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健身大书3周前
如何提升出拳速度 #拳击 #格斗 #拳 #健身 #速度
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杭州阿东教拳2年前
曲臂防守第五集 反击前泄力#拳击 #防守#反击 #曲臂防守 #打拳基础教学
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胡亮1周前
学会呼吸，提升你的拳速与力量#拳击 #格斗
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拳王彭飞龙（原名彭小龙）1周前
世界泰拳踢拳双冠王苏泊克亲授：打拳稳不住，力全白费！ #苏泊克#拳击纠错#组合拳#发力技巧
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杭州阿东教拳3年前
转头技术学会泄力 如何相对安全的同侧反击换拳 #拳击#转头 # 反击 #我要上热门 #防守
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SLAVA斯拉瓦9月前
【拳击实战技巧】 快速出拳反击这样练！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击实战
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大喜-BOXING5月前
防守做好了才能无敌#拳击 #拳击教学
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养猴子的爸爸3周前
读书学拳63 呼吸节奏 #呼吸技巧#出拳憋气#核心发力#拳击耐力#节奏训练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）8月前
拳击蓄力技巧力量的来源，你看懂了吗？#拳击训练 #拳击教学 #拳击 #格斗
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拳击中手4月前
拳击勾拳发力秘诀！3 招打出 “挑飞对手” 的超强威力 拳友们想让勾拳威力翻倍？教你 3 个核心发力技巧，学会直接拳力拉满！ ✅ 蓄力要够深：打勾拳前先下潜蓄力，刻意让同侧手肘碰对侧膝盖，重心压得越低，向上的势能就越大，后续发力更猛！ ✅ 蹬地要够劲：蓄力后双腿全力向上蹬，能蹬多直就多直、能蹬多高就多高，哪怕瞬间离地都可以，蹬地力量直接转化为拳力！ ✅ 转体要够足：蹬地的同时，身体像摆拳一样缓慢转体，扭转的力量叠加向上蹬地的力量，双重发力让勾拳威力翻倍！ 总结下来，勾拳想打得狠，关键就在 “压低重心 + 全力蹬地 + 转体叠加”，三点结合既能最大化打击效果，又能让发力更顺畅。 赶紧跟着搭子练起来，下次勾拳直接突破对手防御～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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团长格斗4月前
🔥打出强力的前手勾拳👊 #拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击🥊#格斗
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深圳Nick教练（白俄）5月前
爆发力训练解密！🥊看如何用「松弛-爆炸」模式打出致命连击——身体如弹簧，大脑如计算机！深圳三馆限时体验课开放，跟Nick教练学会掌控爆发节奏！ #拳击训练 #爆发力 #连击技巧 #深圳健身 #Nick尼克拳击教练
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勾摆小王子🥊早午餐3周前
肌耐力还在练哑铃出拳？试试这个#拳击#格斗#拳击教学#功能性训练#肌耐力训练
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BlazingStrikeGym烈拳格斗3周前
#烈拳格斗 身体发力技巧动作训练分享！喜欢的可以收藏哦！#拳击训练#拳击技术分享#健身随拍 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕
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拳手Hong11月前
如何在实战中提升爆发力和穿透力#拳击穿透力 #拳击训练 #拳击格斗 #零基础学拳击 #拳击爆发力训练
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拳击中手6天前
拳击强力压制技巧！小臂压控 + 连续打击，让对手无法还手 拳友们！今天教你实战超强压制进攻手段，利用小臂压控，打出碾压式进攻，专门克制对手屈臂防守！ 前手点刺干扰对手，等他进入屈臂防守后，不要只用拳套抵，关键是把小臂横过来像门栓一样，直接压住对手两只小臂，彻底锁死他的防守，随后轻松击打空档。 后手压制同样好用，一二连击打出后，对手格挡时，用小臂压在他拳套上，前手立刻空出，勾拳、摆拳随意衔接。 压制时不只靠手臂力量，可将体重一起压上去，让对手动弹不得，持续输出造成伤害，力量占优时更容易 KO 对手。 若你被压制且力量不如对方，别硬抗，必须第一时间后撤或绕侧逃离，脱离攻击范围才能摆脱困境。 这套压制技术压迫感拉满，控制、进攻一体，练熟就能在实战中牢牢掌控节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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穆斯-拳击教练（备战）1周前
拳击学篇:如何找到出拳发力点。 #拳击#拳击技巧#拳击发力 #拳击训练 #擎石拳击
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平锅不打拳2月前
一拳ok #拳击 #格斗 #教程 拿去训练，练习一个月，你的拳 会更重 更犀利
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朽革拳击～袁老师8月前
平时团课里藏着的“小别扭”，今天一对一对练时全冒出来看着像那么回事，一发力就泄力，组合拳单个动作都会，连起来就卡顿。不是学不会，是缺了那几分钟针对性的拆解吧？ 就像搭积木，每节课的细节是零件，缺一块、歪一点，最后看着像房子，实则经不起推敲。今天花在每个人身上的四五分钟，补的就是这些“半成品”里的漏洞。 体育运动骗不了人。你对它敷衍的每一秒，都会在实战碰撞时老实告诉你答案#拳击 #拳击训练 #格斗 #拳击教学
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Billy Lam1月前
出拳没力，90% 的人都错在只靠手臂发力！ 力从地起。脚的力量远大于全身！#出拳发力技巧#泰拳 #拳击发力 #干货分享 #打拳 #billy
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拳击小洋，日常分享2月前
拳击如何正确发力！ 力的传导，力的轨迹，力的核心！全是干货！#拳击 #自由搏击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手 @DOU+小助手
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拳击中手3月前
小个子福音！摇避摆拳反击技巧，让对手不敢出摆拳 拳友们！小个子必学摇避摆拳反击术，躲拳的同时就能反击，威力超顶！ 核心做法：对手出摆拳时，小个子可灵活摇避 + 潜身，顺势衔接反击拳！ 迎击效果最佳 —— 比如对手打后手摆拳，你摇避时身体侧转，左手举过头顶扬出曲线摆拳，与对手进攻方向对冲，威力拉满易 KO； 同侧反击虽威力稍减，但同样有效，能精准命中空档。 关键技巧：摇避时别浪费躲拳机会，每一次摇避都本能带拳出去！ 反复练习形成肌肉记忆后，对手会因忌惮反击，不敢轻易用摆拳攻你～ 这个动作灵活且实用性强，特别适配小个子的身体优势，实战中既能躲开摆拳，又能转守为攻，赶紧找搭子练起来，拿捏摆拳型对手！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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成都格斗人-刘安安1周前
拳击技巧分享之 呼吸节奏 你有可能正在犯相同的错误🙅 #成都格斗[话题]# #拳击教学[话题]#
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拳手Hong9月前
勾拳发力教学#勾拳教学 #拳击训练 #勾拳 #拳击教学 #综合格斗
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团长格斗3月前
拳击教学——泰森传奇步法🔥 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#拳击基础教学
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成都格斗人-刘安安6天前
别瞎练99%的人都忽略的打击细节 一个你的教练也不会告诉你的技术细节，大大提升你的打击破坏性！ #拳击教学 #拳击发力 #重拳技巧 #成都拳击
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常州泰森6月前
你的勾拳打不出力？勾拳发力技巧是什么？这个视频值得你珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #自学拳击 #拳击勾拳教学
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不会踢腿的恒仔2周前
打不到人？打不出力？花1分钟学会这一期，一定会有惊喜! 不知道怎么找距离的实战和打沙袋都是在瞎练！#泰拳教学 #实战技巧 #拳击教学 #格斗教学 #一招制敌
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路遥爱打拳不爱健身7月前
小个子如何四两拨千斤推动对手 进行拳击训练的朋友都知道，实战中难免遇到要内线顶牛的情况。如果遇到身形比自己大的人，就会很吃亏。很其实，内线对抗也有一些小技巧，可以帮助一些力量较弱身形较小的朋友，创造额外的优势。#拳击 #拳击训练 #对抗 #顶牛
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养猴子的爸爸2月前
读书学拳6 力从地起（下） #爆发力#力量传导#毛巾重拳#抛掷训练#无臂出拳
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格斗—陶仁刚5月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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格斗阿K4月前
【超完整】拳击空击训练教学，教你用最小的力，打出最大的伤害，看完你也能像职业选手一样空击#拳击 #空击 #训练
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ONE教练1年前
一个教你如何提高躲闪速度技巧的宝藏式教学#躲闪#拳击读心术 #拳击 #躲闪技巧
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格斗—陶仁刚8月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳力阿帅2月前
三个增强出拳力量与速度的实用技巧格斗拳法又慢又没杀伤力？这套弹力带训练，把直拳勾拳的速度、爆发力全练透！#拳击#格斗#爆发力#运动表现
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勾摆小王子🥊早午餐5月前
你的俯卧撑，还停留在“地面”吗？ 是时候注入爆发力了！#拳击#格斗#自由搏击#拳击专项#爆发力
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DZ体能训练2月前
三个增强出拳力量与速度的实用技巧 格斗拳法又慢又没杀伤力？这套弹力带训练，把直拳勾拳的速度、爆发力全练透！#拳击 #格斗 #泰拳 #爆发力 #运动表现 @DOU+小助手
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向荣拳击训练中心官方号3天前
#创作者中心 #创作灵感 每天学一个拳击技术，今天教大家最喜欢的帅气躲闪，都练起来！#拳击#拳击技术#拳击教学
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拳力老骆4月前
拳击热身中隐藏的秘密 俄罗斯教练完整讲解 拳击训练中的热身其实是基本功中的基本功 是锻炼协调性和体会整体发力必不可少的环节 偷偷告诉你，热身可以激活完整的动力链哦 #拳击 #格斗 #搏击 #防身术 #日常训练 @DOU+小助手
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拳击谢教练9月前
冠军女教练讲解拳击躲闪细节让你实战重心稳定#拳击教学 #格斗 #日常训练
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棕熊格斗-沈教练🥊5月前
拳击发力技巧#教学#干货 #格斗
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盛亚格斗5月前
#拳击 #格斗 #佩雷拉 #盛亚格斗 区别蛮力和技巧发力
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教打拳的阿张1月前
拳击训练｜三个增强出拳速度爆发力力量的技巧，学会后让你软脚虾直接变成闪电侠#拳击 #拳击教学 #日常训练 #零基础学格斗 #格斗
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安德（教拳版）3天前
好好教课#健身干货 #技能学习 #拳击教学 #格斗知识 #出拳技巧
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勾摆小王子🥊早午餐1天前
快速提升你闪躲能力#拳击#格斗#拳击教学#闪躲训练 #勾摆小王子
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向荣拳击训练中心官方号2天前
#拳击 摇闪训练的正确做法大家都会吗？#拳击技术#拳击教学 #拳击训练
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33号张皓1月前
低位背身技巧—不要一直蛮力&学会泄力 #低位单打 #背身单打 #背打教学
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爱倍健官方旗舰店1周前
拳击速度球 拳击速度球五种简单的训练技巧，即解压又锻炼身体！#拳击 #拳击训练 #拳击训练靶 #解压神器
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45°冰美式🥊4天前
#你的格斗技巧是什么 拳击爆发力训练#爆发力训练 #炸球 #美式拳击 #专项训练
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深拳社1周前
拳击实用技巧 #拳击 #深拳社
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穆斯-拳击教练（备战）2天前
拳击学篇:躲闪技术 #拳击 #拳击躲闪训练 #拳击比赛 #综合格斗 #擎石拳击
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@戴戴3天前
散打拳法爆发力，不靠蛮干靠技巧。 蹬地、转髋、送肩、贯拳，一气呵成。 #散打教学 #拳击爆发力 #格斗训练 #拳法技巧 #力量训练
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dragonslayer（龙）4天前
打拳不会发力像推出去的？打完胳膊肩膀酸？可以试试辅助训练提升自己的发力感#拳击 #搏击 #拳击训练 #拳击教学 #运动
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兔子羽毛球教练11月前
泄力帮你减少关节损伤 为什么泄力要放在重心转换之后去讲，这里先埋下一个小小的伏笔，以后会讲到这个顺序，特别重要，尤其是关乎男性健康问题 然后，我们说完泄力之后，下一两期就会说到我们完整的手臂发力顺序，以及你为什么会出爆发，为什么出不了爆发，你的肘为什么会疼，你的腕为什么会疼，希望大家都能通过正确动作的学习，尤其是杀球这种大发力技巧，规避掉一些不合理的发力参与，确保我们的身体关节健康 如果你喜欢兔教的杀球系列视频，如果你喜欢细致的羽毛球技术讲解，那么希望能得到大家的继续支持 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球培训 #南宁羽毛球教练
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怪兽格斗小东桑3天前
#同城#热门#格斗#拳击#运动 规避这些容易犯的错误❌大大提升爆肝拳的命中率
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庆哥哥1月前
练习出拳腰胯发力的技巧，增加爆发力#拳击空击 #健身 #健身瘦身 #居家健身有新招 #减肥健身
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一跃格斗（桂城店）6天前
家人们，一跃格斗超棒！压力大去打拳释放压力，学专业拳击技巧，有精气神，快来试试！ #散手 #职业拳手 #学习拳击一般学费多少 #跆拳道大满贯 #旋风踢
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杭州顽牛搏击（彭埠店）1周前
拳击发力，脚下没根，拳头上就没重！看看你的脚是不是偷懒了，一条视频告诉你转脚发力的拳击技巧🥊#拳击干货 #运动纠正 #体能训练 #杭州东站 #拳击爱好者
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勾摆小王子🥊早午餐6月前
出拳瞬间——忘掉“发力”，不想“打直”！#拳击教学 #专项训练 #打拳 #格斗 #自由搏击
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星熠拳击（3.20洛教大师课）2月前
打拳身体僵硬的试试这样做！
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阿浪讲拳3周前
如何在战斗中提升体能，合理分配你的耐力？ #拳击#格斗#体能#体能训练#科普
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阿浪讲拳2天前
一个视频教会你三个摔跤经典动作！让你同时提高爆发协调体能技术 #摔跤#摔跤运动员#教学#格斗#拳击
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廊坊·北体大陈教练（小拳头搏击工作室）5月前
打拳泄力包括核心没收紧，肩胛骨没锁紧，蹬地不到位等等#搏击 #格斗 #廊坊搏击 #廊坊小拳头搏击工作室 #私教一对一
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简介:

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