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周周在控糖10月前
控糖人的杂粮饭教程来了～超级简单～吃起来口感跟吃白米饭差不多～如果消化不好，可适当增加大米比例～黑米有花青素，燕麦米有β-葡聚糖，都对控糖有帮助～我一开始黑米燕麦米白米的比例是1:1:1，后来血糖稳定后慢慢增加白米的比例～#控糖#记录真实生活 #控糖饮食
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酱油白米饭(真爱粉)2周前
男儿膝下有时候有黄金#搞笑日常 #一定要看到最后 #酱油白米
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凤羽白米店铺8月前
凤羽白米空口炫三碗饭的煮饭小技巧 #凤羽白米 #米饭 #健康生活 #大米
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自游颂歌5月前
米饭怎么可能让谁煮都一样！！ 3个步骤，便宜米也能焕发珍珠光～比平时香甜10倍#米饭联盟 #米饭的神仙吃法 #居家
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酱油白米饭5天前
#酱油白米#搞笑 #搞笑视频#一定要看到最后@DOU+小助手
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酱油白米饭《死党合集》6天前
#酱油白米#搞笑日常#一定要看到最后@抖音小助手
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白米饭Xx1周前
期待新家的厨艺大挑战 #虚虚小心 #忍豆豆和小米粒 #直播录屏分享
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鸡腿课堂3天前
鸡腿课堂之如何煮粒粒分明的白米饭 #猫meme #生活技能 #煮饭 #白米饭 #知识
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小江的家常轻食餐3天前
不爱吃糙米饭的姐妹、试试这个玉米饭，香香糯糯的大人小孩都喜欢吃#玉米饭#玉米碴子#粗粮
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英子爱做饭2天前
下班后的厨房，是打工人专属的“解压间”。 淘米、蒸饭——一碗白米一碗黑米，是碳水带来的踏实。 热锅煸香五花肉，豆皮吸饱汤汁，小红椒、蒜苗、芹菜叶一起翻滚… 满屋飘香时，才觉得这一天，真的被自己好好接住了。 #打工人晚餐 #人间烟火 #家常快手菜 #好好吃饭#五花肉新吃法
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酱油白米饭…1周前
#酱油白米#搞笑#搞笑视频#一定要看到最后@DOU+小助手
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无心插柳1天前
《米饭面条不能吃了？为白米饭正名》 白米饭、白面条、白面包，白粥等精致碳水可以吃，只是要分人群，那种运动量少的人，脑力劳动者，就少吃一点精致碳水，多吃点杂粮，体力劳动者或者健身爱好者多吃点精制碳水没问题，消化能力差一点吃一点也没问题，但是要注意吃的顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水，这样就可以很好地给我们的身体提供营养的同时又减少负担#读书#营养#精制碳水#饮食#女性
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酱油白米饭@娱乐4天前
#搞笑视频 #一定要看到最后 #酱油白米
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糖人柒柒（控糖日记）6月前
糖人挑战120克白米🍚结果太意外 #减脂期食谱分享 #糖友 #糖友饮食 #白米饭#控糖
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程程呀~💯2周前
控糖家人别再只吃白米饭了！ 今天这条黄金公式，照着做， 主食吃得香，血糖还更稳。 简单实用，家家都能用。 #控糖主食 #杂粮饭 #控糖饮食 #健康主食 #合理饮食营养均衡
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板栗🌰板栗4天前
白米饭宝宝应该都爱吃吧，一锅白米饭轻松抓住小孩胃#创作灵感 #blw自主进食 #白米饭 #辅食分享 #创作者扶持计划
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70后奶奶带娃1周前
#宝宝辅食 #宝宝不爱吃辅食#人类幼崽吃饭日常 #人类幼崽吃饭日常#白米青菜辅食 辅食翻车现场实录🤣白米+青菜 营养拉满 奈何宝宝主打一个： 菜沾满脸 就是不进嘴 喂饭半小时 下肚两三口 谁家同款挑食小神兽举个手🙋‍♀️
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线上百货优选1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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糖尿病逆转石全4天前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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COCO爱生活3周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米#低升糖主食 #东北大米 #米唐友 #专属主食 #美食推荐
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马关科教频道3天前
三色藜麦黎麦藜麦米粥饭营养减代餐饱满颗粒317
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线上百货优选1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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小布丁吖2天前
你家还是每天白米饭白米饭吗，我都换成了这个#东北七色糙米，煮的时候只要提前浸泡两到三个小时，➕比平时多一点的水正常焖饭就好了，也可以➕一点白米一起闷。
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辽阳市白塔区沃聪圣百货店1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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芳姐2周前
今天来煮个杂粮饭#控糖#降脂
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听我说血糖2周前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转石全4天前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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英子爱做饭2周前
打工人下班开灶！一锅水煮肉片，干两碗米饭！ 蒸了白米+红米杂粮饭，肉片滑嫩，豆芽爽口，青菜清甜，香菜葱花一提，香辣过瘾，今晚又吃满足了～ #打工人晚餐 #水煮肉片 #自己做饭 #干饭人#晒晒我的厨艺
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黄老师控糖（看主页）2周前
白米饭升糖太快，糖友们不敢多吃？今天教你一个偷梁换柱的方法，让你既能吃饱又能控糖！ 煮米饭的时候，把一半的白米换成杂豆，比如红豆、黑豆、鹰嘴豆，或者糙米、燕麦米。这些豆子富含粗纤维，和大米一起煮成二米饭，升糖指数直接降低一半！ 吃起来口感丰富，饱腹感超强，以前吃一碗才饱，现在吃半碗杂粮饭就觉得很撑了。 今晚做饭，赶紧往米桶里抓两把豆子！ #控糖饮食 #杂粮饭 #糖尿病怎么吃 #餐后血糖 #健康主食
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辽阳市白塔区沃聪圣百货店1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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线上百货优选1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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武汉光头黄6天前
低调里的奢华，白米下面全是肉，硬核科技深藏不漏，这就是湖北的格局！#假何祚欢 #硬核 #湖北dou知道 #新春第一会#大咖看湖北
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暖暖分享2周前
米饭伴侣自己做，好吃到停不下来！
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酱油白米饭1周前
#酱油白米#搞笑#搞笑视频#一定要看到最后@DOU+小助手
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禾禾岁穗杂粮1周前
香糯玉米碴 我爸妈年纪大了。他们从来都不吃白米白面，上了 岁数多吃点碱性和粗粮#香糯玉米碴#米饭伴侣#二米饭#三农流量扶持计划
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无心插柳4天前
《精致的碳水化合物确实少摄入，但是碳水不可不摄入》 我们提倡少摄入的碳水是精致碳水，比如白米、白面、白粥。这种让我们升糖指数高，对胰岛压力非常大的食物，同时呢，碳水的比例不能占能量摄入总能量的 80% 以上，要学会合理的比例摄入#读书#营养#饮食习惯 #碳水 #女性
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波哥控糖2周前
如何做出好吃又松软的糙米饭？#合理饮食营养均衡 #控糖 #杂粮饭
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珊瑚-悦养时刻3天前
3种谷物混搭煮饭技巧，营养颜值翻倍！#美食制作教学
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月明小剧场3天前
穿越荒年天崩开局，父母和妻子相继离世，还有五个小姨子要养，还好我有“家人守护系统”，带领家人过上安稳幸福生活！#穿越荒年少年守护家人逆风翻盘 #穿越荒年 #系统 #短剧推荐
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柚柚不想胖2周前
本来是我控糖管理期吃的#三色藜麦米，结果老公看到直夸我买的好，说它营养全面，也特别适合老人孩子吃#粗粮
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洪品优选(好物在橱窗)4天前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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好物推荐1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米#低糖美食
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洪品优选(好物在橱窗)4天前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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草海原农食品旗舰店2天前
以后家里的一日三餐，可以换成这个粗粮，健康又好吃#粗粮 #苦荞饭 #健康科普 #好物推荐🔥 #好吃到停不下来
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洪品优选(好物在橱窗)4天前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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点心，睿5月前
这样的白米干饭你能吃几碗？今天电饭煲坏了于是就想起了小时候都是这样煮干饭，自从有了电饭煲后，你这样煮过干饭吗#原创视频 #白米饭真香
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跟我活到1202天前
降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（2） 降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（2）
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程程呀~💯1周前
今天的控糖杂粮饭，加了一把玉米碴，家人都说比白米饭香！ 你们平时做杂粮饭，都喜欢加什么粗粮？#控糖饮食 #健康饮食 #合理饮食 #健康饮食习惯
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辽阳市白塔区沃聪圣百货店1周前
低GI低升糖大米 米唐友专属主食 GI值≤55 东北大米
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小谢的糖护小课堂2天前
你们家平时都煮什么杂粮饭？#抖音美食推荐官 #健康科普 #杂粮饭 #营养主食 #养生饮食
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翠翠好物分享2天前
开水焖10分钟！一刻良食五色粗粮米 控卡饱腹即食泡饭#早餐必备 #速食推荐 #懒人早餐速食推荐 #控卡主食 #粗粮代餐
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倪海厦小课堂5天前
茯苓米饭家常做法 #茯苓 #米饭 #五谷杂粮
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阴山优麦燕麦研究院2周前
糖友主食白米饭VS燕麦米：GI值差一倍！替换就是智慧。#低糖轻生活#阴山优麦#燕麦#健康#阴山优麦国产燕麦
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是七七呀💫2周前
#糯米 #紫糯米 #糯米饭 #我的家乡特产 #农村家乡特产
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好物推荐1周前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食好物推荐
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榕湖椿6天前
低GI大米 低升糖大米专属主食 GI值≤55 东北大米
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榕湖椿6天前
低GI大米 低升糖大米专属主食 GI值≤55 东北大米
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颐养斋主1周前
倪师教你 一道家传“健脾饭”#上热门 #知识分享 #生活小妙招 #健康 #热门
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嘟嘟瞎嘟嘟6月前
我们每天吃的白米饭竟然缺了70%营养！ 胚芽才是米中王者，为啥我们却天天吃精白米？ #大米 #胚芽米 #精白米 #嘟嘟傻嘟嘟 #营养健康 #饮食科普 #干饭人 #食品安全 #碳水真相
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【米有糖】孕期饮食日记2月前
孕期的优质主食，不用提前泡，和白米一起煮熟就能吃！口感软糯 #孕期主食 #杂粮米 #杂粮饭 #孕期饮食 #米有糖
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董莉莉要努力2周前
糙米饭团#抖音美食创作人
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禾禾岁穗杂粮2天前
香糯玉米碴。我爸妈年纪大了。他们从来都不吃白米白面，上了 岁数多吃点碱性和粗粮#香糯玉米碴#米饭伴侣#二米饭#三农流量扶持计划
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Yunyu雪宝2天前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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艾老师的养生课堂2周前
看，这样煮出来的杂粮饭，软糯不夹生，口感特别好。再也不用单一吃白米饭了。 学会的家人，点个红心收藏，今晚就把家里的米换了！ #控糖饮食 #杂粮饭 #懒人美食 #美食生活常识 #美食技巧
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凤城镇庆春商行4天前
低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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