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央视网7月前
为什么睡得少的人容易长胖？#够科普
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中国蓝新闻5月前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！“睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能减轻约8斤。
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韦淞院长1年前
睡得多会胖！那睡得少会瘦吗？ #健康生活 #医生的日常 #韦淞院长 #睡眠
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央视新闻1年前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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韵味杭州5月前
每天多睡1小时，两周就能无痛瘦1斤！睡得晚、睡得少，都可能让人变胖，早睡计划，就从今晚开始吧！（来源：央视新闻）
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董振华1周前
长胖可能是你睡得太少了！ #医学科普 #睡眠 #长胖 #长胖的原因
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晨跑的华2月前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少。睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时 ，3年或瘦24斤！#减肥#跑步#睡眠与肥胖#科学减肥
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减重手术陈炯煌博士11月前
睡眠是减肥的隐藏大招！ 多睡觉有助于减肥哦！#睡觉 #减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #浙江减重陈炯煌博士
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阿喵健身2周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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纵览新闻1年前
3月18日，据央视新闻：顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。
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我是倩妮儿3月前
#上热门 #养生#健康@DOU+小助手 睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！每晚睡眠少于5小时，“增肥效果”将是“王炸”！补觉也没用！你还敢熬夜么？
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小铁钉🏃‍♀️1周前
❤️长胖可能不是因为吃的多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖睡的少肚子大#记录我的跑步日常#早睡早起锻炼身体#饮食健康
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风雅拾心1年前
3月18日，据央视新闻：顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#热点 #睡眠 #健康 @D视频
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天津减重庄博士5月前
这个秘密吗？ 睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #肚子大
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减重医生吴仓辉1月前
长胖的原因不是吃得多，而是睡眠少#肥胖 #睡眠 #熬夜 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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小小爱跑步3周前
长胖可能不是因为吃得多,而是因为睡得少,睡得晚易发胖,睡得少肚子大,每天睡够8.5小时,3年或瘦24斤!#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#减肥#体重管理 来源@潮新闻
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市民张三2周前
这。。真的可以？#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
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小小爱跑步1月前
长胖可能不是因为吃得多,而是睡得少,要想保持好的身材, 睡个好觉,管住嘴减少热量摄入,迈开腿,坚持运动起来遇见最好的自己！#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体 #标准体重#好习惯改变生活
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营养师窦公伟7月前
别熬夜会变胖#熬夜 #减肥 #自律
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说宇宙6天前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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幸运女神^O^1周前
可能是因为睡得少，不是吃的多#变胖#减脂
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人生🍃如茶4月前
原来我这么胖是有原因的，越熬夜就越胖#科普一下
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无敌小翘1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天坚持睡够8.5小时，3年或瘦24斤！#跑步 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥 #体重管理
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安贞晓川大夫9月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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小鱼视频3月前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大，这个规律在女性身上尤为明显。（央视网快看）
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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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包子能自律2月前
睡的少也可能是你肥胖的原因 #减肥 #减肥打卡 #减肥搭子打卡 #睡眠
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乌鲁木齐广播电视台阳光之旅1月前
#长胖可能是因为睡太少睡得越晚越容易发胖
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无敌小翘1周前
吃饭顿数少也容易胖？如果睡的晚，起床就吃午饭，反而会进一步积蓄脂肪！#跑步 #运动 #减肥 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体
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央视财经2月前
什么是“脂包骨”？医生提示：#脂包骨式隐性肥胖风险更大 #这种苗条身材可能比纯胖更危险
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荣荣爱运动4月前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！ “睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能減轻约8斤。#睡眠減肥法#熬夜变胖#体重管理#健康养生#坚持自律
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焱森说长肉7月前
太瘦的人不要做三件事#消瘦#增重#健康科普
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克云爱运动🏃🏻‍♀️3周前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤#肥胖#睡眠#体重管理 #跑步 #自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王世宁医生5天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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冬日暖阳1月前
早睡能够预防肥胖吗？建议你仔细听完视频#减肥##熬夜党 ##加油
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上善若水1周前
睡得晚和睡得少那个对身体更有害
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内分泌林毅博士6月前
补觉≠乱睡！做对不怕胖！ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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长观睡饱饱11月前
00后都知道，这样睡觉越睡越胖！ #睡眠 #助眠 #健康科普 #睡眠质量 #失眠
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三甲妇产科赛姐6天前
睡得晚vs睡得少，哪个危害更大？ #睡得晚 #睡得早 #睡眠 #科普 #深睡眠
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复旦中山程蕾蕾6月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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青岛新闻网5天前
胖可能不是因为吃得多 而是睡得少 睡得越少肚子越大 睡得越晚 越容易胖 若睡眠时长延长至8.5小时 3年内体重可能减轻约24斤 #减肥 #肥胖 #睡觉 #熬夜
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大老郭医生11月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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达哥和他自己~（招线上线下）6天前
减脂不要只盯着饮食和训练~忽略了睡眠~#健身小白必看经验 #减脂 #睡眠
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嗨！小沈5天前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#减肥#体重管理
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重度幻想患者1周前
#熬夜党哭了！原来我胖不是因为嘴馋，是因为睡得少…
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静静慧呼吸工作室1周前
睡眠不足是怎么让你悄悄长月半的？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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心血管王主任1周前
睡得少和睡得晚哪个更伤身体#医学科普 #睡眠质量
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"戴”你健康6天前
睡得晚和睡得少，哪个伤害更大#健康科普 #科普一下 #医学科普 #涨知识
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央视健康3周前
每逢佳节胖三斤！16+8减肥法再度上线，你适合吗？#减肥 #健康 #健康科普 #上热门🔥 #每日分享
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喀什广播电视台1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？（来源:@听我说血糖）
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嘉江居士1周前
睡得少与睡得晚那个更伤身？
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老张的膳食1周前
看看肚子 这份研究核心揭示睡眠不足和肥胖的紧密关联，且二者与饮食相互影响。 睡眠不足不仅指睡得短，也包括睡不好、睡错时间，如今全球成年人睡眠不足问题普遍。 它会从多方面导致肥胖： 打乱食欲激素，让饥饿感上升、饱腹感下降，还会让大脑偏爱高糖高脂零食，正餐不变但零食热量猛增；使人疲惫久坐、运动量减少，基础代谢紊乱，脂肪更易堆积，还会降低自控力，难以抗拒美食。男性、肥胖人群和儿童受影响更明显，减肥时睡不好还易掉肌肉难减脂，睡太久也可能增加肥胖风险。 同时饮食也会影响睡眠，常吃超加工、高糖高脂食物，睡前吃宵夜会让睡眠变差，而多吃果蔬、优质蛋白、不饱和脂肪，摄入褪黑素、镁、锌等营养素，规律三餐则能改善睡眠。规律作息睡够 7-9 小时，搭配健康饮食，才是预防肥胖、改善睡眠的关键。#睡眠 #啤酒肚 @抖音健康使用计划 @健康中国
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减重手术医生孙许龙6月前
每天吃的不多为什么还会胖？#减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #饮食健康
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营养师周启祥5月前
睡的越晚睡的越少肥胖的概率越高#健康 #健康科普 #健康养生 #睡眠#减肥
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武大人民—胃外科—罗建飞主任7月前
睡眠在减重中的关键作用：一个被忽视的减肥突破口 #减肥 #睡眠 #减重手术
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游不动的小辉1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤! #跑步 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥#体重管理 @DOU+小助手
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有材运动派2周前
长胖可能不是吃的多，而是睡的晚！#减肥 #体重管理 #每天分享科普知识 #运动 #熬夜 来源： @潮新闻
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火火呀运动版3周前
胖可能不是因为吃得多 而是睡得少 多睡觉 多运动 才能健康每一天#跑步 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #体脂 #好习惯改变生活
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醒目视频6月前
缺觉2周就可能会让肚子长胖，多睡一小时真能“无痛减肥 ”。 网友：关灯！睡觉！瘦10斤！（编辑：谭泳欣；责编：黄燕飞；素材来源：央视新闻）#睡觉 #失眠 #减肥 #肥胖 #健康
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旺哥说数字人1周前
长胖可能不是因为吃的太多，而是睡的太少#减肥 #长胖 #睡觉 #Ai
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小白快跑吖4月前
多睡一小时，两周瘦一斤？睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大，不知道的亏大了#运动跑步 #科学运动 #今日热点 #快来围观
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