您是不是在找：

游你开始1月前
十年江湖游泳老炮劝你千万别游蝶泳，后果很严重 #蝶泳#冬泳 #健身 #游泳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
勇匠俱乐部6天前
长训这档子事就像谈恋爱一样 #长训#游泳俱乐部#游泳训练#日常训练#蒋佳钰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4829
wzfcat1月前
从拼命游到优雅游：修正这三个致命转体错误 许多游泳爱好者游不快、游不远，并非体能不足，而是陷入了“平游”的误区。据统计，80%的自学者在水中像僵硬的木板，缺乏关键的30至45度身体转动。这种姿态不仅像墙一样推水增加阻力，还会导致换气困难和下肢下沉。要实现从“拼命划水”到“高效优雅”的转变，必须修正以下三个致命错误： 错误一：像死木头一样“平游”。 完全水平的姿态会增加30%的阻力。修正方法是将身体想象成滚动的圆木，肩膀与髋部同步转动，每一划都要让一侧肩膀露出水面。 训练动作： 侧身打腿 (Side Kick)，专注保持侧身平衡。 错误二：只转肩膀，髋部僵死。 仅靠肩膀晃动无法调动核心与背部大肌群，导致游进费力。真正的转体应像钢轴一样整体运动，利用髋部下压来驱动全身。 训练动作： 六次打腿交换 (6-Kick Switch)，体会髋部驱动的爆发力。 错误三：转体过度，接近仰泳。 转动超过45度会破坏流线型，导致抓水失效。黄金法则是不翻肚皮，只露肩膀。 训练动作： 单臂自由泳 (Single Arm Freestyle)，精准控制转动幅度。 掌握这三个步骤，能有效减少水阻、优化换气，让你在水中像刀锋一样切水前行，轻松提速。 #游泳教学 #自由泳 #自由泳技巧 #游泳转体 #自学游泳 #游泳入门 #自由泳换气 #游泳提速 #运动 #平游 #身体转动 #45度转体 #游泳干货 #侧身打腿
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1656
老宋教游泳2月前
波蛙vs平蛙！优势大评测，你会选择哪一个？ #游泳 #蛙泳 #老宋教游泳 #波蛙 #平蛙与波蛙的区别
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
吴准笑教游泳7月前
4步动作教会你游泳跳出发，不再拍红肚子，循序渐进#跳水 #游泳出发 #游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都大鹏教游泳8月前
学会最基础的游泳跳发入水，不仅帅，还能让你的速度更加快人一步#跳发 #跳水 #游泳跳发 #游泳出发 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3435
游你开始1月前
为什么职业游泳运动员屁股是平的？不是练不大，是不能大 #翘臀 #游泳 #跳水 #户外运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
双旭游泳-青少年竞训11月前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6277
泳乐老头爱游泳1年前
平蛙就是越平越快，坚决放弃波蛙，#游泳 #爱游泳 #游泳打卡 #蛙泳 #学游泳
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
北体游泳刘老师8月前
蛙泳总跳着游？可能是这3个细节出现问题！ 蛙泳总跳着游？可能是这3个细节出现问题！ #蛙泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
业余爱好者少练波蛙，波蛙的危害 #波蛙 #小彭教练 #独立思考 #游泳长训
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
臭皮蛋 爱游泳🏊1周前
皮蛋讲解平蛙与波蛙的区别，你们觉得讲的怎么样？#臭皮蛋爱游泳#平蛙与波蛙的区别 #游泳技巧分享 #每个动作都是用汗水换来的 #游泳
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
泳乐老头爱游泳1年前
游泳爱好者的平蛙如何更平？#游泳 #游泳打卡 #爱游泳 #蛙泳 #游泳健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
体教军师 韬哥2月前
游泳对陆地运动的影响 #游泳 #体育训练 #体育育儿 #李韬之
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
老词爱游泳1周前
为什么很多游泳的人反而越来越胖？
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
成都大鹏教游泳1月前
跳发不够丝滑，可能就是以下四个主要原因～#游泳技能 #跳发 #跳发技巧 #游泳出发 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
周一去游泳1月前
全世界最厉害的游泳男人来教你跳水了#游泳 #游泳健身
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3409
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
简单说一下，游泳中的一平，二长，三直，四高，五流线 分别指的是什么#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳教练 #游泳培训
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
华创运动游泳培训4天前
很多初学游泳的朋友，都对跳发有阴影，怕拍肚皮、怕呛水、不敢往下跳，其实不是你胆子小，只是没找对方法。今天给大家分享一套超适合新手的跳发入门教程，从零开始，循序渐进，从陆上练习到下水实操，一步步拆解，没有复杂的术语，全是能直接照做的干货，零基础也能轻松学会。开头特意给大家标注了安全注意事项，新手一定要先看，安全第一。觉得有用的话，记得点个赞和在看，也可以转发给身边正在学游泳的朋友～#游泳教学 #新手学游泳 #跳发入门 #游泳技巧 #零基础学游泳
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
一个姓管的游泳教练4天前
游泳小白平蛙之路阶段成果展示#成人游泳培训
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
成都游泳郭教练10月前
改善跳发平直入水的小技巧#游泳教学 #游泳 #跳发 #跳发入水 #游泳技巧
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
游泳的威威猫3月前
这些事做不得❗️❗️#游泳 #游泳健身 #恒温泳池 #爱游泳#游泳搭子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
游你开始1周前
游泳爱好者，出发好不好对比赛结果影响微乎其微 #跳发 #游泳 #游泳比赛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
游你开始4天前
被骗了这么多年！游泳池里，两点之间竟然不是直线最快？ #游泳跳发 #游泳 #自由泳 #狗刨
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
游泳教练小十八8月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
爱游泳的爱丽丝4月前
学游泳千万不要乱跳水！尤其在浅水区，轻则擦伤骨折重则丧命！安全第一，快提醒你的朋友们！ #游泳 #学游泳 #游泳小知识 #运动安全#跳发
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
爱游泳的爱丽丝2周前
每周游泳超过6小时，烂牙的风险增加？！不查不知道一查吓一跳！ 上次有网友评论说游泳池的氯水影响牙齿有没有科学研究，找来了几个研究给大家参考一下！原来游泳者口腔是三十多年前就提出来了，涉及棕色的牙结石沉积物，称为游泳者斑/结石。PH值较高的加氯泳池水会分解唾液蛋白，导致釉质外皮染色。这种状况在每周暴露在处理过水质超过六小时的游泳者中很常见。氯化不当，尤其是在气氯泳池中，可能导致水质酸性，进而引发牙釉质侵蚀、牙石堆积和染色等牙齿问题，竞技游泳运动员是最高风险人群，副作用包括牙齿侵蚀、牙结石形成和牙齿染色，在澳大利亚的年轻游泳者中，牙齿染色很常见。竞技游泳者中这一比例显著高于非游泳者，且与口腔卫生习惯或有色饮料的消费无关。 而且游泳完不能马上刷牙，这是错误的！ 大家游泳后有没有漱口或者刷牙的习惯呢？评论区聊聊！#游泳 #游泳知识 #运动健康 #去氯 #去氯漱口水
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
阿拉留神2周前
如果你感觉游得费力，是不是出现了下面的问题？ “平”游：身体没有转动，像块木板一样平在水面，只能靠手臂力量硬拉，阻力也大。 “扭”游：不是整体转动，而是肩膀和髋部各自为政。常见的是“游泳肩”，往往是身体不转、只靠肩膀干活累出来的。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
游泳吴教练4天前
蛙泳的五要五不要#蛙泳#游泳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
田老师教游泳3周前
#游泳冷知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
凌云教游泳4月前
平蛙腿 新手平蛙腿避雷！身体波动大=白使劲#蛙泳教学 #平蛙腿 #蛙泳腿发力技巧
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
安屿游泳健身-金鹰世界中心店4天前
从今天开始我们安屿游泳健身运动中心正式入驻金鹰，3000平的一个超大场地游泳 健身舞蹈瑜伽一卡通用，优惠名额已放出，赶快点击下方团购去抢购吧#安屿游泳健身 #弋江区 #弋江游泳#弋江健身 #弋江同城
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
babe gaga快游鸭亲子游泳1周前
游泳的几个困扰，你遇到过吗？#游泳 #游泳技巧 #儿童游泳 #游泳培训 #babegaga快游鸭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
璇律的律4月前
慈溪游泳馆一男子跳水导致颈椎断裂，救治数日后不幸身亡。#抖来普法2025 #深度理性计划 #青年创作者成长计划 #慈溪游泳馆
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
百科旺6天前
分享8种危险水域！绝对不能下去！#水 #危险 #科普一下 #游泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
非著名游泳教练•刘10月前
三十秒搞懂波蛙与平蛙的根本性区别 说是三十秒其实拍了五十秒…… #刘教练 #蛙泳 #波蛙 #平蛙
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
温州奥体中心游泳馆暄祺体育4天前
六个游泳冷知识，今天你涨知识了吗？ #游泳 #温州奥体中心
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自律的小杜哥2周前
谁懂啊！跳水跳的不是水，是对你的心跳～#游泳 #肌肉 #硬汉 #性张力 #替你们自由
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
星星科普季2周前
史上最荒唐的游泳比赛，最后却震撼人心！#游泳 #感动 #温暖 #体育 #体育精神
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2717
Happy仔5天前
想提升仰泳出发你就这样练，舒展有型的仰泳跳发能提升整体竞技能力。还能改善体态，拒绝圆肩驼背。#游泳 #仰泳 #学游泳 #纠正体态 #改善圆肩驼背 @抖音小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
王坤医生5天前
痛风、尿酸高，到低能不能运动，该怎么运动，做对了能促进病情好转，做错了会雪上加霜，尿酸高又想运动，爱运动的朋友们欢迎把你们的运动体会和经验分享在评论区，咋们一起聊聊！#健康科普 #小知识大作用 #运动 #尿酸高痛风 #高尿酸
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
逐梦青训 珊珊老师6天前
作为清镇的教务老师，我发现很多家长在练体适能时会踩坑： 只蹦跳、上强度太大、把体适能当成玩， 这些都会影响孩子的基础能力和成长。 体适能训练要根据孩子年龄、能力、特点来科学安排， 帮孩子打好基础，才是最重要的。#清镇体育 #清镇青训 #清镇游泳#
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
辛教练游泳培训3周前
跳水，学自救 初学者跳水，千万别自己瞎练！#学游泳我是认真的
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
心向阳6天前
该行为存在风险，请勿模仿 游泳给身体带来的变化，该行为存在风险，请勿模仿#游泳 #游泳初学者 #自学游泳 #跳发 #跳发动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
岳阳铂尔曼酒店游泳教练1周前
#学游泳不能试错 #游泳安全大于一切 #专业学游泳才靠谱 #生命安全第一位 #学游泳找对教练很重要
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
天水动鸣游泳教练-小飞2周前
游泳锻炼可以获得哪些好处#天水#四季恒温游泳馆
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5306
知识便利店1周前
救赎后又坠落！米格尔奥运夺冠却被取消金牌 #奇趣 #科普 #游泳 #比赛
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
小鸟动画2周前
#动漫 #动画 #儿童动画 #萌娃 #二次元
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
赵玉平老师讲国学7月前
99%的人不知道的运动误区！ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小慎游泳教练6天前
游泳锻炼可以获得哪些好处#衢州游泳 #游泳的好处
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
何大琴5天前
坚持游泳运动，孩子身高到底会有什么变化？#运动 #游泳 #身高 #好处 #成长
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
老王的工作频道3月前
"养着练"不是躺平，也不要躺平！做一个有规划的泳娃家长来陪伴孩子的游泳之路 #学游泳#游泳训练#游泳长训#张家口学游泳#游泳比赛
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
忠义文体游泳部1周前
#游泳培训 #游泳打卡 “千金难买一厘米” 春天是孩子生长最快的季节； 游泳的孩子要比同龄孩子平均增高3-5厘米🏊🏻🏊🏻🏊🏻 伸展性的运动有助于长高，恰巧游泳就是最好的伸展运动！
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教游泳的泰老师3月前
游泳训练的直平尖 游泳训练的直平尖，抵御干扰，维持行进稳定#游泳技巧 #游泳教学 #自由泳 #仰泳
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李的甜蜜1周前
#因为热爱所以坚持#泳池拍摄 #自由泳#跳发#游泳搭子 感冒了，虽然不影响玩水，但影响了学习效率，菜就只能多练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
沉默5天前
#伙伴计划#游泳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6135
游泳教学盛老师🇨🇳1周前
僵尸跳能让你在深水区心里有底 不敢游深水区是因为心里没底 心里有底了就敢游啊 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
迷你牛1周前
#健身#体态纠正 #胸曲变直
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生2周前
希望这条视频可以帮助您家孩子，4月体考上岸，加油！ 4月体考将至，如果您家孩子正在遭受类似“骨膜炎”这种问题的困扰，别灰心、别放弃，把这条视频中的练习方法转给孩子，可以平替训练计划中的跑动练习，保持体能、优化跑动技术，只要坚持到底，一切皆有可能！ #百米短跑#体考 #上岸#体育生家长#金轲
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
崔教练7月前
游泳专项体能课！#三亚游泳俱乐部#三亚游泳长训#三亚游泳集训#游泳暑期班#三亚游泳教练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762

简介:

您在查找“游泳平跳的影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: