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呦呦呦🐬2周前
游起来不会停下来？不敢游出去？没安全感？#游泳 #游泳打卡 #0基础游泳教学 #新手学游泳 #抖音二创激励计划
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
10米深踩不到底也可以上下换气休息 踩不到底如何停下来休息 弹跳换气可以快速缓解疲劳 踩不到底也可以上下换气缓解疲劳 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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鲨鱼带你学游泳4天前
30秒学会蛙泳转身 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳转身 #泉州游泳
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谷谷鸡爱运动7月前
游泳小白必备技能！🏊 水中站立慢动作分解教程#游泳 #健身 #游泳池 #游泳健身 #游泳技巧
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全明星游泳俱乐部9月前
仰泳结束后如何站立#全明星文体中心 #仰泳#儿童恒温游泳池#游泳教学#学游泳
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳游的累，游不远，腿跟机器一样停不下，来学会2次腿 回复 @向东是故乡的评论 #游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
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老罗讲游泳5月前
自由泳慢节奏 自由泳节奏慢是不是停顿下来？是停顿但要滑行哦，关键在于快划慢移做好前交叉配合#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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教游泳的阿杰4月前
今天给大家分享一个小技巧，有什么不对的地方也可以帮忙指出来#蛙泳转身蹬壁技巧 #酒店泳池
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黑豆儿3月前
头部稳定，视线向下，避免抬头增加阻力 身体滚动发力，像鱼一样保持流畅 手脚动作紧凑，避免过度弯曲破坏流线型 记住：游得快的关键是“少做让身体停下来的动作”！ #游泳技巧 #提速秘诀 #游泳教练
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维克力力健身 洪教练3周前
不会自救动作，游泳请游到头后，再把动作停下来。真正溺水时，是喊不出救命！#0基础学游泳 #室内恒温游泳池 #健身游泳 #同城发现 #西双版纳
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游泳老默10月前
蛙泳不敢吸气 游几下就憋的停下来，一定是没有训练这个动作。#蛙泳 #蛙泳呼吸技巧 #蛙泳换气
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Q飞教游泳4天前
为什么你练了很久还是游不远？ 不是你不行，是方法错了，同一节课前后差距 北京0基础游泳，私信我#游泳技巧分享
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wzfcat1周前
游泳游不到50米就喘？这2个“潜规则”没悟透，难怪你会累！ 很多人学了半年游泳，依然游不到50米就气喘吁吁，甚至需要在池中停歇。这往往不是体能问题，而是陷入了两个常见的技术误区： 第一是“呼吸节奏”错误。 许多新手习惯一入水就立即通过鼻子猛烈呼气，导致换气瞬间肺部空空如也，这不仅浪费了氧气，更直接削弱了身体最重要的浮力源——肺部空气。正确的方法是：吸气后保持屏息，在水下仅缓慢、少量地吐气，将大部分气体留在肺中，直到转头换气的一瞬间再迅速排空。这不仅能保障氧气供应，还能让你依靠肺部的浮力保持平稳，从而轻松突破体能瓶颈。 第二是“身体姿态与打腿”误区。 很多新手因恐惧下沉，下意识地拼命打腿，导致膝盖弯曲过大，不仅产生了巨大的水阻，还消耗了绝大部分体力。其实，身体在水中的平衡无需依靠剧烈的腿部动作。真正的秘诀在于“拉长身体”：将头部与脚尖尽量向两侧延伸，保持身体呈笔直的直线。同时，将打腿动作简化为以髋关节为核心的小幅度摆动，其作用是维持平衡而非制造动力。 当呼吸变得从容、姿态变得平直，水的浮力就会成为你最好的助力。一旦克服了这种“挣扎感”，你的心率会自然平稳，从游50米到游2公里，将不再是体能的硬仗，而是一场如鱼得水的享受。改变呼吸与姿态，就是你实现游泳水平质变的转折点。 #游泳技巧 #自由泳 #呼吸训练 #游泳干货 #省力游泳
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郑富贵7月前
憋气学会了还怕水就是漂浮没练好。#游泳 #0基础学游泳 #游泳培训 #教练
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游泳滑雪的独巴猴8月前
蛙泳为什么游不远？ #学游泳 #游泳 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 #游泳技巧 很多刚学会平蛙的朋友游一段这要停下来喘上几口气才能接着往前游！这种情况多半是因为呼吸出现了问题或是游进节奏过快！
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国职游泳教练老牛1周前
踩水超详细教学，0基础新手快收藏#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳6天前
80%的初学者没练习过这个动作 很多人初学都不练习手腿配合 腿能打起来直接侧头呼吸 导致换气时腿停了下沉换不了气 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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停不下来的帅4月前
#dou上热门 #抖加小助手 #游泳 #日常分享 自律不必昭告，泳友自会共鸣。留下你的足迹 让我看到你来过！
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王教游泳小课堂1周前
蛙泳总是“着急忙慌” 怎么才能变得丝滑流畅！一定先把这三个动作慢下来。#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学
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浪小镜游泳眼镜5月前
每次游泳都停下来？不是舔泳镜就是在擦镜片 #游泳健身 #游泳 #游泳教学 #浪小镜
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爱游泳的爱丽丝2天前
游泳沉不下去咋办？新手小白每次游泳必练这一步！！ 新的问题出现了，很多粉丝朋友反馈他们潜不下去很大一个原因就是憋气了，第二个肺活量不够，过度的紧张！ 解决方法➡️每一次下水都去练嘴吸鼻呼！多练几次，肺活量慢慢练起来就可以比较轻松潜下去，又不紧张啦，大家学废了吗？ #游泳穿搭无不良影响 #学游泳 #口吸鼻呼 #新手学游泳 #游泳教程
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
人多也不怕打乱长游节奏了半道调头就行 学会了半道调头 人多也不需要停下来 不想打断游泳节奏 赶紧学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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郭老师教游泳9月前
无论你是谁，这个动作你一定会用到，后面更有惊喜！#游泳 #简单易学 #游泳技巧 #强烈推荐 #根本停不下来
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）2天前
划手太早出水？背部瘦不下来！ ✅划手：推水完全结束再出水 ❌划手：半途就出水，动作不完整 变美变瘦：背部全面收紧，线条清晰好看，背影都迷人 #游泳 #自由泳#健身#自律遇见更好的自己 #抖音玩法合伙人计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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饿不过椰8月前
夏天怎么能少的了游泳健身！！在龙华花20多就能在这游泳健身一整天！！冲冲冲！！#学游泳 #游泳健身 #游泳馆 #运动停不下来 #运动健身
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大韩-3天前
一分钟教会大家反蛙泳 视频有点长，请耐心看看 #游泳 #游泳馆 #海斯伍德 #游泳教练 #反蛙泳教学
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爱游泳的小西瓜1月前
8岁女孩游泳日记，一旦开始就停不下来了 #游泳 #儿童游泳 #自由泳 #游泳打卡 #游泳技巧
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不会游泳的旱鸭子3月前
来和我学习游泳技巧吧#游泳 #游泳训练
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离石鱼之乐婴童水育游泳馆2天前
手一指，快乐续杯💦 再游1圈！根本停不下来～ #吕梁离石 #婴童游泳 #鱼之乐游泳馆 春天带娃玩水，就来这里！
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听风抚星辰3天前
💞蛙泳第十七次课， 感觉良好的地方是抛开泳姿，走水较前面有了很大进步，感觉蹬夹后双腿只要并拢依然晃荡，还没找到解决办法，游了 500 米就游不动了，每 50 米必然要停下来深呼吸一下，你们也这样吗？#蛙泳练习 #学游泳我是认真的
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深圳断浪游泳俱乐部招生-林教练2周前
一对一学蛙泳的圆圆同学 结业拍的视频 连续游了应该有两三百米 最后泳镜进水了才停下来了 教学效果杠杠的 圣廷苑游泳馆环境舒适 恒温28-30度适宜 配套设施完善 更衣室整洁 有一对多的团体班课 也有一对一 对二 对三的私教 团课私教皆有 离地铁口近 学到会 福田罗湖光明都可安排上课
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Yogo. 小周6月前
游泳🏊🏻‍♀️佩戴好耳机，一头扎进水里 现在自己的状态是最舒服的，一边摸索着前进，又一边练习，去感悟，去探索，状态不好的时候，允许自己停下来，又继续调整好自己。游泳是最放松肌肉的～#SONR水音 #强烈推荐 #抖音推广 #耳机 #既要又要还要怎么了
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安顺城市运动健身综合体4天前
28 元游到天荒地老！城市运动馆游泳票不限时，各种泳姿随便游，水花一溅烦恼全消。这价买畅快清凉，速来，游三圈回本五圈血赚！ #健身运动护膝女厚 #漫步机消耗的热量 #无动力跑步机怎么停下来 #健身服 #很哇塞的周末
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爱游泳的小西瓜2月前
如何沉到池底？一个视频教会你 学会游泳了之后是不是发现，飘起来很简单，沉下去好难。看完这个视频就会啦～ 先蹬一下地往下坐，同时鼻子持续吐气，手向上拨水，沉到池底后就可以解锁各种好玩的姿势啦 #游泳#见人不如游泳#游泳技巧#潜泳#游泳教学
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阿刀不摆烂3月前
游瘦31.4斤啦｜冬天试试停下来吧～暂停减肥嘿嘿！但游泳不能停！俺要丝滑自由泳！！！#游泳 #自由泳 #减肥 #游泳减肥 #自学游泳
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希林游泳健身篮球•凯丽希林游泳健身俱乐部3天前
别因为"怕着凉＂而停止游泳#长子#游泳培训#热门歌曲
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李捷爱游泳分享健康1年前
当你在自学自由泳的时候，无论是一开始还是中间的时候，随时停下来想一想自己在水里如何能保持高平直，而且不翻车的平衡状态，多做一些这些基本功的训练和测试，把自己在水中的平衡的位置找到。屁股大腿，这些五六十斤，千万不要来回乱扭身体就是保持稳定，这样阻力是最小的。所谓的核心发力就是反翻车能力反扭动能力。
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倪『小闲』💤💤2月前
蛙式踩水，注意细节，轻松在深水中漂浮！#创作灵感 #游泳 #学游泳 #学习游泳 #踩水
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老罗讲游泳2月前
自由泳转动问题 一划手换气腿就停顿，怎么也踢不起来，一个练习解决问题#自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳转体技巧 @抖加小助理 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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sanw4月前
一分钟学教你如何学会游泳#游泳
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扬州大学广陵学院游泳馆5天前
扬州朋友看过来！扬大广陵学院游泳馆放大招，原价30元门票现19.9元。地址在邗江南路，游出好身材，清凉一夏。手慢无，赶紧冲！ #戏水 #坚持的意义 #自由泳 #运动停不下来 #瑜伽健身
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YLJ💋2天前
#自由泳 停游两个多月的自由泳，真是没眼看了😂😅#游泳日常记录 #游泳我是认真的
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仰泳的鱼🐠3天前
黄边游泳|陆地练会这招，自由泳轻松入门 我这边一直坚持： 重基础、重安全、重动作规范， 不赶进度、不糊弄，让孩子真正学会、游得好看又省力。 想学游泳的朋友，评论区聊聊或私信我就可以。 持续分享游泳教学干货 #游泳教练 #游泳培训 #广州白云游泳教练 #运动员 #游泳长训
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清镇教游泳的李教练4月前
零基础学游泳第6天课程内容，跟着教练一起学习起来吧!#游泳 #学游泳 #恒温泳池#零基础学游泳 #室内游泳池
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怀来帝曼温泉\冠军高级游泳教练4天前
帝曼游泳班，今日9点，一直忙到下午两点，饭都没吃好，才稍微停下来。学游泳第一考虑水质是否对孩子身体好，2教练是否专业，是什么样资质，出过什么成绩。3如果没学会怎么办？一期课能学成什么样。#怀来高级游泳教练#怀来游泳培训基地。
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黑悠悠1天前
#游泳 停游刚三天么？怎么感觉已经好久了#游泳打卡
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小玺教游泳2天前
泳池神技——滋水枪#游泳#滋水枪#游泳小技巧
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小邢教练1周前
纯干货分享#游泳
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）3天前
停手再换气？心率上不去瘦得慢！ ✅呼吸：推水同时连贯换气 ❌呼吸：停住手再抬头换气 变美变瘦：心率稳定提高，燃脂暴瘦，身材越来越辣 #游泳#自由泳#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #顶峰相见 @抖音小助手 @DOU+小助手
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练2月前
小白学游泳在秋冬学得更快 不少粉丝留言问我，到冬天了才开始学游泳合适吗？新手秋冬学游泳其实更好学会，因为旺季的时候，游泳池里面比较多的新手，游泳的时候容易在泳道停下来休息，没有通畅的泳道学起来是挺费劲的，一到秋冬游泳会被误解成冰冷刺骨，容易着凉，反而秋冬游泳的人体质更好，只要你下水前做好热身的运动，游完泳以后及时的擦干，不要泡在水里面不动，都不会着凉的。秋冬学游泳也是一个很好的时机，大家一定要抓住。我是徐教练，我们下期见！#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #健身运动
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镇江游泳女教练阿徐2月前
镇江的游泳搭子看过来！ 作为本地游泳教练，教学中发现很多朋友游完泳浑身不舒服，其实都是身体在发警告⚠️ 这5种情况一定要注意，出现了立马停下来休息，安全永远是第一位！ ✅ 浑身无力犯困→强度太大，及时休息 ✅ 头晕目眩→换气错误，调整呼吸 ✅ 反胃想吐→游泳前吃太撑/太油，清淡少量吃 ✅ 耳朵闷有水声→进水没排净，左右晃头就好 ✅ 小腿抽搐→热身不足/游太久，做好热身是关键 不管新手还是老泳友，读懂身体信号，科学游泳才不伤身～ #镇江游泳 #游泳教练 #游泳小知识 #新手游泳攻略 #游泳避坑
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爱打球🏸爱游泳🏊2天前
长训不能停 #游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教练 #游泳培训
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杭州柏木游泳单招训练营6天前
游泳单招生临考阶段的调整游到底该怎么游？#游泳单招#游泳单招训练 #杭州柏木游泳 #杭州柏木游泳蒋老师 #体育单招
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顾跑跑爱游泳❤️1天前
下班后就马不停蹄跑来游泳… 2026年第一个3000米直接干到泳池清场～ 上头了，根本停不下来，越游越有劲，快乐是水给的！💦#游泳的快乐
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深圳叶教练（学游泳）3天前
努力是一种生活态度，与年龄无关 新年解锁新的技能，学游泳从现在开始 跟着视频学游泳，简单又高效#游泳 #游泳新手入门 #游泳入门初学者 #记录游泳训练日常 #游泳技巧
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大韩-4天前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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游泳教练肖鹏1天前
成人学游泳第一步#游泳#蛙泳#学游泳 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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我是一名游泳教练4天前
欣怡教练游泳小课堂开课啦！ 听说有小伙伴蹬腿不走水[惊讶] 今天总结一下不走水的小问题 大家都理解了嘛！ 我们下期再见～[勾引] #斯达特游泳健身#欣怡教练#蛙泳腿教学
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纯享游泳健身(龙城万达店)宠粉号1天前
纯享运动会员福利来啦！免费2小时停车安排🙌#太原 #太原同城 #游泳健身 #太原游泳健身 #纯享运动
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达州菲仕特游泳健身官方号| 12年老店1周前
游泳馆在哪？？ 菲仕特恒温游泳馆在哪儿？车停在哪儿？怎么收费？一条视频说清楚！‼️#游泳健身 #游泳私教 #游泳 #菲仕特健身 #学游泳
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乾坤乐健·游泳健身(万象城店)张教练2天前
别再只靠节食瘦下来，游泳才是全身燃脂的王炸运动。不伤膝盖、不暴汗黏腻，每一次划水都在收紧腰腹、雕刻肩背线条，坚持一段时间，体态挺拔、皮肤紧致，肉眼可见变好看。不费力虐自己，也能悄悄拥有流畅身材，水里的每一公里，都在塑造更好的你。#游泳健身#乾坤乐健#万象城
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游泳滑雪的独巴猴1月前
你的自由泳是不是游一小段就累？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 如果你的自由泳游一段就累，停下来喘口气又能接着游一小段！那就先检查一下你的呼吸是不是出现了问题！
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DBSWIM深呼吸国际游泳培训官方号2天前
零基础学游泳——蛙泳腿陆上练习 DBSWIM深呼吸国际游泳培训#DBSWIM #游泳 #游泳健身 #零基础学游泳 #游泳培训
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贵族沈公子8月前
7天畅享卡只要68.8#游泳 #健身游泳 #周末去哪玩 #运动停不下来 #室内游泳池
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