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小燕同学3月前
需要焯水的15种蔬菜有哪些#生活常识
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橙子万物2周前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗#科普健康知识 #焯过水才能吃的蔬菜 #蔬菜#三农
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小马科普1月前
分享一些需要焯水后才能炒着吃的蔬菜，你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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注册营养师马里OK8月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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泌外陈博1月前
蔬菜焯水是个好习惯！#医生 #科普 #健康 #辑哥 #新年囤点专业货
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常斌生活营养师3周前
15种蔬菜必须焯水的正确方式
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简单说万物1周前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜 #涨知识
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Molly的成长日记2月前
Molly辅食日记之青菜泥🥬 🧑🏻‍🍳青菜泥制作（和菠菜泥差不多） ❶ 准备几颗新鲜的小青菜🥬 ❷ 洗净后去根茎，只要菜叶部分，洗净后清水泡10min ❸水烧开，放入青菜焯水30秒，去除草酸和农药残留 ❹捞出后过一下凉水，保持颜色鲜绿 ❺ 换水沸腾后，重新再煮2-3 分钟（煮熟但不要煮烂) ❻ 煮熟后放辅食机，加适量温水打成泥 ⚠️用辅食机打的话要注意量不能太少！！因为蔬菜焯水后会变少，太少辅食机打不到 ❼ 混在米粉中搅拌均匀 ❽ 再加0.5ml左右核桃油，就可以开饭啦😋 #青菜米粉#辅食教程 #米粉辅食 #我家有个小吃货小吃货
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苏阿姨8月前
蔬菜焯水也是有讲究的，正确的焯水方式来啦！#新鲜蔬菜#养生#健康#生活小妙招#洗菜#饮食
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橙子万物1月前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗#科普健康知识 #焯过水才能吃的蔬菜 #蔬菜#三农
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素问百草2周前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗？#科普知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识 #生活小常识
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毛毛唱百草1周前
这些蔬菜要提醒家里的老人孩子记得焯水。 #食品安全 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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生活小妙招2周前
#生活小妙招 #美食教程 #烹饪经验分享 #厨房小知识
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二磊测评2月前
食物焯水的小技巧，你都知道吗？ #真实测评 #厨房小知识 #生活常识 #做饭小技巧 #焯水才能吃的蔬菜
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疯子鉴货1周前
你们还知道有哪些蔬菜要焯水后才能吃吗？#涨知识 #分享
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邹邹医生5月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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剑哥聊胃肠8月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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省钱小白白2月前
#分享常识 #分享生活小技巧 #做菜小技巧
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简单说万物2月前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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小兔万物2月前
一口气看完12种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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周末的健康笔记7月前
蔬菜吃之前一定要焯水 #焯水盆 #焯水神器 #蔬菜焯水 #蔬菜焯水的正确方法
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逆龄营养师👤蓝虎9月前
注意空心菜草酸高！ 记得焯水，痛风结石人群少吃，还有哪些高草酸的蔬菜？大家还记得吗？#空心菜 #草酸 #科普健康知识
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大云有生活1月前
这些蔬菜，再急也要焯水#知识科普 #蔬菜 #焯水 #经验分享 #厨房
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李sir测评4天前
这些菜要焯水#做饭小技巧 #蔬菜 #营养知识 #膳食营养知识科普 #日常饮食小知识
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兔妞百科2月前
一口气看完11种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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lntv健康一身轻2年前
去除菠菜草酸 用热水泡？ #菠菜 #草酸 #蔬菜 #科普
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雨涛在田园（常州）1周前
#美食技巧 #蔬菜
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丁香生活研究7月前
焯水焯不对，吃了身体要遭罪！
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甜CC7月前
青菜你都煮对了吗？草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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李有虾8月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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脾胃肝胆科孟捷3周前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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吴薇8月前
#南京一外卖店用草酸洗虾 背后最刺人的，从来不是“草酸”，而是“人心”。#薇观察 #抖音热评
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阳光1周前
#生活小妙招
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薇姐懂营养2周前
各种食物的焯水方法，发给你身边不知道食物焯水技巧的人 菠菜、羊肉、香菇、排骨、腐竹、西兰花、竹笋、豆角，这些蔬菜吃前记得焯水，去除草酸、残留和部分苦涩味提升口感 #焯水才能吃的蔬菜 #肉类焯水 #涨知识 #健康科普 #食品安全
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小薇万物百科3月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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阿Po分享6天前
需要焯水的蔬菜
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老何测个评5天前
这些食物要焯水 #生活小妙招 #生活小技巧 #蔬菜焯水
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张博士疼痛诊疗8月前
这4种蔬菜一定要焯水后再吃 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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快看7月前
各种蔬菜焯水时间你知道吗？有些蔬菜含有草酸等物质，“尤其凉拌时，需焯水食用”。#快看健康
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@一一和妈妈成长创业记5月前
五月龄宝宝的第一顿菠菜泥，菠菜清洗干净，用开水煮30秒，用清水过一下去除草酸，在次用开水煮两分钟捞出晾干水，一定要用刀剁碎不要用辅食机，冲泡米粉第一天吃加入一勺菠菜泥和核桃油，菠菜中含有铁元素，还可以改善便秘，快给宝宝安排起来#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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康月约读3周前
您知道吗？有九种家常蔬菜，必须焯水后再烹饪！做错了真的可能影响健康！ ⏰ 记住这张“焯水时间表”，一分钟都不能少： 1️⃣ 菠菜：焯10秒（去草酸，不涩口） 2️⃣ 豆角：焯5分钟（去皂苷和凝集素，防中毒） 3️⃣ 莴苣：焯10分钟（去涩味，更入味） 4️⃣ 茭白：焯3分钟（去草酸） 5️⃣ 油菜：焯2分钟（去硝酸盐） 6️⃣ 香菇：焯2分钟（去嘌呤，尿酸高必做） 7️⃣ 西兰花：焯1分钟（去虫卵，吃着放心） 8️⃣ 黄花菜：焯5分钟（去毒素，生的千万别吃！） 9️⃣ 香椿：焯30秒（去亚硝酸盐，春天头茬更要焯） 点亮小红心❤️收藏这张表，转发给家里掌勺的人！ 下次做这九样菜，别再省略焯水这一步啦！ #抗炎饮食 #健康科普 #美食技巧 #科学烹饪 #蔬菜
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)2月前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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前往1周前
清洗西兰花后，用水焯加食盐加食用油后，立刻用过滤清水一激，翠绿而营养不流失,还能除掉一部分的草酸，这就是我N多年在做的。 #新鲜蔬菜 #日常分享#西兰花焯水+食用油+ 盐
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好物予您5天前
九种蔬菜必须焯水！少一秒都不行，做错会出事！ 菠菜焯10秒去草酸，豆角焯5分钟去毒素，黄花菜焯5分钟去秋水仙碱，香椿焯30秒去亚硝酸盐……每种都有讲究！焯水时加点盐和油，颜色鲜亮营养不流失。#蔬菜焯水 #健康烹饪 #抗炎生活 #上头条 #上热门话题🔥🔥🔥
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不叫麦麦⁵¹¹1周前
⚠️这九种蔬菜必须焯水！快记好时间✨ 🌿莴苣烫10秒去草酸，别煮太久哦～ 茭白烫3分钟更健康，你做对了吗？😉
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桃子妈养娃记2周前
6月龄+排敏辅食第3天吃菠菜泥，内容详细做法 第一次给宝宝安排菠菜泥，老母亲提前做了好多功课： 新鲜菠菜只取嫩叶，焯水20秒去草酸，再煮三分钟，剁碎拌进高铁米粉里，绿油油的超治愈～ 菠菜含铁和维C，今天是菠菜味的米糊～ 看着他把一碗辅食都吃光，感觉所有的用心都被治愈了❤️#宝宝辅食日记 #六月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #抖音小助手dou上热门 #十亿流量扶持计划
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老张有话讲7月前
这些蔬菜需要焯水。#健康科普 #每天跟我涨知识 #养生 #蔬菜
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肾病科蒋松主任4天前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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百疼一捏郑州程姐4天前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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勿忘心安$（谢绝私聊）2周前
食材焯水速查表｜#厨房#焯水#生活小常识#蔬菜焯水#焯水时长加方法
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亿蓉生活管家6天前
#厨房小妙招#小苏打妙用＃清除蔬菜农药残留，一个检测行业的朋友告诉我，清除蔬菜瓜果农药残留正确方法：是先冲洗然后再拿小苏打泡个10~20分钟，最后在冲洗一遍，能焯水就焯水。焯水不仅可以去草酸，注意，不要先切再洗
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养生即养心1月前
需要焯水的蔬菜你知道吗？#养生#养生就是养健康 #健康 #国学文化 #国学智慧 #古人的智慧
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乐了5天前
这些蔬菜吃之前要焯水，你知道的有几个？#焯水 #做饭小技巧 #生活常识 #生活小妙招 #生活小常识
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莎姐好物分享👀1周前
#生活 #生活常识 #生活知识分享 #食材 #蔬菜焯水
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🤟梦😘中😘情😘人🤟5天前
9种蔬菜必须要焯水，菠菜烫10秒去草酸，豆角烫5分钟，去皂苷和磷脂……🤟🤟🤟
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何乐而不为6天前
一张图带你了解常见的需要焯水的食物 1. 含草酸蔬菜（菠菜、空心菜、芹菜、茭白、竹笋） #公基常识每日一练 • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30秒~1分钟即可。 • 技巧：焯好后立即捞出过凉水，能保持翠绿的色泽和脆嫩的口感。 2. 有毒素食材（四季豆、扁豆、豇豆、荷兰豆、黄花菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫1～3分钟，确保豆粒熟透。 • 技巧：鲜黄花菜需焯烫3～5分钟以上，捞出后挤干水分再烹饪，可有效去除秋水仙碱。 3. 亚硝酸盐相关食材（苋菜、香椿、蕨菜、茼蒿、新腌咸菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30s～1分钟左右。 • 技巧：香椿焯水时可加少许盐，能更好地去除亚硝酸盐，还能保持鲜嫩。 4. 难清洗食材（木耳、蘑菇、西兰花、花椰菜、野菜） • 焯水时间：干木耳泡发后焯水2~3分钟；蘑菇、西兰花焯烫1~2分钟。 • 技巧：焯水前先将食材彻底冲洗干净，西兰花可切小朵，能让杂质更易脱落。 5. 带血腥味肉类（排骨、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉） • 焯水时间：冷水下锅，大火煮至水沸后撇去浮沫，再煮2~3分钟捞出。 • 技巧：焯水时加姜片、葱段和料酒，能更好地去除腥味；内脏类建议多焯1~2分钟，确保熟透。
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印象家政4天前
一张图带你了解常见的需要焯水的食物 1. 含草酸蔬菜（菠菜、空心菜、芹菜、茭白、竹笋）
• 焯水时间：水开后下锅，焯烫30秒~1分钟即可。
• 技巧：焯好后立即捞出过凉水，能保持翠绿的色泽和脆嫩的口感。

2. 有毒素食材（四季豆、扁豆、豇豆、荷兰豆、黄花菜）
• 焯水时间：水开后下锅，焯烫1～3分钟，确保豆粒熟透。
• 技巧：鲜黄花菜需焯烫3～5分钟以上，捞出后挤干水分再烹饪，可有效去除秋水仙碱。

3. 亚硝酸盐相关食材（苋菜、香椿、蕨菜、茼蒿、新腌咸菜）
• 焯水时间：水开后下锅，焯烫30s～1分钟左右。
• 技巧：香椿焯水时可加少许盐，能更好地去除亚硝酸盐，还能保持鲜嫩。

4. 难清洗食材（木耳、蘑菇、西兰花、花椰菜、野菜）
• 焯水时间：干木耳泡发后焯水2~3分钟；蘑菇、西兰花焯烫1~2分钟。
• 技巧：焯水前先将食材彻底冲洗干净，西兰花可切小朵，能让杂质更易脱落。

5. 带血腥味肉类（排骨、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉）
• 焯水时间：冷水下锅，大火煮至水沸后撇去浮沫，再煮2~3分钟捞出。
• 技巧：焯水时加姜片、葱段和料酒，能更好地去除腥味；内脏类建议多焯1~2分钟，确保熟透。#美食技巧 #膳食营养知识科普 #宝妈##日常饮食小知识 #日常美食小常识
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苹果香1周前
生活小常识 #生活小常识#每天分享#每天学习#涨知识 @抖音小助手
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橙子万物1月前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗#科普健康知识 #焯过水才能吃的蔬菜 #蔬菜#三农
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阳明有话说2月前
这些菜吃之前要焯水#焯水才能吃的蔬菜 #做饭小技巧 #食品安全问题 #食品安全重于泰山 #涨知识
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水水13天前
千万不要小瞧了蔬菜焯水的这件事#蔬菜#抖音推荐#知识分析#句句在理#老百姓关心的话题@DOαu十小助手
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曹老撕2周前
这些蔬菜食材建议大家一定要焯水#每天跟我涨知识 #生活小常识
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蒋能能7月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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经纬谈养生1月前
各类蔬菜的焯水时间！！！ #蔬菜 #养生 #营养饮食 #健康科普 #健康养生
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