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川肿放疗王奇峰2周前
化疗后手脚麻？运动修复超有效！ 化疗药物（特别是紫杉类和铂类）会破坏感觉神经元，引发化疗诱发的外周神经病变（CIPN），导致患者手脚末端出现“手套-袜子”样分布的麻木、本体感觉丧失以及平衡力急剧下降。由于目前药物对预防和修复此类神经损伤收效甚微，靶向的运动干预被证实是改善CIPN相关功能障碍最有效的非药物手段。 你可以通过以下专业的训练方案来缓解麻木并重建运动功能： 1. 平衡与本体感觉重建训练 • 进阶式站立： 建议从简单的扶墙单腿站立开始，随着平衡感改善，逐渐过渡到半串联站立（即一只脚的足跟紧贴另一只脚足尖侧面的站立姿势）。 • 闭眼抗干扰练习： 这一步对于神经重塑至关重要。通过闭眼练习剥夺视觉系统的代偿输入，能够强迫前庭系统和受损的外周本体感觉感受器增加神经脉冲的发放，从而重新训练中枢神经系统对身体姿势摇晃的控制能力。 2. 步态控制与下肢肌力强化 • 脚趾行走（Walking on toes）： 踮起脚尖行走，这能针对性地刺激足底前部的压觉感受器，唤醒末端神经。 • 脚跟行走（Walking on heels）： 仅用脚跟着地行走，这一动作能强化胫骨前肌，有效防止因神经损伤导致的“足下垂”现象。 • 慢速弓步走（Slow lunge walks）： 要求在迈步时，刻意将对侧脚悬空停顿数秒，以此来挑战和重塑动态平衡能力。 • 抗重力肌群力量强化： 日常可以配合进行靠墙静蹲（Wall slides）提踵（Calf raises，即踮脚尖），增强股四头肌和腓肠肌的力量，为下肢提供更稳定的物理支撑。 3. 保证足够的训练频次与周期 神经传导通路的修复需要持续且长期的刺激。系统评价显示，针对外周神经病变的运动干预，每次应持续15至60分钟，每周进行3次甚至每日执行。患者必须坚持至少6至12周以上，才能实质性地观察到身体摇晃指标的改善并有效降低跌倒频率。 安全提示：由于伴有麻木和平衡力下降，进行上述所有站立和步态训练时，务必在有稳固支撑物（如墙壁、坚固的椅背）或有人看护的安全环境中进行，严防跌倒。
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肿瘤营养彭主任2周前
化疗后白细胞低，彭主任教您一周吃出免疫力。 #医疗健康创作训练营 #肿瘤营养彭主任 #萃维特乳清蛋白 #升白 #抖出健康知识宝藏
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乳腺外科侯令密博士1月前
化疗后总是出现恶心呕吐，除了药物还有其他什么办法呢？ #乳腺外科侯令密博士 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #化疗 #新年囤点专业货
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妇科医生樊茹佳1周前
宫颈癌化疗后防复发 牢记6个关键要点 宫颈癌化疗之后想要远离复发，这6点一定要记牢#宫颈癌 #化疗 #复发 #预防 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤营养彭主任1月前
化疗后改善白细胞，记住这5吃5不吃！#化疗 #升白食谱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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肿瘤营养彭主任3周前
化疗后 21 天怎么过？3 步抓住核心 #医疗健康创作训练营 #化疗 #萃维特乳清蛋白 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科刘博士2月前
不要忽略化疗后的“康复”，同样是抗肿瘤的关键！#化疗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肿瘤
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肿瘤营养彭主任2天前
化疗后补得越狠，血项奔溃的越快？ #化疗 #萃维特 #乳清蛋白 #高纯度鱼油 #肿瘤患者饮食
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肿瘤科荣振华医生3月前
化疗后21天“闯四关”选对方法少遭罪！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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血液科张振会医生6月前
化疗后血不涨白血病骨髓抑制期长方案调整 #骨髓抑制期 #化疗后的副作用 #化疗 #白血病 #血液病专家张振会
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肿瘤放疗王琦医生10月前
化疗后有什么注意事项#医疗健康创作训练营 #化疗注意事项 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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肺癌专家李醒亚3周前
化疗后白细胞减少该停还是打升白针继续化疗？一个视频讲透！ #肿瘤科李醒亚教授 #化疗 #白细胞减少 #化疗升白
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肝胆外科李磊医生1月前
记住三个关键点，帮你赶走癌细胞 #肿瘤#癌症#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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淋巴瘤科医生赵培起2周前
肿瘤化疗后不想复发牢记这六句口诀#肿瘤化疗 #淋巴瘤 #淋巴瘤化疗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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肿瘤科杨青医生9月前
化疗后身体变差？教你三招，慢慢恢复健康 #化疗 #医学科普 #癌症
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上海肿瘤医院大肠外科王人杰1月前
化疗后出现的不适症状 一条视频给病友们分享一下如何缓解 #化疗后 #肠癌 #大肠 #手麻脚麻 #医生
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文医生(肿瘤博士)1月前
化疗后白细胞减少，怎么办，文医生给您详细解析#肿瘤 #化疗 #白细胞减少
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肿瘤营养翁医生1周前
化疗后撑不过一年？牢记黄金4步法，生存期还很长！ #萃维特乳清蛋白 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #消瘦 #化疗
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呼吸肿瘤内科高晓会1月前
化疗后白细胞低怎么办？科学食补帮你升白#医学科普 #化疗 #白细胞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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消化科林泳医生5天前
肠癌化疗护理要点 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肠癌 #化疗护理 #癌症治疗
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胃肠肿瘤外科姚云峰1周前
化疗后恶心呕吐吃不下，3个简单办法，帮你缓解不遭罪 #知识前沿派对#肿瘤#直肠癌#结肠癌#医学科普
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肺愈专家 董晓荣教授1月前
化疗后白细胞偏低，这4种食物花钱少补得快 #化疗 #癌症 #董晓荣 #医学科普 #白细胞低
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肺愈专家 董晓荣教授3月前
化疗 21 天怕熬不住？这3 步少遭罪 稳渡化疗期！ #化疗 #肿瘤治疗 #董晓荣 #医学科普 #健康生活
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肿瘤专家郑松教授5月前
化疗后白细胞低怎么办？医生推荐的三种安全回升方法 #医学科普 #化疗的日子
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中医刘希赞3月前
化疗后的2周，是消除癌细胞的黄金期，做好3点效果翻倍！ #医学科普 #健康科普 #化疗 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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射波刀华哥1周前
化疗后恶心呕吐，除了吃药还有哪些缓解方法？ #射波刀放疗 #祈福医院 #医学科普
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放疗科刘畅医生1月前
放化疗后肠胃不适，试试这几种粥！ #放疗 #化疗 #癌症 #抖出健康知识宝藏 #放疗科刘畅医生
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Dr. 瘤瘤没1月前
化疗后总犯困三招教你轻松解决#医学科普 #肿瘤科普 #肿瘤 #化疗 #抖音健康使用计划
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肿瘤营养翁医生1周前
化疗后拒食、腹泻、消瘦？30 分钟快速吸收的营养秘诀！ #冬泽益能医用中链脂肪酸#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肿瘤营养 #化疗
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毛豆食补记3天前
化后这碗山药排骨汤，从嗓子暖到胃#化疗#食补#化疗后饮食#生活
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肿瘤教授周发展2周前
化疗后想恢复好记住这几句话#癌症 #化疗 #健康科普#医学科普
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肿瘤专家刘淑刚1周前
化疗后出现白细胞下降，记住吃这4样东西 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #医者仁心 #肿瘤专家刘淑刚
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袁栋中医谈康复3天前
#创作灵感 疗后恶心吃不下，这样吃更舒服 #淄博中医#肿瘤康复#血液病调理#中医康复
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肿瘤科潘曦医生1月前
#化疗#呕吐#肿瘤营养 #肿瘤科潘曦医生 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科专家胡乃东1天前
化疗周期结束后牢记这6句 降低复发和转移#化疗 #癌症 #健康科普 #涨知识
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放疗科刘畅医生2月前
化疗后4个小方法帮你提升免疫力！ #化疗 #癌症 #免疫力 #抖出健康知识宝藏 #放疗科刘畅医生
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阿顺饮食日记3天前
放化疗后是不是总没胃口，体重掉白细胞上不去，分享3道营养煲，助升白好消化#放化疗#升白食谱
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临床营养科孙医生3天前
放化疗消化弱不吸收，吃对油是关键！ #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #冬泽益能中链脂肪酸
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肿瘤医生刘培民3天前
化疗结束后，防复发的五大关键 #肿瘤 #健康 #癌症
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莹姐康养日记1月前
#莹姐聊康养#乳腺癌康复#抗癌康复#化疗后康复#抖音小助手
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郑医生话肿瘤2天前
化疗后大腿肌肉酸痛怎么办？#医学科普 #健康科普 #健康#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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肿瘤营养翁医生3周前
化疗后白细胞低，4种常见食物，花钱少、补得快 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #萃维特乳清蛋白 #肿瘤营养 #冷知识
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胸外科张霄鹏3天前
化疗后肿瘤增大、伴脑转移，肺部病灶该如何处理？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#肺癌#化疗#胸外科张霄鹏@河北省人民医院 @抖音健康
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刘宁宁1周前
化疗后血象下降，不用怕，你可以这样做 #化疗 #个人经验 #治愈 #刘宁宁医生 #正能量
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老李的饭堂2天前
放放后白白总是往下掉，分享这几道软烂好嚼的营养粥#化疗#食补#化疗后饮食#生活
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阿顺饮食日记1天前
化疗后是不是总觉得嘴里发苦没胃口，分享3道春日清淡营养羹，好消化不油腻#放化疗 #升白食谱
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毛豆食补记2天前
化后白白食谱，一周靓汤不重样#化疗#食补#化疗后饮食#生活
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阳阳食谱2天前
化后必备高蛋白食谱#化疗 #食谱 #健康
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血液科杨淑莲医生1年前
化疗后白细胞低？这4种食物，快速帮你补起来 #化疗 #医学科普 #白细胞低 #硬核健康科普行动
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老李的饭堂1天前
生病后一口饭都不想吃，分享三个营养菜#化疗#食补#化疗后饮食#生活
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北京老鹰2天前
癌症患者化疗后恶心呕吐吃不下饭怎么办？ #癌症 #肿瘤 #癌症患者 #癌症晚期 #癌症患者日记
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懂成分的欣欣1天前
化疗后一周别踩坑，4个关键点要牢记 #化疗饮食 #康复期 #营养补充 #术后恢复
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岐黄百草韩广成3天前
#肿瘤医生韩广成 #化疗没胃口 #癌症患者营养 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #怎么补充营养
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土豆食补记3天前
化疗后脸色蜡黄，吃两口就饱了？我的私藏饮食秘籍分享给大家#食补 #化疗的日子 #放化疗后
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韩淑梅5月前
化疗后喝水有讲究，喝多了少遭罪，不用多花一毛钱！#癌症 #肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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肿瘤科医生石焕3天前
化疗后的一到三年是防复发的关键期#化疗 #复发 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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妇科大白-李主任1天前
化疗后贫血怎么补？别再只会和五红汤了 #医学科普 #化疗 #补血 #贫血 #抖出健康知识宝藏
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吃出好状态3周前
化疗后的21天，按照这样做！！！ 第一步治疗后的一到两天是一个适应调整期，足量的饮水，是关键。 刚刚输完化疗的药，可能暂时没有明显的不适，但是绝不能掉以轻心。这两天，需要保证每日喝够 2,000 毫升的水，去促进体内残留药物的代谢与排出，从根源降低后续的恶心、呕吐、身体乏力等不良反应的发生概率。 第二步治疗后的 3-5 天是反应的高发期，最容易恶心、没有味道。 这个时候咱不要大鱼大肉了，选择清淡的易消化的小米粥、蔬菜粥，加少许的低盐酱油提味，补充营养。 咱们可以选择无糖的豆浆和嫩豆腐。咱们不要去吃油炸的豆腐和老豆腐。没有胃口，咱们就可以吃苹果、猕猴桃等酸甜的水果。 如果一天吐 3 次以上， 24 个小时不吃不喝，咱们就赶紧找医生进行对应的治疗了。千万不要硬扛。 这段时间还需要重点的补充蛋白质，对身体修复提供充分的原料。建议，选择容易消化的优质蛋白食材，比如说鲈鱼、鸡蛋、豆腐、虾仁等等。 50 公斤的病友，每天至少需要 400 克的高蛋白的食物。如果吃不够，可以通过医用的乳清蛋白来补充。这个也是肿瘤指南推荐。与普通蛋白粉，完全不一样，纯度更高，吸收更快。对乳糖不耐受者，也非常的友好。 第三步，是治疗后的 7-21 天是恢复的巩固期。 要定期的复查血常规，加适度的活动。熬过反应期后，核心任务就落在了监测身体指标与逐步的恢复状态上。 7-14 天，是血常规指标波动的关键的阶段，务必每周按时复查，重点关注白细胞、血小板的数值变化。到了 14 天左右，身体的不适感逐渐会消退。 然后咱们就可以每天室内的活动 10-15 分钟。如果体力允许，可以到户外晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，也会更有利于我们的身体健康。适度的活动，能够帮助身体逐步找回状态，为下一轮的治疗，储备充分的一个精力。 如果觉得有用的话，不要忘记转发给正在化疗的家人和朋友，一起抱团闯关，少受罪，顺利的度过化疗期，关注我，每天分享科普小知识#科普 #抖出健康 #化疗后 #医院
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