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自律肥可9月前
10s教会你如何正确沉肩，巨简单！巨有效！#沉肩 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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合肥体态重塑庆庆7月前
“沉肩”方法大公开！去找把电瓶车油门拧到最大的感觉，重复练习不就能找到找到沉肩背发力的感觉！#专项训练 #沉肩 #沉肩练习 #居家锻炼 #背部训练 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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欧不亭9月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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易嘉.9月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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肌态公式6天前
新手健身焚决，必掌握的五点，建议反复观看练习 #健身 #新手健身 #增肌 #健身干货
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一只焓7月前
很邪门，但很有效，体态改善邪修版#变美小技巧 #体态纠正 #自律#含胸驼背#邪修
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农民入门指南11月前
骑电驴教程 骑电瓶车教程，如何骑走一辆电动车 #三农 #电瓶车 #我的乡村生活 #电动自行车 #电动车
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途帮修车郑州市金水区南阳路杨师傅3年前
电动车转把拧到底的时候速度突然降低了怎么回事呢？ #转把 #控制器 #电动车维修 #修车日常 #摩托车修理 #电瓶亏电 #修车我是认真的 #汽车知识
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电视机变形记（停更版）11月前
建议1.5倍播放，沉肩的重要性和新手快速学会沉肩， 好多小宝都说学不会沉肩，发这个视频教大家快速学会沉肩，沉肩沉的是肩胛骨哦，还有不懂的可以问我#减脂 #体态纠正 #直角肩 #蜕变过程 #自律
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能不能开心一点1周前
#邪修健身 悟了
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哇塞1周前
健身干货#健身邪修 #力量训练
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洋子（2.0）1周前
别瞎练了，这9个“邪修口诀”让你发力感直接翻倍#健身 #爬坡 #运动 #邪修运动 #健身小白必看经验
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Jalen乐1周前
健身邪修秘籍#健身 #自律 #健身小白必看经验
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杜杜的自律日记1周前
别瞎练了，这9个“邪修口诀”让你发力感直接翻倍 #爬坡 #健身小白必看经验 #健身 #邪修健身 #自律
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李哇塞的减脂日记3周前
别瞎练了，这9个“邪修口诀”让你发力感直接翻倍#邪修健身 #健身#健身小白必看经验 #爬坡 #运动
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狐臭味糖果🍬2周前
好多姐妹问我怎么沉肩？一秒钟学会 #减肥#减脂#体态 #逆袭 #每个动作都是用汗水换来的
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不张肉（减脂版🏋️）2周前
别瞎练了，这9个“邪修口诀”让你发力感直接翻倍#邪修健身 #健身#健身小白必看经验#爬坡#自律～
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凯旋马术中心官方号3周前
希望能帮到 大家哈 你们有没有一些 “马术邪修”的小技巧呢？#马术邪修 #推广马术运动 #内容过于真实 #运动 #长春凯旋马术
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中体轻健训练营1月前
健身邪修#健身减肥减脂#创作者中心#创作灵感 健身邪修#让上热门#抖音流量破万
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邯郸金力豪健身1周前
健身邪修你知道多少#邪修#健身#减脂#蜜桃臀#背部训练
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财神爷的大力娃5天前
我闺蜜早上5点起床不洗脸也不吃饭空腹举20分钟的小哑笑坚持了4周手臂围细了3.2厘米 富贵饱消失了 后背赘收紧巨明显虎背熊腰消失了 锁骨都变得超清晰！ #哑铃 #含胸驼背 #居家健身 #燃脂的一百种方式 #创作者扶持计划
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阿步健身1周前
健身干活分享#健身干货 #健身
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文亦行1周前
#减脂瘦身 #减脂小白必看经验 #健身 #运动减肥
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老李絮叨健身（电子训练搭子）5天前
#健身干货 #邪修 #健身实用技巧 #普通人健身 #健身小白必看经验 普通人健身口诀2️⃣
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阿策1月前
健身邪修小口诀，学到就是赚到 #健身 #健身逆袭 #健身干货 #健身教学 #就想说点大实话
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桃子🍑要变瘦5天前
练背先沉肩，不会的姐妹们赶紧码住#沉肩 #练背 #真实生活分享计划 #练背不垮脸 #健身日常
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梦梦芜湖上门私教6天前
很多新手姐妹不知道怎么沉肩，分享两个正确沉肩的方法，以及动态沉肩的练习技巧！#练背 #直角肩 #沉肩 #居家锻炼 #体态纠正
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90天瘦成闪电⚡️5天前
不要瞎练了！学会口诀效果翻倍#爬坡 #健身打卡 #健身日常 #瘦全身
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一条锦李2周前
健身邪修你知道多少 #健身#减脂#自律的顶端就是享受孤独#健身氮泵#人生感悟
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唐河浩体国际健身俱乐部6天前
健身邪修你知道多少#唐河私教 #浩体国际健身俱乐部 #唐河健身房 #抖音小助手
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体德健身教练培训1月前
健身加点想象力，感觉立马就来了！！！评论区众筹一下想象力 #健身技巧 #健身干货 #健身口诀 #体德智训 #体德健身教练培训
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啊林.📰1周前
沉肩教学#健身干货#新手健身
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Dear Yan1周前
姐妹们要的沉肩方法来了！！！请忽略我肚子上面的肉😭😭 练完背 后面我会出在寝室瘦肚子的跟练视频 有和我一样情况的姐妹 可以蹲一下 我们一起加油💪 #欧阳春晓 #沉肩 #青年创作者成长计划 #体态
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Nicy 呢2月前
邪修沉肩-手拧电动自行车电门的感觉#居家锻炼#引体向上#女性力量#邪修#沉肩
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智博 ོ1月前
舞蹈冷知识：不知道后背发力的同学们，想象自己在双手拧电动车，就是沉肩了，然后就能找到背发力的感觉～找到感觉的同学回来给我点个赞哈😄😄#时雨忧 #古典舞 #背面演示
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赵可粒（练背版）1周前
练背总是耸肩或者练完总感觉斜方肌酸的姐妹一定要学会正确沉肩#沉肩 #背太厚了怎么变薄 #美背计划 #体态纠正 #圆肩驼背
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赵可粒（练背版）6天前
一个视频说清楚，抬手时怎么沉肩以及沉肩到底是什么感觉#美背计划 #改善体态 #纠正体态 #居家锻炼
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唐老鸭健身2周前
老东西终于把健身焚决交出来了，关于健身动作这几个邪修小技巧你知道多少？#健身#健身小知识每日分享 #健身焚决 #健身动作教学 #邪修健身
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PGBB6天前
为什么邪修练起来就是快？因为他们知道这几个口诀！#邪修健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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单色中国舞昊天老师2周前
舞蹈-六秘笈 #成人零基础舞蹈培训 #提升自己 #零基础教学 #单色舞蹈教练班
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丑将（健身干干货）2周前
#健身干货 #健身教学 #健身日常 #新手健身指南 #居家锻炼
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每日健身打卡2月前
10s教你如何正确沉肩，巨简单！巨有效！#沉肩 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #少女背
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世豪爱健身3周前
正确沉肩来啦！沉肩沉的是肩胛骨，正确沉肩斜方肌才不会代偿发力#沉肩＃体态纠正＃健身干货
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赵可粒（练背版）1周前
回复 @九尾尾尾www的评论 运动过程保持沉肩的方法#练背 #改善体态 #体态纠正 #居家锻炼
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冉的普拉提馆1周前
健身的常见动作和口令 不明白的试着以下想象理解 不会沉肩——想象你电瓶车快没电了拧到底 不会屈髋——想象去坐一个很脏的马桶不想碰到 不会收腹——自己轻声默念哈利波特，并且每一个字都吐一小口气 高位下拉——想象自己腋下有个鸡蛋要去夹 控制离心——想象和孩子拉皮筋 你要对抗他的拉力 缓慢放回 以防突然松手弹到他 坐姿划船——想象双手拿枪要收到腰间的枪套里 硬拉——想象成你穿个紧身裤使劲提裤子 收肋——想象的咳了一下 肋骨保持内收状态 核心绷紧——想象有人要来挠你痒痒#健身日常 #背部激活热身动作 #沉肩收肋 #私教一对一
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haar-哈尔2周前
健身邪修你知道多少，大家还知道哪些邪修法，评论区里打出来#健身 #健身打卡 #健身是我的精神氮泵 #创作者中心 #创作灵感
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自律的电瓶车11月前
做侧平举的时候去沉肩 就是我走过最大的弯路 #自律 #变强 #猎奇 #白虎
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赵可粒（练背版）7月前
分享正确沉肩的方法以及沉肩过程中会出现的误区#沉肩 #练背#居家锻炼#改善体态#直角肩
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农民老杨3周前
骑电动车教程 #三农 #我的乡村生活 #电瓶车 #电动车 #学骑电动车
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赵可粒（练背版）6月前
分享两个正确沉肩的方法的以及动态沉肩的练习技巧！#练背 #直角肩#沉肩 #居家锻炼 #改善体态
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
新手动作没到位？教你1min邪修口诀 #自律 #健身 #邪修 #FoYes男士多维
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缇娜小公主6月前
姐妹们一直追问的沉肩教程来啦！错误的沉肩，会让你斜方肌和圆肩的问题更严重，赶紧学会正确的沉肩吧！#开肩美背 #瘦背#改善含胸驼背 #居家锻炼#沉肩
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铃铃子车圈6月前
手把手教你学会骑电动车，还不会的同学一定要看好~#大学生 #女大 #男大 #台铃电动车 #电瓶车教学新手入门
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宁宁Winny(减脂塑形)7月前
如何正确沉肩，10s教会你！
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每日健身打卡2月前
10秒学会沉肩，1招简单有效#健身干货 #沉肩 #体态纠正 #居家锻炼 #健身知识
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辣不不2周前
沉肩小方法分享｜练背练胳膊到底怎样沉肩？ #减肥 #瘦 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #沉肩
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blue不撸铁5天前
都说健身要沉肩，那么到底什么是正确的沉肩？ #健身科普 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌减脂 #健身
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无敌大蛋挞2周前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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宝燕变美日记3月前
10s教会你如何正确沉肩，巨简单 ! 巨有效 !#沉肩 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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