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代号菜鸟K4月前
当兵体能：引体向上专项强化！#引体向上 #体能训练 #当兵 #参军入伍 #兵哥哥
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戎途规划·夏指导 | 训练基地全年招生1周前
#参军规划 #役前训练 #五维四型 #当兵入伍 #政审体检
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代号菜鸟K4月前
当冰体能：引体向上快速突破30+ #引体向上 #当兵 #参军入伍 #体能训练 #军人
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代号菜鸟K2月前
GTG训练法：短期内引体向上个数暴涨的秘诀！#引体向上 #当兵 #参军入伍 #新兵 #兵哥哥
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万志豪-引体教学2周前
1分钟60次引体向上，恢复到不停顿54次，还没瓶颈，继续沉淀突破，期待下一次的测试#引体向上 #部队 #单杠 #豪哥引体教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上都能做20个了，后背还是没有什么起色是因为什么？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
练引体向上三年了，极限都能达到50个了，但是每次训练容量不超过150个，而且训练完肌肉酸痛怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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还记得来时的路吗2周前
#发起挑战 #引体向上 #体测单杠 #军体四项 #极限挑战 八年了，引体向上硬拉终于30个满分了，刚入伍时候的梦想终于实现了！😏😏😏
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小龙班长5月前
想当兵，俯卧撑和引体向上练好就行了，关键是恢复好，没有恢复就没有进步#引体向上 #当兵 #体能
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代号菜鸟K4月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
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姜导2月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵 #当兵
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小龙班长9月前
每天坚持练习这三个动作，你的引体会有意想不到的收获#参军入伍 #当兵 #引体向上 #力量训练 #体能 @抖音小助手
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刘老师说参军1年前
新兵引体向上拉不上去会挨骂吗？ #新兵 #训练 #当兵 #军营生活 #部队
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代号菜鸟K2周前
提升引体向上数量｜如何快速连贯，避免前后摆动 #引体向上 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #引体向上教学
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小龙班长7月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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代号菜鸟K1周前
当兵体能：引体向上如何快速突破30+ #当兵 #参军入伍 #引体向上 #体能考核 #引体向上挑战
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你的岁月静好3周前
参军知识分享：参军入伍后，新兵体能标准！#应征入伍 #征兵季 #体能标准 #无悔青春
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裁决者1周前
回归本心，没想到自己有这么强，我也是武警机动部队里面的一员😂😂😂#武警
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军地-萌班8月前
今年9月份要参军的孩子，一定提前做好准备，没事多搞体能，提升走兵概率#参军入伍 #当兵 #入伍季 #参军知识 #体能训练
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文程入伍指导3周前
速看，新兵连体能天花板的5大指标！ #新兵 #入伍
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荣誉归途1周前
中国武警官兵的身体素质究竟有多强？ #军事科普 #军事爱好者 #中国武警 #参军梦
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参军留队规划2月前
当兵的体能标准 你能不能合格 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #体能标准
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参军小知识6月前
体育生一定要去当兵#涨知识 #科普 #当兵
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冠明军考指导员8月前
入伍前练好这个！在部队被抢着要！ #当兵 #大学生士兵 #参军知识 #参军入伍 #部队那些事
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大姚说军校3周前
体能差能当兵吗？役前训练强度怎么样？ #当兵#役前训练#军校#参军
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上正手容易还是反手容易，宽距和窄距哪个更容易？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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克里扬2周前
引体向上是最基础且有效的练背动作，自重你可以拉到20个 想必你的背不会太差，能力强可以放到中后段收尾，普通爱好者最好放第一个动作主练 #精神氮泵 #练背 #背部训练 #肌肉 #撸铁
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趣猫科普1周前
军人的身体素质究竟有多强？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣 立三等功#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
为什么即使是强如💪超级硬汉在网络上拉引体向上依然总是被喷？任何人都无法幸免！！！是标准问题还是训练固化模式偏差！#引体向上#特种兵#抖音推广 #单杠#健身 #日常训练 #随拍
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上耐力和力量可以同步进行吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小虎班长2年前
【参军知识】 ①引体咋做算标准？②几个优秀？不行咋练？#健身 #自律 #当兵 #参军入伍 #引体向上
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大川（引体百科全书）9月前
做引体向上的时候发现两边发力不一样怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长11月前
当你在新兵连单杠就能拉30个，是一种什么样的体验#新兵 #单杠 #引体向上 #体能训练
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脑洞科普1周前
连续30天每天100个引体向上，身体会发生什么？ #科普知识 #科普一下 #健康减脂 #科普 #健康科普
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大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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钟志铖的照相机6天前
我以前当兵的时候，引体向上可以…可是我没有当过兵 #引体向上 #引体向上挑战 #标准引体向上 #引体向上正确姿势 #每个动作都是用汗水换来的
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小龙班长1年前
准备当兵，引体向上一个都拉不了，就这样练#参军入伍 #引体向上 #体能训练 @抖音小助手
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班长 你好1年前
当兵时你的单杠一练习引体向上能做多少个，请标注是否靠浪！#当兵 #当兵的历史 #单杠 #单杠健身 #老兵
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健身格斗者2周前
入伍专用单杠训练战术爬行运动耐磨防滑半指软壳升级版作战户外 #上热门 #手套 #训练手套 #耐磨防滑手套 #半指手套
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逆行者5天前
#引体向上20个 标准引体向上20次什么水平#引体向上 #徒手健身 #单杠
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小虎班长2年前
还一个引体向上都拉不上去吗？都™进来学！#当兵 #入伍 #参军知识 #引体向上 #参军体能
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研哥哥啊1周前
引体向上做不对，只会越来越驼背 #引体向上 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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栗子酱大王（撸铁版）4天前
为什么引体越强引体越弱 #练完不拍照等于白练 #米当卡米糊 #健身碎片 #一起野个好身材 #反差这题我会
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健身话题社6天前
“引体向上-硬实力的自测尺” #引体向上 #高难度动作 #单杠 #努力健身捡谢征 #真实生活分享计划
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冠明军考导航2周前
当兵千万别错过这三次考试真的能改写命运#军考 #提干 #考士官学校 #军考科普 #提干科普
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佛系老男人～皮卡丘4天前
引体向上越强，引体向上越弱#引体向上 #健身
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健身话题社5天前
“引体向上越强，引体向上越弱”🤔 #健身房搞笑 #意想不到的结局 #引体向上 #努力健身捡谢征 #吃喝玩乐分享计划
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糊涂淡 徒手健身5天前
我用5年悟出的真相，引体向上，从来不是比谁更能“硬拉”，而是比：体脂够不够低；背部肌肉会不会发力；核心稳不稳；握力强不强；能不能长期坚持。 我从最开始1个都费劲，到现在稳定在目前的水平，靠的不是天赋，是日复一日的打磨。 #引体向上 #徒手健身 #单杠健身 #以杠会友 #以杠会友
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助农常老师3周前
#参军入伍 #参军知识 #儿子当兵了
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趣猫科普1周前
军人的身体素质究竟有多强？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣 立三等功#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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冠明军考指导员1月前
新兵连体能训练标准 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）7月前
体育生入伍当兵！更具天然优势！#体育生#入伍季 #入伍参军#定向士官 #留队
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秋天的落叶🍂5天前
一直没办法突破30#引体向上 #单杠 #部队单杠
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阿强参军说3月前
军旅干货分享第二期 #参军入伍 #参军知识 #青年创作者成长计划 #当兵 #知识分享
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骏汉与你同行1周前
新兵连的体能关你准备好了吗？ #父母必看系列 #当兵 #参军入伍 #兵爸兵妈 #入伍季 @抖音小助手
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狼哥谈参军与升学3月前
役前训练容易被淘汰吗？ #役前训练 #当兵 #参军入伍 #入伍季
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建师爱健身1周前
好像是这么个理#健身 #干货分享
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小龙班长1年前
不管你即将入伍或者以后入伍，都请把这两个动作练好，它可以帮助你更好的适应部队训练节奏，避免突然高强度训练导致的受伤#参军入伍 #单杠 #引体向上 #双杠 #体能 @抖音小助手
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冠明军君提干上岸1月前
役前训练会淘汰人吗 #参军入伍 #当兵 #新兵 #入伍 #义务兵
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上全程能发上力，但是半程就发不上力了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长2月前
准备入伍引体拉不动的，跟我练！#引体向上 #参军入伍
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