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楠楠纪录片10月前
这就是子弟兵肌肉硬的原因#军事体能训练 #炊事班#子弟兵
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骨科菠萝医生2月前
运动后肌肉拉伤？别只靠休息！教你“分阶段康复法” #医学科普 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肌肉拉伤
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Re铮（说运动）8月前
内收肌拉伤恢复（含动作教学） #内收肌 #知识科普#科学运动#肌肉拉伤#健康乘风计划Aspetar文献指南解读
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杨煜与康复8月前
千万不可忽视肌肉拉伤的问题 #拉伤 #肌肉拉伤 #运动康复 #沈阳运动康复 #愈能运动康复
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大橙子Diary5月前
腰部拉伤的处理可以不用但不能不知道 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰部不适 #腰部锻炼
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六点movie10月前
为啥军人的肌肉比健身猛男的要硬？军人肌肉拉伤，也得继续训练 #军人 #训练 #肌肉 #万万没想到
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徐思越医生1月前
肌肉拉伤怎么办？快速恢复牢记这3点 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #医疗健康 #健康知识科普
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肖志满（医鸣运动）6月前
常见运动损伤科普——运动时肌肉拉伤怎么办？ 爱上运动，远离损伤[微笑]
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骨科林锦秀医生3月前
肌肉拉伤别瞎动？做好3步恢复快1倍！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #肌肉拉伤
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李敬轩 完美状态运动康复1年前
肌肉拉伤的处理和训练 #肌肉拉伤 #腓肠肌拉伤 #篮球
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海胖是个实诚人3月前
肌肉拉伤不能静养！ 希望兄弟们永远也不受伤！#内容太过真实 #你不知道的事 #日常分享 #运动 #篮球
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康复科冯涛4月前
肌肉拉伤，该静养还是该活动？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #肌肉拉伤
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厦门稳步康复4月前
拉伤没完全恢复就会有一系列问题，可以训练，训练强度要合理，带伤训练恢复慢、反复刺激更敏感。国庆拉伤的现在有的百米都要满分了，但是有的人就着急那几天，急了还跑不好！！焦虑的人恢复更慢#体育生 #拉伤 #厦门康复 #运动康复 #福建体考
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尹宣然8月前
腹股沟疼痛内收肌拉伤的康复训练思路与框架 网上动作一搜一大堆，了解康复的底层逻辑才是真#运动康复 #跑步 #腹股沟 #内收肌 #康复训练
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运动员康复师谢思源11月前
大腿拉伤|国家级运动员康复训练方案 #拉伤 #体考 #运动康复 #拉伤肌肉 #康复
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国际庄兵哥1周前
肌肉拉伤了疏通一下，受伤就不要在做了，锻炼是为了健康，该休息就休息。加油！#俯卧撑
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田径🏅️侯中原4月前
训练拉伤紧急处理方法#体育生 #拉伤恢复 #训练拉伤 #田径侯中原 #大寸体育侯中原
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付志豪医生4月前
肌肉拉伤咋好得快？记住这3招，比瞎养省一半时间 #肌肉拉伤 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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健康成都官方平台3月前
肌肉拉伤，几大常见误区。#健康运动 #科学运动 #肌肉拉伤 #健身误区 @DOU+小助手 @成都市妇女儿童中心医院
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运动康复龙哥1月前
肌肉拉伤之后还能继续拉伸嘛？ #肌肉拉伤 #拉伸放松肌肉 #冰敷 #康复运动 #科普
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运动段教练8月前
肌肉拉伤，要不要按摩 #拉伤 #肌肉拉伤
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小赵是个筋膜师（泸州）6月前
拉伤别再瞎静养!有人养了半年还反复，问题出在这 #体育生 #泸州
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VasraSports6月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
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骨科医生黄恺1年前
背部肌肉拉伤，多久才能恢复？背部肌肉拉伤，多久才能恢复？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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🇨🇳卫生员军事训练伤防治10月前
#股四头肌损伤 #军事训练 #军人 #运动康复 #卫生员训练伤防治
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运动医学曹建刚4月前
#肌肉拉伤 #肌肉拉伤康复训练 #健康科普
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赵智 运动医学康复师8月前
关注我，近期更新【肌肉拉伤中期】康复的【后半部分】，后半部分包括：如何设置专项训练和奔跑训练强度。 #肌肉拉伤 #足球 #北京国安 #拉伤康复 #拉伤
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小赵是个筋膜师（泸州）3月前
泸州的同学你们拉伤后是不是也这样 #泸州 #体育生 #肌肉拉伤
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赵智 运动医学康复师8月前
关注我，后续更新更多【肌肉拉伤】和其他【运动损伤】精讲系列。 #肌肉拉伤 #北京国安 #足球 #大腿拉伤 #小腿拉伤
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医路有倪2周前
运动拉伤肌肉痛？急性炎症期应这样科学处理#疼痛真相研究所
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齐宣王医生1年前
肌肉拉伤吃药没用，要治还要靠康复训练 #健康科普 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #康复科 @齐宣王医生
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厦门稳步康复7月前
如果你反复拉伤，肌肉力量训练、拉伸都做了，各种放松理疗也做了，只要一上强度还是不行！！花几天时间过来康复，早恢复早训练#运动康复 #拉伤 #体育生 #厦门康复
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河北体考康复·吴润泽3月前
大腿后侧拉伤后急性处理以及后期恢复训练，冬训中拉伤是最常见的伤病，受伤后不要着急恢复强度训练，注意做好康复训练#腘绳肌 #田径 #运动康复 #体育生
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国子监2周前
学会与伤病共存，是每一个运动员的必修课#训练受伤#运动康复#肌肉拉伤#胸肌撕裂 #力量训练
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短发小夹鱼11月前
部队韧带训练 没想到部队的拉韧带训练竟然能有这么离谱，吃得苦中苦，方为人上人！#万万没想到 #部队 #拉韧带 #离谱 #内容启发搜索
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医路先锋8月前
肌肉拉伤正确应对与恢复 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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高冠英8月前
小腿后方肌肉拉伤，该如何处理？#肌肉拉伤 #运动损伤 #腘绳肌 #腘绳肌拉伤 #抖出健康知识宝藏
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运动康复汪sir1周前
有肌肉拉伤过的警惕筋膜粘连！ #筋膜刀 #筋膜刀放松 #筋膜刀培训 #运动康复 #体育生
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漯医李军伟11月前
肌肉拉伤不是小事，正确处理很关键#肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
体育生肌肉拉伤康复训练动作推荐 #体育生 #泸州 #肌肉拉伤
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九虎科学软开6月前
肌肉拉伤后该怎么做？怎么判断严不严重？这里告诉你～#舞蹈 #艺考 #小艺考 #基本功 #科学舞蹈
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董洋汐PTD2年前
训练时出现疼痛还能否继续练？帮你们整理了标准处理流程 #训练受伤 #健身干货 #健身新手入门 #关节痛 #肌肉拉伤
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
体育生拉伤康复静养等于浪费时间 #体育生 #拉伤 #泸州
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徐克楠 洛阳健达运动康复3天前
腘绳肌拉伤后的康复训练#运动康复 #洛阳运动康复 #肌肉拉伤 #功能性训练
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八一骨科张嘉木医生10月前
运动后肌肉拉伤怎么办？医生告诉你正确的办法#运动拉伤 #运动 #运动损伤 #医生
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运动损伤问FAFA1月前
肌肉拉伤后该怎么办，试试这三个小妙招 #肌肉拉伤 #运动康复
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波CZB7月前
肌肉拉伤，不要担心，按照流程来早日康复！#健身干货 #健身 #减脂小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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运动康复王学海11月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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运动康复师Siyu11月前
拉伤过后千万不要静养，专业康复师告诉你应该怎么做！#运动康复 #拉伤 #运动损伤 #康复训练
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Re铮（说运动）1年前
肌肉拉伤多久重返运动？看看巴萨俱乐部指南怎么说 #肌肉拉伤 #运动康复 #知识科普 #功能训练
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赵智 运动医学康复师8月前
前国安队医精讲肌肉拉伤以及恢复周期 #北京国安 #足球 #肌肉拉伤 #肌肉拉伤要多久才能恢复 #足球体能训练
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小姜饼儿🏀9月前
距离第一次拉伤已经过去50天了，该如何正确的对待#肌肉拉伤 #运动康复
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不止运动（成才路店）1年前
运动后肌肉拉伤怎么处理？快来学学#运动康复 #肌肉拉伤 #锻炼 #运动损伤康复
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漯医李军伟11月前
预防肌肉拉伤，运动前后的必备知识#肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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打篮球的physio乔治1月前
🏀 腘绳肌拉伤不要拉伸！做三个动作更快恢复 很多腘绳肌反复出问题， 不是练得不够， 而是一开始方向就错了。 受伤早期，比“拉多狠”更重要的， 是能不能在安全范围里重新发力、找回控制。 #腘绳肌 #肌肉拉伤 #运动康复 #篮球#打篮球的physio乔治
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APG专业体能康复中心1周前
关于运动康复，为什么预防比治疗更重要❗️#运动康复#肌肉拉伤#康复训练#康复#体能
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PT-郑2周前
内收肌伤了如何通过康复训练重返运动 内收肌拉Shang四阶段进阶训练指南#内收肌拉伤 #腹股沟拉伤 #内收肌训练 #腹股沟拉伤恢复训练 #运动康复
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李敬轩 完美状态运动康复8月前
很少见过肌肉拉伤这么严重的 #肌肉拉伤 #肌肉撕裂 #运动康复
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霞姐教田径4月前
在学校训练完拉伤后怎么处理？霞姐交你科学处理5天回复不影响训练#体育生#体育统招#霞姐练田径
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郭雨涵-完美状态运动康复11月前
肌肉拉伤怎么好快点？我想打篮球啊 #肌肉拉伤 #篮球
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惠州关节运医黄医生5月前
三步处理肌肉拉伤，好得快不留根！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知 #肌肉拉伤 #肌肉拉伤要多久才能恢复 #骨科医生
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欧阳粤平11月前
#医学科普 #日常训练 肌肉拉伤#疼痛#运动康复
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