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习惯自我否定如何自救 有一种人总是习惯说,你们都觉得我不行,觉得我没有能力没本事,其实根源不是别人说他自己不行,而是自己觉得自己不够好,自己不认可自己! 是自己在不停的打压否定自己,你不够好,你没有能力你不行!批评打压否定是扼杀一个人生命力最快的方式,很快就会一事无成,整天只会活在抱怨指责日渐枯萎。 自救方法 第一:学会自我接纳 不管当下处在什么样的处境当中,全然接纳自己,就算一摊烂泥也要看见自己肯定自己接纳自己当下就是这样的,只有接纳自己才能真正的做出改变成长! 当下开始学会爱自己照顾好自己,开始重视自己认可赞美自己做的一些正向的行为,看见自己的闪光点,看见自己的善良勤奋,看见自己的乐于奉献的友善,只要不断的看见自己认可赞美自己,才能帮助自己越来越好! 第二:化悲愤为力量 把别人的批评打压否定当成自己向上生长的动力源,别人都说你不行,你就应该更加相信自己一定行,偏要做出一点自己行的事情让别人看看,因为你行不行不是别人说了算,而是需要你自己的行为证明自己到底行不行! 第三:学习爱 爱是一种能力,是付出是行动,不是心里想着别人就是爱,必落实到行动中,就像爱花必须给花浇水施肥捉虫。 爱它首先要了解它,知道它喜欢阳光还是不喜欢,适合浇水多一点还是少一点。 大人其实最应该像孩子学习爱,因为每个孩子都是天使是老师,都会无条件的爱自己的父母,还会用自己身体或心理出问题,来帮助大人看见自己的问题! 愿你可以从当下开始相信自己,接纳自己,学会好好爱自己!
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