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小星星爱许愿(运动版)8月前
适合大部分颈椎病朋友的放松动作 #颈椎病 #耳鸣 #寰枢椎错位 #肩颈酸痛 #眼睛模糊
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爱颈椎的小李1月前
六个动作拉伸颈肩背拯救上班族 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎保健操 #创作者中心 #创作灵感
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医路向前巍子7月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生5月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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骨科医生张文明1周前
治疗颈椎病关键在自己#抖出健康知识宝藏#医学科普#颈椎病#动作#骨科
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卢骁的急诊日记3月前
五个动作缓解颈椎不适#颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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橙子老师（运动康复）1月前
肩颈太舒服了！麦肯基疗法，跟着老师一起养脖子，每天一个小分享，希望真的能帮到您！太适合没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈僵硬#颈椎病#居家锻炼
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骨科陈永和医生10月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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吴骨丰登6月前
颈椎最喜欢的五个动作 #颈椎病#居家锻炼#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了 久坐打工人，低头族，学生党！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！每天5分钟，真的一遍就舒服！ #肩颈放松 #颈椎 #肩颈 #肩颈酸痛 #古法健身
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艾康（大号）1月前
颈椎操完整版，适合低头玩手机、伏案工作的人#颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼#运动
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娇姐的运动养生日记1周前
颈椎最喜欢的五个动作，肩周酸疼，脖子僵硬的困扰多年，放下手机，每天跟我练习30分钟，做完很轻松，适合所有年龄段#颈部疏通 #养生操
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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54岁凤姐运动养生6月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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极刻智梦GEECO2月前
久坐肩颈僵硬，7个动作帮你放松💆 跟着这7个动作每天跟练一遍，放松你的肩颈，对颈椎非常友好～ 适合久坐不动和肩颈酸痛人群 快练起来吧！！ #肩颈放松 #肩颈放松解压 #放松解压 #缓解疲劳 #体态管理
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柚子爱养生2月前
颈椎最怕的五个动作#肩颈后背锻炼 #颈椎曲度变直 #颈椎操 #在家运动锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康
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小七古法自律运动2月前
古法颈椎操❗️适合上班族、长期低头玩手机、长期伏案工作者，3个动作帮你缓解颈椎不适#居家锻炼 #颈椎 #古法健身 #颈椎操 #创作者扶持计划
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小老头爱跳健身操5月前
颈椎健身操，简单好做，适合久坐、低头族！#居家锻炼 #健身 #健康 #小动作大作用 @DOU+小助手
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骨科何继业4月前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #上热门🔥
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香香阿姨养生操2月前
#居家锻炼 颈椎堵塞疏通养生操#简单易学 适合所有人 4个动作坚持一周缓解肩周炎 颈椎酸痛。消除富贵包。
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脊柱外科-余铃5天前
颈椎最喜欢你做这四个动作！ #颈椎 #颈椎病 #颈肩 #颈椎锻炼
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阿林2月前
颈部锻炼操 #潮汕 #颈椎不适 #颈椎操 #生命在于运动健康在于行动 #颈部保养 非常适合长期低头人群
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未央老师聊运动养身1周前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼…才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2周前
颈椎不好，每天坚持锻炼，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼#颈椎康复@DOU+小助手
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颈椎杨立辉主任1月前
颈椎最喜欢的两个动作，随时随地都能做。#颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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妇产科王贵芳医生3周前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎操完整版！适合低头族、伏案工作人🔥#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#颈椎操#居家锻炼
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大张奇姑4月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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脊柱外科主任汤锋武5天前
颈椎不舒服的人，每天坚持做，这两个动作 #颈椎病 #手麻 #脚麻 #走路不稳
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梦子中老年康养运动4天前
适合肩颈背不适锻炼的动作#中老年锻炼
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大张奇姑6月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
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媛媛有氧形体健身6月前
颈椎肩周不舒服试试这套动作加长版，练完一身轻松。适合所有人，尤其是长期久坐久躺人群。#肩颈疏通 #肩周炎 #颈椎#养生 #居家锻炼
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云健身运动5天前
居家锻炼不用愁，经常做这套养生操适配全民健身，轻松舒缓肩颈腰，简单好练，适合所有人健身运动！#居家锻炼#颈椎腰椎肩舒适了#全民健身运动#适合所有人的健身操#养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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懂康复运动的梅子师姐2周前
颈椎不舒服，含胸驼背的每天练习这几个动作#颈椎操 #适合所有人的健身动作
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小红健身形体操舞1周前
一曲形体颈椎操完整版分享给大家，一起来锻炼吧！#适合中老年人的健身舞蹈推荐 #喜欢跳舞的一起来 #肩颈操 #颈椎操 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手
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盈盈送健康（健身运动）1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #颈椎腰椎锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #没事多运动运动 #健身操
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居家养生平头哥3周前
#居家运动打卡 #创作者中心 低头族、手机党、长时间坐看电脑人群，快练起来一下子肩颈就舒服了#肩颈#颈椎病#肩颈操
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豪老师运动养生2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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潘老师（专注中老年运动）云生1周前
分享三个缓解颈椎不适的动作#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动
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54岁凤姐运动养生3月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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飞针谌博士1周前
我是你的脖子，我最喜欢你做这些了～#锻炼 #居家锻炼 #颈椎 #小动作大作用 #健康科普
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宁波｜温眠睡眠生活馆（店面筹备中）5天前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟，北京三甲医院医生教学专业颈椎操！8个动作，拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷，练完颈椎很舒服，很放松！随时随地都能练，简单高效！ 日常颈椎不舒服的朋友，欢迎来店体验，我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
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宝奶奶1周前
#颈椎腰椎 #坚持锻炼给自己一个好身体 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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燕燕有氧健身操3周前
完整版肩颈操#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #简单易学健身操完整版 #真实生活计划分享
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3周前
适合所有颈椎病人的动作，靠墙收下颌，每天坚持锻炼，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼#颈椎康复#居家锻炼@DOU+小助手 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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梧桐.随记1周前
跟着练起来 1分钟“米字操”｜拯救僵硬颈椎 适合：长期盯电脑、低头玩手机人群#身体健康最重要
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刘老师运动（中老年）1周前
中老年锻炼#锻炼肩颈
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斐斐生活帮5天前
一套轻松有效的颈椎腰椎锻炼操，每天在家或者工作期间都可以活动一下，谁做谁轻松#健康 #养生 #锻炼 #颈椎 #腰椎
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冯姐爱健身💃1周前
#养生操 #颈椎锻炼 18节肩颈舒缓操｜每天10分钟，告别僵硬酸痛 （肩颈保健操，十八节肩颈保健操31秒完整版，#适合久坐办公、低头党、肩颈僵硬人群，动作简单零基础）
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蔡老师运动养身6月前
颈椎操完整版，适合低头玩手机、伏案工作的人 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #生活化减脂
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叶子姐运动养生2月前
#居家锻炼 #颈椎锻炼 颈椎最喜欢的五个动作：脖子僵硬， 肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天跟早晚练10分钟，做完很轻松， 适合所有年龄段的人群，#肩颈操 #肩颈酸痛 #开肩美背
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阿宇讲健康3周前
上班族、手机党多练这几个动作#居家锻炼 #肩颈#颈椎#健康
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晓晓爱瑜伽8月前
颈椎患者强烈推荐！ 这套颈椎操练完太舒服， 非常适合久坐办公室，低头伏案工作的人群 如果觉得节奏快，可根据自己的情况来！ 说明：本视频仅为正常分享，不含任何医疗建议，如有不适，立即就医！#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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云健身运动1周前
居家锻炼不用愁，经常做这套养生操适配全民健身，轻松舒缓颈椎腰椎，简单好练，适合所有人健身运动！#居家锻炼#颈椎腰椎舒适了#全民健身运动#适合所有人的健身操#养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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云健身运动1周前
全民健身不分年龄，这款适合所有人的居家锻炼小动作，颈椎腰椎肩越来越舒服，真正做到小动作大作用，坚持锻炼身体好！#居家锻炼中老年健身#小动作大作用#全民健身#颈椎腰椎肩#坚持锻炼身体好@DOU+小助手 @抖音小助手
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雨宝轻运动4月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎*
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动起来2月前
颈椎最喜欢的动作，每天10分钟，颈椎轻松舒服#居家锻炼 #健身操 #养生操 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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王老师聊康养5天前
颈椎最喜欢的5个动作，每天坚持练习，一周收获满满#养生操 #肩颈操 #全民健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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运动养生富老师5天前
每天三分钟，肩颈舒服了！#居家锻炼 #肩颈放松 #适合所有人的健身动作
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我是农民^O^刘平5天前
#刘哥视频#颈肩腰腿最喜欢的5个动作
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董教练运动分享4天前
头晕颈椎不舒服的，就跟我练这三个动作 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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林教练健身课堂4天前
保护颈椎最好的4个动作！ #颈椎锻炼#肩颈训练#中老年健身 @林教练健身课堂1
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