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中医不是什么高深的东西,不用搞得神叨叨的,它就在生活中 中医说阴阳,其实就是物极必反,否极泰来,意思是事情好到极点,不思改变,就会变差,当事情已经坏到极点,只要努力,就会迎来转机,所以需去做,方知晓,这样大家心里就会平衡,自然不容易焦虑了 中医说寒者温之,那么寒性的食材,就用热性的手法去做,比如鸭子是凉的,就用烤的办法,鸡是热的,就用炖磨菇的办法,蔬菜都是偏凉的,就多用姜葱胡椒粉去炒,这样就算多吃点也不会坏身体啊。 中医说郁者舒之,那么郁闷了,不开心了,工作累了,心情糟糕了,有没有想过走出四方房子到公园去走一走,看看花,看看树,那能不能行?为什么不去试试呢,需去做,方知晓,总要做一做,才知道对不对。 中医说春捂秋冻,对于每一个节气变化,人的穿着也要顺应变化,春天乍寒乍暖,变化多端,所以衣服不要除得太快,不然毛孔已经打开,风寒跟着进来,感冒咳嗽就会变多啊。而秋天暑气还没有消去,就不用过早裹上厚衣服。 中医说动则生阳,所以早上动,能帮助阳气升发,阳气向上升,气血就随着上升,这样头脑气血充足,人就精神,就可以开始工作了,但是如果晚上动,也生阳,结果半夜还精神抖擞,自然就容易失眠了,要调理这种失眠不难,戒掉夜跑就可以 吃多了肉,就知道要吃点白萝卜,因为白萝卜通腑气消食啊,看到尿少尿黄,舌苔黄腻,就知道要清热利湿,用点白茅根,因为白茅根味淡利尿,老发无名苍,就知道是肝郁,多吃点芽类,舌尖红睡不着,就知道是心火旺,喝点淡竹叶莲心茶,看到能坐着就不会站着,能躺着就不会坐着的人,就知道是气虚,就要知道补补气,用点人参、党参补一补。 房事后腰酸背痛,就知道要节制,彭祖说,上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧,而现代人说那只是蛋白,吃几个鸡蛋就能补上,那你去吃几个鸡蛋看能不能腰酸背痛就好了? 所以事情对不对,需去做,方知晓,没有调查就没有发言权,中医的好,大家试过就知道。 以上说到中药,请在医生指导下用药。
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阴阳平衡是什么|一张图说清身体状态 阴阳是描述身体两种相反状态和功能的符号,像冷热、动静、上下。它像手机的电量(阴)和性能(阳),电量足性能才稳,性能过耗电量就快。健康状态是像太极图那样,你中有我,动态和谐。 阴阳失衡时,身体会有不同表现。上热下寒是因为中焦脾胃堵了,阳(火)跑到上面,阴(水)沉在下面,可能表现为反复口腔溃疡但腰腿酸冷。累但睡不着是阴血不足(累)但虚火飘着(失眠),睡前温水泡脚、按揉脚底涌泉穴可能有帮助。想吃又没胃口是脾阳不足运化不动,但胃阴不足又有虚火,吃饭应选择温软易消化的,七分饱。烦躁又没力气是阴虚生内热(烦躁)和气虚推动力不足(没力气)的综合表现。 阴虚的具体表现包括:五心烦热(手心、脚心、心口发热,下午或晚上明显),盗汗(睡着后出汗,醒来即止),口干咽燥(总想喝水但喝水不解渴,舌质红、苔少),失眠多梦(入睡困难、梦多杂乱,可按揉手腕内侧的神门穴和脚心涌泉穴)。 阳虚的具体表现包括:畏寒怕冷(特别怕风怕冷,尤其是后背、腰腹部),四肢不温(手脚冰凉,睡不暖,忌食冷饮冰食,可用艾叶15克加生姜5片煮水泡脚),小便清长(尿量多、色淡、夜尿频繁),精神萎靡(白天没精神、嗜睡,上午可喝红糖姜枣茶,选择散步等温和运动)。 调理时,第一步是判断主次:长期怕冷为主可能是阳虚,长期怕热为主可能是阴虚;舌淡胖有齿痕偏阳虚,舌红瘦小少苔偏阴虚。第二步是饮食:阳虚可吃生姜、红枣、桂圆等温性易消化食物;阴虚可吃银耳、梨、藕等白色多汁食物。通用原则是吃当地当季食物,烹饪多用蒸煮炖。第三步是生活复位:晚上11点前入睡,阳虚者可选上午户外运动,阴虚者选傍晚温和运动。 需要注意的常见误区包括:运动到大汗淋漓可能耗气伤阳;不分阴阳乱吃补品可能适得其反;熬夜最耗阴血;阴虚火旺时艾灸可能加重不适。#阴阳平衡#阴虚 #阳虚 #健康养生 #口腔护理
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