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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #每天学习一点点 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #上火 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾4天前
学了中医之后，再也不羡慕有钱人的生活了#养生 #学中医#长知识 #顺应自然
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学中醫的丁小艾3天前
宝妈们，趁早安排起来#宝妈#产后恢复#女生必备#喜纯黄芪鲜阿胶
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #心情好一切都好 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #阳气 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2周前
#养生就是养健康 #涨知识
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学中醫的丁小艾2周前
女孩子春天一定要喝这个！老祖宗的智慧是真的牛！#苹果水#女生必备#亲测分享#细初当归黑豆
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学中醫的丁小艾6天前
这个春天就用老祖宗的指挥，把自己重养一遍#春天 #女生必备#喜纯阿胶糕
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学中醫的丁小艾5天前
开春是养生的旺季，分享一个老祖宗管漂亮的经典食方 #女生必备#养好自己#好物分享#冷知识#喜纯苹果黄芪膏
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学中醫的丁小艾2月前
#秋冬进补黄金期 #养生就是养健康 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2月前
#养生就是养健康 #健康生活 #手脚冰冷
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学中醫的丁小艾1月前
孙思邈养生十三法，核心是适配日常、低成本的养生动作： 1. 目常运：眼珠单独上下左右转动，再绕眼眶画圈，活动眼周 2. 齿常叩：闭口，先叩后齿再叩前齿，共七七四十九下 3. 鸣天鼓：空心掌贴紧双耳，用力向外拔，鼓荡耳内气息，做四十九下 4. 面常洗：双手搓热，从鼻翼向上下反复搓脸至发热，共四十九下 5. 头常摇：头部缓慢上下轻摇（非左右转），模仿古人竖看书写字的动作 6. 腰常搓：手心搓热，捂腰上上下揉搓腰眼，至腰部发热 7. 腹常揉（摩腹）：双手叠加，先揉胃区小圈，热后揉全腹大圈，共四十九下 8. 摄谷道：收缩肛门（二阴上提），提住停几秒再放松，一组四十九下，可做三组 9. 膝常扭：手心捂膝，屈膝缓慢左右旋转膝盖，至膝内微微发热 10. 步常散：饭后慢走，可边走边摩腹，贴合“饭后百步走”的养生理念 11. 脚常搓：手心搓脚心，重点按揉涌泉穴，横竖搓至脚底发热 12. 发常梳：寸刮梳头，贴头皮一寸一寸梳理，至全头皮发热 13. 耳常弹（补充正宗十三法原缺失项，替换重复）：用食指轻弹耳郭两侧，或牵拉耳垂，疏通耳部经络 #心情好一切会更好 #养生 #涨知识#学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2周前
#春捂#养生就是养健康
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学中醫的丁小艾3月前
#每天学习一点点 #养生就是养健康 #健康生活 #涨知识
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学中醫的丁小艾2周前
#熬夜 #焦虑 #养生 #涨知识
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学中醫的丁小艾2周前
#油腻大叔 #四神汤 #养生就是养健康
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学中醫的丁小艾3周前
#vlog日常 #学习方法 #徒弟 #涨知识
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #好情绪 #人际关系 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾3周前
#道家养生 #清醒#学习 #工作
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学中醫的丁小艾2月前
#养生就是养健康 #生活小妙招 #疏通经络 #刮痧
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学中醫的丁小艾5天前
#养生 #日常生活 #生活小常识
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学中醫的丁小艾2月前
#养生就是养健康 #长知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #心态好一切都好 #涨知识
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学中醫的丁小艾1月前
#养生干货 #健康生活 #实用小技巧 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾3月前
怎么通三焦最快？#养生等于养健康 #知识 #涨知识
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学中醫的丁小艾1月前
#养生就是养健康 #实用小技巧 #学中医的女孩子 #万秘堂熊胆粉
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学中醫的丁小艾2月前
#养生就是储存健康 #情绪 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾6月前
看看你适合练什么功#养生就是养健康
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学中醫的丁小艾2月前
今天休假了哈哈！#养生就是养健康 #学中医的女孩子 #睡不着
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学中醫的丁小艾3月前
#每天跟着我一起学习 #知识 #涨知识
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学中醫的丁小艾1月前
#涨知识 #每天学习一点点 #细初黄芪苹果干 #女生必看
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学中醫的丁小艾1月前
坚持打卡早晚各1分钟#养生就是养健康 #实用小技巧 #生活小妙招 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾1月前
春天跟着老祖宗好好养自己，分享一个正在践行的方法#经验分享#五红汤#女生必备#喜纯五红粉
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学中醫的丁小艾2月前
#养生日常 #养生就是养健康 #涨知识
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学中醫的丁小艾2月前
#养生 #拉肚子 #上吐下泄 #喇叭牌正露丸#水土不服
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学中醫的丁小艾3周前
#养生就是养健康 #识人术 #涨知识
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学中医的丁小艾4月前
女生脸就要干干净净 #去班味 #女生必备 #小仙女都在喝什么 #涨知识
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#养生就是养健康 #知识 #涨知识
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学中医的丁小艾4月前
对照一下你是什么性格 #涨知识 #养生
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学中醫的丁小艾1周前
#养生 #日常vlog #心情
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学中醫的丁小艾4月前
女生一辈子都不要离开它！#知识 #涨知识 #归芪养血益气
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#每天学习一点点 #养生 #女生
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#涨知识 #健康 #分享生活小技巧 #养生
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长班又口臭怎么办#健康生活
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学中醫的丁小艾3月前
#养生就是养健康 #知识 #涨知识
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学中医的丁小艾5月前
#食养 #涨知识 #健康生活
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学中医的丁小艾5月前
温度的重要性！ #知识分享 #正能量 #涨知识 #冷知识
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学中医的丁小艾5月前
#养生 #知识 #正能量
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学中醫的丁小艾2月前
你们都打对了吗？#养生就是养健康 #健康生活 #养娃 #涨知识
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学中医的丁小艾6月前
#养生 #健康生活 #睡不着根本睡不着
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学中醫的丁小艾1月前
#养生#好情绪就是最好的养生 #涨知识 #学中医的女孩子
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学中醫的丁小艾4月前
都说是秘密了！#知识 #涨知识
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#食养#养生就是养健康 #每天一个养生小知识
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#养生#涨知识#每天学习一点点#女生必看#经验分享
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#养生就是养健康 #养生 #涨知识
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#长寿秘诀 #少生气 #养生 #心情好一切都好
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#养生 #每天学习一点点 #涨知识 #学中医的女孩子
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#健康生活 #涨知识 #学中醫的丁小艾 #学中醫的丁小艾
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女养生有啥不同？#中医养生知识分享 #知识 #涨知识
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