00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
国学堂1天前
#创作者中心 #创作灵感 #中医 #中医养生 #黄帝内经 《四气调神大论篇》白话文总结 这一篇的核心是讲人要跟着四季的节奏过日子,顺时而为才能少生病、得长寿,具体可以分成三个部分: 一、四季的“脾气”和对应的生活方式 1. 春天:万物都在发芽生长,人也该跟着“舒展” - 别睡懒觉,早点起来到院子里走走,放松身体和心情,多想想开心的事,别压抑自己。 - 就像春天不能乱折花草,对人对事也要多包容,少批评。要是违背了这个规律,肝气就会受伤,到夏天容易得虚寒类的病。 2. 夏天:万物长得最旺盛,人也要跟着“放开” - 依旧晚睡早起,别总躲在阴凉地方,要多接触阳光。脾气别太火爆,让情绪像花朵一样开放,出汗也是排毒,别总憋着。 - 要是夏天贪凉、爱发火,心脏会受影响,秋天容易得疟疾,冬天还会落下病根。 3. 秋天:万物开始收敛成熟,人也要跟着“收心” - 早点睡觉早点起,跟着鸡的作息来。心情要平静,别像夏天那样咋咋呼呼,把精气神收回来,别总想往外跑。 - 要是秋天还过度消耗自己,肺气会受伤,冬天容易得拉肚子之类的病。 4. 冬天:万物都藏起来了,人也要跟着“藏住” - 多睡觉,等太阳出来再起床。别瞎折腾,减少欲望,像把宝贝藏起来一样藏好自己的精气神。多穿点别着凉,别出太多汗。 - 要是冬天还瞎折腾、爱显摆,肾气会受伤,春天容易得手脚无力的病。 二、顺时而为的底层逻辑 四季的阴阳变化,是世间万物的根本规律。圣人春夏养阳气(比如多晒太阳、多活动),秋冬养阴气(比如多休息、多进补),跟着规律走,就能和万物一起正常生长。要是违背了规律,就会损伤身体根本,各种毛病就来了。 三、总结:养生的最高境界 顺应四季阴阳变化,是健康的根本。顺着来,就不容易得重病;逆着来,灾祸就会找上门。这就是顺应自然的“养生之道”。
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
00:00 / 12:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞95