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育儿小叮当2月前
舞蹈老师帮助女孩拉伸腿部韧带，女孩疼哭了，训练方式惹争议 #舞蹈
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星理念小米1年前
你的关节活动度超标了吗？ 10秒自测，简单粗暴但科学有效！评论区留下你的得分哦！以后出解决办法哈！#舞蹈 #星理念科学舞蹈 #无痛软开 #科学舞蹈训练法 #关节 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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街舞小强（下课版）11月前
#拉韧带#挠痒痒#舞蹈生日常 拉韧带挑战
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何老师专注教学7月前
无痛软开？真的存在吗？ 都说舞蹈没有捷径，但还是有很多家长和学生追崇“无痛软开”，真正的了解后你会发现，凡是可以轻易达到的，也会瞬间流失掉。基本功软开度的训练要科学，但没有捷径。#无痛软开 #26届艺考生 #舞蹈生 #软开度训练 #何老师专注教学
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高职高考曼波说1月前
第26集：中职专业系列，想看什么打在评论区 #中专 #专业 #职校 #舞蹈生 #舞蹈表演
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汤怡然KineticDance8月前
拖欠大家很久的大脚背实践来啦 探索更多训练计划和帮助大脚背提升的训练动作包括踝关节 关节松动术都在主页置顶师资哦#脚背 #绷脚背 #舞蹈基本功
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街舞小强（下课版）11月前
#舞蹈生日常 #挠痒痒#拉韧带 永哥被拉爆了
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艺考生爸爸-是苹果的爸爸吖！3月前
考前冲刺，舞蹈附中小艺考技巧分享！ #舞蹈附中小艺考 #山西舞蹈附中小艺考 #河南舞蹈附中小艺考哪家专业 #天津舞蹈附中小艺考学校 #江苏舞蹈附中小艺考班
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华子说艺考升学6月前
舞蹈生9-10月备考攻略 四个关键点，讲清保命指南#艺考 #备考攻略 #舞蹈生 #山东舞蹈统考 @抖音创作小助手
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盛筱虎1周前
不同艺术生的集训后遗症2 #艺术生#搞笑#盛筱虎#内容过于真实#青年创作者成长计划
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街舞小强（下课版）6天前
这是在干嘛 #拉韧带 #搞笑#猎奇
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胡说八道的舞蹈老师8月前
作为舞蹈生应该知道的#舞蹈生#舞蹈#舞蹈艺考生#小艺考#软开度训练
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云涛Yun🔝【日常很忙ing10月前
#足踝 #足踝扭伤 #足踝损伤康复 #芭蕾舞 #swing
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芸茉1周前
回复 @ww的评论 #舞蹈软开度 #软度#柔韧性 看完这条视频才发现今天上学内搭穿反了😅💔
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泰来运动康复～贾斯扶2周前
腕掌侧韧带损伤通常因外力致腕部过度屈伸引起，需及时治疗。 1.症状表现为腕部掌侧疼痛、压痛，活动时疼痛加剧，还可能有肿胀、淤血，严重时腕关节活动受限。 2.损伤后应立即休息，避免腕部活动，72小时内冰敷，之后热敷。 3.可采用弹力绷带或支具固定腕关节，利于韧带修复。 腕屈肌拉伤有多种症状表现。 1. 疼痛：拉伤后腕部内侧或掌侧会出现疼痛，活动腕关节或用力抓握时疼痛加剧。 2. 肿胀：拉伤部位可能出现肿胀，严重时腕部外观会变粗。 3. 压痛：按压腕屈肌所在位置（腕部内侧或掌侧）有明显疼痛感。 4. 活动受限：腕关节的屈曲活动会受到限制，比如无法正常握拳或弯曲手腕。 #舞蹈生 #体考#运动康复@阜阳泰来运动复健中心
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曹猛摇1月前
大家催的压韧带教程来啦 适用于练#跆拳道 和学 #舞蹈 等群体！！ #柔韧性 #一字马 #教程
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科学软开与损伤康复4年前
#舞蹈集训 #中国舞基本功 #舞蹈艺考 #拉韧带 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #中国舞考级 #
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街舞小强（下课版）10月前
这样的脑筋急转弯你敢挑战吗 #小孩爱看的视频 #挠痒痒 #拉韧带
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盛筱虎1周前
不同艺术生的集训后遗症3 #艺术生#搞笑#盛筱虎#内容过于真实#青年创作者成长计划
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足踝外科 方真华主任2周前
修完韧带能玩“breaking”不 #距腓前韧带 #距腓前韧带在哪里 修复全过程清晰明了#街舞 #breaking
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LOVE1周前
关于柔韧性，老贾有话说#克拉克拉 #西贝咸酱 #谢屿 #柔韧性
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片场不打烊2周前
短国“唱跳爱豆”林君怡，创系C位爱豆跌落神坛杀疯了！ #短剧 #林君怡 #短剧演员 #人物故事 #短剧推荐
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新视传韵-王校长1月前
舞蹈艺考生，集训期保命法则！#艺考 #艺考生 #舞蹈 #舞蹈生 #传韵艺考
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遵化舞蹈🔍沐沐子11月前
#今日分享 头皮发痒！证明该学习涨芝士啦[悠闲]为什么你的老师会告诉你🎙️舞蹈生压完腿一定要踢腿！#舞蹈干货 #遵化舞蹈健身 #同城舞蹈生必看#遵化
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南京央然艺考1周前
舞蹈生酸爽压脚背 | 南京央然舞蹈 舞蹈生压脚背的生理机制是主要针对软组织（韧带、肌腱、肌肉）的拉伸，以及关节囊的延展，不改变骨骼结构；核心目的是让腿部线条在视觉上无限延伸，高足弓能提供更好的弹性、缓冲和推地力量；找专业老师，进行科学训练是完全无害的 #舞蹈艺考 #小艺考 #南京小艺考 #舞蹈生脚背 #南京舞蹈培训
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李老师🕺7月前
艺考中的训练，安全吗？#干货分享 #小艺考 #艺考 #原创视频
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星理念小米7月前
舞蹈老师不是康复师 舞蹈老师懂康复，这是我们的必须，但是，做康复训练不如预防损伤！专业的事交给专业的人！#舞蹈老师 #舞蹈康复 #舞蹈培训 #舞蹈#星理念小米老师 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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山西舞研艺考1周前
舞蹈生的常见损伤及处理方法，希望每个舞蹈生都用不上#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常
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🧊🧊🧊3周前
很草率的剪辑 也有很多片段没有剪进去 艺考成绩考一段落 还是决定剪一段视频来纪念这段难忘的时光 集训像是做了一段很长时间的梦 像是闭上眼睛的幻灯片 以为熬不过去的日子也终于圆满的画上了句号 艺考 是勇敢者的游戏 舞蹈也本就是一条坎坷而又充满向往的路 而我也从不后悔选择舞蹈 感谢不放弃的自己 更感谢一路陪着我 相信我 鼓励我的朋友老师和家人 是你们给了我信心和勇气 最后 祝大家都能得偿所愿 苦尽甘来 我们都会成为更好的自己 #河南统考 #普高生
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胡说八道的舞蹈老师7月前
软开越撕越硬是因为这样#舞蹈生#舞蹈基本功 #撕腿#舞蹈课堂随拍
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治好了我的舞蹈内耗1月前
《基本功防废指南》第一期 90%的人，这个基本功都练“废”了#压腿
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科学软开与损伤康复6天前
#舞蹈基本功#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈软开#舞蹈损伤康复
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张磊磊（舞蹈）2周前
天啊！我居然跟NBA篮球巨星勒布朗詹姆斯撞伤了～#舞蹈老师的日常 #舞蹈干货分享 #腹股沟拉伤 #成人零基础学舞蹈 #康复训练日常
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新视传韵-王校长3周前
舞蹈艺考生注意，集训期保命法则！#艺考 #艺考生 #艺考集训 #艺考培训 #传韵艺考
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发财阿哩3周前
无痛后胯软开训练 #基本功 #舞蹈艺考 #后胯 #软开度 #核心力量 @抖音小助手
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东橙艺考专业课堂5月前
舞蹈生集训千万小心这几个坑！#邢台艺考 #河北艺考 #舞蹈集训 #舞蹈生的痛 #河北舞蹈联考
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Dancer熊3月前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
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天津舞蹈校医李老师1月前
一个视频帮大家解决舞蹈生90%的疼痛问题，踝、膝、胯、腰、肩等疼痛问题轻松应对，不怕大家偷学，就怕大家不知道#每一个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #这个动作有点难 #舞蹈生#疼痛
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诗瑶的好物优生活7月前
韧带撕裂对于很多爱运动的小伙伴是一个噩耗，至于怎么保养和恢复，听听秋秋和小伙伴们说的吧#韧带撕裂#韧带#恢复#营养补充
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科学软开与损伤康复7月前
#踩断腿#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功
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街舞小强（下课版）1周前
舞蹈室拉韧带真的有这么痛吗 #搞笑#拉韧带#舞蹈生
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新视传韵-王校长6月前
舞蹈艺考生注意，集训这几个月的保命法则！#艺考#舞蹈生 #辽宁舞蹈艺考 #艺考生
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小玉老师说体态1年前
舞蹈老师必须掌握的基础解剖知识第三篇-关节#舞蹈基本功教学 #中国舞教练班 #舞蹈解剖学 #每天跟我涨知识 #少儿舞蹈
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街舞康复裴老师8月前
🔥骨科急诊警告！崴脚48小时作死三件套｜舞者速避雷 ⚠️用舞蹈生涯换的血泪教训！ #崴脚了怎么办 #街舞康复 #崴脚冰敷 #小裴老师 现在把骨科主任整理的禁忌清单公开，所有舞者速码！ 🔥 禁忌1：热敷=给韧带火灾浇汽油！ 🔥 禁忌2：按摩=给淤血修高速公路！ 🔥 禁忌3：走路=预约钢钉手术！
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青海甄选3周前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器 #一字马训练器 #韧带拉伸器 #腿部韧带拉伸器 #SEANLEE开腿器 #压腿劈叉开腿器
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港港精选1周前
大腿内侧瘙痒越抓越痒大腿和睾丸夹缝处潮湿异味外用止痒抑菌乳膏 #大腿内侧瘙痒越抓越痒大腿和睾丸夹缝处潮湿异味外用止痒抑菌乳膏#强烈推荐 #视频带货分享
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小小银商贸3周前
腿部拉伸器 SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器#训练器材 #美腿塑形 #开腿器 #健身好物 #腿部韧带
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舞润太极—刚毅3周前
#知识分享 #新疆舞锻炼禁忌和注意事项#每天分享健身小常识 #热门话题全民健身
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马马Mona5年前
训练后，拉伸、 扭伤怎么办·？ #舞蹈 #拉伸 #塑形 #舞蹈生 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #艺考
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孙昭月1月前
运动或跳舞前必看！ 简单快速3个热身动作~ #运动型人格指南 #舞蹈塑形 #运动 #基本功 #热身
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舞儿芭蕾4年前
压腿压的哪？拉伸到底拉伸的哪里？你知道吗？#芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾
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育儿小叮当1月前
女孩被老师强制开腿，拉伸高难度一字马，痛感难以想象
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小宇｜体态与成长2周前
孩子假期后复工，退功、酸痛、不想上课，其实都是正常现象。温柔引导+科学拉伸，比责备，强迫更有用。 #舞蹈复工 #少儿舞蹈复工 #孩子练功酸痛 #舞蹈干货
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星制造艺术创培中心8月前
今天我们来一组腿部后侧肌肉及韧带拉伸训练💃🏻💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#腿部后侧肌肉及韧带拉伸训练#星制造艺术创培中心
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学2月前
热身训练#舞蹈基本功 #基本功练习 #热身运动 #舞蹈 #居家运动健身
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刘老师解说3周前
这种舞蹈专骗大脑，一字马好看却超危险！#每天跟我涨知识 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #科普 # #长知识
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墨园零基础学舞蹈3月前
练习舞蹈要记住这四个技巧#跳舞#跳舞使我快乐 #舞蹈#正能量 #零基础学舞蹈
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罗意舞蹈工作室5月前
#舞蹈生 #舞蹈重庆 #重庆舞蹈工作室 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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