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SDIC心理学2周前
Stroop训练，能强化注意力控制与抗干扰能力，提升专注度。它还能锻炼认知抑制功能，优化大脑信息筛选效率。同时也能改善反应速度与思维灵活性，缓解精神涣散。长期坚持可增强记忆，高效处理多任务，提升专注力、减少分心。#心理学 #专注力 #抗干扰训练 #脑科学 #提升自己
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清华学长阿泽1月前
清华顶流心理课:从控制身体到改变认知 #清华大学 #心理学 #教育 #校园 #认知
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神兽的理工老爹5天前
自控力训练 前额叶抑制力练习增强自控力和专注力 前额叶抑制力训练是一种非常经典的心理测验，后来也被广泛用作认知训练任务。主要是锻炼大脑的"刹车系统"和"专注力"。 核心训练对象：认知抑制（抑制控制） 作用：这是大脑的"刹车"功能。它让你能够抑制住自动的、习惯性的反应，而去执行一个不太熟悉但符合当前目标的任务。 强大的抑制控制能力是专注力的基础。它能帮你在分心时拉回注意力，在冲动时克制住自己，做出更理性的决策。它是心理学家所说的执行功能的核心组成部分之一。 辅助训练：目标维持与冲突监控 作用：你需要时刻记住当前的任务规则是"说出数值最大，不要被字大小干扰"。 辅助训练：处理速度与认知耐力 作用：在快速、连续地处理这些冲突任务时，大脑的信息处理速度会得到锻炼。同时，持续进行这种需要高度专注的任务，也能锻炼认知的持久性。 #自控力 #自控力训练 #专注力 #专注力练习 #心理学
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神兽的理工老爹4天前
Stroop训练 前额叶抑制力练习增强自控力和专注力 Stroop训练是一种非常经典的心理测验，后来也被广泛用作认知训练任务。主要是锻炼大脑的"刹车系统"和"专注力"。 核心训练对象：认知抑制（抑制控制） 作用：这是大脑的"刹车"功能。它让你能够抑制住自动的、习惯性的反应（比如阅读文字），而去执行一个不太熟悉但符合当前目标的任务（说出颜色）。 强大的抑制控制能力是专注力的基础。它能帮你在分心时拉回注意力，在冲动时克制住自己，做出更理性的决策。它是心理学家所说的执行功能的核心组成部分之一。 辅助训练：目标维持与冲突监控 作用：你需要时刻记住当前的任务规则是"说出颜色，不读字"。 辅助训练：处理速度与认知耐力 作用：在快速、连续地处理这些冲突任务时，大脑的信息处理速度会得到锻炼。同时，持续进行这种需要高度专注的任务，也能锻炼认知的持久性。 #自控力 #自控力训练 #专注力 #专注力练习 #脑科学
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神兽的理工老爹1周前
每天一分钟脑力练习|前额叶抑制力训练 跟着我每天练习一分钟，每天一个脑科学训练小游戏，让脑子越来越好使，越练越年轻。 今日练习“前额叶抑制力训练” 前额叶的控制能力与注意力、决策、情绪管理等高级认知功能密切相关，可通过科学训练和生活习惯优化逐步提升。‌#心理学 #脑力训练 #脑科学 #智力开发 #大脑年龄测试
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走进脑科学（Amber）7月前
反向眼动训练 反向眼动训练，激活额叶，抑制冲动，更好掌控生活。#眼动训练#脑科学 #情绪管理 #挑战一下 #迷走神经 @康复成长在路上
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儿保郝建石医生1周前
详解性早熟的抑制针
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归去归来5天前
最新文献：65岁后别只散步！弹力带抗阻训练，护大脑提注意力 《阿尔茨海默病与痴呆症》研究证实，65-80 岁老人坚持 24 周弹力带训练，注意力与抑制控制能力显著提升，尤其对主观认知衰退、高龄低学历人群效果更明显。 很多长辈都被记性差、易分心困扰，刚说的话转眼忘，做事总被干扰打断，却没找到有效办法。这项研究给出了零成本解决方案 —— 不用健身房，一根弹力带就能练。 研究纳入 90 名认知正常老人，随机分组训练。训练组每周 3 次、每次 60 分钟，涵盖上下肢复合动作，对照组仅保持日常活动。结果显示，训练组老人能更好过滤干扰、集中精神，肌肉力量提升还与脑功能改善呈正相关，肌肉越有力，大脑运转越顺畅。 这套方法超适合家庭实操：每周 3 次，每次 60 分钟，做臂弯举、深蹲等动作，每组数次，组间休息 1 分钟，微微吃力即可，每 4 周加一点阻力。 但要注意，未控制高血压、严重关节病的长辈，先咨询医生再练；运动中头晕、疼痛立刻停。 晚年大脑健康不用等，每天抽点时间，用弹力带动起来，既练肌肉又护大脑，让长辈晚年生活更清醒、更自在！ #老人大脑健康 #弹力带抗阻训练 #认知衰退预防 #居家健康运动 #晚年养生指南 @中国老年健康基金会 @国家老年疾病临床医学研究中心 @丁香医生 @健康中国 @央视财经
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戴老师脑科学学堂4天前
03前额叶抑制力训练 每天一分钟，锻炼大脑更年轻！ 奔跑吧脑科学训练从兴趣-能力-习惯三个方面入手，强调运动改造大脑，全身心塑造孩子的专注力、自信力、阅读力、记忆力和表达力。孩子们的自驱力和学习兴趣被激发之后，学习、阅读就会成为孩子们自己的事情，最终把学习变得更轻松、更快乐、更高效、更好玩。#奔跑吧记忆 #专注力 #奔跑吧大脑青少年脑科学训练基地 #记忆力 #奔跑吧大脑
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昌哥说“运动”3天前
系列视频-8必须要懂的概念：抑制性LTD#提升运动表现 #创作者中心 #创作灵感 #有趣的知识又增长了
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金局5天前
具身认知：身体如何影响思维和行为。本期视频全面探讨了具身认知的理论框架及其在神经科学与教育学领域的应用。研究指出，人类的认知过程并非仅由大脑独立完成，而是深度依赖身体感官、运动系统与环境的相互作用。核心证据来源于镜像神经元的发现，这种机制通过具身模拟将动作知觉与执行相匹配，成为人类理解他人意图、产生共情及进行社会沟通的生物学基础。在教育实践中，元分析数据证实了具身学习（如手势交互或沉浸式模拟）能显著提升学习效果，尤其在幼儿教育和语言人文学科中表现突出。尽管镜像神经元理论面临一些关于因果关系和实验广度的学界质疑，但它有力挑战了传统的身心二元论，主张认知、身体与环境是一个不可分割的整体。#具身认知 #一书一模型 #金局 #模型思维 #好书分享 @抖音精选官方账号 @抖音小助手
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唯美Danae4天前
破除认知，活在当下，以无忧之心链接高维，唤醒内在神性。#认知觉醒 #智慧人生
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乔恩教你写和说6月前
重复抑制，科学练习 大脑🈶重复抑制功能，培训课堂需要科学设计教学练习
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欣思维5天前
内耗有一个解药，在认知科学上叫做心流状态 #本质 #自律 #经验分享 #心理 #人生感悟
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明月海藻企业店4天前
本节目健康科普内容，基于《CNS Neuroscience & Therapeutics》期刊动物实验研究，科学解读褐藻岩藻多糖的神经保护作用，解析其抑制小胶质细胞活化、减轻脂多糖诱导多巴胺能神经元损伤的核心机制与研究数据。 【免责声明】内容仅作知识科普，不构成医疗诊断、治疗及个性化健康指导。如有神经退行性疾病等基础疾病，治疗及调理请遵专业医师意见，请勿仅凭节目内容自行调整健康方案。 参考文献：Cui YQ, Jia YJ, Zhang T, Zhang QB, Wang XM. Fucoidan protects against lipopolysaccharide-induced rat neuronal damage and inhibits the production of proinflammatory mediators in primary microglia. CNS Neurosci Ther. 2012;18:827-833. https://doi.org/10.1111/j.1755-5949.2012.00372.x #岩藻多糖 #神经保护 #帕金森病 #抗炎
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Teresa同学1月前
早晨醒来第一件事决定了你的一整天！☀️ 结合脑科学和东方智慧，Teresa总结的**【大脑重塑法】来了！ 利用抑制控制**（Inhibitory Control）和元认知（Metacognition），只需要3步，就能建立极度稳定的内核。 尤其是第一步“五条底线”，做到的人都说：心理能量真的锁住了！🔒 建议点赞收藏，每天早晨跟着练一遍！💪 #Teresa #大脑重塑 #停止内耗 #自我提升 #早晨习惯
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传统文化天天见4天前
高考专业简介：智能科学与技术 智能科学与技术‌是融合计算机科学、人工智能、控制科学、认知科学等多学科的新兴交叉专业，旨在培养能设计、开发和应用智能系统的复合型高级技术人才。该专业以“让机器更聪明”为核心目标，重点研究如何用计算机模拟、延伸和扩展人类智能，构建具备感知、学习、推理、决策能力的智能系统。#智能化 #抖音高校 #智能科学与技术 #智能科学与技术专业 #2026年高考
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军事科普3周前
震惊！被禁多年的秸秆焚烧竟成超级细菌克星？中国科学家最新发现颠覆认知...#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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杜小真儿4天前
控制论与科学方法论 这本书可以重塑思维，解放你的思考，是十足的生活实操方法论。#控制论#方法论#思维逆袭#思维破局#认知提升
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不明真相的韭菜1月前
停止毒性管理，给孩子装上自律引擎 那些自律到可怕的孩子，从来不是盯出来的。 你的毒性管理，正在造成大脑的前额叶抑制。 真正的高效能父母，懂得进行杏仁核安抚。 肯定微小试错，平稳让渡决策权。 掌握这3个颠覆认知的动作。 把指挥棒交还，赢得孩子一生的自驱。 #育儿智慧 #父母必修 #认知觉醒
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时光研究所 lab3天前
运动效应的分子奇迹 拆解运动实现全身抗衰的底层分子机制，解读核心的「肌肉串扰」理论，打破高强度运动的认知误区，科普日常身体活动的健康价值，帮你建立科学的运动抗衰认知。#运动抗衰 #抗衰科普 #肌肉串扰 #健康生活 #生理科普
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拟合心局5天前
因果律重构手册第二节｜观察者效应 你的焦虑正在编写你的现实 本节是关于脑科学中的“认知窄化”实操 #观世界才有世界观 #认知 #认知窄化 #个人提升 #因果
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康仁仁体态管理3天前
头控（头部控制）在脑科学与发育中是运动、感觉、认知、情绪与自我保护的核心起点，是大脑与身体协同的“第一块基石”。 运动发育：第一道抗重力防线 • 发育序位起点：遵循由头到尾规律：头控→翻身→坐→爬→站→走。头控不稳，后续所有动作都像在摇晃地基上建房。 • 核心锚点：头部稳定是躯干核心激活的前提，决定坐姿、爬行、站立与行走的平衡与协调。 • 神经通路奠基：激活顶盖脊髓束、前庭脊髓束等，建立头-颈-躯干的神经控制模式。#脑优化头的位置#上课注意力不集中 #强化左右脑#手眼协调#提升反应速度
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乔叔的认知成长日记1周前
《洞见》的第4部分：正念冥想，一种让你成为自己大脑观察员的实践方法。 #洞见 #正念冥想 #大脑观察员 #认知科学 #进化心理学
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軍哥~東北人在香港！5天前
膳食纤维补充剂~AKG 一款神奇的新品，打破认知，修复受损细胞，激活沉睡细胞，抑制病变细胞，吞噬老化细胞，环环相扣，打通血液循环，降低慢性疾病风险，延缓衰老不是梦！#科学抗衰的方法
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小周星20132周前
#奶头乐定律 #清醒认知 #拒绝精神内耗 #认知觉醒 #自我提升 奶头乐定律用短视频、八卦、爽剧等低成本快乐填满生活，看似解压，实则消磨斗志、弱化思考力。长期沉浸会让人安于现状、逃避成长，在舒适区里逐渐麻木。真正的清醒，是远离廉价快感，把时间留给学习、提升与创造，不被算法裹挟，不被情绪操控，主动掌控人生方向。
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葫芦小2周前
潜意识在显化中的作用 潜意识操纵着我们的命运#显化法则 #认知科学 #心理学 #吸引力法则 #潜意识
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心理师妙妙1周前
大脑里的「认知工厂」，解锁孩子注意力与学习力的底层密码 用「认知工厂」的贯穿式比喻，让家长听懂专业认知科学原理，看清孩子注意力与学习问题的根源 #学习 #学习方法 #注意力 #记忆力 #亲子教育
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魔德科技3天前
谁在胃里护DNA？胃中DNA消化的"阻断者"：DS的分子秘密 #分子模拟 #同源建模 #分子对接 #魔德科技 #分子动力学模拟
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科学解密馆1月前
宇宙回避区：人类认知永远触不到的边界 #知识前沿派对 #科普 #宇宙 #银河系 #太阳系
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自 然3周前
硬核科普｜《认知神经科学》第三版深度解读：你的每一个想法，藏着怎样的神经逻辑？#读书分享 #好书推荐 #认知觉醒 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @沙漠哈密瓜 @抖音创作小助手
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国学本科学3月前
国学分为两个部分：科学原理和功能应用部分。前者提升为数理公理、后者需要剔除人性抑制部分。#国学文化
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不明真相的韭菜3周前
既不吃亏也不惹事，用脑科学化解校园摩擦 发生肢体试探，教他用陈述事实代替互骂。 强迫对方调动前额叶，中断攻击冲动。 面对无理甩锅，使用情绪隔离反问。 把举证责任扔回给对方，瞬间增加对方的认知负荷。 不强迫自己充满攻击性。 掌握这套低能耗、高回报的无伤反击策略。 #亲子沟通 #校园生存 #科学育儿
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云霄观生命3月前
知识年终盘点|人体自带"病毒控制器"：免疫系统如何对抗HIV 《自然》三篇顶刊揭秘！#知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #免疫系统 #hiv病毒 #2025年度科普大事件 @抖音科普
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科学探索班2周前
量子纠缠有多颠覆？爱因斯坦都称它为幽灵般的超距作用 你敢信？宇宙中存在超光速的连接！量子纠缠让粒子间拥有 “心灵感应”，跨越亿万光年仍能同步变化，这一神奇现象打破人类对时空的认知，藏着量子世界的终极奥秘#天文科普 #宇宙探索 #物理知识 #硬核科普 #抖音精选 计划
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商务印书馆2周前
AI时代的先见之明 | 《控制论——或动物与机器的控制和通信的科学》 📖 诺伯特•维纳（Norbert Wiener）是美国应用数学家、控制论创始人，维纳的这本《控制论》是系统控制理论这门学科的奠基之作。之所以这么说，是因为虽然这门学科的发展今天已经渗透到自然科学和社会科学的方方面面，但我们都可以在本书中找到这些发展和应用的源头。 ✨ 本书初版写于20世纪40年代，当时维纳就已经透彻地看清了信息反馈控制在工程研究、医学研究和社会科学等领域的应用前景，提出了控制论这一跨学科的新概念，对20世纪的多个学科产生了极为深远的影响。今天，控制论的发展已经从单机自动化跨越到处理多因素、多输入-输出的非线性大系统（如宏观经济系统、生态系统和资源配置系统等），维纳当年的预言很多变成了现实。 💡 再次捧读本书，当有追根溯源之效。本书还引发了一系列哲学问题，不仅对理工学科，对人文社会科学的学者及普通读者而言，也是一本启人深思的著作。 #商务印书馆 #汉译世界学术名著丛书 #哲学 #控制论
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可奈读书3天前
一本被书名耽误的神作，金老师的又一绝版重印#认知提升#方法论 #控制论与科学方法论 #好书分享
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咖啡冷了3天前
那些藏在缝隙里的认知陷阱·缝隙 我们在拆解与分析问题时多数并非来自科学的理性的推导 而是被认知机制所塑造的结果 今天我将分享五个来自与斯坦诺维奇所写的《对伪心理学说不》这本书中的相关建议 我们不再对抗 而是理解 我们不再指责 而是看见 或许一切会不会不一样 #独立思考 #认知 #心理学 #这是个真实的事情 #自我提升
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笑李飞道1月前
26、贝塔酸：守护神经元的健康卫士 #贝塔酸 #神经元保护 #细胞凋亡 #氧化应激 #大脑健康
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老周不说的4天前
3个认知科学背诵法，搞定所有学科
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大脑训练summer4月前
ADHD：4种前额叶训练，提升认知功能 #养脑子 #记忆力 #大脑能力 #效率 #记忆力暴涨 前额叶皮层位于大脑额叶的前部，是大脑发育成熟最晚的区域之一，也是认知功能的核心枢纽。它主要负责执行功能，包括注意力集中、任务规划、冲动抑制、情绪调节、工作记忆等。而 ADHD 人群的前额叶皮层通常存在功能异常，比如神经元活动较弱、神经递质分泌不足等，这直接导致了他们在注意力不集中、多动冲动、任务拖延、组织能力差等方面的问题。
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小智谈ADHD1周前
Cell新研究颠覆认知！ 别再误解ADHD兴奋类💊！ #ADHD#家庭教育#育儿知识#多动症#童年创伤
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人文清华1月前
【完整版】清华心理课《心智探秘》：什么是控制与反控制 现实中有哪些PUA？我们该如何来对抗这些PUA？作为环境的营造者，我们又该如何打破自我构建的牢笼？清华大学心理与认知科学系教授刘嘉，带来抖音精选公开课《心智探秘》，一起探秘心理。【抖音精选首发】 #抖音精选公开课 #清华大学 #心理
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三分钟读一本书2月前
美国脑科学专家维多利亚·邓克利《屏幕时代，重塑孩子的自控力》 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读 @DOU+小助手
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蒸汽居士2周前
如何100%稳定提高全类型游戏的水平？秒变游戏大神 #单机游戏 #steam #steam游戏 #游戏推荐 #联机游戏
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阿亮聊焦虑2周前
#焦虑症#强迫症#心理#心理学#认知
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博爱儿康发展支持中心6天前
🔵 【视觉专注力——告别粗心马虎】 如果孩子经常读题漏字、抄错数字、写作业东张西望，可能是视觉搜索与抗干扰能力需要加强。 1️⃣ 入门级：舒尔特方格 📝 怎么做：在一张5x5的方格纸上，随机写上1-25的数字。让孩子按顺序边指边读，计时完成。 💡 为什么有效：这是全世界公认最经典也最基础的注意力训练法，能快速提升视觉的广度与敏捷度。每天玩几分钟，就像给眼睛做体操！ 2️⃣ 进阶级：斯特鲁普任务 📝 怎么做：准备几张色卡，用蓝色笔写“红”字，用红色笔写“绿”字。让孩子只说出字的颜色（比如看到蓝色的“红”字，要说“蓝色”），而不读字本身的发音。 💡 为什么有效：大脑会同时处理文字和颜色两重信息，必须抑制住读字的冲动。这是心理学上的经典范式，能有效锻炼大脑的抑制控制和认知灵活性，让孩子写作业时更专注，不容易被外界干扰。 🔴 【听觉专注力——上课不走神】 如果孩子上课听讲效率低、听指令只听到一半、复述故事逻辑混乱，说明听觉记忆与加工速度需要练习。 3️⃣ 复述大师：数字传真 📝 怎么做：家长匀速念一串数字，如“5-7-3-9”，让孩子立刻复述。可以从4位数开始，慢慢增加到5位、6位，甚至可以尝试倒着复述（如“9-3-7-5”）。 💡 为什么有效：锻炼听觉的即时记忆能力和信息捕捉的准确度，是课堂上“紧跟老师思路”的基本功。 4️⃣ 身体指挥官：听动协调 📝 怎么做：给孩子下达复合指令，比如“用右手摸摸左耳朵，然后原地转两圈，最后去拍拍沙发”。 💡 为什么有效：把听到的信息快速解码并指挥身体执行，能提升听觉处理速度和执行功能。对于精力旺盛的孩子，还能顺便放电，一举两得！⚡ #博爱儿康 #重庆康复机构哪家好 #重庆康复机构 #重庆专注力训练 #重庆注意力不集中
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八姨太1周前
《终结阿尔茨海默病》27。 八姨读书。——全球首套预防与逆转老年痴呆症的个性化程序。美，布莱德森著。由湖南科学技术出版社出版。#健康知识#科学常识#长寿#养生
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财经新闻速递1周前
正确认识丙泊酚，守护健康 #丙泊酚 #麻醉药 #药物知识 #小圆头
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心理简单学3月前
认知抑制解除：创意天才的大脑，更不擅长“过滤”无用信息#心态管理 #心理学 #科普知识
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脑瘫脑病医生唐久来教授4天前
自闭徵孤独症创新疗法！#自闭症#孤独症#星星的孩子#儿童健康成长
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puke百口2周前
《这5个反常识科学真相，颠覆你对世界的认知》#科学 #科普 #世界
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科学编辑部4天前
你看到的"现实"，有近40%是大脑自己编的 你的大脑每秒需要处理1100万比特感官数据来维持"现实"。当这些数据被切断，大脑不会安静下来——它会启动默认模式网络，从潜意识深处挖出记忆、恐惧和碎片，自行编造一个世界。1954年麦吉尔大学实验证实，受试者在隔离环境中6-8小时后出现幻觉，脑电图显示清醒状态却呈现深度睡眠特征。而半个乒乓球贴在眼睛上15分钟就能触发同样的机制。神经科学告诉我们：你的自我意识从来不是自己生产的，而是外界数据持续灌输的副产品。#感官剥夺 #大脑科学 #认知心理学 #科普 #知识前沿派对
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大白丁1周前
学习二三事 #学习打卡 #读书点亮人生 #缓解焦虑 用浩瀚如海的书籍稀释自身不足而导致的焦虑，在知识群岛中探索认知边际
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拾忆远笛人1周前
【读书时间】世界的逻辑-以科学与哲学跨学科视野，从认知溯源到前沿探索，教你在不确定性中建立理性思维、看清世界运行的底层逻辑。#读书
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教育学1041月前
#粉丝一千万道具教程 #教师资格证 #实用冷知识 #每天分享科普知识 #教育问题值得深思
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大山的书架2周前
Ai可以帮助人们解决各种繁杂问题，也可以帮助骗子进行诈骗，我们应该如何看待科学呢#科学 #科学是什么 #ai诈骗 #好书推荐 #认知升级
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身体说明书1月前
别光顾着吃！少吃点竟能启动“细胞自噬”？年轻0.6岁 科学研究证实：适度减少热量摄入，能让人类生物学年龄年轻0.6岁！😮 这背后的原理，是关闭了身体的“狂欢生长”引擎（mTOR），被迫开启了诺奖级的“细胞自噬”功能，让细胞自己吃掉体内的垃圾！🧹 这可能是最便宜的抗衰手段了。但警告：操作不当会掉肌肉！😱 怎么吃才对？第四集揭秘黄金法则！ #热量限制 #细胞自噬 #mTOR #科学减肥 #抗衰老真相
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东格玛直男的西格玛财经3周前
⚡️量子纠错攻克"薛定谔的猫"难题，用冗余编码驯服微观世界的不确定性✨。我国科学家首次实现逻辑量子比特稳定运行，为容错量子计算筑牢根基🔬。当误差被系统抵消，人类在量子霸权的赛道上又迈出坚实一步。#行业 #新闻 #热门 #话题 #热搜
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儿科医生岳保珠2月前
抗炎灭火，健脑加油，食物优先，必要时精准补充， 助力孩子全面发展。#自闭症康复 #营养干预 #儿童健康 #抗炎健脑 #情绪管理 #儿童心理 #家庭康复 #科学育儿 #功能医学 #整合医学 #潍坊市妇幼保健院
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小灰（认知重建版）4天前
太反常识了，今天看完，我将停止使用消毒剂清洁用品🐶#冷知识科普 #知识科普 #认知 #反常识 #读书
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卷帙探微1周前
#反常规反直觉反惯性#破僵局破内卷破认知牢笼#换角度换路径换目标#化弊为利变劣为优#倒推倒序以果溯因
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简介:

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