您是不是在找：

微光•心理1周前
总脑补最坏的事？家人晚归就慌，站高处乱想，反复确认门锁？别再给大脑演灾难片了#强迫症 #心理学 #强迫思维 #情感共鸣
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
伊娃心理湿2周前
宝子们的自动负性思维，要知道这是我们自己无法控制的 #真实生活分享计划 #自动负性思维 #双相情感障碍 #scl90症状自评量表 #自伤行为
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4848
小侯活在当下2月前
你以为是你在想，其实是大脑在自动播放 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
魏雪糕-IP破风手2周前
胡思乱想 该怎么解决 #无限进步 #人生没有白走的路 #抖音生活观察计划#十亿流量扶持计划#真实生活分享计划
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
树根心理来帮你4月前
把手机放下就开始胡思乱想 #心理学#内容过于真实#人际关系#自我提升#个人成长
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
观心实验室讲焦虑3周前
怎么停止大脑的胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #没安全感 #情绪问题 #内耗
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大橙不焦虑1周前
焦虑的人，大脑总在“自动巡航” 很多焦虑的人都有一个体验： 脑子停不下来。 当大脑进入“自动巡航”， 就会不断回想过去、预演未来。 这期讲清楚一件事： 如何把注意力从思考里拿回来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #心理科普
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
若梦(云善睡眠)6天前
睡不着胡思乱想怎么办，3招关停大脑，快速入睡#睡不着 #胡思乱想 #失眠 #助眠#快速入睡
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
抖音碎片化学习1周前
脑子乱得停不下来？试试正念冥想 晚上躺下，思绪像放电影一样关不掉？不是你不正常，是大脑的“默认模式网络”在自动运行。这条视频讲清楚：正念冥想是什么、为什么有用、怎么做。#正念冥想 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #内啡肽
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
萝卜日记2周前
你有没有过这样的经历，只顾着自己的事情，刷手机，看节目，或者想睡觉的时候，突然你的大脑就会想，……嘿嘿你说什么？#情感共鸣 #心理学 #认知#情感
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
胡思乱想科普社3周前
越爱胡思乱想的人，大脑越高级｜冷知识#冷知识 #搞笑科普 #胡思乱想 #大脑冷知识#心理科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心境馆2周前
一到睡觉前，脑子里就自动播放各种剧场#心理学 #心理 #情感 #情感共鸣 #睡前妄想症
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
六月知光3月前
是你在控制大脑，还是大脑在控制你？#个人成长 #心灵成长
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
福州精神科赵民1周前
总是忍不住想太多该怎么办#过度思虑 #自我内耗 #心理健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
水灵老师5月前
为什么人总爱想不好的事 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #缓解压力
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
冥想老师十方3天前
很多人失眠不是因为压力大，是因为大脑的默认模式网络过于活跃，一直在高速运转，想停却停不下来。 注意力放在呼吸或者身体的感觉上，给大脑一点事情做，就容易静下来了。 #失眠 #冥想 #睡不着的人都是有故事的人 #睡眠对健康的重要性 #缓解压力
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晋毅说睡眠2月前
当你的身体没有感觉到安全时，大脑会自动启动过度思考模式 #过度思考 #思虑过多 #失眠 #焦虑 #入睡困难
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
张正道1月前
思维反刍停不下来怎么办？ 脑子里好像装了个复读机，一直在循环播放… #独立思考 #思维反刍 #思维反刍怎么治愈 #心理学知识
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
智俊晤看杂闻科普3周前
大脑为何总爱“胡思乱想” 很多人都会被不受控制的思绪困扰，发呆时大脑仍不断回忆过往、规划未来，甚至陷入无谓内耗，这并非注意力缺陷，而是大脑的正常生理机制。 这种状态由大脑默认模式网络调控，当人不专注于特定任务时，该网络会自动激活，如同程序后台运行，负责记忆整合、情绪感知与自我思考，是人类形成认知、共情与创意的基础。 若该网络过度活跃，便会引发持续胡思乱想，导致焦虑与精神内耗。想要平复思绪，无需强行清空大脑，只需将注意力转移至呼吸、触感等当下感受，就能有效降低后台活跃度，让大脑恢复平静。 了解这一机制，能帮我们减少自我苛责，更科学地调节情绪与精神状态。#互联网资讯 #省流科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心灵解码师·雷秀萍2周前
反复回忆过去的尴尬？3个自我调节小技巧 #强迫症必看#社交困境#强迫症#强迫症的日常#早期精神障碍治疗雷秀萍主任@自贡市精神卫生中心
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
识见6天前
为什么一件小事，你会反复想好几天？怎么样才能停止这种内耗？ #个人成长感悟 #内耗 #认知
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心理咨询工作室2月前
把“无意识的胡思乱想”变成“有意识的思维管理”！###情感心理
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
一知心理3天前
反复强迫，只是大脑在求安全感.#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #侵入性思维
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Daniel情感导师life coach1月前
脑补是什么？如何停止自我伤害 #脑补#内耗#自我伤害#心理学#精神学
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丸子呀4天前
编程大脑，自动实现目标 我最近有一种很神奇的感受，就是不在规划事情，但是我调整了我的大脑，于是大脑会自动规划，去实现目标。 这里有一个核心，不要听大脑的恐惧的声音，要去主动编程大脑，让它为自己所用。 #大脑潜能开发 #目标导向思维 #实现目标的方法 #大脑可塑性
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
海霞-情绪健康管理师4天前
总想太多？试试这3招！ 总忍不住反复想糟心事？教你3个简单动作，摆脱过度反刍，和焦虑说再见～#心理 #情绪
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小许讲证6天前
耶鲁心理系：失眠的源头，根本不是睡不着 如果你经常在夜深人静的时候，脑子里像放电影一样，把白天发生过的尴尬瞬间、对未来的担忧一遍遍重播，明明很困却怎么也睡不着…… 别急着责怪自己“想太多”或者“太矫情”，这其实是一个非常普遍的心理学现象。在耶鲁大学的心理学导论课里，这种状态被称为「反刍思维」（Rumination）。它指你的大脑像反刍动物一样，不断地把负面情绪和念头吐出来反复咀嚼。 但这不仅仅是思维习惯的问题，更是一个生理机制的问题。视频里提到的一个关键概念叫做「抑制机制」（Inhibition Mechanism）。你可以把大脑的前额叶想象成一个理性的“刹车系统”。 在白天，当你精力充沛时，这个刹车系统运作良好，能帮你过滤掉无用的杂念，让你专注于眼前的工作。但是到了晚上，经过一整天的劳累，你的前额叶也累了，它的功能会减弱。这时候，大脑的“刹车”就失灵了。那些平时被你压抑住的潜意识念头、焦虑、恐惧，就会趁着刹车失灵，趁机涌出。 所以，深夜emo真的不是你的错，纯粹是你的大脑累得踩不住刹车了。 那我们该怎么办呢？耶鲁的课程里给出了一个非常实用的认知行为疗法（CBT）技巧： **「反刍时间」（Rumination Time）** 既然这些念头非要出来，那就不要在睡前强行压抑它们（因为压抑往往会产生反弹效应）。试着在白天或者傍晚，专门划定一段“反刍时间”，比如30分钟。在这段时间里，你可以尽情地把所有的担忧、焦虑都写下来，专门用来处理这些负面情绪。告诉你的大脑：“这些念头我有专门的时间去处理，不需要在睡前插队。” 这其实是利用了心理学上的「认知重构」原理。当你主动给焦虑分配了时间，你就从被动受害者变为主动管理者。慢慢地，你会发现，到了晚上睡觉时，大脑会默认那些烦心事已经“排好队”等着明天处理了，自然就能安心入睡。 下次深夜再想太多时，记得对自己说：现在的刹车坏了，有什么事，明天“反刍时间”再说！🌙
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠：6个信号，说明你又在“胡思乱想”了 #北京精神科 #焦虑症 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #医学科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
R姐观心1周前
别被大脑"带偏"！1招破解胡思乱想魔咒 千万不要去回应你的胡思乱想。你知道吗？大脑每天会产生6万个念头，其中80%都是杂念！#心理 #胡思乱想 #不内耗 #爱自己 #允许
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
丸子呀1周前
如何调动注意力，自动实现目标呢？ 其实我们达成目标最重要的不是行动本身，而是持续保持注意力在线。 #目标#注意力#行动#自我实现
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Helen海瑛姐3月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
江心·深度睡眠呼吸4天前
#正念#觉察#念头#觉醒#觉性
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
慧通青少年心理Rho74天前
你反复地检查、反复地洗手、反复确认，是你的大脑关不掉“万一呢”…揭秘“强迫”表现#心理#心理健康#青少年心理#强迫
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
好奇小宝3天前
为什么人越安静的时候，就越会胡思乱想？#省流科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心知集4天前
我一边清醒一边做梦，沉浸在两个世界里... #心理学 #心理 #爱幻想 #情感共鸣 #清醒幻想
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
昊昊生活书单馆4天前
脑子根本停不下来？你不是“想太多”，是病了！ #如何停止胡思乱想 #创作者扶持计划 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
黎仕达说心理3天前
不是你控制不住强迫，是大脑过滤功能失灵了！ #心理学#心理#强迫#焦虑#自我成长
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
观心阁2周前
总把小事想成灾难？你被大脑骗了#负面偏误 #自我疗愈 #停止胡思乱想 #心理学 #情绪管理
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
董董的心理学4天前
别在怪自己睡前瞎想了，这不是你的错 #心理学 #顶级思维学 #dou
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
育儿进化论1周前
睡前总在脑海编剧情？别不当回事，这是一种心理现象 #过度幻想症 #睡前心理 #情绪内耗 #情绪内耗
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老舅4天前
为什么有些人天生就“想太多” #高敏感人格#想太多#情绪共鸣#人生思考
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
孤独の自由1周前
为什么没做完的事，总在脑子里？ #蔡格尼克效应 #心理学 #记忆力
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理师薛广4天前
#强迫思维#胡思乱想#强迫症#焦虑症#心理学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
认知拆解室2周前
很多焦虑，其实并不是现实造成的。 而是大脑习惯性地把事情推演到最坏的结果。 心理学把这种现象叫做 灾难化思维。 当你意识到这一点的时候， 很多内耗，其实就已经开始停止了。#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #焦虑 #停止内耗
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
月悬夜6天前
为什么我们睡觉时会做梦？ 大脑夜间的"自动播放"
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
反骨艾校长6月前
是不是总觉得脑子像蒙了层雾？记不住事、注意力飘走、想事还费劲？其实这是大脑四重系统在“报警”！5个超实用方案，帮你一点点驱散脑w.u.，找回思路清晰、反应在线的自己。 #干货分享 #知识科普 #健康科普 #脑科学 #让自己变得更好
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
书间长物1周前
明明拿着手机却满屋子找？这不仅是压力大，更是大脑断崖式早衰的求救信号！本期深度拆解脑科学神作《抗衰大脑》，揭秘颠覆认知的真相：大脑竟有“自动清洗”模式？肠道居然是“第二大脑”？ 从“7秒专注法则”到“绝对黑暗睡眠术”，带你重启身体里的年轻开关。别让安逸毁掉你的“首席执行官”，掌握这套底层逻辑，让大脑年龄与身份证脱钩！#抗衰大脑 #脑科学 #记忆力提升 #肠道健康 #抗衰老
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
新征程1周前
查理.芒格误判心理学之简单联想倾向#思维认知 #心理学
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
知识压缩包2周前
每次想要行动，大脑却自动按下"暂停键"？这是你的"生存本能"在作祟！今天分享MelRobbins著名的5秒法则：当你有冲动时，倒数5-4-3-2-1，然后立即行动。这5秒能帮你绕过大脑的借口机制，从"思考"直接切换到"行动"。适合拖延症晚期患者，想改变却迟迟不敢开始的你。试一次，你会发现行动其实没那么可怕。 #个人成长 #5秒法则 #MelRobbins #战胜恐惧 #自我提升
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
精神科黄大夫1周前
你以为没事其实是过度焦虑的表现！#焦虑症#抑郁症 #心慌心悸#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
三焱两语1周前
自驱力＝大脑内部自动产生的"行动动力"，不靠外部奖励、不靠别人催促，自己愿意做、愿意坚持。 #自驱力 #脑科学 #班主任视角 #高中生活 #把知识装进脑袋
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
烟台业达医院临床心理科陈华5天前
小荷医生联系我☎️ 控制不住反复思考，3个方法帮你按下“暂停键”。 你控制不住的想法在消耗着你的时间和能量，思维反刍是一种自我折磨。#控制不住想你 #思维反刍 #内耗 #抑郁焦虑 #睡不着
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
戴漂亮姐姐4天前
仅个人经历分享，不作为医疗建议，如有不适请及时就医！ #心理学知识 #脑科学 #焦虑症患者 #抑郁症 #脑雾
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
重庆精神科周建初5天前
为什么焦虑抑郁的人控制不住胡思乱想 #医学科普 #抑郁 #焦虑 #胡思乱想 #重庆精神科
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
北京精神科蔡海鹏5天前
【蔡海鹏】当你胡思乱想时大脑的变化，这不是你能控制的！#北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #精神内耗 #焦虑症
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
桃花岛～杨镁钫4天前
总忘事儿，手机明握在手里却到处找，还有．．．这是大脑在向你报警啦#脑部抗衰#易忘原来出现这些问题
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老陈聊养生3周前
这些都是正常的！别再盲目焦虑了！你中招了吗？ （内容仅供参考，如有不适及时🏥） #健康科普 #涨知识 #冷知识 #健忘 #科普
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
雷声轻语4天前
很多疲惫，都来自大脑自编自演的灾难剧情。学会不跟随、不放大、不预支焦虑。 #心念觉察 #心境修行 #活在当下 #自我成长 #人生智慧
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
心灵显化研究所2周前
总是越想越焦虑？一招物理关闭大脑“灾难放映机”！ 心理学里的“神经短路法”，亲测极狠但有效！👇 #显化 #吸引力法则 #潜意识 #能量频率 #认知行为疗法
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
晨光2周前
有时候你的直接告诉你该逃跑 但大脑会自动合理化欺骗自己 #婚恋情感 #情感心理学 #情感心理认知 #婚姻情感 #情感问题可以和我聊聊
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“大脑自动想事是怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:23

相关推荐:

热门推荐: