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陈道疯｜矮子走路解锁一字马2周前
矮子走路有什么用 很多人问我，矮子走路到底有啥用？ 我练了一个多月，最实在的就这些： 改善下蹲不全， 提升体能、涨力量， 助力鲤鱼打挺、双力臂、一字马， 改善体态、身姿挺拔，形体更好看， 还能提升肾气，精力更足， 男女练都特别合适！#矮子走路 #双力臂 #陈道疯 #体能训练 #下蹲不全
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马3周前
多少人不知道矮子走路到底有多香 男人可以不健身但一定要学会矮子走路它不但可以让你解锁街健神技还可以提升肾气、阳气、并促进睾酮分泌#矮子走路#提升肾气#提升阳气 #双力臂 #陈道疯
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
矮子走路辅助提膝双力臂已经成功帮助上千人解锁了双力臂，解锁的朋友发了矮子走路视频已经突破8000赞上百万流量#矮子走路双力臂 #双力臂教学 #双力臂技巧
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
简单的动作即可解锁双力臂。邪修玩法#双力臂 #双力臂技巧 #矮子走路
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马10月前
三分钟把双力臂讲明白，让大家立刻解锁人生第一个双力臂#双力臂教学 #双力臂
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马3周前
矮子走路强肾补气激活核心 最最重要的可以解锁双力臂#矮子走路 #陈道疯双力臂 #双力臂教学 #双力臂技巧 #核心力量
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马3周前
我首创！矮子走路练双力臂，真的绝了 蜘蛛爬➕矮子走路，双力臂基础核心训练#矮子走路#蜘蛛爬 #陈道疯 #街健 #健身
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
我是靠矮子走路实战练出来、并总结出能提升提膝双力臂的人。自己走过很多弯路，只想把最实用、最落地的方法分享出来，让更多人少走弯路，更快解锁双力臂。#双力臂教学 #双力臂 #矮子走路双力臂
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1年前
讲给还不会双力臂的朋友。会双力臂的不要观看#双力臂
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两只萝莉跑得快6天前
矮子走路，雨天 矮子走路雨天，解锁双力臂只是冰山一角 #矮子走路 #双力臂@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
人均引体向上30个我只能28个 矮子走路了一个月从15个引体增加到28个，力气明显提高了好多，精气神更好了#矮子走路 #引体向上 #引体向上挑战 #单杠
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
能做这个动作的男人才是真爷们，最大的好处就是强肾补气堪称大力丸，每天锻炼一分钟幸福一生#强肾功 #强肾 #矮子功 #矮子走路 #陈道疯
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马11月前
双力臂教学纯干货，学会的朋友不要看#双力臂教学
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马4月前
双力臂的独门秘籍一周解锁双力臂#双力臂教学 #双力臂秘籍 #双力臂 #蹲跳
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马2周前
矮子走路的八大好处 矮子走路的八大好处 1. 燃脂瘦身、掉秤快 2. 改善驼背、体态变挺拔 3. 强腰固肾、缓解腰酸 4. 保护膝盖，越练越稳 5. 提升平衡感、防止摔倒 6. 解压、放松心情 7. 提升自信、变帅变酷 8.助力解锁双力臂#矮子走路 #双力臂 #解说 #燃脂的一百种方式 #解压
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季秋（26年1000条视频）2周前
事情的源于是一位老哥通过练习矮子走路，然后突破街健的双力臂，两个看似不搭边的动作，竟然会有如此奇效，所以就主动练习一下，下期视频试试能不能突破双力臂#矮子走路 #健身日常 #街健 #引体向上 #邪修@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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陕北第一深情3周前
实测矮子走路解锁双力臂#矮子走路#双力臂#高中生
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马3周前
矮子走路是个宝得多练 好多粉丝通过矮子走路解锁了双力臂#矮子走路 #双力臂教学 #邪修玩法#陈道疯
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哈基潜。3周前
#矮子走路 #矮子走路解锁双力臂 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创 #俄挺 #倒立 #街健 矮子走路真能解锁双力臂 跟90度俯卧撑。
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1年前
这25个看似不起眼的不标准引体向上应该已经超越60%的40岁同龄人了吧#引体向上 #双力臂 #40岁男人该有的样子
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马7月前
努力一年终于拉6个过下巴的引体向上了，毕竟40岁的了不能跟年轻人比了，俗话说知足常乐#引体向上 #街头健身
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两只萝莉跑得快3周前
#真实还原 #矮子走路#双力臂@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
邪修玩法之矮子走路解锁鲤鱼打挺#鲤鱼打挺 #矮子走路 #矮子步 #双力臂
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两只萝莉跑得快1月前
@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创 @浪白 @巴沙鱼
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大潘健身（30天1500双力臂）3周前
#引体向上 邪修就是不一样 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创 直接走一遍就有勇气挑战23个双力臂，太激动了人生！
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两只萝莉跑得快2周前
再次用矮子走路解锁双力臂#矮子走路 #双力臂#双力臂教学@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创 @做完引体再吃饭
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影子1月前
#引体向上 邪修就是不一样 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创 直接走一遍就学会了双力臂 太激动了 人生第一个双力臂
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两只萝莉跑得快2天前
矮子走路，负重 矮子走路负重，解锁双力臂只是它的冰山角#矮子走路 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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两只萝莉跑得快1月前
继续练矮子走路@陈道疯
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
如果蹲下70%做不到。接下来的动作99.99%做不到 看似简单实则非常难#蹲下晃动 #乞丐蹲 #婴儿蹲 #猴蹲 #矮子走路
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
看似简单实则很难的矮子走路。坚持每天走五分钟，男人变强女人变美。#双力臂练习
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马5天前
负重30斤矮子轮滑步，尽显丝滑 正确的姿势越练越舒服，我负重30斤依然丝滑，力气大了一倍#矮子走路 #矮子轮滑步 #陈道疯 #自律遇见更好的自己
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马5天前
一招矮子轮滑步，练出紧致好身材 超广角看清楚， 中间这个小人， 练的就是矮子轮滑步。 动作不大，却很练身材， 坚持走，线条越来越好看。#矮子走路 #矮子轮滑步 #零基础健身 #好身材走出来 #陈道疯
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两只萝莉跑得快1月前
矮子走路@陈道疯 @做完引体再吃饭
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马4天前
一字马邪修练法 矮子走路走着走着一字马解锁了#矮子走路 #一字马挑战 #一字马 #陈道疯 #邪修
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马4月前
一天100个蹲跳，一周解锁双力臂#双力臂 #蹲跳
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
这个动作90%的人做不到 如果说蹲下算入门这面墙蹲应该是中等水平了#面墙蹲 #面墙蹲挑战 #矮子走路 #陈道疯#矮子走路练双力臂
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
来自徒弟的反馈矮子走路是个宝 不同于其他走法最大的优势就是不伤膝盖还能锻炼全身提升肾气的好动作，人人可学#矮子走路 #减脂 #锻炼身体增强体质 #陈道疯 #自律遇见更好的自己
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马2周前
矮子走路是个宝 走着走着双力臂解锁了。走着走着鲤鱼打挺解锁了。走着走着，一字马解锁了。#矮子走路 #双力臂 #一字马 #核心力量 #陈道疯
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
矮子走路飞翔版 核心稳定、腰部受力均匀 - 很多人久坐腰不好 - 练这个腰越来越有力，不容易酸、不容易累#矮子走路 #陈道疯 #核心力量训练 #腰腹训练 #全民健身
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
据统计70%的人无法像视频一样蹲下 不敢相信这竟然是真的#蹲下 #下蹲 #蹲不下 #矮子走路 #陈道疯
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冰霸斗喽油1周前
矮子走路练多了#甜妹#街健彦#引体向上#薄肌#搞笑
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
正装出席矮子走路 适合所有人的运动，还等什么#矮子走路 #陈道疯 #核心力量 #西装杀 #热门小助手
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马2周前
打通任督二脉矮子走路所向披靡 负重20斤负重拿捏#矮子走路#陈道疯
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两粒灰3天前
和你们大高个说不清楚，我和张凌赫的身高差只差这四双矮子乐！ #矮子乐 #小个子 #增高 #平价鞋子 #鞋子分享
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1天前
大部分人都不会走路，不是用腿走路，应该用髋走路#邪修 #矮子走路 #屁股走路 #走路 #热点
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亚妹💜（小矮子版）1周前
小个子的厚底鞋穿搭法#小个子显高显瘦穿搭 #辣妹穿搭 #夏日穿搭
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两只萝莉跑得快2周前
矮子走路解锁双力臂#矮子走路 #真实还原 #矮子走路解锁双力臂 #双力臂 @陈道疯｜矮子走路强肾气
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1周前
矮子走路：32斤负重·两种姿态·一样丝滑 身为掌门人，只用负重说话。想学好矮子走路，跟着我练就对了。#话题 #矮子走路#负重健身 #陈道疯#抖音小助手
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两只萝莉跑得快1天前
矮子走路做的了，也不一定做的了 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马4天前
每天矮子走路，腰不疼、腿不痛、身形正#矮子走路 #腰疼腿疼 #陈道疯 #无器械健身 #热门
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马1月前
邪修玩法屁股走路走着走着双力臂解锁了#双力臂练习 #双力臂技巧 #双力臂教学 #双力臂邪修玩法 #矮子走路
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百岁剑心5年前
传武经典步法—矮子步，坚持每天长练练练，益处多多。#中医养生 #太极 #运动 #传统武术 #功夫 #养生
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158的梨子2周前
攒了很久的春夏百搭矮子乐 158cm 94斤 梨形小个子#鞋子 #厚底鞋 #鞋子分享 #春夏穿搭
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米花剧院2周前
屁股也能“走路”？矮子步+屁股走，这才是真正的“下身有戏”！#爆米花戏曲 #演出现场 #戏迷抖起来 #戏曲
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马3天前
邪修小小一字马拿下的解锁方式#小小一字马拿下 #一字马挑战 #矮子走路 #陈道疯 #热榜
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陈道疯｜矮子走路解锁一字马2周前
5秒跑了5公里 卡路里带走了#卡路里 #热量 #双力臂 #矮子走路#陈道疯
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CJJ1周前
以为“矮子走路”是双力臂捷径？练完才发现，根本没那么简单#双力臂 #矮子走路
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米米mm1周前
148秒变158‼️早春矮子乐合集｜腿粗小个子进 #小个子穿搭 #鞋子合集#厚底矮子乐#增高鞋#早春穿搭
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小雪姐姐2天前
内外增高8CM的矮子乐阿甘鞋！春夏穿透气百搭，显腿长 #阿甘鞋 #厚底阿甘鞋 #百搭鞋子 #休闲鞋 #潮鞋推荐好看不贵
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矮子走路解锁双力臂双力臂#矮子走路解锁双力臂 #双力臂#矮子走路@陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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