您是不是在找：

J叔降脂稳压记4月前
不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等 五、优质脂肪：橄榄油、坚果类、牛油果、亚麻籽、奶酪、黑巧克力、奇亚籽等
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诺亚第苗振关节康复运动2月前
这些食物你都选对时间段吃了吗？#健身饮食推荐#健身知识讲解@苗振
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
药香女子 余生手记3月前
一个人的早餐也要吃对营养呀～ 南瓜+玉米低GI碳水，饱腹还不升糖，鸡胸肉高蛋白，西兰花补纤维，再配一把坚果+黑五宝豆浆，铁、钙、花青素、优质蛋白全拿捏，低脂低糖，一个人也能好好爱自己～ #肺腺癌晚期#合理饮食 #记录我的生活
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
大智若嘴3周前
#健身#健身小白必看经验 #慢碳#快碳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢食小日子1周前
早餐别瞎吃！这一锅蒸的太绝了🍤 低油低糖，碳水、蛋白、维生素全有， 小米馒头+玉米+南瓜当主食， 虾仁蛋羹补优质蛋白，红枣苹果润气色， 10分钟出锅，好吃不胖，越吃越轻盈～#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #展示一下我的自制美食 #抖音美食创作人 #真实生活记录
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
减重降糖康星博士6月前
减肥也不要只吃玉米、南瓜、红薯！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
奔跑的CiCi1月前
我试图告诉所有女生 吃比练更重要 #三分练七分吃 #健身先健脑 #健身饮食 #锻炼是为了吃更多好吃的 #运动女孩
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
今天吃什么5月前
今日掉称0.4斤 今天吃的是碳水，煮玉米和蒸南瓜膳食纤维是白菜豆腐和清炒西芹，蛋白质是虾，本参约为290大卡#减肥 #减脂餐 #聊城 #订餐
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小兜控糖日记6月前
玉米对于我个人来说，不如芋头，老南瓜这些碳水，数据仅供参考#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #无麸质 #桥本甲减 #健康饮食搭配
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
本宁标3天前
无音乐纯享版鼠鼠吃播 发现了胖鼠和瘦鼠在进食顺序上的区别。白色的鼠比较胖，它吃饭喜欢先吃玉米南瓜等碳水。黑色的比较瘦，它喜欢蔬菜和蛋白质换着吃，最后再吃碳水类！ #萌宠日常记录 #花枝鼠 #养鼠日常分享 #宠物 #吃播
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
优选好物B3周前
玉小胖糯玉米 #玉小胖糯玉米 #玉米 #新鲜 #糯玉米
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Bella（贝拉）2周前
如何快速区分碳水类别#营养 #饮食 #健康 #知识分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
苏北潘宇医生1月前
孕期控糖主食红黑榜 #孕期 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3553
狂瘦100+4天前
#低卡低脂餐 #低脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
减脂低卡分享(主页进裙)5天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中南减重吴天根8月前
减肥黄金期来了 #减肥打卡 #三伏天 #减脂期 #硬核健康科普行动 #管住嘴迈开腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超人段教练3月前
减脂增肌小知识区分快慢碳水，吃对让你进步速度飞快#健身干货 #减肥健身 #快碳 #慢碳水
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2225
王斌想吃猪头肉1月前
胖人，瘦人运动该如何选择碳水，碳水没选对，效果可能会白费。#减肥干货常识分享 #减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
金大媛在努力1周前
玉米的热量每百克172大卡，早上可以吃一根。 #东北粘玉米 #糯玉米 #玉米超好吃 #玉米太香了 #玉米
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
禾砚轻食健康美食馆3天前
想减重别再害怕吃碳水，这8种优质碳水可以适当吃#减肥 #碳水 #健康 #减脂期 #减脂期主食 视频内容由AI生成
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏北潘宇医生2周前
控糖主食红黑榜 #孕期 #控糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
叶子~~逆袭版1周前
#热门 #好好吃饭#健康减肥#减脂#减肥
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
控糖方教授1周前
#饮食控制 #主食 #控糖 #运动 @DOU+上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
小红豆4天前
春季猛涨期多给孩子吃 一、早上 吃碳水，补充能量 红薯 燕麦 南瓜 全麦面包 紫薯 玉米 小米粥 杂粮粥 二、中午 吃蛋白，助力生长 鸡肉 鱼肉 牛肉 海鲜 鸡蛋 豆制品 牛奶 酸奶 三、晚上 吃维生素与膳食纤维 生菜 木耳 芹菜 海带 蘑菇 菠菜 芦笋 黄瓜 胡萝卜 西红柿 西兰花@DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥 #官方号为了涨粉有多努力 #内容过于真实 #育儿#抖音能直接发文字啦#抖音生活观察计划
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
暖兔到家5天前
春季猛涨期，娃这样吃，身高蹭蹭涨📈 立春后娃的生长速度肉眼可见地快！ 抓住这个黄金期，吃对三餐，助力长蒿篙👇 🌞 早上吃碳水 黑米、南瓜、紫薯、玉米、红薯、燕麦、杂粮粥、小米粥 （尤其杂粮粥和小米粥，娃超爱，还能补充能量） 🍗 中午吃蛋白质 鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类、海鲜、鸡蛋、豆类 （鸡蛋和豆制品是娃的最爱，优质蛋白拉满） 🥦 晚上吃维生素 生菜、木耳、芹菜、海带、蘑菇、菠菜、西兰花、西红柿 （西兰花和西红柿娃接受度高，维生素满满） 整理了22道春季长蒿篙食谱，做法简单又好吃，娃每次都光盘！ 春季不养，全年徒伤悲！ 宝妈们快收藏起来，给娃安排上吧～ #宝宝长高 #春季养生 #宝宝辅食 #育儿分享#住家育婴师
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
甜鑫 轻食减脂记1周前
#低脂低卡#减脂#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
波比讲健身1周前
练前吃慢碳，练后吃快碳，让你的健身之路更高效！#健身 #健身干货 #减脂 #碳水 #热量指南
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
程大爷有低保4天前
控糖晚餐别再只吃水煮菜了！ 今天这桌真的太绝了，简单又满足👇 🥩 优质蛋白：清蒸鲈鱼 低脂高蛋白，肉质鲜嫩，一口下去全是营养，还不胖！ 🌽 慢碳主食：贝贝南瓜+玉米 升糖慢、饱腹感超强，彻底告别饿肚子控糖！ ❤️ 高纤维水果：火龙果 补充维C，刮油解腻，完美收尾！ ✨ 控糖公式记好： 优质蛋白+低GI主食+高纤维果蔬 = 血糖稳、身体轻！ 好好吃饭，才能长久健康～ #控糖饮食 #健康晚餐 #清蒸鲈鱼 #减脂餐 #血糖管理
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
孙教练｜只讲真健身6天前
“健身教练的一顿午餐，你觉得健康吗？”#健身 #健身餐教学 #自律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
纯净生活·餐桌营养学3周前
红薯玉米南瓜等主食能控糖吗？#健康 #饮食 #控糖 #主食 #精力汤
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
大雅在西安6天前
碳水化合物（主食）怎么吃？#女性智慧 #碳水 #主食 #身材管理 #宝妈
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
我就是静静啊1周前
想变瘦，这些碳水一口都不要碰啊！！！#减肥 #减脂 #碳水 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1568
楚涵好物种草3天前
视频同款商品
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
是🌧🌧🌧4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
控糖方教授2周前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
春哥健身5天前
一口都不要碰的 碳水，变瘦期间选不对 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #碳水
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
爱健身的辉辉哥4天前
想掉秤一口都不能碰的碳水，#减脂期 又有哪些适合我们吃的呢#自律 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
是大大敏啊5天前
今日餐点：玉米🌽+贝贝南瓜🎃+猪肝+虾仁🍤+西兰花🥦#减肥提上日程 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
老四健身4天前
碳水吃对轻松的瘦#碳水 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减重代谢焦医生3天前
吃一样的东西，凭什么她更瘦？ #抖出健康知识宝藏 #热量科普 #减肥必知 #热量冷知识 #减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
秋焕灵4天前
豆包，那我以后减肥就吃这个！#豆包ai #减肥 #减肥餐 #人类对豆包的开发不足百分之一
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
佳根.清源4月前
如何正确认识碳水，碳水作为我们人体三大产能营养之一。不可或缺的。碳水分为普通碳水（精致米面），特点，营养单一。 优质碳水：南瓜，玉米，山药，紫薯等以及水果蔬菜里面含有碳水#依依美人团幸福生活实践院#整体自然疗法实践者#健康生活小常识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Fat to Fit3天前
“Day2｜减肥打卡！今日体重127.8斤，➖了1.2斤，早餐南瓜➕牛奶，午餐玉米➕南瓜➕土豆炒肉，晚餐水煮青菜➕鸡肉➕鸡蛋，运动了30分钟，今天的目标达成啦，期待明天继续加油！”#减肥打卡第二天
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
糖下何人（避坑，控好糖）5天前
控🍬糖直接吃粗杂粮，你就错了。 你可能还是没选对，不是所有的粗杂粮都是可以的 低发漫：山药、土豆、南瓜、胡萝卜，纯燕麦、纯荞麦面。 白米饭和小米也算低发漫，但是他们糖比较多 而高发漫的，是我们常见的玉米，红薯，芋头，我们记住这三样，因为太多人吃这个#控糖主食 #主食 #玉米 #红薯 #健康科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
控糖方教授.4天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @抖音创作小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
张教练健身塑形2月前
减脂期碳水如何选择 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #碳水
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
张胖墩要瘦59斤3周前
怎样吃碳水的问题讨论！ 今天⬇️1斤，我以为称坏了呢，反复称了好几次哈哈#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 #减肥
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杏仁露露5月前
郑州街头十块一份的减脂餐！现在的路边摊也太卷了吧！ #美食 #路边摊#减脂餐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
初心4天前
一日三餐这样搭，营养更均衡 · 早餐（优质碳水）：红薯、玉米、山药、紫薯、燕麦、小米粥换着吃，提供满满能量（早餐吃好） #健康美食配方 #文字的力量 · 午餐（蛋白质+菌菇）：鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、虾仁、贝类（如花蛤），搭配香菇、平菇、杏鲍菇等菌菇，炒菜或做汤都鲜（中餐吃饱） · 晚餐（蔬菜为主）：生菜、木耳、芹菜、海带、蘑菇、菠菜（焯水）、西兰花、西红柿，清淡好消化（晚餐吃少） · 加餐/汤品：每天1-2杯牛奶或酸奶，补钙；周末炖点山药玉米排骨汤，孩子爱喝，把娃的零食换成健康零食（蒸水果，日常干果等）#均衡营养 #合理饮食营养均衡 #家庭营养计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
旦宝商行4天前
山药南瓜玉米糊，满满的都是粗粮，方便好喝又营养#玉米糊 #小米南瓜玉米羹 #自律期
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
纵帅美食铺3天前
山药南瓜玉米糊 富硒小米山药南瓜玉米糊 满满的膳食纤维，浓浓的玉米香，早餐不知道吃什么就选它！#早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊 #南瓜山药玉米糊
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
芳芳打卡4天前
2个月掉33经验，早上就吃鸡蛋🥚喝奶，玉米南瓜紫薯换着吃，中午吃够肉🥩和蔬🥬菜主食，晚上多吃绿色叶子青菜🥬蛋白质，不会吃的姐妹#有食谱分享 #生活化减脂 #会吃才会瘦#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
娜娜美食4天前
蓬松暄软的山药玉米南瓜红豆卷，当做主食真的太赞了，简单方便又好吃，现在全家人都爱吃#粗粮细作 #口感特别好 #南瓜红豆卷 #减脂期
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小曼低卡美食分享5天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥逆袭
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
减重人体实验室-弛子4月前
南瓜蛋糕 适合馋猫，但是碳水偏低 #减脂餐 #鉴定 #南瓜 #蛋糕
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
依依美人团丽娜4天前
从90多斤到125斤，我究竟做了什么？#减脂#增重#运动#呼吸
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
艺术家是不能吃很多的4天前
减肥精神粮食来了！173/96自律吃啥 #减肥动力 #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减肥
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
@德阳唯蜜瘦敏3天前
关于饮食，我们吃新鲜的健康的营养的食物 早餐我们是一份优质碳水，一份优质蛋白加膳食纤维，像玉米，红薯，南瓜，全麦面包，无糖燕麦等，选择一种主食，然后搭配一两个鸡蛋，可以再加杯牛奶和低糖水果，早餐可以吃3~4种，早餐吃饱不吃撑
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“玉米南瓜是碳水吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: