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小星星爱许愿(运动版)
8月前
适合大部分颈椎病朋友的放松动作 #颈椎病 #耳鸣 #寰枢椎错位 #肩颈酸痛 #眼睛模糊
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爱颈椎的小李
1月前
六个动作拉伸颈肩背拯救上班族 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎保健操 #创作者中心 #创作灵感
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医路向前巍子
7月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生
5月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题,大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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骨科医生张文明
1周前
治疗颈椎病关键在自己#抖出健康知识宝藏#医学科普#颈椎病#动作#骨科
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卢骁的急诊日记
3月前
五个动作缓解颈椎不适#颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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橙子老师(运动康复)
1月前
肩颈太舒服了!麦肯基疗法,跟着老师一起养脖子,每天一个小分享,希望真的能帮到您!太适合没有时间锻炼的小伙伴们,随时随地都可以做起来。低头族,手机党,长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴,快练起来真的有用!#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈僵硬#颈椎病#居家锻炼
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骨科陈永和医生
10月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐,出现脖子酸痛,手麻手痛的人,可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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吴骨丰登
6月前
颈椎最喜欢的五个动作 #颈椎病#居家锻炼#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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圆圆八段锦教学
8月前
全套颈椎操,适合所有人锻炼,一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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爱运动的春春(减脂塑形)
1年前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太舒服了 久坐打工人,低头族,学生党! 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟,真的一遍就舒服! #肩颈放松 #颈椎 #肩颈 #肩颈酸痛 #古法健身
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艾康(大号)
1月前
颈椎操完整版,适合低头玩手机、伏案工作的人#颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼#运动
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娇姐的运动养生日记
1周前
颈椎最喜欢的五个动作,肩周酸疼,脖子僵硬的困扰多年,放下手机,每天跟我练习30分钟,做完很轻松,适合所有年龄段#颈部疏通 #养生操
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大张奇姑
4月前
不上班都要练的21节颈椎操,简单易学,轻松养好颈椎! #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ,个人经验分享仅供分享,如有明显不适请线下就医!
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54岁凤姐运动养生
6月前
颈椎最喜欢的五个动作,脖子僵硬,肩膀酸痛的困扰多年的,放下手机,每天早晚跟练10分钟,做完✅很轻松,适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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极刻智梦GEECO
2月前
久坐肩颈僵硬,7个动作帮你放松💆 跟着这7个动作每天跟练一遍,放松你的肩颈,对颈椎非常友好~ 适合久坐不动和肩颈酸痛人群 快练起来吧!! #肩颈放松 #肩颈放松解压 #放松解压 #缓解疲劳 #体态管理
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柚子爱养生
2月前
颈椎最怕的五个动作#肩颈后背锻炼 #颈椎曲度变直 #颈椎操 #在家运动锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康
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小七古法自律运动
2月前
古法颈椎操❗️适合上班族、长期低头玩手机、长期伏案工作者,3个动作帮你缓解颈椎不适#居家锻炼 #颈椎 #古法健身 #颈椎操 #创作者扶持计划
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小老头爱跳健身操
5月前
颈椎健身操,简单好做,适合久坐、低头族!#居家锻炼 #健身 #健康 #小动作大作用 @DOU+小助手
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骨科何继业
4月前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #上热门🔥
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香香阿姨养生操
2月前
#居家锻炼 颈椎堵塞疏通养生操#简单易学 适合所有人 4个动作坚持一周缓解肩周炎 颈椎酸痛。消除富贵包。
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脊柱外科-余铃
5天前
颈椎最喜欢你做这四个动作! #颈椎 #颈椎病 #颈肩 #颈椎锻炼
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阿林
2月前
颈部锻炼操 #潮汕 #颈椎不适 #颈椎操 #生命在于运动健康在于行动 #颈部保养 非常适合长期低头人群
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未央老师聊运动养身
1周前
我也有严重的颈椎病,颈椎不好容易头晕、头疼、失眠,情绪不好,坚持锻炼…才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2周前
颈椎不好,每天坚持锻炼,颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼#颈椎康复@DOU+小助手
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颈椎杨立辉主任
1月前
颈椎最喜欢的两个动作,随时随地都能做。#颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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妇产科王贵芳医生
3周前
颈椎最喜欢的五个动作,颈椎操完整版!适合低头族、伏案工作人🔥#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#颈椎操#居家锻炼
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大张奇姑
4月前
21节颈椎操全身跟练版本,跟我一起打卡吧! 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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脊柱外科主任汤锋武
5天前
颈椎不舒服的人,每天坚持做,这两个动作 #颈椎病 #手麻 #脚麻 #走路不稳
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梦子中老年康养运动
4天前
适合肩颈背不适锻炼的动作#中老年锻炼
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大张奇姑
6月前
强烈推荐21节颈椎操!尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练,12分钟,效果嘎嘎好!#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享,仅供参考,如有明显不适,请线下就医
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媛媛有氧形体健身
6月前
颈椎肩周不舒服试试这套动作加长版,练完一身轻松。适合所有人,尤其是长期久坐久躺人群。#肩颈疏通 #肩周炎 #颈椎#养生 #居家锻炼
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云健身运动
5天前
居家锻炼不用愁,经常做这套养生操适配全民健身,轻松舒缓肩颈腰,简单好练,适合所有人健身运动!#居家锻炼#颈椎腰椎肩舒适了#全民健身运动#适合所有人的健身操#养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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懂康复运动的梅子师姐
2周前
颈椎不舒服,含胸驼背的每天练习这几个动作#颈椎操 #适合所有人的健身动作
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小红健身形体操舞
1周前
一曲形体颈椎操完整版分享给大家,一起来锻炼吧!#适合中老年人的健身舞蹈推荐 #喜欢跳舞的一起来 #肩颈操 #颈椎操 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手
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盈盈送健康(健身运动)
1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #颈椎腰椎锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #没事多运动运动 #健身操
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居家养生平头哥
3周前
#居家运动打卡 #创作者中心 低头族、手机党、长时间坐看电脑人群,快练起来一下子肩颈就舒服了#肩颈#颈椎病#肩颈操
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豪老师运动养生
2周前
脖子不舒服,不要摇来摇去,在客厅跟我练这套,放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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潘老师(专注中老年运动)云生
1周前
分享三个缓解颈椎不适的动作#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动
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54岁凤姐运动养生
3月前
颈椎最喜欢的五个动作,脖子僵硬,肩膀酸痛的困扰多年的,放下手机,每天早晚跟练10分钟,做完很轻松,适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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飞针谌博士
1周前
我是你的脖子,我最喜欢你做这些了~#锻炼 #居家锻炼 #颈椎 #小动作大作用 #健康科普
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宁波|温眠睡眠生活馆(店面筹备中)
5天前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟,北京三甲医院医生教学专业颈椎操!8个动作,拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷,练完颈椎很舒服,很放松!随时随地都能练,简单高效! 日常颈椎不舒服的朋友,欢迎来店体验,我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
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宝奶奶
1周前
#颈椎腰椎 #坚持锻炼给自己一个好身体 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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燕燕有氧健身操
3周前
完整版肩颈操#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #简单易学健身操完整版 #真实生活计划分享
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
3周前
适合所有颈椎病人的动作,靠墙收下颌,每天坚持锻炼,颈椎越来越轻松#颈椎锻炼#颈椎康复#居家锻炼@DOU+小助手 提示:以上内容仅个人经历分享,不能代替专业医疗建议。
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梧桐.随记
1周前
跟着练起来 1分钟“米字操”|拯救僵硬颈椎 适合:长期盯电脑、低头玩手机人群#身体健康最重要
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刘老师运动(中老年)
1周前
中老年锻炼#锻炼肩颈
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斐斐生活帮
5天前
一套轻松有效的颈椎腰椎锻炼操,每天在家或者工作期间都可以活动一下,谁做谁轻松#健康 #养生 #锻炼 #颈椎 #腰椎
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冯姐爱健身💃
1周前
#养生操 #颈椎锻炼 18节肩颈舒缓操|每天10分钟,告别僵硬酸痛 (肩颈保健操,十八节肩颈保健操31秒完整版,#适合久坐办公、低头党、肩颈僵硬人群,动作简单零基础)
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蔡老师运动养身
6月前
颈椎操完整版,适合低头玩手机、伏案工作的人 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #生活化减脂
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叶子姐运动养生
2月前
#居家锻炼 #颈椎锻炼 颈椎最喜欢的五个动作:脖子僵硬, 肩膀酸痛的困扰多年的,放下手机,每天跟早晚练10分钟,做完很轻松, 适合所有年龄段的人群,#肩颈操 #肩颈酸痛 #开肩美背
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阿宇讲健康
3周前
上班族、手机党多练这几个动作#居家锻炼 #肩颈#颈椎#健康
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晓晓爱瑜伽
8月前
颈椎患者强烈推荐! 这套颈椎操练完太舒服, 非常适合久坐办公室,低头伏案工作的人群 如果觉得节奏快,可根据自己的情况来! 说明:本视频仅为正常分享,不含任何医疗建议,如有不适,立即就医!#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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云健身运动
1周前
居家锻炼不用愁,经常做这套养生操适配全民健身,轻松舒缓颈椎腰椎,简单好练,适合所有人健身运动!#居家锻炼#颈椎腰椎舒适了#全民健身运动#适合所有人的健身操#养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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云健身运动
1周前
全民健身不分年龄,这款适合所有人的居家锻炼小动作,颈椎腰椎肩越来越舒服,真正做到小动作大作用,坚持锻炼身体好!#居家锻炼中老年健身#小动作大作用#全民健身#颈椎腰椎肩#坚持锻炼身体好@DOU+小助手 @抖音小助手
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雨宝轻运动
4月前
颈椎最喜欢的五个动作,脖子僵硬,肩膀酸痛的困扰多年的,放下手机,每天早晚跟练10分钟,做完✅很轻松,适合所有年龄段的人群#改变体态 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎*
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动起来
2月前
颈椎最喜欢的动作,每天10分钟,颈椎轻松舒服#居家锻炼 #健身操 #养生操 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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王老师聊康养
5天前
颈椎最喜欢的5个动作,每天坚持练习,一周收获满满#养生操 #肩颈操 #全民健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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运动养生富老师
5天前
每天三分钟,肩颈舒服了!#居家锻炼 #肩颈放松 #适合所有人的健身动作
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我是农民^O^刘平
5天前
#刘哥视频#颈肩腰腿最喜欢的5个动作
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董教练运动分享
4天前
头晕颈椎不舒服的,就跟我练这三个动作 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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林教练健身课堂
4天前
保护颈椎最好的4个动作! #颈椎锻炼#肩颈训练#中老年健身 @林教练健身课堂1
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最新发布时间:2026-03-24 11:20
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