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闪电新闻2周前
70岁网瘾奶奶每天睁眼就刷手机，持续到凌晨，一查近视2300度！医生建议：沉迷刷短剧刷短视频的老人每天看手机最好不要超过4小时，要每看20分钟就让眼睛休息一会。#闪电主播说 #媒体精选计划
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眼科医生崔帅8月前
做完近视手术，可以玩手机等电子产品吗？ #近视手术 #眼科门诊 #门诊日常 #近视手术后注意事项
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眼科何霆医生1月前
孩子玩手机20分钟休息多久 #眼科科普 #健康科普 #爱眼护眼
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浙二眼科中心1年前
每天看多长时间手机，不会伤害眼睛？ 小朋友：原则上建议每次不超过20分钟，一天累计不超过1小时。大朋友：两三小时都可以，一定要注意劳逸结合，间断用眼，每20分钟抬头眺望远方，让眼睛休息一下。#浙江大学眼科医院 #浙二眼科中心 #近视 #科普
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眼科医生王利华3年前
连续看电脑、看手机、看书需要多久放松一下眼睛？#医学科普 #眼科医生王利华 #青少年近视防控
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新华社1年前
研究发现：多刷1小时手机，视网膜年龄衰老32天。今天开始，少刷手机早点睡吧！
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泌尿外科桂定文医生5年前
低头族、近视党福音～玩手机不伤眼的方法来啦#玩手机 #近视眼 #玩手机姿势 #健康
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儿科医生齐利峰1月前
春节带娃不崩溃：每天玩多久手机不伤眼？记住这两个数字！ 春节放假孩子手机不离手？记住这个科学时间表，不伤眼、不吵架！#儿科医生齐利峰 #春节带娃 #孩子玩手机 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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北京同仁医院眼科宋红欣5月前
经常刷手机的你，这6个护眼建议请一定收好！#眼科医生宋红欣 #护眼小知识 #健康用眼 #抹黑玩手机
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成都眼科邓博士2月前
避雷！远离这些伤害眼睛的操作 避雷！远离这些伤害眼睛的操作#健康科普破圈计划#眼科医生#门诊日常#白内障#抖出健康宝藏
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多多睡前故事2月前
为什么不能长时间看手机？ 给小朋友的话： 看手机要记得休息眼睛，多看看绿色，多去户外玩，这样才能一直看得清清楚楚！#启蒙早教 #育儿早教 #幼儿启蒙 #儿童故事 #睡前故事
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都市报道2月前
女子每天刷8小时手机，诱发家族遗传性青光眼险些失明。专家：用眼40分钟应休息10分钟 #健康 #眼睛 #手机
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小鬼亮晶晶9月前
你知道嗎？滑手機比看書還傷眼！ 我只是滑個手機怎麼變成眼睛痛痛的👀 原來「低眨眼」＋藍光才是兇手😱 大家滑手機都多久才休息一下？留言讓我安心一點😂 ##知识分享 ##配眼镜 ##真实事件 ##近视眼镜 #强烈推荐
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Jrake7月前
日均看屏幕14小时，暗光环境太费力怎么办 这一年我一直有个困扰：拍完片回家想剪素材，但眼睛就是没办法再对焦。 手机会模糊，荧幕也看不出亮度对不对，得休息一晚，隔天才看得清。 我原本以为是近视加深了，后来去毛源昌眼镜进行专业验光后，才知道，这叫「近疲劳」。 眼睛不是坏了，而是它已经累到调节不过来。 在验光师的推荐下，我换上了依视路万里路推出的渐进多焦点镜片——「万里路睿视智辉」。 没想太多，只是想让拍摄时能快点对焦、看手机时不要那么吃力。 结果最大改变出现在晚上。 展览、书店、夜景拍摄，甚至回到房间滑手机， 我的眼睛居然没有叫苦。 第一次，我能拍完马上剪，不用等它恢复。 眼睛不累，每一天才有生产力。 #Jrake #这一年我们都辛苦了 #眼睛疲劳 #近视眼镜 #眼睛疲劳怎么办
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眼科医生韦伟4月前
如果你每天都玩手机3个小时，要多久才能近视你知道吗？#近视 #医疗健康创作训练营 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康小明3月前
给经常刷手机的你，这几个护眼建议 #手机 #护眼 #建议 #知识科普 #视力
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瞭望东方周刊3周前
多刷1小时手机，视网膜衰老32天（编辑：方舟 实习生：赵俊杰）
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睢宁配眼镜 ▎益视通视力管理·实小店3月前
连续刷手机三小时，眼睛会发生什么？ #睢宁眼镜 #睢宁眼镜哪家好 #睢宁哪家配眼镜专业 #益视通 #平哥讲视力 @平哥讲视力 @益视通官方号
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眼科医生李趣文9月前
电子产品时间不宜过长，用眼疲劳需注意休息！ #近视防控 #电子产品 #护眼 #医学科普 #门诊日常 @佛山复星禅诚医院
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阿丹的小宇宙✨1周前
《高度近视生存指南》护眼攻略 #近视 #高度近视
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眼科医生江晓丹4年前
##眼科 #眼科医生江晓丹 玩手机超过30分钟就要休息一下
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纵览新闻1年前
3月18日，据红星新闻，每天多刷1小时手机，视网膜年龄或衰老32天。正确玩手机，牢记“20-20-20”原则，用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺（6.096米）。
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杨杨（养身心版）11月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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魏先生3周前
你知道你的眼睛一天工作多少小时？
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眼科雨医生4天前
电子产品使用指南，各年龄段每天看屏幕时间建议
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新华每日电讯1年前
研究发现：多刷1小时手机，视网膜年龄衰老32天。今天开始，少刷手机早点睡吧！
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今日国土1年前
多刷一小时，视网膜衰老32天！在黑暗环境下玩手机伤害最大。医生:看手机保持40厘米距离 适当休息
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柠檬酸1月前
熬夜刷手机、久坐办公、胡吃海喝… 身体的小情绪，其实都藏在“五劳七伤”里！ 久视：每30分钟闭眼休息2分钟，按揉睛明穴 久卧：固定起床时间，晨起做深呼吸 久坐：每小时起身走2分钟，拍一拍腹部 久立：睡前泡脚按揉涌泉穴 久行：运动前热身，运动后拉伸小腿 饱食伤脾：吃饭七分饱 暴怒伤肝：生气时先喝口水 寒饮伤肺：天冷少喝冷饮 负重伤肾：搬重物不要逞强 思虑伤心：睡前少想工作 惊恐伤志：听舒缓音乐，晒太阳 寒暑伤形：换季及时增减衣物 #不懂就问有问必答 #养生小知识 #健康养生 #中医养生 #中医学习
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丹陽眼镜（常府街店）2天前
用眼法则，20/20/20，意思看20分钟休息一会看远2分钟，
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眼明心亮·刘医谈眼4天前
经常熬夜刷手机，警惕青光眼 #青光眼 #熬夜 #熬夜冠军 #刷手机 #玩手机
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整形医生崔文华5月前
眼袋做完后多久能看手机等电子产品？ 还是建议恢复期少看手机等电子产品，多闭眼休息，当然7-10天消肿后看看手机平板之类的也没什么太大问题。#天津眼袋 #天津眼袋崔文华 #眼袋泪沟 #去眼袋 #医学科普
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段文华博士3天前
#近视防控 #戴镜选择
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眼科医生赵静静讲摘镜8月前
近视手术前必看！医生被问最多的6个问题！ #医学科普 #近视手术 #摘镜 #近视手术注意事项 #眼科医生赵静静 潍坊
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跨视界护眼中心(万佳奥城店)3天前
#小云雀AI #每天跟我涨知识 #护眼小知识科普 每日护眼小妙招
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帅妈的生活日记2天前
你们每天用手机的时长超过5小时了吗？
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眼科医生申家泉教授2周前
干眼症预警！这三种表现别硬扛！#眼科医生申家泉 #干眼症 #济南正大光明眼科医院 #医学科普
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轻描淡写4天前
️ 近视手术不是免死金牌！ 23岁男生术后5年，裸眼视力0.5，换驾照体检都过不了！ ✅ 术后护眼必做： ❶ 严格控屏，每40分钟休息5分钟 ❷ 拒绝关灯玩手机！ ❸ 每年定期查眼轴、角膜厚度 ❹ 每天2小时户外，延缓近视发展 别等视力没了才后悔！ #近视手术 #护眼干货 #换驾照体检 #视力下降 #护眼小知识
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目上眼镜朱森10月前
以下是常见的不好用眼习惯，需注意避免： - 长时间近距离用眼：如连续看书、看手机超1小时不休息，易导致视疲劳。 - 光线不当：在强光、弱光或晃动光线下用眼（如走路、乘车时看手机）。 - 姿势不良：躺着、趴着看书或看电子屏幕，易使眼睛疲劳、屈光不正。 - 过度依赖电子设备：长时间玩游戏、刷视频，屏幕蓝光伤眼且眨眼频率降低。 - 揉眼/不清洁：用脏手揉眼易感染，或佩戴未清洁的隐形眼镜。 - 忽视视力问题：眯眼、歪头视物等不及时检查，可能加重近视等问题。 建议：每用眼40分钟休息10分钟，保持正确姿势，定期检查视力。#专业验光配镜 #配眼镜 #眼镜店 #爱护眼睛 #目上眼镜
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视献眼科1年前
职场人群、网瘾人群摘镜须知！ 做完近视手术后多久可以看手机？#网瘾少年 #摘镜须知 #近视手术多久可以恢复正常视力 #视献眼科 #近视手术
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Johnny Superfood2天前
小孩子最喜欢看手机, 眼睛受损了怎么办？ 💎护眼小秘方： 1 最好是少看手机, 少看最好 2 最多只看20分钟, 让眼睛休息 3 看手机时, 也要时带看远的地方 4 千万不可以在黑暗的地方看手机 #JohnnySuperfood #KunfuJohnny #CellRepair #AFCJapan #StemCell
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罗钰晴中医视力养护调理4天前
⚠️你的眼睛正在求救 每天盯屏12小时？干涩/模糊/怕光都是警告！现在开始重视养护起来！#护眼急救 #视力养护 #大健康 #轻创业#项目
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小莉帮忙1年前
每多刷一小时手机，视网膜年龄加速衰老32天，关灯玩手机会提高黄斑部位病变风险，看到这里，请立马放下手机去休息！#不一样的中国节气 #中国节气立冬篇
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懂孩子的赵爷爷2天前
网络成瘾的标志 #网瘾 #青少年心理 #精神心理
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8175328591周前
疲劳驾驶新规即将实施：连续驾驶4小时至少要休息20分钟以上，熄火停车、人车分离，车上玩手机不算休息时间！#货车司机 #客车 #疲劳驾驶 #运输
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遂川马医视萌鹰眼科视力康复师2月前
写作业1小时眼累？是视疲劳预警！
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盛发眼视光中心官方号3天前
盛发眼镜温馨提示！！！ 一、日常护眼小习惯 - 多眨眼、少盯屏 看手机电脑遵循20-20-20原则：每20分钟，看20英尺（约6米）外20秒。 - 保证睡眠 熬夜最伤眼，尽量23点前睡，让眼睛充分休息。 - 多户外活动 每天2小时以上户外，阳光能有效预防近视加深，尤其适合孩子。 二、春季高发问题应对 - 眼干、异物感 多喝温水，可用无防腐剂人工泪液；少吹空调直吹。 - 花粉过敏、红痒 出门戴墨镜、口罩，回家洗脸洗眼周；不要揉眼，痒得厉害及时就医。 - 风沙进眼 别用手揉，可用干净棉签或人工泪液冲洗，严重就去医院。#青少年近视 #配镜 #近视防控 #视力矫正 #近视
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昆明少儿验光师钱雪峰（预约制）2月前
孩子近视避坑指南64连续用眼多久应该休息？ 本内容仅供参考，如有不适请及时就医 #近视防控 #孩子近视了怎么办
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满仓小铺1周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 h
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成都眼科邓博士2月前
寒假在家护眼攻略 #眼科医生#护眼#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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爱眼🏥小张（开心版）8月前
做完近视眼多久能看手机呢？ 👀经常有想做近视眼的朋友会问到，做完近视眼后多久可以看手机电脑？ 大部分担心的，是做完后看手机会不会影响到视力恢复效果。 ‼️其实做完后要注意的，不是能不能看，多久能看手机，而是不能放肆的长时间玩手机。 ✨建议做完后第一天可以多休息。 第二天复查没有异常，可以正常用眼，包括使用手机电脑。 但是近视矫正的是当前的度数，如果不注意用眼，还是会存在再度近视的可能。 在恢复期还不稳定时，视力容易出现波动，需要避免长时间或者光线不足的时候看电子屏。 - 🟢对于视力的保持，良好的生活习惯很重要，作息规律，不要熬夜追剧打游戏或者看小说，每次使用手机电脑30分钟左右，眼睛容易干涩疲劳，可以休息5-10分钟，或者进行远眺。 如果觉得不能玩手机比较无聊，有声电子书、广播、户外活动、轻缓型运动项目都是可以用来消磨时间。 🟢一周内注意按遗嘱用药，防止眼睛感染，缓解眼干，滴眼药水前注意洗手，洗头洗澡注意不要让水溅到眼睛里。 🟢不要随意揉眼，晚上睡觉可戴眼罩，如果有异物感可以多眨眼，让眼睛能自然排出异物。 🟢一个月内不要化眼妆，比如化眼线、贴假睫毛，以及种睫毛、做双眼皮、戴美瞳等，3个月内不要进行剧烈运动，比如游泳、潜水。 #邯郸爱眼医院 #全飞秒近视手术 #近视手术术后注意事项 #爱眼护眼 #爱眼小员工
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一顿吃三碗1周前
干眼症缓解经验贴来啦！如果想测试自己是不是干眼症，可以盯着远处看能不能坚持10秒钟，如果坚持下来只有一点干涩，那恭喜你；如果几秒钟就坚持不下去并且眼部有灼烧还很酸，那建议你多户外少看电子产品啦 #干眼症 #玻璃酸钠滴眼液 #鱼油 #抗炎 #这是个真实的事情
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眼科医生肖紫云2月前
看了多久手机了？是不是感觉眼睛又干又涩？快停下手中的事，让眼睛休息一会吧。它为你工作了这么久，值得一个小小的假期#医学科普 #保护眼睛 #爱眼护眼 #眼科医生肖紫云 #恩施慧宜眼科医院
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大头呢~6月前
每天看手机几个小时以上的人都需要练一练！#护眼 #眼睛 #眼睛疲劳
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眼科医生尹连荣3年前
#近视 #玩手机 #假性近视
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陶勇医生3月前
眼睛的六大天敌 今天带大家一一拆解。希望大家遵循“破解之法”，好好保护眼睛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #眼睛健康 #保护眼睛 #视疲劳
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镜彩世界眼镜店五龙总店4天前
保护视力小知识，喜欢的可以收藏。#近视 #近视眼镜 #儿童近视 #儿童近视防控 #儿童近视眼怎么恢复视力
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北京同仁医院眼科宋红欣4月前
眼科医生都点赞的 护眼好习惯#同仁眼科宋红欣 #医学科普 #眼科 #抖出健康知识宝藏 #护眼好习惯
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陈晓勇9月前
做完近视手术一个月了，可以玩手机了吗？ 做完近视手术一个月了，可以玩手机了吗？#做完近视手术休息多久 #近视手术 #近视手术术后恢复
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