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跟龙教练浪里飞8月前
有很多学员学会蛙泳以后，还是不敢游，多半是没有达到视频里这样的标准，跳水➕落水稳定踩水➕衔接熟练蛙泳长距离游进。所以学游泳刚学会不行，得学熟练，这也就是我们长训班的由来。#改变从阳光游泳健身开始
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢去深水区（第2课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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游泳小李9月前
游泳怕水 游泳恐水怕水#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳我是认真的 #游泳健身
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一条美人鱼1月前
学游泳前怕水，学游泳中怕水，学游泳后还是怕水，究竟怎么办？#踩水教学#游泳教学#自学游泳#踩水教程#加入创作者扶持计划
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蛋黄不胖6月前
很多人游泳时最大的恐惧， 并不是水本身， 而是那种一旦吸不上气，就像全身蚂蚁在爬的感觉。 我在 Day4 的呼吸训练里才顿悟： 游泳的第一课，其实是 建立二氧化碳耐受。 如果不先克服这一步，你的害怕永远都在。 当我减少呼吸频率时，25m冲刺从25秒提升到22秒。 那一刻我忽然意识到，鱼类能游得快，是因为鳃呼吸； 而我们人类的呼吸系统，也不是因为自己伟大， 而是自然选择的结果——从鱼到两栖、到鸟、到哺乳。 人类并不是凌驾于自然的存在， 我们只是被自然筛选出来的暂时结果。 学游泳、学呼吸的过程， 也是在提醒我们： 与其试图控制自然，不如心怀敬畏，去顺应自然。 #AI #赛博教练 #游泳训练日常 #敬畏自然
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浦江驷海游泳馆8月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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普普喝饱了5月前
我悟了！学游泳，比收翻蹬夹更重要的是... 小时候掉进过水里，所以非常怕水 一想起游泳就回胸闷气短 终于在这个夏天决定克服心中的恐惧 才发现游泳原来是信任问题 学动作前，学会对水的信任才更重要 希望怕水的宝，都能成功迈出这一步 #告别旱鸭子 #蛙泳 #游泳小白 #学游泳#怕水
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢漂浮（第5课）：没有安全感下水就怕恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢去深水区（第3课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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黑豆儿8月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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💗游泳的Duan.6天前
又是拯救怕水人的一天，专门解决各种怕水问题. 给我一个机会 还你一个游泳技能。#游泳我是认真的 #学游泳 #玩游戏我是认真的
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小南北的损爹教练😏2年前
这个动作针对怕水和初学者的小朋友 熟练掌握以后就可以尝试下水憋气 游泳是四大高危险运动之一 怕水的人心里的恐惧感是常人体会不到的 所以初学者有一个好的引导是非常重要的
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢去深水区（第4课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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游泳小李7月前
怕水问题 两招解决#游泳技巧 #游泳🏊 #学游泳#运动 #游泳健身
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肖教练4天前
学了游泳却游不好？90% 家长都忽略的关键点 #游泳#儿童学游泳 #学游泳 #珠海学游泳 #珠海恒温游泳馆
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慢渡 · Voyage·长沙自由潜水1周前
新手小白的第一条潜水攻略、好奇心和兴趣是最好的老师。@叫我小迪迦🌋 #潜水考证#长沙潜水教练 #技术流自带bgm #晒出你的抽象文玩 #用抖音记录人生
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北体刘教练5年前
应大家需求，你们要的原声版来了【怕水，不敢潜水怎么办？】#怕水的人学游泳 #抖出你的范儿 @抖音小助手
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游泳冠军郭玮3月前
这个动作反复练，一节课克服怕水。#游泳 #学游泳 #校园安全教育 #游泳教练 #少儿游泳
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清镇教游泳的李教练4月前
怕水不敢漂浮（第2课）：没有安全感下水就怕恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢去深水区（第6课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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姚/教游泳2月前
从怕水不敢低头，到敢下水漂浮站立 从慌慌张张呛水，到踩水稳稳扎根 我没让他硬扛恐惧，只教了两个关键： 踩水站立的底气，蛙泳切换的从容 现在的他，蛙泳配合自如，再也不怕脚下“没根” 怕水？不敢游？来找我 手把手带你战胜恐惧，在水中游刃有余#游泳 #学游泳 #游泳教练 #游泳培训 #自由泳
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
怕水？深水恐惧？在潜水捡东西面前不值一提#怕水的人学游泳 #蛙泳教学#都得会游泳学院 #零基础学游泳
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游泳3天前
#健康 #游泳 一个月前，你还是个怕水的旱鸭子，现在，你已经能连续游完200米了，从不敢下水到爱上游泳，从呛水到熟练换气，每一次进步都让你更有底气 游泳教会你的，不仅是一项技能，更是面对困难的勇气和坚持下去的毅力 报名热线☎：13477416953/微信同号
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清镇教游泳的李教练4月前
没有安全感下水就怕，恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池#游泳培训
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石狮游泳教练-鲸浪🐳1周前
成人学游泳，怕水不是笨，是没找对方法！#石狮游泳女教练 #石狮游泳狗教练 #石狮游泳俱乐部 #石狮成人游泳 #石狮游泳馆
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郑富贵7月前
憋气学会了还怕水就是漂浮没练好。#游泳 #0基础学游泳 #游泳培训 #教练
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勇哥在泳池4月前
克服怕水小技巧，对于初学者去深水区游是一个心理难关，试试这样去做#游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 #强烈推荐
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东莞婴童游泳启蒙教学华华4天前
孩子怕水不敢游？来这里变身游泳小能手 #东莞同城#花漾童话#婴幼儿游泳#东莞亲子好去处#宝宝学游泳
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张云教游泳🏆1月前
这才是普通人学蛙泳的样子！小胖克服呼吸难+水恐惧！ 很多零基础学蛙泳，卡在最后一步完整配合：下水紧张、怕水、手腿呼吸不协调，越游越慌。 这节课实拍小胖的完整配合训练，和所有新手一样，她下水也紧张，也遇到呼吸难题，但全程积极训练，从陆地练熟配合节奏，到下水逐步适应、克服恐惧，最后完美解锁标准完整配合！ #零基础学游泳 #蛙泳完整配合 #蛙泳教学 #克服怕水学游泳 #张云教游泳
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肖教练1周前
孩子怕水不敢游？在家2个动作，不用下水练会水性🔥 #游泳 #游泳培训 #防溺水 #游泳技巧 #珠海游泳
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杨丽娜世界冠军2周前
新手怕水，一直不敢游泳？试试这个方法！#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #学游泳 #知识分享
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一条美人鱼1月前
学会游泳之后不敢去深水区怎么办？ 又不会踩水不敢长游怎么办？一定要学会“僵尸跳”。 #创作者扶持计划 #怕水 #怕水的人学游泳 #自学游泳 #游泳教学
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圆脸姐姐2月前
怕水的妈妈。为什么跳进了泳池？ #情感共鸣 #女性成长 我以前，特别怕水。 怕到什么程度呢？从小不敢去河边，一想到深不见底的水，就觉得心慌。这个害怕，跟了我几十年。所以一直没学过游泳，不是不想，是不敢。 改变，是因为我的两个孩子。他们去学游泳了。我就想啊，如果我这个怕水的妈妈，都能鼓起勇气跳进泳池，他们以后遇到害怕的事，是不是也会多一点勇气？ 对，就为了这个“榜样”，我报名了。第一节课，站在池边，腿都在发颤。但你知道吗？当你真的下去了，一步一步跟着教练来，那种想象中灭顶的恐惧……反而慢慢不见了。 水托着你，你学着划动。一次，两次。我突然发现，让我害怕了几十年的东西，原来可以这么温柔 这件事教会我什么呢？它告诉我：恐惧，最厉害的时候，是在你还没开始的时候。 你想象出来的那个“怪物”，往往比真实的大十倍。 就像现在很多人想拍口播，跟我当年怕水一模一样。天天想，就是不敢开口，怕说错，怕不好看，怕别人笑话。 但我想跟你说：别想那么多，先“跳下去”。 先按下录制键，哪怕只说一句话。你会发现，一旦开始了，最难的那一关就过去了。那些你纠结的细节，可能根本没人注意；而你能被听见、被看见的喜悦，会远远超过最初的害怕。 我不是天生勇敢，我只是明白了：勇气不是不害怕，是害怕了，依然选择出发。 为了爱的人，为了更好的自己，或者，就为了看看“开始”之后，到底有什么不一样的风景。 如果你也在害怕什么，别等了。就当是为了给你的“孩子”——也许是你的梦想，也许是你心里那个怯懦的自己——做个榜样。 迈出第一步，水，其实很温柔。#生活感悟 #圆脸姐姐的勇气日记 #战胜恐惧 @DOU+小助手
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黄金时代昆仑望岳店小兰2月前
很多朋友问我，学游泳教练是下水好还是不下水好？今天就给大家解答一下#游泳干货 #游泳健身
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骄阳游泳馆官方号2周前
游泳蛙泳教学 想学游泳却不敢下水？怕呛水、怕沉底？ 今天从零教你游泳，一步一动作，看完就能上手！ 不用怕水，不用天赋，跟着练，你也能轻松漂浮、自在游起来～#游泳教学
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清镇教游泳的李教练3月前
怕水不敢去深水区（第1课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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小覃教游泳7月前
学游泳怕水？不会这一招？ 那你很难克服恐水！#游泳培训 #游泳教练#广州#游泳#初学者学游泳
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wzfcat4天前
零基础学游泳：从水平漂浮到规范划水，一套动作彻底摆脱旱鸭子! 本期视频专为怕水的初学者设计，旨在通过循序渐进的练习，建立稳定的水中核心感。教学核心摒弃了初学者常见的直立乱划或依赖浮力棒的错误习惯，转而强调“水平俯卧姿势”。 首先，练习者应利用浅水区安全环境，佩戴泳镜并借助池边保持身体水平漂浮，体会身体与水面平行、完全放松的“死水母”姿态。在此基础上，重点讲解了“流线型出发”的要领：在蹬壁前需先锁定流线型姿势，而非蹬出后再调整，以最大化利用滑行推力。 在进阶动作中，视频详细纠正了打腿与划水的误区。打腿的核心在于“鞭状发力”，即从腰腹启动，带动双腿水平伸展，严禁膝盖过度弯曲或勾脚尖。在练习手臂划水时，建议采用“停顿点”法，通过“划臂-滑行-重置”的循环，确保每一次划水的质量，而非盲目增加划水频率。整个教学过程强调“先稳后快”，初学者在掌握水下平衡与手臂路径前，不建议过早加入侧向换气，应先在憋气滑行中建立动作节奏。 这套系统化的教学法，通过明确动作逻辑与避坑指南，能有效帮助新手建立水感，从而从根本上告别错误的游泳姿态。 #新手学游泳 #自由泳入门 #零基础学游泳 #游泳入门教程 #游泳避坑指南
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水花怪3天前
0基础自学游泳？真没你想的那么简单。 我两年前也是个“旱鸭子”，那种怕水、怕呛、怕在池边丢人的感觉，我太懂了。😅 自学游泳真的一点都不尴尬，谁还没个“小白”阶段啊？ 最可惜的不是游得不好看，而是你心痒了好几年，最后硬生生把“今年”又拖成了“明年再说”。 想克服恐惧？听我的，先配齐这三样“保命符”，安全感这块，教练都给不了你： 1️⃣ 手臂圈：找回“面子”的神器 🧡 很多人不敢下水是怕失控。戴上它，你的头始终在水面上，哪怕你动作再狼狈，起码能体体面面地待在水里。这种“稳住阵脚”的底气，比在岸上练一百遍都管用！ 2️⃣ 浮板：自学路上的“老铁” 🧱 这玩意儿可不光是练踢腿。想找腰腹发力的那种劲儿，或者想把动作拆开了慢慢磨，全得靠它！没这块板子，自学真的迈不动步，听哥一句劝，必入。 3️⃣ 背漂：进化的“经验条” 🎖️ 新手腿总爱往下掉，它就是帮你“提臀找平”的。最爽的地方是它是能拆的！等你水感好了，一片片把它撕掉。那一刻你减掉的不是浮力，而是你进步的证明！ 这种成就感，真的绝了。 先别急着练姿势，穿着它们先跳进浅水区，跟水交个朋友。 等你玩够了、不怕了，评论区吼一声，我再把自学游泳的第一步“怎么呼吸”分享给你们。#游泳 #自学游泳 #游泳我是认真的 #游泳健身 #游泳打卡
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财 经大学游泳馆郭教练2周前
子怕水、不敢下水、一洗澡就哭？ 别再强迫啦！ 专业教练温柔引导， 从敢睁眼到敢漂浮，再到独立游， 每一步都有成就感， 轻松学会游泳不是梦！#游泳 #游泳教练 #长安区学游泳#游泳女教练#游泳健身
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Lilima4年前
蛙泳第 11 节课，能基本独立游了，不过还是胆小害怕，遇到人就不敢游，动作也不特别标准。#游泳 #学游泳 #蛙泳
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YTC粤腾小铁人1周前
铁三新手游泳卡怕水、不敢抬头？ 3招搞定，零基础也能轻松换气！ 看完直接去泳池练，铁三游泳第一步直接拿捏！ #铁人三项 #铁三游泳 #游泳教学 #新手学游泳 #游泳怕水怎么办
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仁怀铂尔曼游泳李教练3天前
很多人怕水、不敢下水， 其实游泳没那么难。 我会用最耐心的方式， 帮你克服恐惧、打好基础， 让你从怕水到轻松游起来。 成人/儿童都可以， 想学游泳，找我就对了。#游泳健身了解一下 #仁怀游泳#仁怀同城
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简历优化师3天前
转了一圈，你还是不敢冲进去。
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Angela1年前
游泳小白如何克服对水的恐惧❓ 想学游泳又怕水的宝子看过来[社会社会]今天潘教练三个步骤教你克服对水的恐惧，轻松掌握游泳技巧✌️ #游泳技巧#PLUSONEFIT私教健身#游泳 #穿搭 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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博远体育中心7月前
💦怕水男孩→游泳小将🏊‍♂️！教练这招太绝了！#学游泳 #邢台同城 #怕水克服 #体育培训#游泳逆袭
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10小时游泳速成🏊袁教练(中考包满分)8月前
沉浸蛙泳第三课之怕水怎么办#游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教学 #游泳
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蓝海健身-郭鹏祥1周前
99%的人学游泳害怕😱，不敢下水？ 三招教你解决，就按我说的做#学游泳 #学游泳我是认真的 #就想说点大实话 #郑州市高新区 #蓝海游泳健身
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Lhp• Ly-游泳心理1周前
#怕水的人学游泳 #游泳突破 #恐水症 #搞笑 #拍作品我是认真的
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一个只想教游泳的游泳教练1周前
还在自己瞎扑腾？越练越错越怕水😭 换气难、沉底、腿不动、游不动 其实找对方法一周就能游起来 我们只做： ✔️ 纠正错误动作 ✔️ 克服怕水心理 ✔️ 高效速成不浪费时间
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无锡新城假日健身游泳中心1年前
想去深水区可是不敢?来吧，教你 有些学员刚学会就很想去深水区游泳了，但不清楚自己体力的情况下，游到深水后又踩不到底，这几个动作学会后会避免紧急呛水情况和体力不支
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奥星体产1年前
成人和小孩学游泳谁更容易？#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳入门基础教学 #学游泳到奥星
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临汾佳阳游泳王教练3年前
会动作但还是不敢游，可能是需要有一个自己适应和接受的过程#游泳 #游泳培训 #夏天该有的样子 #我的生活新姿势
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小彭夫妇1年前
搬厂来韶关两个月了，周末带媳妇去同事家里玩，吃完饭去小湖泛舟，一向胆小怕水的媳妇在同事的再三怂恿下也登上了竹筏，从吓得不敢动瑟瑟发抖到自己动手划船，也算是一个小小的挑战吧！这边比起珠三角真的更有家的感觉，有一种上班是上班，生活是生活的轻快感，让人心情很放松！
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简爱旅行4天前
怕鸡又不敢下地自己玩，可能还是太小了！#记录真实生活 #小猫#猫咪日常 #户外萌宠
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城市海洋科普号3月前
游泳教练不下水是不负责吗？ 学游泳时教练不下水，是不是不负责的表现呢？#游泳健身 #游泳教练 #游泳教练不下水 #学游泳 #学游泳教练推荐
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泡泡不咕咕༠°3天前
#怕水、#不敢下水、#换气就呛？ 别再自己瞎扑腾了！ 我教你3步轻松学会游泳🏊 零基础也能安全下水、越游越爽#游泳培训 #恒温泳池
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博霖体育馆swimming龚教练1周前
成人想学游泳，别一上来就乱练， 这5件事不注意，越学越累还容易受伤。 第一，先克服怕水，再学动作。 不会漂、不敢换气，什么泳姿都学不会。 第二，别只练手不练腿。 游泳是腿发力，手负责方向， 腿没力，游再久也不走水。 第三，别憋气游泳。 全程用口鼻慢慢吐气， 抬头只吸气，才不会慌、不会呛。 第四，腰腹核心一定要收紧。 身体松垮，肯定下沉， 收紧核心，你会发现轻松一半。 第五，别追求快，先追求稳。 动作标准比游得远重要， 错动作练久了，很难改。#金堂游泳 #成人学游泳 #游泳教学视频
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芜湖艾妮游泳-骆陶然3周前
第一次录口播 面对镜头还是有点紧张害怕的哈哈#口播 #新手 #游泳 #游泳科普 #教练
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游泳教练小李4天前
作为一名游泳教练，见过太多怕水、不敢抬头、动作僵硬的学员。 其实游泳从来不是硬练，而是找对方法、放松身体、相信水的力量。 一对一耐心教学，从0基础到轻松游，不吼不骂、循序渐进。 你只管勇敢下水，剩下的交给我💦 #游泳教练 #学游泳 #游泳教学 #成人游泳#DV健身
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