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高原战士1年前
带新战友们了解高原适应小常识。（雍凌云、张华祥）#高原适应 #高原战士 #健康科普
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@Baiyun1年前
🇨🇳🇨🇳🇨🇳权威发布：2024年10月12号星期六、部队在高原的最新消息…………
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光之速递1周前
解放军外骨骼高原实战测试亮眼 3 月初解放军第二代单兵外骨骼完成高原测试，负重 80 公斤续航 12 小时，集成生命监测与战术通信模块，大幅提升高原作战机动与持续作战能力 #中国军工 #单兵外骨骼 #军用外骨骼
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代代.🍏2周前
第一次去喀喇昆仑高原探亲是一种怎样的体验？ 我觉得能够见面的这一分甜，能冲淡异地的九分苦 ！#vlog十亿流量扶持计划#vlog日常 #家属院的日子 #喀喇昆仑 #家属院探亲 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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内分泌邬博士5月前
高原返回平原多久后可以恢复高强度锻炼#医学科普 #高原反应 #抖音健康使用计划 #抖音热门小助手
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内分泌邬博士6月前
长期呆在高原，多久算长期。#医学科普 #高原反应 #高原健康 #高原 #西藏
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钢蛋说机车4月前
给新手上高原的一点建议！ 高反没有那么可怕，一路上不要着急赶路一定要慢慢适应，休息好还是对抗高反最有效的办法，可以先在康定，雅江适应一两天，然后再去理塘，理塘问题不大后面基本上也就没啥问题了，切记多补糖，你要是减肥控糖你可别来了，带个测血氧的随时监控一下自己的状态！好啦我接着赶路啦！#高原反应 #摩旅 #春风150AURA #钢蛋说机车 #318川藏线
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正经科学5月前
身体适应高海拔需要多久 十一假期将近，很多人正在准备一场高海拔旅行，而大家最担心的还是高原反应。一些研究显示，只要在高原待上七天时间就可以消除高原反应，基本适应高海拔环境。也有一些科学家认为，要完全适应像拉萨这样的海拔，让身体调整至最佳运动与代谢状态，需要至少40天时间。这些数字的背后究竟隐藏着哪些科学原理？#科普知识 #高原反应
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重开4月前
去新疆当兵到底苦不苦？看完这条视频你再决定#部队 #参军入伍 #新兵 #新疆当兵
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东知1年前
那年参军意向我只冲艰苦地区#喀喇昆仑 还有狮泉河墙上的老西藏精神：缺氧不缺精神，艰苦不怕吃苦，海拔高境界更高#军旅 #艰苦地区部队
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药道病除郭博士8月前
高原脱习服 高反很危险，和高反一样重要的高原脱习服防治解读了解下 祝援藏人员扎西德勒 #边爬边听健康双赢 #抖出健康知识宝藏 #高原脱习服
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嘿军哥6月前
高海拔如何适应听听李老师怎么说 #户外课堂 #高海拔 #高原 #李宗利 #高反
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阿根10月前
在青藏高原当兵，身体的“酸甜苦辣”，战士们的幽默与坚强＃回忆部队生活＃高原戍边情＃致敬最可爱的人#退伍军人创业
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内分泌邬博士9月前
短期高原旅行要不要吸氧？#高原反应#高反#高原旅行#高原旅行注意事项#医学科普
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原木本🇨🇳2周前
从山腰到峰顶，本已适应了高原环境的女兵们，遭遇了又一次的考验———新兵请入列#军营生活 #军旅剧 #新兵请入列
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中国军视网2周前
【代表委员话“强军”】全国人大代表罗宇：“急难愁盼”放心上 为改善官兵住房条件发声
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冠明军考指导员11月前
去西藏当兵！到底有多苦？你知道吗？背后的辛酸只有自己知道！ #西藏 #艰苦边远 #当兵 #部队那些事 #参军知识
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中华盛世2周前
高原地区解放军，单兵装备有多强？能硬抗零下40℃的极寒吗？#高原地区作战
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张二（懒人防身）9月前
兵哥哥战斗力真的有地区划分？ 那个地区兵源最猛？#战斗力 #兵源 #高原战士 #部队 #狙击手
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央视健康10月前
前往高原地区，第一天饮食宜清淡易消化，避免饮酒和剧烈运动；尽量不洗澡或选择快速低温水洗澡，以免加重缺氧症状。#健康之路 #健康科普 #看过来#科普 #上热门🔥
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玩拍管家向山2天前
在西藏待久了才知道，快速适应高原就靠这三样！ 吸氧 + 生理盐水喷鼻 + 润唇膏 鼻腔干、嘴唇裂全搞定 老家买生理盐水更划算，来西藏的朋友照着备#西藏 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #高原
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户外大狮兄2月前
中高海拔线路5条保命建议 关于高反，我希望每个去高原的人都能刷到这条。 又看到了让人心痛的新闻。今天不聊极端案例，就作为过来人，分享几点让高原之行更安稳的心得。 首先，敬畏适应期。人体不是开关，海拔要一点点上。我朋友曾因太急严重高反，后来学会慢下来，再也没事。 其次，防风保暖是顶级优先级。失温会加剧高反，除了核心区域，头部保暖也尤其重要。 然后，倾听身体的声音。如果比平时更累、头痛加剧，就是休息和补充能量的明确信号。别用意志力对抗生理指标。 最后，“多喝热水”在高原是真理，搭配易消化的碳水化合物，保持身体能量和水分充足。 我们奔赴山海是为了追寻美好，而一切美好的前提，是平安。 觉得有用可以分享给身边要去的朋友。你有什么经验？评论区见。#户外徒步爬山#我的登山日记#户外知识
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戎耀崔指导2周前
#参军 #参军入伍 #参军知识 2026年参军常识 #参军 #参军入伍 #参军知识 2026年参军常识
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威Sir说车8月前
高原高反 遇到较为严重的高原高反，一定尽快的下到低海拔地区，等适应后 酌情往高走 #自驾游 #西藏阿里 #高原反应
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永永|游疆湖（新疆领队/攻略版）4月前
南疆帕米尔高原旅游注意事项，每一条都是亲身体验； 第一，一定要带氧气瓶，以备不时之需！ 第二，在高原地区不要大喊大叫，快步行走，越缓越好！ 第三，根据身体情况量力而行，不要逞强，难受了就歇一会再走！ 第四，如果在塔县还头疼难受，可以尝试止痛，不要硬撑，越撑越难受! 最后，希望每一位来新疆的朋友都提前做好攻略，注意事项，玩的开心，我是永永，在大美新疆等你！#新疆 #旅游 #帕米尔高原 #高反
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阳光和康3月前
高原注意事项#热门话题 #阳光和康#喀喇昆仑精神
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先伟1周前
记者带你体验高原汽车兵特殊训练！解锁25分钟“高原体验卡”！#高原#士兵
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大卡8月前
上高原需要注意什么？提前准备什么？ 去高原不想被高反折磨❌ 这几条一定要码住👇 🌟 出发前准备 ✅ 提前1-2周吃抗高反药（红景天等） ✅ 降低力量训练频率，适当有氧运动 ✅ 备好葡萄糖、止痛药、腹泻药 🚗 旅途中注意 ✅ 别剧烈运动！避免跑跳、搬重物 ✅ 缓慢适应海拔 别一下冲到太高的地方 ✅ 保暖别着凉 温差大容易感冒诱发高反 🍚 饮食要点 ✅ 少吃多餐 多吃碳水（面包、面条） ✅ 多喝温水！多次少量！ ✅ 忌酒忌辣 保护脆弱的肠胃 💤 休息tips ✅ 预防高反最最最关键的是保证充足睡眠 别熬夜 ✅ 感觉不适立刻停下休息 别硬撑 #高原旅行 #高反预防 #旅行攻略 #滇藏线 #带娃上高原
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老刘逐月了8月前
新兵入伍到部队，怕苦怎么办？我告你答案。#新兵入伍季 #部队生活 #参军入伍 #干货分享 #知识分享
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海蛎超咸1周前
如何预防高反? 多次进藏亲测：高反和体质强弱无关，关键看身体用氧能力，反应还很玄学，时有时无。别迷信抗高反药物，大多只有心理安慰。阶梯式适应海拔才是唯一有效预防方法。特种兵式直冲高海拔徒步雪山极易高反；逐步升海拔的行程最科学，给身体适应时间，才能轻松应对高原反应。#318川藏线#西藏 #高反#雪山#登山徒步
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很贵州3天前
为高原而生！威宁高原兵为了锻炼肺活量，水下憋气训练可达三四分钟，大多去西藏、新疆戍边
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甲乙丙丁2天前
谁家的孩子不是宝，看着真让人心疼#军旅 #当兵 #部队 #训练场日常 #哞星人开启超能量
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甲乙丙丁1天前
二次入伍保家卫国#向英雄致敬 #保家卫国 #时刻准备着 #祖国强大 #最可爱的人
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牛牛1年前
#正能量 为适应高原地区环境，海拔4300 零下20度 战士们雪地训练 #边防 #军人
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西藏｜新疆｜西北｜旅游规划｜小斌11月前
对于高原反应的正确解读，请一定把视频看完 #西藏旅游推荐
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火线速递1月前
文工团是什么级别，原有16个文工团，为何军改后缩减为3个？ #军事科普#军事爱好者#军迷发烧友#文工团
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微迪欧热血剧场1周前
新兵高原适应挑战，昆仑卫士热血宣誓 #在那遥远的地方-李幼斌 #微迪欧热血剧场 #短剧追到爽
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终结不纠结7月前
高原攻略|如何快速的适应高原 无论是高原比赛还是徒步，最先需要克服的就是高反 #林芝半程马拉松 #西藏 #跑步 #高反#因为热爱所以坚持
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天下军棋1周前
西藏军区为何只有5万士兵，中印边境若战事开启，西藏能守得住吗#军事爱好者 #军事科普 #军事武器 #军事迷 #军迷发烧友
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STRC南操场2月前
关于高原训练，我一直是持保守态度。很多新手跑者还没有搞清楚高原训练的理论和规律就盲目上高海拔地区折腾，还不如在平原地区安心沉淀。#冬训#田径#中长跑#高原训练
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中华盛世2周前
高原地区解放军，单兵装备有多强？能硬抗零下40℃的极寒吗？#高原地区作战
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精彩旅游搏哥5天前
高原反应❗️80％的人都在无效自救！ #如何适应西藏高原反应 #怎么防止高反 #西藏旅游攻略 #布达拉宫 #纳木错
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微迪欧热血剧场1周前
新兵初上昆仑山圣女峰哨卡，挑战高原适应难题 #在那遥远的地方-李幼斌 #微迪欧热血剧场 #精彩短剧
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皮皮瞎说1周前
陆军士兵开展城市战模拟演练 中国人民解放军某旅九连近日在高原地区训练场开展城市作战模拟演练，旨在锤炼部队的城市作战能力。#中国人民解放军 #城市战 #陆军
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微迪欧热血剧场1周前
新兵初上昆仑山圣女峰哨卡，挑战高原适应难题 #在那遥远的地方-李幼斌 #微迪欧热血剧场 #精彩短剧
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清枫体育温教练1月前
高原训练的适应性因人而异，不能盲目的上强度。 要循序渐进，先把有氧基础打牢！ #清枫体育 #高原训练营
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师之航军考-知识部落4月前
新兵连训练不达标，会被分配到较差的单位？ #参军 #新兵入伍 #新兵 @师之航军考教育
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六班长(2000.12)2天前
海拔高，工作标准要更高；氧气少，奉献精神不能少。 #高原雄师 #高原铁骑戍边卫国 #军旅 #高原励剑
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张广告3天前
从西藏回来已经半个月了 身体还是各种不舒服 头晕、乏力、没精神 原来不只是高反，回来也会不适应 你们从高原回来都有啥反应？ 评论区告诉我，让我知道我不是一个人😭 #高反 #醉氧 #高原回来不适应 #旅行后遗症 #高原反应
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河南山野自驾—斑马队长1天前
高原反应，如何应对？一条视频了解清楚，赶快收藏吧。#高反 #高原反应 #西藏旅游攻略 #旅行小百科
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刘一波不是牛波一2周前
地方青年第一适应期 #退伍 #已退役#退伍不褪色 #重走长征路 #部队生活
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留云借风（别叫我留子叫我厨子）2天前
高原真的就是高原，身体反应太灵敏了。 大自然的美丽从一个海拔高度的变化就能感受到。 虽然西宁不算海拔很高的地方，但是对于平原地区的人来说身体还是有感觉的。真的不能剧烈运动。值得一提的是落地西宁洗头洗澡没事。 记录我第一次感受青藏高原的魅力！ #用抖音记录人生 #吃喝玩乐分享计划 #西宁 #高原反应 #青海
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赵姐自媒体3天前
为啥当兵不能在本地服？#当兵#军事科普 #讨论 #上热搜 #军迷发烧友军事爱好者
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重庆聚祥甘磊-主打真诚1周前
工友适应不了高原工作找到甘老师 #哲仑甘磊 #找工作 #真实记录生活 #日常vlog
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高原兵哥1年前
军人结婚都有哪些福利#义务兵能结婚吗 #艰苦边远地区#高原当兵工资 #西藏当兵2年退伍多少钱 #我要上热门
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内分泌邬博士3月前
每次到高原都没有反应，是否以后也不会高反？#高反 #高原健康 #高原生活 #医学科普#高原旅行
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阿金领队_报名看主页3月前
第一次来高原徒步，千万别凭 “勇气” 硬冲！ 总结 6 个新手必看的保命技巧，少踩一个都谢天谢地！ ✅ 适应期别偷懒：先在 2000-2500 米城市（比如丽江、大理）停留 1-2 天，别直飞香格里拉 / 雨崩！每天多喝 2-3 升温水，促进代谢排氧 ✅ 前 48 小时禁做 3 件事：不洗头洗澡（温差大易感冒引发高反）、不跑跳不剧烈运动（慢走都要匀速）、不喝酒不喝碳酸饮料（加重身体负担） ✅ 装备带对不浪费： 必带：血氧仪（实时监测，低于 85% 赶紧吸氧）、医用氧气瓶（选 1000ml 以上，应急够用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖（快速补能） 备用：保暖三件套（速干衣 + 抓绒 + 冲锋衣）、防晒帽 + 墨镜（高原紫外线能晒伤皮肤） ✅ 不舒服立刻停：只要出现头痛 / 恶心 / 呼吸困难，别硬撑！马上坐下休息、吸氧，海拔往低走，严重的话直接下撤，生命比风景重要！ 第一次去高原的朋友，答应我把这些记在备忘录里！高反不是 “矫情”，是身体在预警，做好准备才能安心看美景～ #高原徒步 #高反注意事项 #户外安全攻略 #第一次去高原 #雨崩
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小马领队4月前
七类人不适合进藏去高原#进藏攻略 #进藏 #西藏旅行 #高原反应
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美孚川藏服务体系2天前
高原反应可不是开玩笑，谨慎对待#318川藏线#进藏住宿攻略#川藏线攻略 #进藏住宿攻略
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西部战区1周前
车辙印山河， 征途写忠诚！ #高原汽车兵（作者：索延客、巴拉提、杨永琪、杨辉兴、安静博；剪辑：肖亦轩）
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天下军棋3周前
高寒地区解放军的单兵装备到底有多强？帐篷睡袋真的能扛住零下40度吗？#军事爱好者 #军事科普 #军事武器 #军事迷 #军迷发烧友
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用户50902874261201天前
单兵助力增氧呼吸器……守护高原上最可爱的人！#军事纪实
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退伍老兵（小韩）9月前
为什么说当兵后悔三年，不当兵后悔一辈子呢？1999年初中未毕业的我，选择了到西藏高原服役，到了部队才知道，严格的管理，激情残酷的训练方式，让这里充满血性，都是十七八岁的青年，血气方刚，洋溢着蓬勃向上的精神。在部队锤炼的岁月，却将军人独有的特质烙印在生命里，从作息时间到日常规范，从队列行进的整齐划一到任务执行令行禁止，都彰显着纪律如刚的特质。在军人的日常，高强度的军事训练，恶劣的环境挑战，负重长跑，野外生存，极限拉练，一次次突破身体和心理的极限，锻造出坚韧不拔的意志。对国家、对人民、对战友的责任，让他们在危难时刻挺身而出，用行动诠释担当。军人完成任务离不开团队协作，训练场学会了信任战友，协同作战，懂得了为了集体利益牺牲个人得失，凝聚成无坚不摧的力量。军人的生活作风，从叠被子，整理内务，维护装备等都要做到对细节的极致追求，力求尽善尽美。面对问题能够快速分析、果断决策，以最快速度达成目标，不拖沓、不推诿。这就是中国军人。#当兵 #退伍不褪色 #老兵#老班长#兵支书 #当兵的人
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