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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
什么？路边找一个一个老弟，给他立定跳远从160cm到210cm是用了什么邪修方法？！你们往下看有揭秘！亲测有用！#立定跳远#青岛中考体育#上门体育 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）3周前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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跳不高的涛2月前
立定跳远收腿问题很难吗？和我一起练吧！#拒绝废话#科普#冷知识 #立定跳远#中考体育
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正方形体育-陈教练4月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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深圳力哥体育(五一技术班)3月前
立定三级跳的本质就是把速度做到极致#运动速率 #立定三级跳 #体育生
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北体阿博的邪修技巧1月前
跳远还不会？一个视频教给你跳远怎么跳#弹射者#弹射者黑马4.0 #体育生#立定跳远#体育生
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
立定跳远邪修动作，让你轻松跳3米！#立定跳远#中考体育立定跳远 #青岛中考体育 #科学锻炼
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重庆动享上门体育－张教练1周前
中考体育倒计时!立定跳远还没满分？ 这期超详细立定跳远动作教学，助你稳稳拿下满分！ 拿捏不准动作欢迎评论区留言！ #中考体育 #立定跳远教学 #体育提分
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梦想永不设限3周前
立定跳远起跳角度蹬伸做对了，能让你立定跳远更进一步！#体育生 #体考 #立定跳远 #教学
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油炸鬼发酵（暑假集训）1月前
立定三级跳远最详细的解析视频，了解技术细节，满分轻而易举#立定三级跳远 #教学 #分析 #体考
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不会飞的体育生《线上教学》1周前
立定跳远体考最简单的一项是吧！ #立定跳远#中考体育 #立定跳远教学#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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体育老师王旭6月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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济南上门体育小王哥2周前
立定跳远满分技巧#中考体育#济南中考体育 #济南
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粤训体育-叶教练（肇庆四会，广州上门体育2月前
三级跳还突破不了瓶颈？看过来#立定三级跳 #邪修 #体考#广东体考#三级跳 @.空
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兔晚晚4月前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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翟艺涛3月前
邪修之立定跳远如何跳更远！#立定跳远 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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我嘞个肖导（招生）2月前
不知道听懂了没、原理很简单、分享给大家#体育生 #立定三级跳 #体考
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不会飞的体育生《线上教学》1周前
你的立定跳远差在哪里？ #体考生 #体育生 #沃兰迪心流跑鞋
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体育人『坚果』2月前
立定跳远保姆式教学#立定跳远教学 #创作灵感 #中考立定跳远技巧 #800米
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电子教练3月前
立定跳远“邪修”锻炼法#抖音送流量 #dou免费流量 #立定跳远 #训练
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北向体育（冲刺班集训中）2周前
“临近体考，立定跳远还是止步不前吗？试试这个技巧吧”#集训 #体育生 #立定跳远 #北向体育
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曲阜晋硕体育1月前
中考体育立定跳远动作技巧#立定跳远 #中考体育#跳远 #体考 #立定跳远教学
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古交中考体育2月前
1月21日 立定跳远的训练方法（邪修）#训练
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竞界教练有话说6天前
立定跳远暴涨20厘米的邪修秘术！你学会了吗？ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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刘凯伦（南体训）2周前
改了这个动作，立定跳远瞬间远一截🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远教学 #中考体育
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麦子老师1周前
沈阳中考体育立定跳远拿满分这么容易？#中考体育#体育中考#立定跳远#沈阳中考体育#立定跳远辅助练习
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深圳力哥洪仔（全年招生/复读班）1周前
#热门话题 立定三级跳的本质就是把速度做到极致#体育生#三级跳#创作者扶持计划
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山东涌动体育（招生中）1周前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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太原-猛龙教练7月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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姓杨的詹老师4月前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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不会送髋的me⚡1周前
立定跳远满分教学，突破满分很简单！#立定跳远 #保姆级教程 #体考
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吉体体育（初中生）1周前
#中考体育 #吉体体育 中考体育 跳远技巧干货，学会你就马上提升成绩
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中山浩跃体育主理人—张教练2周前
初中生中考体育立定跳远全过程技巧解析#中考体育 #立定跳远 #中山中考体育 #上门体育 #中山上门体育
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骁旭教体育5天前
说千遍不如看一遍学一遍 立定跳远满分教学 看完你也会满分的#体育中考 #立定跳远 #兴化体育中考
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童健英成运动馆～丰满店1月前
中考体育立定跳远，两个邪修小技巧，让你快速提高成绩#体育培训 #体育
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跳不高的理科生4月前
最直接的立定跳远干货，干的要死#立定跳远 #弹跳 #上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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济南橙子上门体育-主理人3周前
立定跳远一定要把动作做正确才能跳出自己最好的距离#立定跳远教学 #济南中考体育 #中考倒计时 #家长必读 #立定跳远
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火炬体教5天前
立定跳远 #立定跳远#体育#体育生#太原理工大学#干货分享 1. 展腹跳 起跳向上顶髋，空中充分展腹 落地屈膝缓冲，核心全程绷紧 2. 摸地纵跳 垂直向上爆发，手快速摸地立刻弹起 别弯腰驼背，节奏要快 3. 摸脚跳 腾空时快速抱腿摸脚尖 腰腹收紧不塌腰，落地稳、不拖沓 4. 收腿跳 起跳迅速屈膝收腿，尽量贴胸 身体保持直立，落地轻弹不后仰 5. 原地摆臂练习 迅速向上摆臂，前摆过头后摆至腰 不耸肩，配合呼吸找节奏
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企鹅大师1周前
立定跳远没有向前性，这几个动作试一试。#立定跳远 #发力角度 #体考 #弹跳#鹿鸣山庄
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乐平上门体育—彭教练（招生中）2月前
跳远想满分，就练这四个动作，为你提升20cm@乐平上门体育—彭教练（寒假招生中） #立定跳远 #体育 #体育生 #中考体育 #正能量
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毅道体育-中考体考9月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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天津中考体育 王教练2周前
中考体育立定跳远满分绝学 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远 #800米
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郑州启跃体育-高教练1周前
立定跳远满分技巧详细讲解，立定跳远还没有满分的同学一定仔细观看，相信会有不一样的收获！欢迎咨询🔥 #体育中考 #体育高考 #立定跳远 #一对一教学 #真实生活分享计划
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跳远小弹簧8月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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023篮球俱乐部（照母山馆）1周前
立定跳远，满分技巧#中考体育 #重庆中考 #体能训练
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体育付教练2周前
立定跳远保姆级教程它来了 全程干货满满、视频有点长请耐心看完一定能够帮到你🫵 #立定跳远#SSC #牵张反射 #田径
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刘凯伦（南体训）1月前
预摆别瞎晃！这样摆，跳远直接远一截🔥#立定跳远#体测 #中考体育 #立定跳远教学
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益学体育啊凯教练8月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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陈知难（体育试讲）4月前
体育试讲，田径跳远动作要领 以一种诡异的讲解节奏进入了你的耳朵 #体育教资面试 #体育试讲 #体育考编 #体育老师 #动作讲解
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大乐中考体育指南1周前
一个视频解决90％的立定跳远问题！#立定跳远 #立定跳远训练 #体育训练#跳远#运动
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活蹦乱跳的体育老师11月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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西安硕体上门运动 | 刘教练1周前
中考体育之立定跳远考试技巧。注意好后摆手的高度，注意手臂带动身体的发力技巧，进步明显提升！#立定跳远 #西安同城 #西安中考 #中考体育 #冲刺训练
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李梓鑫—钻石体育创始人1周前
26届体考生必看！立定跳远三个干货技巧 掌握轻松再提10cm！这条视频分享给没有天赋的体育生 相信大家看惯网络上人均3m➕的跳远成绩 然而真正从两米3靠自己一步一步摸索到体考两米86的教学技巧或许更适合我们一些天赋一般同学 如果没有天赋那就不断重复 直到你的努力被别人说成是天赋！#立定跳远 #体考 #体育生 #山西体考 #日常训练
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呼市海跃体育(招生中)1周前
立定跳远跳不远，跟着我一起来练吧。
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南昌上门体育—王教练6天前
一招让你的立定跳远轻松暴涨20厘米！#如何备战体育中考 #体育中考 #体考 #体测 #中考体育冲刺高分
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@中考体育小武老师10月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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西安跃动上门体育-燕教练1周前
西安中考立定跳远还跳不远？试试这些技巧 #中考体育 #上门体育
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郑州试试上门私教（苹果教练）2月前
立定跳远邪修动作，让你轻松跳3米！#青少年体适能 #体育中考 #长高 #高效燃脂 #上门体育
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教体育的薛老师🏃1周前
立定跳远训练技巧，快练起来！#中考体育 #立定跳远
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星向腾体育大俞教练5天前
立定跳远邪修两个方法#中考体育#立定跳远#信念感 #目标 #南京
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济南上门体育小山2周前
立定跳远邪修秘籍 #立定跳远 #邪修 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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超级KKT😎2月前
三级跳邪修❗❗充分的调动胫骨角度可以帮助你提高三级跳初速度#体育生 #三级跳
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