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健身大书
3周前
如何提升出拳速度 #拳击 #格斗 #拳 #健身 #速度
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杭州阿东教拳
2年前
曲臂防守第五集 反击前泄力#拳击 #防守#反击 #曲臂防守 #打拳基础教学
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胡亮
1周前
学会呼吸,提升你的拳速与力量#拳击 #格斗
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拳王彭飞龙(原名彭小龙)
1周前
世界泰拳踢拳双冠王苏泊克亲授:打拳稳不住,力全白费! #苏泊克#拳击纠错#组合拳#发力技巧
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杭州阿东教拳
3年前
转头技术学会泄力 如何相对安全的同侧反击换拳 #拳击#转头 # 反击 #我要上热门 #防守
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SLAVA斯拉瓦
9月前
【拳击实战技巧】 快速出拳反击这样练! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击实战
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大喜-BOXING
5月前
防守做好了才能无敌#拳击 #拳击教学
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养猴子的爸爸
3周前
读书学拳63 呼吸节奏 #呼吸技巧#出拳憋气#核心发力#拳击耐力#节奏训练
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拳魂觉醒FSA(七爷的武林)
8月前
拳击蓄力技巧力量的来源,你看懂了吗?#拳击训练 #拳击教学 #拳击 #格斗
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拳击中手
4月前
拳击勾拳发力秘诀!3 招打出 “挑飞对手” 的超强威力 拳友们想让勾拳威力翻倍?教你 3 个核心发力技巧,学会直接拳力拉满! ✅ 蓄力要够深:打勾拳前先下潜蓄力,刻意让同侧手肘碰对侧膝盖,重心压得越低,向上的势能就越大,后续发力更猛! ✅ 蹬地要够劲:蓄力后双腿全力向上蹬,能蹬多直就多直、能蹬多高就多高,哪怕瞬间离地都可以,蹬地力量直接转化为拳力! ✅ 转体要够足:蹬地的同时,身体像摆拳一样缓慢转体,扭转的力量叠加向上蹬地的力量,双重发力让勾拳威力翻倍! 总结下来,勾拳想打得狠,关键就在 “压低重心 + 全力蹬地 + 转体叠加”,三点结合既能最大化打击效果,又能让发力更顺畅。 赶紧跟着搭子练起来,下次勾拳直接突破对手防御~ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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团长格斗
4月前
🔥打出强力的前手勾拳👊 #拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击🥊#格斗
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深圳Nick教练(白俄)
5月前
爆发力训练解密!🥊看如何用「松弛-爆炸」模式打出致命连击——身体如弹簧,大脑如计算机!深圳三馆限时体验课开放,跟Nick教练学会掌控爆发节奏! #拳击训练 #爆发力 #连击技巧 #深圳健身 #Nick尼克拳击教练
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勾摆小王子🥊早午餐
3周前
肌耐力还在练哑铃出拳?试试这个#拳击#格斗#拳击教学#功能性训练#肌耐力训练
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BlazingStrikeGym烈拳格斗
3周前
#烈拳格斗 身体发力技巧动作训练分享!喜欢的可以收藏哦!#拳击训练#拳击技术分享#健身随拍 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕
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拳手Hong
11月前
如何在实战中提升爆发力和穿透力#拳击穿透力 #拳击训练 #拳击格斗 #零基础学拳击 #拳击爆发力训练
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拳击中手
6天前
拳击强力压制技巧!小臂压控 + 连续打击,让对手无法还手 拳友们!今天教你实战超强压制进攻手段,利用小臂压控,打出碾压式进攻,专门克制对手屈臂防守! 前手点刺干扰对手,等他进入屈臂防守后,不要只用拳套抵,关键是把小臂横过来像门栓一样,直接压住对手两只小臂,彻底锁死他的防守,随后轻松击打空档。 后手压制同样好用,一二连击打出后,对手格挡时,用小臂压在他拳套上,前手立刻空出,勾拳、摆拳随意衔接。 压制时不只靠手臂力量,可将体重一起压上去,让对手动弹不得,持续输出造成伤害,力量占优时更容易 KO 对手。 若你被压制且力量不如对方,别硬抗,必须第一时间后撤或绕侧逃离,脱离攻击范围才能摆脱困境。 这套压制技术压迫感拉满,控制、进攻一体,练熟就能在实战中牢牢掌控节奏! #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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穆斯-拳击教练(备战)
1周前
拳击学篇:如何找到出拳发力点。 #拳击#拳击技巧#拳击发力 #拳击训练 #擎石拳击
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平锅不打拳
2月前
一拳ok #拳击 #格斗 #教程 拿去训练,练习一个月,你的拳 会更重 更犀利
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朽革拳击~袁老师
8月前
平时团课里藏着的“小别扭”,今天一对一对练时全冒出来看着像那么回事,一发力就泄力,组合拳单个动作都会,连起来就卡顿。不是学不会,是缺了那几分钟针对性的拆解吧? 就像搭积木,每节课的细节是零件,缺一块、歪一点,最后看着像房子,实则经不起推敲。今天花在每个人身上的四五分钟,补的就是这些“半成品”里的漏洞。 体育运动骗不了人。你对它敷衍的每一秒,都会在实战碰撞时老实告诉你答案#拳击 #拳击训练 #格斗 #拳击教学
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Billy Lam
1月前
出拳没力,90% 的人都错在只靠手臂发力! 力从地起。脚的力量远大于全身!#出拳发力技巧#泰拳 #拳击发力 #干货分享 #打拳 #billy
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拳击小洋,日常分享
2月前
拳击如何正确发力! 力的传导,力的轨迹,力的核心!全是干货!#拳击 #自由搏击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手 @DOU+小助手
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拳击中手
3月前
小个子福音!摇避摆拳反击技巧,让对手不敢出摆拳 拳友们!小个子必学摇避摆拳反击术,躲拳的同时就能反击,威力超顶! 核心做法:对手出摆拳时,小个子可灵活摇避 + 潜身,顺势衔接反击拳! 迎击效果最佳 —— 比如对手打后手摆拳,你摇避时身体侧转,左手举过头顶扬出曲线摆拳,与对手进攻方向对冲,威力拉满易 KO; 同侧反击虽威力稍减,但同样有效,能精准命中空档。 关键技巧:摇避时别浪费躲拳机会,每一次摇避都本能带拳出去! 反复练习形成肌肉记忆后,对手会因忌惮反击,不敢轻易用摆拳攻你~ 这个动作灵活且实用性强,特别适配小个子的身体优势,实战中既能躲开摆拳,又能转守为攻,赶紧找搭子练起来,拿捏摆拳型对手! #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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成都格斗人-刘安安
1周前
拳击技巧分享之 呼吸节奏 你有可能正在犯相同的错误🙅 #成都格斗[话题]# #拳击教学[话题]#
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拳手Hong
9月前
勾拳发力教学#勾拳教学 #拳击训练 #勾拳 #拳击教学 #综合格斗
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团长格斗
3月前
拳击教学——泰森传奇步法🔥 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#拳击基础教学
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成都格斗人-刘安安
6天前
别瞎练99%的人都忽略的打击细节 一个你的教练也不会告诉你的技术细节,大大提升你的打击破坏性! #拳击教学 #拳击发力 #重拳技巧 #成都拳击
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常州泰森
6月前
你的勾拳打不出力?勾拳发力技巧是什么?这个视频值得你珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #自学拳击 #拳击勾拳教学
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不会踢腿的恒仔
2周前
打不到人?打不出力?花1分钟学会这一期,一定会有惊喜! 不知道怎么找距离的实战和打沙袋都是在瞎练!#泰拳教学 #实战技巧 #拳击教学 #格斗教学 #一招制敌
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路遥爱打拳不爱健身
7月前
小个子如何四两拨千斤推动对手 进行拳击训练的朋友都知道,实战中难免遇到要内线顶牛的情况。如果遇到身形比自己大的人,就会很吃亏。很其实,内线对抗也有一些小技巧,可以帮助一些力量较弱身形较小的朋友,创造额外的优势。#拳击 #拳击训练 #对抗 #顶牛
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养猴子的爸爸
2月前
读书学拳6 力从地起(下) #爆发力#力量传导#毛巾重拳#抛掷训练#无臂出拳
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格斗—陶仁刚
5月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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格斗阿K
4月前
【超完整】拳击空击训练教学,教你用最小的力,打出最大的伤害,看完你也能像职业选手一样空击#拳击 #空击 #训练
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ONE教练
1年前
一个教你如何提高躲闪速度技巧的宝藏式教学#躲闪#拳击读心术 #拳击 #躲闪技巧
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格斗—陶仁刚
8月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳力阿帅
2月前
三个增强出拳力量与速度的实用技巧格斗拳法又慢又没杀伤力?这套弹力带训练,把直拳勾拳的速度、爆发力全练透!#拳击#格斗#爆发力#运动表现
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勾摆小王子🥊早午餐
5月前
你的俯卧撑,还停留在“地面”吗? 是时候注入爆发力了!#拳击#格斗#自由搏击#拳击专项#爆发力
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DZ体能训练
2月前
三个增强出拳力量与速度的实用技巧 格斗拳法又慢又没杀伤力?这套弹力带训练,把直拳勾拳的速度、爆发力全练透!#拳击 #格斗 #泰拳 #爆发力 #运动表现 @DOU+小助手
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向荣拳击训练中心官方号
3天前
#创作者中心 #创作灵感 每天学一个拳击技术,今天教大家最喜欢的帅气躲闪,都练起来!#拳击#拳击技术#拳击教学
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拳力老骆
4月前
拳击热身中隐藏的秘密 俄罗斯教练完整讲解 拳击训练中的热身其实是基本功中的基本功 是锻炼协调性和体会整体发力必不可少的环节 偷偷告诉你,热身可以激活完整的动力链哦 #拳击 #格斗 #搏击 #防身术 #日常训练 @DOU+小助手
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拳击谢教练
9月前
冠军女教练讲解拳击躲闪细节让你实战重心稳定#拳击教学 #格斗 #日常训练
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棕熊格斗-沈教练🥊
5月前
拳击发力技巧#教学#干货 #格斗
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盛亚格斗
5月前
#拳击 #格斗 #佩雷拉 #盛亚格斗 区别蛮力和技巧发力
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教打拳的阿张
1月前
拳击训练|三个增强出拳速度爆发力力量的技巧,学会后让你软脚虾直接变成闪电侠#拳击 #拳击教学 #日常训练 #零基础学格斗 #格斗
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安德(教拳版)
3天前
好好教课#健身干货 #技能学习 #拳击教学 #格斗知识 #出拳技巧
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勾摆小王子🥊早午餐
1天前
快速提升你闪躲能力#拳击#格斗#拳击教学#闪躲训练 #勾摆小王子
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向荣拳击训练中心官方号
2天前
#拳击 摇闪训练的正确做法大家都会吗?#拳击技术#拳击教学 #拳击训练
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33号张皓
1月前
低位背身技巧—不要一直蛮力&学会泄力 #低位单打 #背身单打 #背打教学
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爱倍健官方旗舰店
1周前
拳击速度球 拳击速度球五种简单的训练技巧,即解压又锻炼身体!#拳击 #拳击训练 #拳击训练靶 #解压神器
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45°冰美式🥊
4天前
#你的格斗技巧是什么 拳击爆发力训练#爆发力训练 #炸球 #美式拳击 #专项训练
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深拳社
1周前
拳击实用技巧 #拳击 #深拳社
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穆斯-拳击教练(备战)
2天前
拳击学篇:躲闪技术 #拳击 #拳击躲闪训练 #拳击比赛 #综合格斗 #擎石拳击
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@戴戴
3天前
散打拳法爆发力,不靠蛮干靠技巧。 蹬地、转髋、送肩、贯拳,一气呵成。 #散打教学 #拳击爆发力 #格斗训练 #拳法技巧 #力量训练
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dragonslayer(龙)
4天前
打拳不会发力像推出去的?打完胳膊肩膀酸?可以试试辅助训练提升自己的发力感#拳击 #搏击 #拳击训练 #拳击教学 #运动
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兔子羽毛球教练
11月前
泄力帮你减少关节损伤 为什么泄力要放在重心转换之后去讲,这里先埋下一个小小的伏笔,以后会讲到这个顺序,特别重要,尤其是关乎男性健康问题 然后,我们说完泄力之后,下一两期就会说到我们完整的手臂发力顺序,以及你为什么会出爆发,为什么出不了爆发,你的肘为什么会疼,你的腕为什么会疼,希望大家都能通过正确动作的学习,尤其是杀球这种大发力技巧,规避掉一些不合理的发力参与,确保我们的身体关节健康 如果你喜欢兔教的杀球系列视频,如果你喜欢细致的羽毛球技术讲解,那么希望能得到大家的继续支持 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球培训 #南宁羽毛球教练
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怪兽格斗小东桑
3天前
#同城#热门#格斗#拳击#运动 规避这些容易犯的错误❌大大提升爆肝拳的命中率
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庆哥哥
1月前
练习出拳腰胯发力的技巧,增加爆发力#拳击空击 #健身 #健身瘦身 #居家健身有新招 #减肥健身
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一跃格斗(桂城店)
6天前
家人们,一跃格斗超棒!压力大去打拳释放压力,学专业拳击技巧,有精气神,快来试试! #散手 #职业拳手 #学习拳击一般学费多少 #跆拳道大满贯 #旋风踢
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杭州顽牛搏击(彭埠店)
1周前
拳击发力,脚下没根,拳头上就没重!看看你的脚是不是偷懒了,一条视频告诉你转脚发力的拳击技巧🥊#拳击干货 #运动纠正 #体能训练 #杭州东站 #拳击爱好者
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勾摆小王子🥊早午餐
6月前
出拳瞬间——忘掉“发力”,不想“打直”!#拳击教学 #专项训练 #打拳 #格斗 #自由搏击
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星熠拳击(3.20洛教大师课)
2月前
打拳身体僵硬的试试这样做!
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阿浪讲拳
3周前
如何在战斗中提升体能,合理分配你的耐力? #拳击#格斗#体能#体能训练#科普
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阿浪讲拳
2天前
一个视频教会你三个摔跤经典动作!让你同时提高爆发协调体能技术 #摔跤#摔跤运动员#教学#格斗#拳击
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廊坊·北体大陈教练(小拳头搏击工作室)
5月前
打拳泄力包括核心没收紧,肩胛骨没锁紧,蹬地不到位等等#搏击 #格斗 #廊坊搏击 #廊坊小拳头搏击工作室 #私教一对一
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