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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）5月前
手脚并用 改善不协调！#协调性训练 #协调性 #爵士基础 #适合初学者 #成人舞蹈
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吕昕昕2月前
第8天｜手脚协调基本功｜0基础爵士｜四肢不协调的快练起来吧！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #自学舞蹈 #跟练 #练舞日记
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糯米唔oO2月前
第48天 | 手脚协调 | 零基础爵士 今日内容⭐️：手脚协调跟练 跳舞协调很重要的，刚开始跟不上很正常，多多练习，形成肌肉记忆，就会很简单啦，一起加油练起来！！💪 #一学就会系列 #爵士基本功 #跟练 #人类驯服四肢 #爵士
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玉米粒🌮2天前
手脚不协调也能学 星奇摇详细教程来啦 #星奇摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #一年了还是忘不了星奇摇
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是慧慧子呀💗9月前
【第9集】专治跳舞手脚不协调，一首歌跟练！#爵士舞基本功 #协调性训练 #跟练系列 #零基础学舞蹈 #练舞不练功到头一场空
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Joanna娟儿_IshowJazz5月前
光收藏不练习，是你不？ 长视频流量不好，辛苦点点赞啦，要不这视频又得进小黑屋了！#娟儿基本功 #零基础学舞蹈 #手脚协调 #基本功讲解
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北舞舞蹈系吴老师1月前
手脚不协调，你就练这3个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一看就会
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一片云3月前
#学不会跳舞的看过来 #初学者基本功练习 #初学者手脚不协调可以这样练
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吕昕昕2周前
第28天｜3种绕胸与手脚协调的跟练｜0基础爵士｜非常考验协调性快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 在协调之前，先要让每个部位都能独立“说话”。面对镜子，用最慢的速度分别活动： 手部：只动手腕，保持手臂不动；只动手指，保持手腕稳定 胸部：前后平移胸部，不带动肩膀；左右平移，不带动腰部 胯部：前后顶胯，上身保持直立；左右摆胯，双腿微屈稳定 脚部：脚尖点地画圈，脚踝灵活转动；脚跟抬起落下，感受小腿发力 每个部位单独练习2分钟，目标是能精确控制“动哪里就只动哪里”。
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爱跳舞的霜子10月前
#手脚协调 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
手脚不协调的姐妹多练它😁 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞基本功 #基本功练习 #成人零基础舞蹈教学
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露露教跳舞9月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）1月前
建议手脚不协调的进来学！#街舞基本功 #舞蹈干货 #脚步基本功 #hiphop基础 #街舞
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Yaaa番茄🍅5月前
第34天｜手脚协调｜入门爵士 #0基础学跳舞 #简单易学 #居家训练 #一学就会系列 #基本功
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妮妮（健身舞💃）8月前
手脚不协调的都给我🫵练起来 #协调性训练 #零基础学舞 #手脚协调训练 #妮妮舞蹈教学 #一学就会系列
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振威ZHENWEI3月前
分享一组在家也能练的手脚协调#日常练舞记录 #dance #基本功组合 #简单易学
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小天的跳舞日记5月前
手脚协调训练，舞蹈基本功 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第122天 #零基础学舞 #爵士基本功 #变美变瘦变好看 #适合初学者 #零基础教学
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Tyc-C10月前
手脚协调基础,慢速🦖练 #基本功 #协调性 #身体开发 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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狂野小猫咪1月前
一首歌跟练入门手脚协调！既能练协调又能练控制的组合～ #爵士基本功 #基本功练习 #基本功跟练 #一学就会系列 #舞蹈教学
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九月热爱舞蹈3月前
#成人零基础舞蹈培训 年龄没关系，只有喜欢都可以学的，想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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是慧慧子呀💗8月前
【第31集】跳舞的时候手脚打架，无处安放吗？试试这组手脚协调练习吧！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础教学 #协调性训练 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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振威ZHENWEI3月前
分享一组在家也能练的手脚协调#一学就会系列 #简单易学 #基本功组合 #协调 #dance
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李大海跳舞记3月前
今天学一组舞蹈手脚协调练习，预防痴呆从我做起！带练老师：@元气栗子 。#零基础学舞蹈 #协调性训练 #一学就会系列 #自学舞蹈打卡
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Soul To Soul4月前
手脚协调练习2.0来喽‼️跟着Dan桑练起来！ #协调性 #协调性训练 #gsteps #soultosoul #街舞教学视频
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清风2周前
想跳这只散步舞，又觉得手脚不协调的看过来！ #troubleisafriend 保姆级分解#散步舞#一步一步教你跳舞 #零基础学舞蹈 #一学就会
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爱跳舞的霜子6月前
手脚总不搭？试试这个动作，简单又顶用 #手脚协调 #身体协调 #零基础学舞蹈
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谈恋爱不如跳舞3月前
今天是协调训练哟#适合初学者 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #四肢不协调系列
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振威ZHENWEI8月前
分享一组在家也能练的手脚协调✨#基本功 #协调 #dance #日常练舞记录 #简单易学
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姜鸭梨儿4月前
巨巨巨简单 都能会的手脚协调训练组合 这将是你爱上舞蹈的第一步 先建立自信再追求难度 大好年纪一定要让自己尽量快乐 跳舞何尝不是一种！#零基础学舞 #爵士基础 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #适合初学者
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二丫…曳步舞爱好者3月前
#零基础舞蹈教学 #简单易学一步舞#锻炼手脚协调#学会这一步在跳舞就简单了，
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Yaaa番茄🍅4月前
第43天｜手脚协调｜跟练 #一学就会系列 #舞蹈零基础教学 #爵士基本功 #跟练 #协调
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阿瑶练舞中🍇2月前
第24天｜手脚协调基本功｜小白入门协调 两分半跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第24天，专治手忙脚乱，第一组有个小秘诀，手什么路径出去就怎么回来~~ ✨明日预告：身体/手臂线条 爵士基本功｜零基础爵士舞｜手脚协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜新手跟练｜协调性练习 #真实生活分享计划 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士基本功
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舞蹈逆袭-平凡5天前
如果你的手和胯也不协调，那就到现场老师手把手指导你，针对性练习#手把手 #手脚协调能力 #零基础
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苏州川澜文化传媒有限公司3月前
手脚协调性练习，一起学起来 #一学就会系列 #适合初学者#成人舞蹈教学 #手脚协调性 #舞蹈入门教学 @DOU+小助手 @抖音小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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🌛月尔舞蹈（热门分解）6月前
#爵士基本功#手脚协调训练 #手脚协调#舞蹈零基础 #成人舞蹈教学
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叫我章鱼就好5月前
每日跟练54｜学舞这7个手脚协调的步伐一定要多练 #街舞 #kpop #步伐 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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爱舞蹈的芳芳4月前
手脚不协调的姐妹看过来，跟着一起练起来#协调性训练 #一步一步教会你跳舞 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子6天前
高频基本功组合，4个动作，一遍就会 #基本功舞蹈训练 #手脚协调 #零基础学舞蹈
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艾莉的小西西💃1月前
零基础小白怎么练习手脚协调性，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍
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blaze8月前
手脚协调怎么练？新一期基本功来咯🥰小白放心食用 #零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功干货
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振威ZHENWEI4天前
分享一组手脚协调练习#基本功组合 #身体开发 #协调 #dance #日常练舞记录
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
练习不止要练习单独的部位，也要把不同部位结合起来训练❗️这个视频带你全方位训练手脚协调😎零基础爵士舞必学基本功组合跟练😍快加入我们吧！！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #我要上热们
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阿远🕺🏽1年前
快练习一下手脚协调~ #浅跳一下 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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华翎舞蹈全国连锁芳芳老师3天前
手脚不协调怕记不住动作？那是你没找到好的老师教你#成人零基础舞蹈培训#一步一步教会你跳舞#简单好学#零基础学舞蹈
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爱跳舞的橙子🍊3天前
#一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #小炎老师教会你
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露露教跳舞1周前
一条视频带你练习手脚协调 #零基础学舞蹈 #简单易学 #协调性
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舞蹈艺术花2月前
不协调的宝宝，快来一起试试一个动作，教会你手脚协调#艺婷老师 #舞蹈改变
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爱跳舞的霜子10月前
多练这样的手脚配合，再来跳舞，你就知道你学舞有多快了 #手脚协调 #身体协调 #零基础学舞蹈
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兰老师舞蹈训练营8月前
✅Day6|【2分钟手脚协调基本功】小白跟练版！ 细节不会的同学可以每天19：30来直播间学，2个月带你走出新手村！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #0基础爵士舞教学 #零基础学舞蹈#从零开始学跳舞
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号1周前
手脚不协调不敢跳舞？🙅‍♀️ 朗杰老师专治这个问题！一步一步带你练协调性，从简单动作开始，慢慢找到手脚配合的感觉，再也不怕同手同脚啦～#零基础教学 #零基础学舞蹈基本功
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兰老师舞蹈训练营8月前
✅Day7|【慢速•4分钟手脚协调训练】纯0基础！ 规律练习，2个月走出新手村！ #兰老师舞蹈课堂 #0基础爵士舞教学 #从零开始学跳舞#零基础学舞蹈#手脚协调
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跳舞💃重启人生微微1周前
看不会的也别担心，老师会一步一步的教，不存在学不会#零基础学舞蹈#手把手教学
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小眠眠2月前
手脚协调训练，快速提升舞感，每天十遍，进步越来越快～#真实生活分享官 #简单易学舞蹈#一学就会系列#十分钟#抖音合伙人计划
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爱跳舞的Luna7月前
手脚不协调的小姐姐们要练习起来啦，一起来做一个灵活女孩子吧 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈小白看过来
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吴乐乐小泽1月前
放假第一天 协调练习 增强体质 #手脚协调训练 #长高操 #浅跳一下 #简单易学 #一学就会系列
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爱舞蹈的芳芳4月前
零基础学舞蹈不协调，手把手教会你#手把手教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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阿远🕺🏽6月前
每天练习一下手脚协调能力~ #浅跳一下 #十分钟 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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喜欢跳舞的佳佳❤️jia66HL1周前
手脚协调练习 老师一步一步教会你#舞蹈 #老师一步一步教会你 #一学就会系列
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雨朵儿跟练4月前
🔥居家跟练《手脚协调练习》｜新手友好不费力 姐妹们，是不是经常感觉自己手脚不听使唤？🧐跳舞像在打架，做操总慢半拍…别问我是怎么知道的！😭今天分享几个超级简单的协调练习，每天5分钟，坚持一周就能看到变化！ 跟练；阳阳形体运动#健身瘦身 #燃脂塑型 #变美变瘦变好看 #健身锻炼 #居家健身有新招
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中式快乐养生8月前
手脚协调性训练操，适合0基础小白跟练，一起来跳一跳吧 #手脚不协调的我 #手脚协调训练 #手脚舞 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拉丁小白7月前
学习拉丁舞必练头手脚协调训练 带练版 快点收藏练起来!!!注意出腿时腿要转动，露出小腿，是为了方便大家看到这个过程#拉丁舞#成人拉丁舞#简单易学#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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阿远🕺🏽4月前
每天练习20遍手脚协调能力… #浅跳一下 #十分钟 #手脚协调训练 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小川老师教你跳舞1月前
这个手脚协调很简单，适合零基础入门学习哦😎#零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #适合初学者 #一学就会系列 #小川老师
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