS2016 更新视频#杨智媛
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杨智媛1年前
#厨神少年 #杨智媛 #晚安大小姐 绷不住的大小姐…
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杨智媛7月前
我的第一个vlog，带大家沉浸式体验一下电影观影现场！#电影捕风追影 #杨智媛
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十吨石头_2周前
来玩石头剪刀布吧#杨智媛
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是苗苗呀7月前
舞蹈女孩追梦路上，希望身高成为她的垫脚石 每次舞蹈课苗宝都会哭鼻子，但是丝毫不影响她对舞蹈的热爱。每当看到她疼哭的样子，心里满是心疼，可是想想她那坚持不放弃的劲头，还是觉得要支持苗宝的选择。在成长中，我们会尽力给苗宝提供更全面的营养支持，希望妈妈的用心，能让她在舞蹈路上走的更远！ #舞蹈#舞蹈生#舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩
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星媛1月前
#我担秒了全世界 #杨智媛@杨智媛 @木岁^媛娜🐞 @@「郭」心「媛」梦 @汤媛 @一瓢冰块🐞🐾 @佳芯媛. @皖媛
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是星星老师吖✨2周前
听说舞蹈生宝宝们最不喜欢的就是压脚背啦？ #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #撕腿班 #星星老师 #韩集舞蹈班
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郭媛诺煜^1周前
#写真回忆杀 @杨智媛 #智媛的媛诺##爱豆的童年照 #写真回忆 #童年写真记录
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林诺妹妹2周前
二年级预备小艺考生《脚背训练》，喜欢的赶快点赞收藏起来吧#舞蹈生 #小艺考 #上热门 #舞蹈基本功 #脚背@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音AI资讯
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郡一老师与浙江舞研附中9月前
从10到17.5 先努力 后拥有...从10到17.5的过程很艰辛，但又很值得！老师希望你在未来依旧如此上进 优秀...@春雨悦耳 @雨悦 #舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #上岸#你一定会感谢默默努力的自己
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pinkpink4月前
不愧是高阶压脚背哈哈哈哈，痛飞了😅#舞蹈基本功 #脚背 #压脚背 #日常练功 #舞蹈生
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小女人的柔术生活2周前
#舞蹈生 #艺术体操 #压脚背 #舞蹈技巧 #紧身衣
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艺路陪跑（舞蹈艺考）1周前
疼到极致时，你要学会和自己的极限对话，不逃、不躲、不放弃。 每一次拉伸，都是在对抗本能的退缩，逼自己再坚持一秒#舞蹈生#软开度 #拉丁舞#艺考生 @星舞荟舞蹈佳禾校区 @星舞荟舞蹈官方号
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🍀杨乐乐🩷1周前
压脚背日常#日常练功 #基本功练习
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足迹舞蹈艺考3周前
8岁的她不用羡慕任何人#小艺考 #舞蹈
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·芸汐·8月前
#杨智媛 #杨智媛的芸汐 @杨智媛
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杨智媛7月前
#厨神少年 #杨智媛 #丢丢摇 来啦☀️☀️
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Sunny_撒尼🍡4月前
这不就剪出来啦😚 国芭赛半决赛 磨了两个月 就为了台上这一遍哈哈哈哈 好在那天状态还可以 没有出现什么大问题 #舞蹈生 #芭蕾 #vlog日常 #比赛
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熊口碎大石（27届招生中）1周前
有这样的舞蹈老师你几点上课#舞蹈 #张凌赫 #练功 #给你的爱豆安排上 #舞蹈生
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是苗苗呀9月前
舞蹈女孩练功的‘痛苦面具’瞬间 每节课都会全力以赴的小苗苗，虽然会哭鼻子，但是总能坚持下来，这些汗水与泪水交织的时光，编织成了自己的舞蹈梦，她在为自己的热爱努力，爸爸妈妈也会一直支持你，夏天来了，课上出汗多，为了让苗宝多补水，给她准备了可爱的“贝亲简单杯”，一盖双饮好清洗，希望在苗宝挥洒汗水的梦想里，能够让孩子感受到妈妈的爱，加油，苗宝！ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈日常
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杨智媛1年前
#杨智媛 #凑热闹 #by2 发生什么事，天知道🤣
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象象🐘2周前
过年后第一次练基本功，崩溃大哭，以泪洗面，小伙伴们都在默默流泪，老师也沉默了#小演员 #短剧 #舞蹈 #艺考 #课堂随拍
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沫沫子爱跳舞7月前
拦不住啊，她怎么能这么努力。#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈家教 @DOU+上热门 @抖音🔥荐片官(先关注)
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传奇舞蹈4月前
建议舞蹈老师纳入高危职业里！太费老师了 #舞蹈 #基本功
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艺考专家杨老师4月前
舞蹈生完美动作的背后，是舞蹈老师一遍遍的规范#舞蹈 #工作花絮 #舞蹈生 #艺考 #舞蹈课堂随拍
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辛迪3月前
100万人看过的脚背练习，它又来了，今天练习的时候崩溃😱#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#脚背练习
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杨智媛2年前
#直拍 #演出现场 哈哈哈哈哈差点跳错#杨智媛
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辛迪1月前
#上热门 放假后的第一次舞蹈训练，整个舞蹈室都是哭喊声😭，今天练习的是辛迪的弱项”脚背练习”连着练了习三次脚都磨破了😭 练习完就赶快回家洗漱，准备明天进组定妆啦，大家在🍎评论区的留言我都看到了，非常感谢大家对心底的支持，我们继续加油⛽#舞蹈生的日常#小艺考#寒假集训
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💞心一💞3天前
激动一天还没有缓过神来！走过的都是来时路！25年的库存视频，今年集训顺利成功上岸！给我的芯芯点赞！#北舞附中 #北京舞蹈学院附中 #小艺考 #成功上岸 #洛琪舞蹈
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淇.1月前
来和我一起看看我担们吧@牛延淇 小牛同学 @钮裔诺 @杨智媛 @郭骏宇 @群星姐姐 @星火夏日Susp #郭骏宇#钮裔诺 #牛延淇 #杨智媛
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穆穆在家练瑜伽3天前
#运动打卡记录 #压脚背成长记 都是欠下的债，兜兜转转，又转回来了，该做的功课，还是要做啊[捂脸] / 记得第一次在蔡源老师课上压脚，“啊！太疼了[尴尬]”一秒都坚持不了[捂脸]然后就逃了，以后都不敢上这个课了[破涕为笑] 一晃隔了好几个月，中间看到婷婷老师的蹦脚背，那叫一个漂亮啊🤩比专业的舞蹈演员压得还好[强]还知道了压脚背对于一字马等体式也是非常重要的[加油] / 后来听蔡源老师讲压脚背的好处： 【树老跟先枯，人老脚先衰】、【每天压压脚，99还到处跑】脚上有六条经络，对于改善手脚冰凉都非常有帮助。 人的全部重量都压在脚上，压脚背对于提升足踝柔韧性，强化足弓稳定，减少崴脚风险，改善腿型，也是非常重要！ / 而对于脚的重视程度，我还远远不如我闺女，她洗脚都会用她专门戴OK镜的洗手液好好地洗脚，我都没有好好保养过自己的脚，以至于脚跟粗糙干燥。 // 所以，当认知改变，行为就会发生改变！这叫做内在驱动力！ 昨天压脚背就比之前久一些，这次压脚背，更是创造了自己的新记录[嘿哈] ✨ 每一步路都不白走，只要不停，就一定会到达自己想要的地方[吃瓜] #居家瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的日常训练 #看似简单的动作
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联通网4月前
BAECHIGI 杨智媛-《SHOWER OF TEARS (以泪洗面)》 中文字幕 你怎么舍得让我的爱流向海，伤心的往事一幕幕就像潮水将我淹没 #baechigi#郑武雄#李基澈#杨智媛#Spica
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小艺考佳忆老师4月前
晚功压脚背，压完你的压你的 #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中
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TopsBallet大海6月前
刷屏芭蕾小网红背后藏着你没看的真相…看到5岁孩子连转3-4圈的短视频 你是不是也感叹“这真是天赋异禀”？ 但真相是—— 那些惊艳镜头背后： ✅ 摔了上百次 ✅ 压脚背哭到嗓子哑 ✅ 练到头晕恶心对着镜子找平衡 ✅ 膝盖青紫+脚底老茧是常态 就像我们机构的小学员 台上被夸“天生优雅” 台下却是千百次重复同一个动作 短视频最“坑”人的地方： 只给你看高光时刻 却藏起了芭蕾最该被看到的—— 那些慢慢变好的过程 🎯 真正让孩子发光的不是天赋 而是： ①把“太疼了”咽下去的坚持 ②把动作重复千遍练成的肌肉记忆 ③从不缺席每堂课的陪伴与观察 就像冰心说的： “成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！ 然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉…” 不必羡慕手机里的“小网红” 你陪孩子一点点变好的每个日常 才是芭蕾最珍贵的价值❤️ #芭蕾培训 #少儿芭蕾 #舞蹈启蒙 #少儿舞蹈 #芭蕾
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惜惜姐鸭💃4月前
不哭的基本功课 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈生的日常
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为为有为2月前
2025年11月27日（3h）5-8点 压脚背的剧痛让我瞬间破防，脱口而出： “我太疼了，不学了！你为什么要折磨我？” 老师没有生气，只是平静地、甚至带着点探究地问： “怎么叫折磨你？” 我愣住了。是啊，怎么定义“折磨”？ 是施加不必要的痛苦？还是说，所有让我感到强烈不适的挑战，在我眼里都成了折磨？ 后来我想，舞蹈老师手里的“折磨”，或许有另一个名字，叫 “唤醒” 。 唤醒沉睡的筋膜，唤醒偷懒的肌肉，也唤醒那个遇到困难就想逃跑的自己。 今天的疼，是真的。但今天的成长，也是真的。 #舞蹈训练 #压脚背 #痛苦与成长 #师生对话 #训练感悟
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芭蕾战狼2周前
🩰芭蕾天才的陨落只需一秒 前职业芭蕾舞演员婆婆眼里光都灭了#软开度训练 #芭蕾 #真实生活记录 #婆媳#搞笑
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耒阳闪亮之星李校✨6天前
天塌了，年前练好的功！过完年竖叉都下不去了！#耒阳同城 #耒阳教育 #耒阳舞蹈培训 #初三舞蹈艺考#舞蹈初升高
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Y2Y组合5月前
恋爱声明 官方mv来啦 #超美 #杨智媛 #程馨瑶 #Y2Y组合 @抖音小助手 @杨智媛 @馨瑶呀🌙
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果茶桂圆🍵1周前
#软开度训练 #软开度 #搬腿 #柔韧度 #软度 压脚背压出表情包～
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是开心呀🎀2月前
6岁舞蹈生的2025年#2025年终总结 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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杨智媛6月前
#杨智媛 #厨神少年 #鸳鸯戏dj 我来啦我开啦
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传奇舞蹈3月前
从来生死都看淡，专和老师对着干 #舞蹈 #基本功
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是开心呀🎀4月前
舞蹈生的痛你能忍到几级#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #软开度 #舞蹈生
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舞蹈艺术学院4天前
#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #艺考生
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舞研总部1周前
舞蹈生的酷刑，看看你受过哪几种？ #舞研艺考 #舞蹈生 #舞蹈 #艺考生集训
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杨智媛8月前
#澳門國際青少年演藝節 #澳门国际青少年演艺节 不见不散～
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杨晚晚，3月前
@杨智媛 @厨神少年 #厨神少年团
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