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申奥不深奥_2年前
八个练习教你踢好正步，仅供高校国旗护卫队参考学习。 #高校国旗护卫队 #正步 #申奥不深奥 @你的小岳老师º 向岳哥看齐🇨🇳
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珠海战地领袖军事夏令营戚教官🇨🇳3年前
正步一步两动#仪仗队 #阅兵训练场
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小盘点大精彩2年前
#创作灵感 阅兵村受阅方队训练#致敬军人 #阅兵 #阅兵训练场 #军人
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HH小旗1月前
你们要的正步详细教程来喽！八个练习教你踢好正步 ，仅供参考！#国旗护卫队#正步
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军区部落1月前
有多少人退伍了正步还没学会！队列条令正步教学，你学会了吗！ #正步 #正步教学 #军人 #新兵请入列 #退伍不褪色
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孔教4月前
正步快慢步训练 #队列 #国旗护卫队 #国防教育 #云南民族大学
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大学生教官团1年前
队列科目示范—正步行进与立定！#队列科目示范 #边讲边做 #军训教官 #大学生教官团 #大学生教官
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四川星兵连军事夏令营9月前
七个练习教你踢正步 #星兵连 #星兵连军事夏令营 #成都军事夏令营 #踢正步教学 #军训
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辛未灼夏·廿2年前
正步快漫步练习及易错动作的教学示范【队列训练】
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Little武2年前
#参军入伍 #国防教育 #参军知识 #正步#正能量 本人已退役7年，回忆动作旨在启发准备应征入伍的热血青年，希望能启发他们一些思考，为J旅第一步做一些准备。老兵班长们多批评指正。
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邹邹教官4月前
正步“快慢步”训练，各位班长多多指点。 #阅兵#仪仗队#爱国主义教育#教官#正步走
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狗头教官-酒泉天狼军事特训营2年前
小兵演示正步训练步骤#正步走 #小军娃 #军事训练
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GIT高原明珠6月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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孙大壮4月前
那激情燃烧的岁月！ #军旅生活#怀念军旅生涯#军营#激情燃烧的红色年代
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天山雪狼7月前
高中军训早锻炼#青春校园 #国防教育
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旗志🇨🇳周岩昌1周前
#旗志 #图图班长
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有趣的灵魂@4年前
案场管理-军事队列训练之正步讲解教学#抖音小助手
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爱是你我1年前
#三军仪仗队阅兵训练 - 男兵向女兵展示正步快慢步训练！#仪仗队正步和普通正步的区别
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小鱼不多余2月前
正步丈量信仰 行动注解担当 各位党的助手和后备军们，来学习 #上热搜 #强烈推荐 #新青年 #热点 #每日分享
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曹磊磊4月前
你们的教官也是这么给你们教齐步的吗#军训 #齐步走
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果汁⁵²⁶4年前
#山东大学 #军训 正步走分解动作（二）
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Mia的移民世界3周前
各国正步大 PK 也太欢乐了，最后一个直接封神！#正步 #阅兵 #带你看世界 #科普 #万万没想到 #奇闻趣事 #各国特色 #各国文化
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北仑国防教育训练基地1周前
#热门 #日常训练 #孩子教育 #家长必读
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科燃实验室6月前
阅兵揭秘：你不知道的“队列物理学”！
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升旗服装4月前
整齐的步伐，坚定的眼神，国旗护卫队用行动诠释爱国情怀！🇨🇳❤️ #国旗护卫队
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火人1年前
#正步#苏式正步 #行军步 #普鲁士正步 #中式正步 三国正步
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丹阳.🍊3月前
国赛最后一条素材: 决赛两个组的40步正步纯享版 声音是砸在一块了，但是细看还有很多小问题，再接再厉，明年再来吧～ #国旗护卫队 #竞技体育 #比赛现场 #精彩瞬间 #2025年中国大学生国旗护卫队展示赛总决赛
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和平鸽3年前
正步，三大步伐之一，每分钟110-116步，阅bing时每一步把军乐的鼓点踩实了，来感受一下…#致敬军旅 #青春有很多样子我的青春有迷彩
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椰风海韵~爱国青年🇨🇳🇨🇳2月前
天安门升旗仪式，国旗护卫队正步96步，代表祖国960万平方公里，威武霸气，铿锵有力！超燃！#国旗护卫队 #英姿飒爽有气质 #天安门升旗 #祖国万岁 #原创作品
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探奇大百科3月前
分享16个国家的军队正步，最后一个一定要看！ #科普 #阅兵 #正步 #祖国万岁 #涨知识
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东窑中心幼儿园7月前
幼儿舞蹈步伐组合💃#幼儿舞蹈 #舞蹈步伐 #学前教育 #少儿舞蹈 #零基础教学
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^-Beauty秋奈^3周前
不同国家走正步，朝鲜弹跳步，奥地利僵尸步，中国正步一骑绝尘 #走正步  #盘点   #士兵
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公冶天纵3周前
朝鲜正步的源头，可追溯至近代欧洲的军事传统。18世纪普鲁士腓特烈二世创立的“鹅步”，以高抬腿、直膝盖、全脚掌落地的刚性动作，彰显军队的绝对纪律与王权威严，成为近代陆军权威的象征。这一传统经沙俄军队传入苏联，十月革命后，苏联红军对其进行本土化改造，保留高抬腿的核心特征，调整为沉稳有力的全脚掌落地节奏，形成苏式正步，成为社会主义阵营军队礼仪的核心范本。二战后，朝鲜在苏联军事顾问团的指导下建立现代化军队，自然承袭了苏式正步的体系框架，这是朝鲜正步的历史根脉。 而“弹簧正步”的独特形态，本质是朝鲜基于自身历史与现实的本土化重构，核心是塑造区别于苏式、更区别于美韩的军事符号。朝鲜战争后，随着主体思想的确立，朝鲜亟需打造一套能彰显民族独立意志的军事标识——南部韩国全面采用美式正步，摒弃高抬腿动作，强调轻松自然的行进节奏；苏联正步虽有威严，却无法承载朝鲜的民族叙事。为此，朝鲜对苏式正步进行了颠覆性改造：将苏式的直膝全脚掌落地，改为膝盖带弹性屈伸、前脚掌先着地的行进方式，配合接近90度的超高抬腿与大幅摆臂，形成了极具弹跳感的“弹簧”视觉效果，步幅与动作张力远超苏式正步，每一步都带着极强的冲击力与爆发力。 这种动作设计，有着极强的政治与心理指向。对内，高度统一、极具力量感的正步，是人民军绝对纪律、绝对忠诚的具象化体现，每一次阅兵式上的整齐行进，都是对主体思想的全民动员，在外部封锁的环境中，以视觉震撼强化民族凝聚力与自豪感。对外，这种极具张力的队列动作，是对美韩军事威慑的非武力回应——它以最直观的方式，展现军队的战斗意志与动员能力，向外界传递“不可战胜”的强硬信号，成为朝鲜在半岛对峙中，彰显自身底气的重要符号。
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代号菜鸟K2月前
新鋲连都有哪些训练科目？#新兵 #参军入伍 #军人 #当兵 #军旅
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北京旅行那点事儿3月前
最帅天团 天安门广场升降旗仪式，踢正步多少步#升旗仪式 #祖国强大 #北京旅游#天安门 #国旗护卫队
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单色中国舞雪雪老师8月前
古典舞必学脚位大全 正步、小八字、大八字、丁字步、踏步、前点地、屈膝前点地、大掖步、后点地、小射燕 #古典舞 #舞蹈基本功 #身韵 #零基础学舞蹈 #向全世界展示中国舞
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朱晚成（诺辉）3周前
带脑子训练永远是事半功倍，多去观察和借鉴优秀运动员的共性。会思考的人永远快你一步#田径 #体育单招#抖上热门#途中跑#短跑
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球火1周前
中国人走正步#权威
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兵歌壮行2月前
从三大步伐看懂我军强军之路#三大步伐#退役不褪色 #退役军人优待证 #强军之路
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陈先生（退役军人）6天前
#三大步伐 #军旅 #新兵入伍
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 为什么你的侧滑步总是慢人一步？ 问题不在你的脚步，在你的骨盆。 多数人以为侧向移动是「脚步快慢」的问题。所以他们疯狂练滑步、练角锥跑——一心只想着脚快一点、再快一点。 结果在场上，照样被一步过。 没人告诉过你的是：如果在你往侧边施力的瞬间，你的骨盆就垮掉了，那你脚步再快都没用。因为力量根本传不到地板上。 好的侧向移动，不是靠脚驱动的。它是取决于你的骨盆在股骨上的相对运动——也就是髋关节。 当你往侧边推蹬时，你的骨盆必须在单脚上维持水平和控制。高度、旋转、稳定度，缺一不可。 如果一受力这些就全垮了？你的力量会直接漏到下背和膝盖去。 把你的髋关节想像成一把弹弓。要射出弹弓，你得先「装载Loading」——往后拉、保持张力、然后释放。 这跟你正确使用髋部发力是一模一样的：把重量正确负载到髋部，稳住骨盆，然后一气呵成地把力量推向地板。垮掉的骨盆也给不了你任何爆发力！ 这就是为什么我们不一开始就练复杂的场上动作。我们要先练「形状」。因为如果你站着都稳不住这个姿势，全速移动时就更不可能了。 1️⃣ 建立静态的骨盆控制 2️⃣ 进入动态动作 3️⃣ 最后把它们结合起来 我遇过很多力量很强、但在场上侧向移动却一直控制不好的运动员。问题不是体能不好，而是他们从未训练过骨盆在侧向负荷下维持位置。一旦我们解决了这点，他们的变向就变得更俐落、更有力量，而且爆发力都会更加好 理解及练好动作模式，然后把它带到球场上——那才是真正的侧向爆发力。 #侧向移动 #敏捷训练 #爆发力训练 #骨盆控制 #运动表现
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汪先森1年前
不同国家走正步，朝鲜Q弹跳步，奥地利僵尸步，中国正步一骑绝尘。#走正步 #盘点 #士兵
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徐老撕10月前
中国三军仪仗队越南阅兵震撼老外#徐老撕 #越南国家统一50周年阅兵式 #阅兵阅兵阅兵 #越南阅兵仪式 #越南阅兵式
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沃农若特肥1年前
🇨🇳🇨🇳🇨🇳
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李雪梅老师5年前
慢慢快快慢步伐，也叫单双步🌸
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倍泰牌阳光8月前
中国三军仪仗队是国家形象的钢铁象征，其选拔标准堪称 “万里挑一”。队员平均身高达 188 厘米，需通过严苛的政治审查、身体素质与军事技能考核。入选后，他们要投入高强度训练：每日训练超 8 小时，正步步幅需精准控制在 75 厘米，每分钟 112 步，更要做到数小时站立纹丝不动，眼神坚毅如炬。 仪仗队员身着 07 式仪仗队礼宾服，服装采用挺括厚实的特殊面料，确保在任何环境下都能挺立如松。陆、海、空三军的礼宾服以鲜明色彩区分 —— 陆军为松枝绿、海军为深藏青、空军为深蓝灰，绶带、袖章等细节也严格对应各军种特征。仪仗用枪选用特制的 56 式半自动步枪，枪身镀铬，搭配寒光熠熠的三棱刺刀，尽显威严与力量。 正是这种近乎苛刻的选拔条件，让队员的身高、服饰、配枪与步伐实现了完美统一；再加上严苛的训练，使得他们的步幅、频率都达到了极致。因此，三军仪仗队在阅兵中绝对是所有徒步方队的标杆，且难以超越。徒步检阅时，这支队伍以 “世界一流” 为标准严格要求自身：横纵斜线如刀切般笔直，步伐铿锵如一人同步，持枪动作精准到毫厘不差。 他们展现的磅礴气势与绝对纪律性，赢得了国际社会的广泛赞誉。正是因选拔严苛、训练标准极高且队员刻苦投入，三军仪仗队在所有徒步方队中，现场表现堪称最佳，没有之一。大家对这个评价有不同看法的话，欢迎在留言区告诉我。#军人 #军人风采 #抗战胜利80周年大阅兵 #中航工业 #中国军人威武霸气
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台湾向华5天前
学学踢正步！
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Frankyyip1周前
正手步伐，快并步、慢并步，你们知道区别在哪吗？#羽毛球步伐 #羽毛球技巧 #奥健体育 #青年创作者成长计划
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辉哥（手机摄影教学）2月前
分享7种快慢运镜拍摄技巧#手机摄影#手机运镜#拍摄技巧#摄影教学
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从新来过1周前
#阅兵#抖音看世界#不同国家#踢正步 #阅兵
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离了个谱2月前
你认为哪个最好看？#想看哪个国家
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这个崔哥不太冷9月前
模仿不同国家军人走正步！#中国军人 #建军节 #正能量 #上热门
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李忠琼6天前
#阅兵分列式正步#步调一致！
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陈多菲10月前
各个国家女兵走正步
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Wil爱跑五公里1周前
如何判断自己跑步速度的快慢？#运动帮帮团 #拜托帮帮忙 #传递奔跑的力量 #创作者中心 #创作灵感
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厦门黄老师少儿体态10月前
牛仔基本步大全 快慢跟练#拉丁舞教学 #零基础学拉丁舞 #拉丁舞黄老师 #3595舞蹈 #牛仔舞
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谋事2周前
走路快慢能预测寿命，到底谁更长寿？研究发现：二者寿命相差15年 #科普 #涨知识 #走路快慢
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@@🌈怡人☀️1年前
不同国家军人走正步，朝鲜弹跳步，奥地利僵尸步，中国正步一骑绝尘！ 二战时期，德式正步最有压迫感，中式正步最有气势！
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波哥在北京4月前
中国最帅天团穿着那一身身笔挺的军装，脚步铿锵，一起感受现场齐 步走变换正步走的震撼原声。#中国最帅天团 #中国军人 #英姿飒爽 #整齐划一 #中视频伙伴计划
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漆了又漆3月前
北京平四基本步伐：四步一拍，快慢快，踏点踏滑，进退侧行皆可，步幅小而轻快。 身位：男女正对相握，腰胯微收，上身挺拔不僵硬，间距一拳，手臂轻带不拉扯。 要求要领：踩准节拍不抢步，重心随步转移，腰胯带动四肢，动作利落不拖泥，进退对齐不歪斜，眼神交流，轻快活泼保节奏。#广场舞视频 #原创视频 #交谊舞 #摩登舞 #交谊舞教学
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