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爱运动的莎儿4月前
12经络拉伸太牛了！每天8min疏通全身，真的有用 #居家锻炼 #古法健身#十二经络 #拉伸 #小动作大作用
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施老师站桩养生9月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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如意轻养运动9月前
百练不如多拉伸，全身舒展#奇经八脉操 #通经活络的锻炼方法 #经络拉伸 #中式运动 #居家锻炼
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健身女魔头@倩倩4月前
8分钟古法拉伸跟练版！ #古法训练 #拉伸 #燃脂跟练 #大长腿 #瘦肚子
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玲子-瑜伽2月前
经络瑜伽跟练版#瑜伽#经络瑜伽#经络拉伸
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朱老师教养生1月前
八大经络拉伸操投屏跟练版 每天坚持练习，2026年拥有健康好身体#拉伸操 #养生就是养健康 #养生就是 #健康操 #健康
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瑜伽老师娟子3月前
八大经络拉伸，可以带着呼吸的节奏来练习，效果加倍！ #拉伸#八大经络#居家锻炼 #养生 #锻炼
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曾北北养生（古法运动）6月前
张玄化拉伸操完整版跟练加详细教学，打通全身经络，到老不求人。 #道家养生#养生之道#张玄化#拉伸操 #知识分享
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雁颐养心坊2月前
十二经络拉伸跟练版｜跟着练，放松身心 #古法养生#站桩#八段锦#经络拉伸
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自律晓晓丫6月前
八大经络拉伸操，每天4分钟，通络调气，拉伸完，舒服一整天～#减肥健身 #拉伸 #养生操 #居家锻炼 #减肥塑身
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陈皮酱啊3月前
古法拉伸❗️八大经络拉伸跟练版🔥简单好学，练完真舒服～ #古法健身 #居家健身有新招 #拉伸 #居家训练 #古法拉伸
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瑜伽老师娟子6月前
友友们要的加长版经络拉伸来啦❗️😍#居家锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通 #强烈推荐
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雁颐养心坊2月前
完整版12经络拉伸，这次配合呼吸和养身音乐，用心练习吧。 #真实生活分享计划 #八段锦#站桩#经络拉伸
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十堰康康老师1年前
张老师拉伸操跟练完整版！#道家养生 #通经活络的锻炼方法
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如意轻养运动3周前
百练不如多拉伸#百练不如多拉伸 #经络疏通 #经络拉伸 #全身拉伸 #中式运动
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兰佳带你练瑜伽4月前
一套动作拉伸全身十二条经络 一套动作拉伸十二条经络#瑜伽跟练 #疏通经络 #经络疏通 #瑜伽瘦身 #零基础学瑜伽
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木芯爱运动4月前
十二经络拉伸操，4分钟跟练！ #经络拉伸#十二经络 #居家拉伸 #练出好身材 #十二经络养生方法
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陈皮酱啊2周前
换了轻柔版bgm ！拉伸起来更舒心了！ #古法健身 #养生操 #拉伸 #经络拉伸 #瘦全身
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张闯王6天前
🔥古法经络操绝了，春季最好的运动❗16分钟跟练版来啦~ 老祖宗的智慧绝了❗体态变好❗身材变好😍皮肤都跟着变好啦~做完巨舒服😭全身哪哪都通透了！~东方文化最伟大的拉伸，每天来一遍，气血足，百病消❗#慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见最好的自己 #运动女孩
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清果园7月前
张老师拉伸操跟练版，早上找个有太阳的地方练起来吧！谁都可以练，拉伸全身经络。#张玄化 #拉伸操完整版 #古法养生操 #古法拉伸操 #生命在于运动一起锻炼吧
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施元之教科学站桩9月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络#养生#健康养生
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观洱瑜伽普拉提官方号11月前
八大经络拉伸操4分钟跟练版｜促进血液循环#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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晶晶古法健身2月前
#真实生活分享官 十二经络拉伸操—完整跟练版来啦#十二经络拉伸 #经络拉伸操 #古法养生#古法运动
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陈皮酱啊2周前
百练不如多拉伸❗️晨起拉伸一遍，抻筋拔骨真的太舒服了！#古法健身 #拉伸 #经络拉伸 #中式健身 #放松全身
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武当松溪-非凡9月前
跟练版，疏通经络来了，您准备好了吗？#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #文化遗产在抖音
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晶晶古法健身1月前
十二经络拉伸操完整跟练版，年后了姐妹们花个十分钟练一练，让你一整年身体通透轻盈#古法操#古法拉伸#经络拉伸 #十二条经络
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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未晚1年前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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宛瑜瑜伽2月前
十二经络拉伸操完整跟练版。简单易学，真的有用！练完全身轻松 内在通透#瑜伽 #经络疏通 #拉伸 #零基础学瑜伽 #健康养生
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火云Kyra（练薄肌版）1月前
八大经络拉伸操4分钟跟练版｜每天十分钟，状态好一天#拉伸 #经络拉伸 #小动作大作用贵在坚持 #健康养生 #每天坚持锻炼
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见笑师父3周前
八大经络全拉伸了，跟着一起练.#拉伸 #八大经络 #经络疏通 #跟练
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💪陈大芊2月前
🔥4分钟八大经络拉伸，跟练版💪 #居家锻练 #拉伸动作 #经络疏通 #养生操
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
每天4分钟❗️拉通全身8大经络🔥 筋长一寸 寿延十年 古人诚不欺我！ 这套跟练版专为忙碌的你我设计 👇坚持一个月你会感受到： ✅肩颈后背变柔软 ✅久坐僵硬全赶跑 ✅体态悄悄变挺拔 ✅气血循环更通畅 动作温和却到位 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了！ #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
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小淘子爱运动（跟练版）2月前
把淤堵揉开，让气血跑起来✨ 12经络拉伸操，跟着练，肩颈松、腰背舒，全身通泰不僵硬 不用猛发力，零基础也能跟，每天10分钟，把身体调回舒服状态～#拉伸 #古法健身操 #气血 #经络疏通 #健身打卡
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小美姐姐爱健身2月前
十二经络拉筋操（完整版跟练） #经络拉伸操 #十二经络拉伸 #我的电子健身教练 #养生跟练 #居家锻炼
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素心健身4月前
拉伸 久坐久站每天适度拉伸可放松腰背部、肩颈部等肌肉群，恢复关节正常功能，放松肌肉缓解疲劳 #素心健身操#完整版拉伸
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阿丽9月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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歪星人4月前
8分钟经络拉伸跟练版#居家锻炼 #养生操 #拉伸 #经络疏通
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暖暖呀5月前
每个动作30遍，开经升阳#古法养生#古中医养生#经络拉伸#居家运动#健康运动
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小小肩颈运动11月前
经络拉伸操跟练版 八个简单高效动作，点赞收藏一起来锻炼！#经络拉伸 #拉伸操完整版 #经络疏通 #养生操 #居家锻炼
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杨扬健身1月前
拉一条经络，通一片脏腑，放松全身筋骨，动作温和，日常就能做。#杨扬健身 #八大经络拉伸
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小小肩颈运动2周前
【八大经络拉伸操】9min完整版跟练🔥早晚各一遍‼️ #八大经络拉伸操 #古法健身 #健康养生 #居家运动#小小肩颈运动
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唐公子2月前
十二经络操🔥每天4分钟经络通畅气血足 经络是人体气血运行的通道 疏通经络可以帮助气血畅通无阻 从而让身体恢复自我修复能力! 12经络操按照子午流注的顺序排列⏰ 每天早上4分钟跟练🔥#经络 #经络疏通 #拉伸 #拉伸动作 #养生
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酒鬼少女养生记3月前
十二经络拉伸完整跟练🔥晨起10分钟气血通畅！#中医养生 #经络疏通 #拉伸 #中医 #瘦全身
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朱老师教养生2月前
八大经络拉伸跟练版 2026年拉伸开全身的经络，开启幸福的一年#拉伸 #拉伸经络 #古法养生 #养身功法 #居家锻炼
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兰佳带你练瑜伽1年前
十二条经络拉伸跟练版，六分钟完整版#拉伸 #瑜伽 #经络疏通 #经络穴位 #拉伸动作
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美丽瑜伽教培7月前
疏通经络 拉伸线条 做这一套舒缓流瑜伽 人人能练 人人受益 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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瀚荣讲运动1月前
全程跟练版！练完记得来评论区说感受～#经络操#全身放松 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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中道养元站桩施元之8月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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尤娜形体运动1周前
全身拉伸操完整版！5分钟最全跟练，家人们记得❤️点赞收藏，每天跟练。#全身拉伸 #经络拉伸 #居家锻炼 #形体舞 #跳舞我不是专业的，健身运动，活动筋骨
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糖豆儿1周前
很喜欢的一组拉伸跟练！如有侵权请联系我删除！谢谢。
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小小肩颈康养1周前
【八大经络拉伸操】投屏跟练版来啦‼️9min完整版跟练🔥#八大经络拉伸操 #古法健身 #经络拉伸 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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啥都练【哺乳期】1周前
十二经络拉伸操完整跟练版，年后了姐妹们花个十分钟练一练，让你一整年身体通透轻盈#古法操#古法拉伸#经络拉伸#产后恢复 #十二经络
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茂茂yoga5月前
拉伸12条经络跟练版来啦 #疏通12条经络 #瑜伽 #线上瑜伽 #气血瑜伽
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馨馨古法运动（早上8点）-萱禾1周前
每天10分钟，全身经络全拉开！ 这套完整版拉伸经络健身操，不跑不跳、不伤膝盖，放松肩颈，睡前练一练，睡得香、人更轻松#居家锻炼有新招 #减肥逆袭
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瑜伽老师娟子5月前
按友友们的要求 换个音乐跟练起来吧！八分钟 八大经络拉伸 #居家锻炼 #经络疏通 #强烈推荐 #养生就是养健康 #简单易学
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瑜伽老师娟子6月前
百练不如多拉伸！每天早上四分钟，打开身体经络，全身舒展！#居家锻炼 #经络疏通 #经络 #一起锻炼 #拉伸
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衡玥爱运动7月前
拉伸操跟练#拉伸操 #张玄化拉伸操#道家养生 #古法健身操 #筋络疏通 奇经八脉操觉得难的宝宝们，先从拉伸操开始练起来！
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九九要自律2月前
8Min[跟练+讲解]八大经络拉伸操🔥🔥每天跟着做✅✅半年像换了个人❗❗#居家锻炼#小动作大作用#养生#养生操#拉伸
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许小咸1月前
八大经络拉伸操，每天跟练好状态 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #百young非遗计划
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兰佳带你练瑜伽9月前
10min疏通全身我呢十二条经络站立版跟练 10min沉浸式跟练，一套动作疏通全身我呢十二条经络，站立版，零基础就可以跟练哟#今日瑜伽打卡 #经络疏通 #经络瑜伽 #疏通经络 #瑜伽
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