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大海SEA7月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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小李不吃🐷7月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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内分泌代谢科杨明明1月前
三种肥胖评估指标对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体质指数 #体脂率
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临床药师吴昊1周前
肥胖真的不能只怪嘴馋#抖出健康知识宝藏#肥胖
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大海教练1周前
体脂率多少比较适合增肌 #增肌 #减脂 #体脂率 #塑型 #居家锻炼
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野露子Ye（日更版）7月前
体脂率23～24很难么？一周三练，一次30～45分钟而已！你不差，你只是懒！#居家锻炼 #逆袭 #处女座 #健身
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喆忻在减肥4月前
26你知道体脂率吗？ 男性健康体脂率一般在10%-20%，女性在18%-28%，超出的属于肥胖
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内分泌科齐林医生3周前
三种肥胖指标怎么看 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #BMI超标 #腰围超标
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抱狗撸铁的文艺莎姐1周前
男生体脂25%以上，女生30%以上，真的别再骗自己了。 别再说“我一天只吃1000大卡”。 很多人周一到周五吃得很克制， 一到周末就开始奖励自己，火锅、奶茶、烧烤全安排上。 这类人一周聚餐两三次，热量早就超标了。 面对健康，只有两条路： 要么坦然接受自己现在的身材，没关系，你身上一定有别的闪光点。 真想瘦，就别自欺欺人—— 你的胖，真的是生活习惯吃出来的。 诚实面对自己，才是改变的第一步。 #这是个真实的事情 #身材你品你细细的品 #就想说点大实话 #肥胖 #高体脂率
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健身指南1周前
体脂多少算肥胖#健身 #体脂 #体脂率 #减脂 #健身科普
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健康第一1月前
5岁 175cm 100kg 减脂计划表 基础情况 年龄：35岁 身高：175cm 体重：100kg 体脂率：32%～38% 基础代谢：约1700～1900大卡 每日减脂热量：1700～1900大卡 热量差：400～500大卡 五条铁规 1. 饮料只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮料 2. 不吃油炸、零食、夜宵 3. 晚餐不吃米饭、面条、馒头等主食 4. 只做快走+力量训练，不跑不跳 5. 晚上八点后不再进食 称重规则 肉和菜按生重计算 米饭、玉米按熟重计算 玉米称重去掉芯，只称玉米粒 三餐饮食计划 早餐（三选一） 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 熟玉米200g（去芯） 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头100g 3. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 全麦面包70g 午餐 熟米饭100～120g 生瘦肉/鸡胸/鱼肉150g 生蔬菜300g 少油少汤，不喝浓汤 晚餐 无主食 生蔬菜300g 生蛋白质150g（鸡胸、鱼、虾、牛肉、鸡蛋、豆腐） 吃饱不撑 运动训练计划 第一阶段：7天入门适应期 前3天 快走：20分钟 力量：10分钟 动作：靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式 每组8～12次，2组 第4～7天 快走：25分钟 力量：10分钟 动作同上，每组8～12次，2组 预计7天瘦1～1.5kg 第二阶段：1个月快速减脂期 第2周 快走：30分钟 + 力量12分钟 第3周 快走：35分钟 + 力量12分钟 第4周 快走：40分钟 + 力量15分钟 动作每组12～15次，2组 预计1个月瘦4～7kg 第三阶段：3个月彻底蜕变期 第2个月 快走：45～50分钟 力量：15～20分钟 第3个月 快走：50分钟 力量：20～25分钟 重点：动作标准、收紧塑形、防松垮、不反弹 预计3个月整体瘦12～20kg#减脂塑形 #居家健身#肥胖
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中医周大夫3周前
为什么有的人看着瘦，实则脂肪超标？ #脂肪 #肥胖 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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怪力老陈1周前
健身3年体脂率不减反增 胖14斤 心态崩了？ #撸铁少女 #健身服 #减肥训练 #体脂 #有氧
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李好健身（线上指导）7月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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内分泌科房玲玲医生1周前
三种肥胖评估指标大比拼 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重指数 #体脂率
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Jerry健身笔记1周前
100天减脂塑形挑战，目标体脂率20-23% 可以先算一下自己的代谢，或者留下身高体重，我来看对不对#健身干货 #塑形 #100天健身挑战 #减脂
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减重外科范友杰医生5天前
减肥成不成功可以看看这几个指标！ #医学科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #抖音健康
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周博士聊减重5月前
怎么判断要不要减肥？看这4个指标就够了！#体脂率 #bmi计算器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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内分泌杜云峰医生1周前
肥胖3大标准自测 #医生科普 #内分泌科杜云峰 #肥胖 #超重 #体重管理
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谷博士聊健康3月前
BMI超过28算肥胖？ #医生科普 #内分泌科谷巍 #肥胖 #BMI超标 #体重管理
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小儿泌尿外科郝春生2周前
你家孩子体脂是多少呢，欢迎评论区交流 #医学科普 #郝春生 #家长必看 #体脂率 #硬核健康科普行动
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就是贝拉Bella2月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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医路高林医生1周前
1.减肥前必看 #减肥 #健康减脂
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减重代谢陈昆5天前
怎么判断真肥胖 体脂率、腰围才是最关键 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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体测兄弟2月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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健身指南6天前
你以为你不胖其实是体脂高#健身 #体脂率 #体脂高 #腹肌训练 #练腹肌
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金老师唠干货6月前
体脂率多少算肥胖呢？#健康 #肥胖 #体脂率#棕色脂肪
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甜菜菜1月前
多囊好看又健康的体重体脂率是这个： bmi20-22，体脂率23-25%#多囊减肥 #备孕 #女性健康
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健身科普6天前
体脂到这个程度就必须开始减脂了#减脂 #健身 #健身科普 #健身干货 #体脂率
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何运龙身材管理1月前
女生体脂率25%左右到底什么水平？现实生活中百里挑一。#干货分享#知识科普#体脂率#自律
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医路高林医生1周前
1.减肥前必看#减肥 #健康减脂
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内分泌科房玲玲医生1周前
肥胖症判断标准 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖症
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阿杰健身5天前
体脂超过这个数真的要注意了#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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营养师/饶飞2周前
第32集精准判断是否肥胖的三工个指标:BMI,腰围，体脂率#体重管理#全新的体重管理理念#涨知识
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省医减重李医生5天前
体脂率也是判断是否肥胖很重要的一环#知识科普 #体脂率 #肥胖 #减肥 #肥胖症
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自律 凯文3月前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
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肥胖与代谢丁伟医生1月前
#肥胖 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #腰围挑战 #硬核健康科普行动
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内分泌科房玲玲医生2月前
测肥胖用什么指标更准 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重指数 #解锁自信而美
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江苏省社会办医疗机构协会5天前
【医学大观】原来你算“胖”吗？专家一句话点醒！别再乱减肥了 你真的胖吗？别急着回答，可能你和“胖”之间，只差一个标准答案！ 这条视频，我们请到了专家，一次性把【超重和肥胖的定义】给你掰扯清楚！ 原来判断胖瘦，不能光看体重秤上的数字！到底什么是BMI？体脂率又是什么？为什么有些人看着瘦，却是“隐形胖子”？😱 答案全在视频里！👇看完这条，你就知道自己的减肥大业，是不是从一开始就跑偏了！#医学大观 #减肥小知识 #健康dou起来 #健康科普 转发这条视频💪，提醒那个天天喊着要减肥的闺蜜/兄弟，快来对号入座！ 【医学大观】超重与肥胖的定义 南京医科大学附属明基医院临床护理教研室主任、江苏省社会办医疗机构协会护理分会秘书长刘静访谈：超重与肥胖的定义
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
如何高效的从23%体脂率减到12%以下，核心思路干货#减脂 #腹肌 #体脂率 #减脂小白必看经验 #瘦
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七七酱摸娱2周前
稍微磕碰就青是体脂高啊，还以为是皮肤娇嫩 #体脂率 #万万没想到 #减肥 #健身
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吴语了叶5月前
怎么才算胖？3个指标测一下 #科学减肥 #BMI #体脂率 #腰围 #营养师
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糖友管理·陆龙丽·五维一体5天前
别再傻傻的只看体重数字了，你应该关注的是体脂率！ #减脂#体重数字#保持肌肉 #体重数字
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方块讲健身5天前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
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摘糖帽的刘博4月前
BMI，体脂率，腰围，减肥指标怎么选？ #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #体脂率高 #腰围过大
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比特芝士1周前
教你体脂率怎么自己算，3秒了解真实身材 总是没有效果？可能是你关注错了数据！真正决定身材线条的是体脂率，而不是体重秤上的数字。很多朋友不知道体脂率怎么自己算，其实完全不用那么费劲！ #体脂率怎么算 #健康管理 #减肥减脂 #身材管理 #电手助理
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浙江名医馆6月前
体脂率多少算肥胖？男性大于25%，女性大于30%！ 体脂率多少算肥胖？男性大于25%，女性大于30%！快来看看自己处于哪个范围吧！#健康 #肥胖 #体脂率 #科普
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碳水暴徒老王😤2周前
详细分析为什么体脂率不够低 不要开始增肌期！？ #健身 #减肥 #健身干货 #自然健身 #内容过于真实 @DOU+小助手
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张涛涛健美运动员1周前
超神！教你如何把体脂率降到18，小基数减脂终极答案 #科学健身 #张涛涛健身教练 #小基数减肥 #力量训练
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大虞🐹4月前
体脂23啦！！！哈哈哈哈，今天的减肥日常很欢乐！ #减肥 #减脂 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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肝肿瘤科 杨主任5天前
瘦子，就不用担心脂肪肝了？ #肝肿瘤内科杨毕伟 #脂肪肝 #肝内科杨毕伟 #医者仁心
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yanyanmengli5月前
要聊小基数减肥你就不能只说小基数减肥#小基数减肥#运动瘦身#降体脂率
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书丐～西北峰5天前
#减脂小知识 #体重下降冷知识
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慢病调理王倩主任2月前
别只看体重！判断胖瘦，BMI、体脂率、体型一个都不能少#减肥 #医生日常 #上课日常 #体脂率 #BMI
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