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生活日语精听|朝のトレーニング習慣 产后妈妈分享的晨练心得:采用"微健身"理念,通过短时(5-15分钟)、低频(隔2-3天)的肌肉训练,能有效改善腹部线条、提升代谢。常年坚持的 "碎片运动法" 特别适合忙碌人群,持续运动能带来自我认同感,这种积极心理状态才是肌肤焕发的根本原因。 ✔今日份新单词: 筋トレ 发音:きんとれ⓪ kintore 中文释义:筋力training肌肉锻炼 例句: 効率の良い筋トレ方法。 有效率的肌肉锻炼方法。 骨格 发音:こっかく⓪ kokkaku 中文释义:骨骼;骨架;框架 例句: 骨格のたくましい男。 身躯魁梧的男人。 寸胴 发音:ずんどう⓪ zundou 中文释义:身材矮胖;短桶 例句: 彼女は寸胴体型だから、ウエストのくびれを作るのが大変だ。 她属于直筒体型,所以很难练出腰线。 溜まる 发音:たまる⓪ tamaru 中文释义:积累;积压;积攒 例句: 仕事が溜まる。 工作积压。 有酸素運動 发音:ゆうさんそうんどう yuusansoundou 中文释义:有氧运动 例句: ダイエットには、有酸素運動と筋トレを組み合わせるのが効果的だよ。 减肥的话,有氧运动搭配力量训练最有效哦。 屈伸 发音:くっしん⓪ kusshin 中文释义:屈伸;伸展 例句: 屈伸運動。 屈伸运动。 エネルギッシュ 发音:えねるぎっしゅ④ enerugisshu 中文释义:Energisch 精力充沛;充满活力 例句: エネルギッシュに仕事を処理する。 精力充沛地进行工作。 活き活き 发音:いきいき③② ikiiki 中文释义:生动;活泼;生气勃勃 例句: 活き活きした表情。 生动的表情。 溜め込む 发音:ためこむ③ tamekomu 中文释义:囤积;积攒;积存 例句: だいぶためこんだらしい。 好象攒下了不少钱。 くっつける 发音:kuttsukeru④ 中文释义:粘上;靠近;使结合 例句: のりでくっつける。 用糨糊贴上。 踵 发音:かかと⓪ kakato 中文释义:脚跟;鞋跟 例句: 踵をあげてつま先立ちする。 踮脚站立。 引き締まる 发音:ひきしまる④ hikishimaru 中文释义:收紧;绷紧;紧张 例句: 筋肉が引き締まっている。 肌肉紧绷绷。 #日语学习 #日语听力 #日语口语 #生活日语 #日语课程
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