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上杉医生4月前
学会这3个”好习惯“，帮你快速成为”钢铁胃“！#胃黏膜 #养胃 #胃疼 #抖出健康知识宝藏
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神内小张医生2月前
清淡饮食=不吃油盐？错！这样吃反而让血管更易堵 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练 #血管健康 #清淡饮食
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英子陪你养肠胃1月前
冑不好的记住这6不吃。
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微创消化肿瘤蔡磊主任3月前
吃不了油腻的食物、吃不了鸡蛋、每天都打嗝、肚子还胀气，这些问题都是由于工作导致的胃肠功能型失调，这位患者又映照了打工人背后的辛酸……无论多忙，要记住一定要把自己的身体放在第一位！#肠道健康 #胃肠疾病 #消化不良 #门诊故事 #消化外科蔡磊医生
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脾胃科肖医生3月前
胃不好的人，这些食物需要注意！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #隐形盐 #胃病 #脾胃科肖医生
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大强带你养胃2月前
胃不好，酱油耗油调料到底能不能吃？ #记录生活 #健康饮食 #养胃吃什么 #胃是情绪的器官 #养胃日常
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大丹哥-斜门3月前
减肥不能吃油？#减脂 #减肥 #干货分享 #健身小白必看经验 #斜方肌之王
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心脏健康丽华医生8月前
8个看似养生实则健康谣言，看看你中招了几个？ #健康谣言 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医赵文斌主任2周前
反流是猪油惹的祸？下面这 3 种油，才真正要少碰 #反流性食管炎#中医赵文斌主任#抖出健康宝藏知识#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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不晚大大叔4天前
清淡饮食[弱]×#活出最美的自己 #创作者中心 #创作灵感 #中老年 #清淡饮食
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郑博隆医生1周前
长期不吃早餐，你的身体正在悄悄受伤！ #抖出健康知识宝藏 #胆囊 #胃 #血糖
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常斌生活营养师9月前
不吃肥肉，究竟有多可怕 不吃肥肉，究竟有多可怕# 肥肉#焦虑#养生#营养#蛋白质
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中医脾胃专家李合国主任6天前
#溃疡性结肠炎 #国医大师继承人李合国 #肠炎 #养胃 #中医养生
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寰宇抗衰系统1周前
为了减肥抗衰，坚持吃水煮菜、不吃油？你可能在犯一个加速细胞老化的错误！优质脂肪对高知女性有多重要？#细胞抗衰 #抗衰老 #健康科普 #抗衰饮食 #寰宇抗衰系统
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何运龙身材管理1周前
长时间不吃脂肪会出现什么后果？#健康饮食#健康科普#涨知识#坚果
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消化科 程平医生1月前
胃不好的人，这些东西要少吃 #科学养生 #养胃 #萎缩性胃炎 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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脾胃肝胆科孟捷4天前
这些伤胃习惯别再做了……#伤胃 #健康 #脾胃 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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南京鼓楼消化|周林1月前
不吃早饭对胃的伤害有多大? #医疗健康创作训练营#早饭#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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老管日常科普4月前
胃不好吃什么油#涨知识 #健康 #养生养生 #医学知识科普 #养胃
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中医非遗韩乐兵主任5天前
清淡饮食，不吃肥肉，为什么胆囊还是长结石呢？#胆结石 #胆囊结石 #右上腹疼痛
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健康及时报3周前
饮食越清淡越好吗 　　许多人为了追求健康，过度“清淡饮食”，认为不吃油、不放盐、不放糖就是养生。其实这是一个常见的误区——极端清淡的饮食方式不仅难以保证营养全面，还可能对健康造成损害。因为极端清淡的饮食方式不仅无法满足人的营养需求，反而可能导致消瘦、营养不良、免疫力下降等健康问题。正确的做法是科学搭配各类食物，确保营养均衡，才能真正守护健康，提升生活质量，享受活力人生。　　真正的清淡饮食，核心在于“适度”与“优质”，明确调味品的用量，选择优质的食品。而非完全舍弃调味料与油脂。完全不吃油短期会导致必需脂肪酸缺乏，影响脂溶性维生素的吸收，长期可能引发皮肤干燥、免疫力下降等；完全不放盐，尤其在剧烈运动出汗后，容易导致乏力、头晕，甚至低钠血症等；过度限制糖分摄入，可能影响情绪稳定与日常能量摄入。根据《中国居民膳食指南（2022）》与《中国老年人平衡膳食宝塔（2024）》，建议每日摄入油25～30克（2～3白瓷勺）。优先选择植物油，如花生油、橄榄油、菜籽油，可交替使用。特别推荐富含ω-3的亚麻籽油、核桃油，以及富含ω-6的玉米油、葵花子油，两者搭配食用更利于心血管健康。多采用蒸、煮、快炒、凉拌等方式，避免反复油炸；凉拌菜时，可加少量油，既能提升风味，也有助于营养吸收。每日摄入盐少于5克（约1啤酒瓶盖）。如有高血压、心衰和严重水肿者，建议每天盐摄入量为2～3克。建议使用限盐勺，做菜最后放盐，以减少用盐量。用葱、姜、蒜、醋、香菇、柠檬等天然调味料替代部分盐，既提鲜又健康。　　每天添加糖最好少于25克（约5块方糖），且不超过总能量的10%。严格控制白糖、蜂蜜及含糖饮料的摄入量。可选用天然食材替代甜味调料，如煮粥加入红枣、南瓜，点心选择水果或无糖酸奶。
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美好生活富氢陪伴1月前
#养生科普小知识 #知识科普
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胃肠外科胡德升2周前
长期不吃早饭，胃会出现这三个问题 #不吃早饭 #饮食健康 #生活习惯 #健康科普 #医学科普
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老田带你养胃2月前
胃不好能吃酱油蚝油吗？请注意这几点！ #养胃 #养胃日常 #养胃食物 #高盐饮食
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闫帅鹏（线上教练）2月前
优质脂肪对我们很重要，不好吃油怕吃油的看过来#减脂餐 #优质脂肪 #每日知识分享 #线上教练
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营养学。。。7月前
为什么明明不吃油，还会得脂肪肝？ #健康 #营养学
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脾胃专家李建华4天前
经常不吃早饭，会有什么危害 #胃病 #调理脾胃
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天爸6月前
不吃早餐对身体的影响， 长此以往，必然疾病缠身！！！
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书里有答案1月前
《长寿饮食术》少吃油更健康是真的吗？#读书 #健康科普 #药食同源
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消化外科贺医生7月前
不吃早餐 对自己胃部有什么影响#医者仁心 #早餐 #医学科普 #胃
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大榕树3月前
减脂期过度“控油”有什么影响？ 看完不再恐惧吃油吃脂肪#减脂期 #减脂餐 #清淡饮食 #脂肪
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胃肠外科胡德升1月前
早餐不吃对胃肠有啥影响？别等出问题才后悔！#不吃早餐的危害 #肠胃不适 #早饭 #医学科普
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追光者刘玮教授1月前
为什么说完全戒主食是伤胃？消化系统“用进废退”的残酷真相。 #热点 #营养均衡 #肠胃健康 #喝粥养胃 #真相
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是美美的呀！7月前
50岁逆袭靠饮食 不吃油 真的会营养不足？#西芹汁 #安疗 #无油 #健康饮食 #养生
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晓川老师2月前
#瘦子增重#长肉#长胖
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注册营养师赵慧君11月前
猪油，吃还是不吃？ 猪油吃对了，真对身体有好处，但是我还是不建议你专门去吃。#抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #猪油 #三高人群
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王老师生活指南1周前
胄不好的瘦子，3吃6不吃#瘦子 #养胃#增重
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阿壮说1周前
减肥不吃油，维生素都白吃了 #阿壮说
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何运龙的瘦身日记1周前
长时间不吃脂肪，会出现什么后果？ #脂肪 #饮食 #认知
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哈喽公主5天前
#馒头养胃 本人在此宣誓：不吃辣，不贪凉，少吃油腻少吃糖🚴
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杨春霞1月前
胃不好的一定要看 #养胃 #生活习惯 #新年屯点专业货 #医学科普 #涨知识
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消化内科袁林主任1周前
伤胃 你却天天做的行为 #胃肠健康 #伤胃的坏习惯 #胃病
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A🎈小小婷💃4天前
#无油无脂 #甲状腺术后饮食 第九天，实在没忍住，偷吃一根方便面😂是香啊。我的胃应该感受不到这一小根方便面🍜对吧？对的对的😁😁哈哈哈
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伊艳1周前
#健康科普 #早饭 再忙也要记得吃早饭哦！
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云宽向善4天前
老人便秘不敢吃油吗？#便秘#肠道健康#肠胃#胃#生活小妙招
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英童乳业～羊妈妈1周前
#蛋白质与早餐#健康身体#早餐重要性
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中旗花花5天前
想健康长寿戒掉这几个毛病#不喝水 #不吃早餐 #甜品 #油腻食品 #吃撑
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胡老师三餐食养1周前
不吃肥肉 会影响睡眠吗#少吃#早餐吃什么#养生#营养#女性
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艾香钰2周前
晚饭不要吃的太饱，晚上吃撑、吃油、吃辣，最伤脾胃、最影响睡眠。 吃多了胃胀、反酸、翻来覆去睡不着，第二天脸色不好，没精神，看着很苍老 想要睡得好、身体轻松，记住两句话： 晚饭七分饱，睡前泡泡脚。 晚上少吃一口，再用咱们这个艾草足浴包泡一泡，温温热热，全身都放松， 睡得沉、睡得香，第二天起来精气神特别足 养生不用花大钱，就靠这两个小习惯： 晚饭少吃点，睡前泡泡脚、 身体舒服了，气色好了，人也越活越精神#营养知识 #健康 #让艾进万家 #艾香钰传递健康
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🔥卡仓 ·门域藏医6天前
第10集｜ 长期不吃早餐对身体有什么危害？ #健康
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健八子6天前
#合理饮食营养均衡 #科学的吃 #清淡饮食 #健康饮食搭配 #健康管理
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刘歌1周前
#不吃早餐有哪些危害呢？
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何惜4天前
不吃早餐的危害 请对号入座 为什么你会胖 为什么胃不舒服 健康小知识
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康中康®秦岭特产10月前
不吃油更伤身？世界营养师揭秘脂肪酸的救命功能
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鼎峯健身5月前
减脂期不吃脂肪危害可能比控制主食还要大#健身知识 #知识分享 #减肥知识
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佳宝1月前
抗炎总没起色、减脂迟迟没变化？说不定是主食和油没吃对！常吃的精米白面容易加重身体炎症，家里的食用油选不对，也会让抗炎减脂的效果打折扣。分享超简单的懒人调整法，把一半主食换成杂粮薯类，油瓶换成抗炎款，还有2道5分钟就能搞定的抗炎减脂餐，厨房小白也能轻松做，吃对了能让抗炎减脂更顺畅。你家现在吃的什么油、什么主食？评论区聊聊～关注我，下条接着更抗炎饮食的避坑干货！ #真实生活分享计划 #就想说点大实话 #膳食营养知识科普 #健康美食自己做#健康减脂
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信和健康2周前
不吃早餐的人，你的胃正在“自我消化”#信和健康 #纽崔莱 #安利 #信和家园 #纽崔莱营养早餐
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张老师聊营养5天前
做到这6不吃脾胃越养越好#饮食 #营养 #健康
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李想·持续进步(备赛期）4天前
三大营养素之脂肪 减脂一滴油都不能沾？#脂肪 #健身干货 #营养 #减脂小知识
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晓川老师4月前
#瘦子#增重#长肉#长胖#健康饮食
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艳姐陪你养胃2月前
胄不好的瘦子学会3吃6不吃
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守白先生（克己）5天前
养生#涨知识 #养生 #中医养生 #中医文化
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