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Nathan有腹肌8月前
还想吃什么，评论区留言告诉我😃#减脂#减肥经验分享 #减脂餐 #沙县小吃#食物热量
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自律的餐桌艺术家1月前
别傻傻的吃水煮鸡胸肉了，吃京酱肉丝它不香吗？热量仅有297大卡！赶紧试试！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #健身餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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热量研究8月前
#蛋炒饭#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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李木子很会吃2天前
5分钟懒人减脂早餐！蛋包吐司三明治！全部总热量只有289大卡，减脂早餐放心吃！#减脂餐#低卡低脂餐#减脂早餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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元气张张3周前
#低卡奶茶 #奶茶推荐 #经验分享 #低卡饮品 #经验贴
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夏夏爱馒头8月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃的我都标注了热量 放在最后了 一天吃这么多是肯定会掉体重的程度 如果你是80以上的基数的话#减肥吃什么 #沙县鸡腿饭的热量 #减脂餐 #瘦子一天吃什么 #榴莲热量
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夏胖的逆袭4月前
日常在外面便利店的一份快餐或者拌面啥的热量有多少，你觉得这个分量多还是少#自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥 #减脂餐
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慕慕医生2月前
一分钟教你认识餐食热量，减脂期必看。 #减脂 #减脂期 #热量 #热量炸弹 #减肥
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热量小百科8月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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大水瓶（自律餐版）1周前
管理期可以吃的低卡炸鸡 热量和水煮鸡胸肉差不多 无需解冻空气炸锅高火10分钟即可 外酥里嫩 巨巨巨好吃 特别解馋#管理期 #自律期 #减脂餐 #低卡美食 #谁懂这一口的好吃程度
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开心大果子2月前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
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大水瓶（自律餐版）3天前
管理期也可以吃的低卡炸鸡 热量堪比水煮鸡胸肉 一包180g仅286大卡 无需解冻空气炸锅200度15分钟即可 低卡低脂高蛋白 嘴馋放心炫#管理期 #自律期 #减脂餐 #低卡美食 #炸鸡
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夏胖的逆袭7月前
经常说的500大卡多不多，在外日常吃有多少 经常说的500大卡多不多，在外面正常吃饭的话一般有多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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夕夕爱吃饭（减脂版）🌻2周前
春节之后的低卡减脂晚餐 · 牛肉：130g（约140千卡） · 西兰花：200g（约60千卡） · 红薯：70g（约60千卡） · 食用油：5g（约45千卡，建议用喷油壶控制） 这顿饭的总热量约为 287-305 千卡#减脂食谱 #减肥计划打卡 #晚餐吃什么 #变瘦变美变好看 #低卡低脂餐
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圆圆弟弟3天前
在宿舍不是胖的理由#减脂餐 #好好吃饭#减脂
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营养师李俊峰3月前
你以为是热量炸弹，其实是巨减脂的美食！ 你以为是热量炸弹，其实是巨减脂的美食！#体重管理 #科学减肥 #热量炸弹 #减肥 #美食
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爱做饭（减脂期）2天前
瘦了30斤【无痛减脂餐】虾仁蛋炒饭｜越吃越瘦！ 食材清单：15g食用油，230g虾肉，生米75g 配菜：西兰花，胡萝卜 实际热量约：不到600千卡 #虾仁蛋炒饭做法 #减脂餐分享 #饮食计划
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Nathan有腹肌8月前
避雷❗️热量炸弹❗️#上热门 #减脂#减脂餐#热量炸弹#减肥路上的绊脚石
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乾巧1周前
高热量零食 VS 干净饮食 单位体积热量差距巨大 除了热量高，盐分超标和糖油混合 还会刺激减脂期容易动摇的决心和食欲 以上这些高热量零食建议完全不碰！ #健身饮食 #减脂 #增肌 #健身 #减脂餐
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心平气和的张老师1周前
#减脂 #减脂餐 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，减脂饮食不知道怎么做？热量不知道怎么算？早餐篇
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营养师一木2月前
#减肥减脂降压食谱 #减肥#减脂餐#减脂逆袭#健康科普
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小龙健身干货4天前
减脂期绝不能碰的热量炸弹，切记！不是食谱！ #减脂 #减肥 #健身 #减脂餐 #饮食
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心晴1周前
#自制减脂餐我可太会了 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 莴笋是时令蔬菜，又便宜又好吃，简单的调味就可以很好吃。 1份热量约400kcal=猪肉125高(180kcal)莴笋200g(30kcal)+米饭100g(110kcal)+调味#减脂菜 #懒人快手菜
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彪子测评1周前
都是泡面，热量差异巨大，你会怎么选？ #泡面 #泡面推荐 #减脂 #减脂期 #热量指南
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戴马力-Marley5天前
减脂饮食其实真的很简单 #减脂 #高碳 #低碳 #生酮 #戴马力
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张凌翔3天前
这些食物，热量高到堪比喝油，减肥人群一定要少吃！#减肥 #减肥手术 #健康减脂 #邢台市第九医院胃肠腺体外科主任张凌翔
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dyl4kkuseqq83天前
给你看看我的减脂晚餐，热量267千卡，给我看看你的吧#我的减脂日记
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佳磊3天前
减肥减脂人不能吃的食物尤其是最后几个更不能吃 #逆袭 #减肥#减脂
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椰子大人4天前
#真实生活分享计划 别再水煮鸡胸肉了！ 减脂期就吃这个鸡腿肉， 香到舔盘，热量还不高。 300克、少油、加大葱， 做法简单，新手零失败。 减脂党直接抄作业！#减脂餐打卡 #低卡美食 #鸡腿肉做法 #懒人减脂餐
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向阳优选8月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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代浩宇2天前
有时候减不下来真的不怪你！ 这热量虚标谁能防得住！#食品热量 #食品安全重于泰山 #减脂期
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小洋大口吃3天前
主播每期更新视频都会在视频里标注食物自身的热量和需要注意的地方 希望能够帮到正在减肥或是想要减肥的宝宝～如果有用 麻烦给主播点个关注 鼓励鼓励 爱你们呦～#减脂期 #健康 #轻食
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阿豪减脂说5天前
你的减脂餐到底错在哪，减脂餐到底该怎么吃？？？ #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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跟宋哥快乐减肥2天前
吃腻了平时减脂餐？厌烦了天天计算热量吃饭？吃对家常菜也可以轻松减脂#生活化减脂 #减肥 #家常菜减脂
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夏胖的逆袭4天前
常说的400大卡多不，日常家常干净均衡点有多少，小基数朋友或者女生朋友看看吧#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #节后突击减脂挑战
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韬韬爱捡脂5天前
别再被这种「伪减脂餐」骗了！看起来在好好吃饭，其实越吃越胖！#锐评减脂餐#减脂食谱#减脂餐#减脂期#减脂
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万物解码器4天前
无脑减脂法，闭眼随便吃的减脂餐是什么？ #减肥 #减脂 #健身 #30天健身计划 #抖音精选计划
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喜乐多3天前
学会去算热量，减脂才会更简单，总之每天的摄入要小于每天的消耗，那就一定会减#减脂知识分享 #热量怎么算 #就想说点大实话 #减肥小知识 #学会看配料表
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康哥的自律日记2月前
减脂需要计算热量吗？说说你们的看法。#健身 #健身训练 #健身小白必看经验 #减脂餐 #健身干货
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4天前
应粉丝要求今天计算一下卤猪肝的热量。对照组选的是白馒头，仅作为热量对比。#猪肝 #卤猪肝 #热量计算 #减肥日常vlog #热量测评
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营养师凯文2周前
你以为热量不高，但是实际超标的食物，赶快学起来#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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加加嗨3天前
从147.5瘦到110斤｜第8天｜已瘦4.6斤 今天在外面不能回家 午饭在罗森吃的 吃了我最爱的三明治🥪热量也不会很高哦大概196千卡，然后土豆泥沙拉杯大概260千卡 #罗森减肥法 #减脂餐 #打工人减脂
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15年健身老教练4天前
#减脂#减肥#热量计算#减脂干货分享#减脂吃不对全都是白费
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高小高～（不低碳）4天前
这一餐搭配才412大卡，热量低吃的又饱又营养均衡～#饮食打卡#热量缺口#小基数
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TANK和嫂子4天前
减脂人眼中的夜市小吃，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥#减脂 #夜市小吃 #热量 #热量指南
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夏胖的逆袭5月前
常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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白小黑3天前
减脂期的隐藏热量炸弹#热量炸弹#减脂食谱 #健身#减肥
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玉米稀饭（减肥版）4天前
减脂餐该怎么吃#新手减肥 #新手健身 #减脂餐 #减肥冷知识 #真实生活分享计划
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彪子测评3天前
都是华莱士，100卡到底有多少？减脂期一定要会选！ #华莱士 #减脂 #热量指南 #减脂期 #真实生活分享计划
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郑多燕弟子～宋宋3月前
减脂期怎么吃，相同重量，热量不同， #减脂 #减肥餐 #郑多燕减肥操 #食物热量 #健身餐
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阿帅的健身日记5天前
一条视频读懂商品数据 #热量表#配料表#减肥小知识#减肥#女生减肥
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艾利克斯-爱健身的小夏4天前
实际吃的会多一点，热量缺口没有这么多#减脂方法#热量缺口#碳循环减肥 #轻断食#增肌减脂
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真的好1周前
#减脂食谱 #健康餐 #体重管理 #人类对豆包的开发不足百分之一
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阿尧2月前
平台期吃炸鸡，居然还瘦了你敢信！！！ 早午餐热量分享，今天好像吃了好几个高热量的食物，算放纵餐吗～～#减脂餐 #减脂日记 #炸鸡 #减脂期吃什么 #减脂 #空气炸锅美食
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索大的省钱日记3天前
上班族学生党减脂最大的问题不是训练！而是太费钱了！#减脂#减脂vlog#减脂餐
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自律的餐桌艺术家1周前
吃腻了大鱼大肉可以试试这道热量只有238大卡的茼蒿炒鸡蛋！特别适合减脂期，管理期，身材焦虑的宝子们低卡低脂高蛋白 ！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #减脂餐 #运动帮帮团
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高小高～（不低碳）1周前
小基数不要低碳节食，去拉高碳水，但是一定要有热量缺口，也就是全天吃的热量，低于全天消耗的热量！#高碳饮食#热量缺口#小基数#饮食打卡
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TANK和嫂子2天前
减脂人眼中的热量换算，对热量没用概念有多可怕#减肥 #热量换算 #减脂 #热量指南
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金刚福禄娃（不熬夜版）1周前
减肥初期要试着计算热量！数字会告诉你不是能吃多少，是还能吃多少。#减脂 #减肥 #减脂餐 #热量
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Hot（290天“10项目标”更新中）2天前
#真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划 #dou+小助手#放纵餐
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好吃懒做的大器5天前
我是真瘦了，我也是真的喜欢吃减脂餐！热量超低口感丰富，植物纤维、优质脂肪、蛋白质、慢碳、抗炎应有尽有！这个水油焖菜我建议大家都尝一尝！#合理饮食营养均衡 #减脂餐 #水油焖菜 #低脂低卡 #在家研究美食
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雪球不姓雪🎀2天前
数字只是参考，心态才是关键，好好吃饭，慢慢变好 今日记录：Day 20 已减体重：5.4斤 今日体重：54.15kg 昨日体重：54.15kg 摄入：1183kcal 运动：游泳 279kcal #减肥 #减肥打卡 #小基数减脂 #减脂餐
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小锅🍞（减脂版）3周前
火锅减肥？ #减脂餐 #减脂期 #火锅
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