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游你开始2月前
夏侯惇的冬泳课 #冬泳 #冰浴 #冰泳 #游泳
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若风2月前
冬泳是一项极限运动，每个人的身体素质有差异，所以必须要量力而行，适可而止，不能霸蛮。冬泳要掌握三条基本原则：第一、水温一度一分钟，水温有多少度就游多少分钟；第二、游上岸穿上衣服要保证身体不哆嗦，20分钟内能回暖下水前的状态；第三，下水前身体不能有任何不舒服，比如头痛感冒或身体过于疲劳等，都不要下水。#溆水灌区 #统溪河冬泳队
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小雅地产(兴宁扎根买卖房屋 安家无忧)2月前
#游泳健身强身健体 #创作者中心 #创作灵感 冬泳的真相 是“冻”非“游”#冬泳爱好者 #户外游泳
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俊阳教练｜户外游泳2月前
冬泳对前列腺有什么好处#冬泳 #游泳 #户外游泳
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游你开始2月前
冬天户外游泳不全叫冬泳，有的冬澡，有的叫冰浴 #冬泳 #冰浴 #冬澡 #游泳
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小陌幽香5月前
冬泳到底靠什么强身健体？本期视频给你解密。#公开水域游泳 #全民健身运动 #不一样的风景不一样的美
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强哥2月前
#上热门话题 冬泳的意义核心在于生理锤炼、心理磨砺、社交联结，是对身心的双重挑战与升华。#冬泳提高免疫力 #冬泳爱好者 #冬泳
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一一·一✨🌟3周前
冬泳不一般，一般不冬泳🏊不装了，实在是太冷了，建议出门在外不要惹冬泳人，因为他什么苦都能吃，还能很体面的吃👍#冬泳#游泳#自由泳#冬泳打卡#挑战自己突破自己
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老词爱运动3周前
坚持冬泳，对身体有什么好处？
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温欢义1周前
何以解忧 唯有冬泳，冻死迎风战，饿死不弯腰#冬泳怪鸽 #拍出电影感 #历史人物独白视频
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丰乐园游泳馆官方号4月前
为什么普通人不要随便去冬泳 #冬泳 #游泳 #冬泳的危害 #丰乐园
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汉江浪里个浪3月前
冬泳目的是为了锻炼身体，适合自己的就是最好的，切莫盲目跟风 #冬泳#游泳#自由泳#游泳教学#户外游泳
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贵州 都教授1月前
什么叫做真正的冬泳#公开水域游泳 #冬泳#花溪平桥#十里河滩游泳基地
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老康是个顽童1月前
别再以为冬泳是“自虐”了！对于老男孩们而言，是最高级的“生活设计”！#冬泳 #生活方式 #人生哲学 #正能量 #老康是个顽童
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
新手想去外面，体验冬泳要注意什么？冬泳有哪些好处？#游泳 #冬泳 #冬泳注意事项 #黄金时代健身学院 #卢义磊
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老词爱运动2月前
你能说清楚冬泳最大的好处吗
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老词爱运动3周前
冬泳是不是“包治百病”？
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小陌幽香5月前
冬泳为什么让人痴迷上瘾？这些原因够吗？#公开水域游泳 #游泳锻炼
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嵩山之鹰2月前
冬泳 健身的精髓内涵
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佛曰不可2月前
#冬泳的价值
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沙哥2月前
#公开水域游泳 #冬泳
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泳者黄队长3月前
坚持冬泳身体会发生什么变化#游泳#冬泳#健康
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三哥视线6月前
冬泳健身的逻辑是什么？#冬泳
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冬泳胜叔1月前
你的冬泳是在锻炼还是在较劲#冬泳 #游泳 #学游泳
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swim许同学3月前
冬泳有什么好处#冬泳#游泳技巧 #游泳打卡 #游泳培训 #游泳教学
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小陌幽香4月前
冬泳有六大禁忌，你犯过几个？#冬泳爱好者
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独狼2月前
#冬泳爱好者
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游你开始2月前
为什么老手冬泳第一件事是戴帽子？答案和你想的不一样。 #冬泳 #泳帽 #泳帽怎么戴 #游泳
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三静琴道堂1年前
道长如何看待冬泳？ #涨知识
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老词爱游泳1月前
什么样的人会喜欢冬泳
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冬泳兰妹儿2月前
冬泳什么时间游最好？#游泳 #户外游泳#冬泳#冬泳打卡#记录真实生活
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正祿-中醫4月前
什么体质的人适合冬泳 #中医 #养生
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冬泳小🌲苗2月前
你问我，“冬泳的意义什么？”，那你先告诉我，“人生的意义？”#冬泳#冬泳小树苗
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鑫源影音1周前
#综艺名场面 #综艺精彩瞬间 #综艺现场 #综艺名场面 #综艺精彩瞬间
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凭栏听雨2月前
1月22日，气温-3℃~1℃，水温10℃，水面泛起一层薄薄的白雾#冬泳
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牧民人2月前
#知识科普 #冬泳回暖非常重要#冬泳爱好者
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老词爱游泳6天前
冬泳是不是“包治百病”？
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俊阳教练｜户外游泳2月前
冬泳人“死得快”是啥意思，看完就通透了…#游泳 #冬泳 #户外游泳
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利达2月前
冬泳打卡，冬泳上头程度：越冷越上瘾#痛并快乐 #冰爽暴击#缓解压力放松心情
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爱游泳的平平3月前
冬泳和洗冷水澡有什么区别你知道吗？冬泳是全身在低温水中的持续浸泡，水的导热性远高于空气，身体热量流失速度是洗冷水澡的数十倍，对血管、神经系统的刺激更剧烈；洗冷水澡是水流冲刷身体，热量流失相对平缓，刺激强度可控。#冬泳小常识#冬泳
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人鱼宝宝🧜‍♀️1月前
今日话题～帮你深层了解冬泳#冬日运动 #全民健身 #冬泳
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强哥1月前
#热点话题 从冬泳的定义和实际运动属性来看，立春后依然可以算冬泳，核心判断标准不是节气，而是水温、环境温度与运动场景，具体可以分两部分说： 一、节气≠冬泳判定标准，核心看水温 1. 冬泳的核心界定 冬泳的关键是在低温水体中游泳，行业内普遍以水温≤14℃ 作为冬泳的核心判定线，而非立春这个节气节点。 2. 立春后的水温特点 立春只是天文/节气意义上的春季开端，气温、水温并不会立刻回升，北方多数地区（包括石家庄）立春后仍处于寒冬尾声，水温通常仍在10℃以下，完全符合冬泳的低温条件。 二、立春后冬泳的特殊注意事项 即便仍算冬泳，立春后昼夜温差、体感变化会逐渐显现，需注意： 1. 水温虽低，但日照时长增加，上岸后防风保暖仍要严格执行，避免因体感回暖放松警惕； 2. 立春后部分水域可能开始融冰，务必确认水域安全，远离薄冰、暗流区域； 3. 运动时长仍遵循冬泳原则，水温越低，时间越短，不盲目延长游泳时长。 简单总结：立春≠冬泳结束，只要水温仍处于冬泳标准区间、环境符合冬泳条件，就依然是冬泳，直到水温持续稳定高于14℃，才算过渡到冷水泳/普通游泳。#立春的习俗 #春天的味道
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李教练聊运动3月前
能跳进冰水的人，人生里真的没什么能把他打垮#自律 #健康生活
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冬泳胜叔1月前
冬泳的真正回报不是不怕冷，而是很少生病#冬泳 #游泳
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游你开始3月前
零度跃入：冬泳者的沸腾人生 #在至冷的水中感受最热的心跳 #冬泳 #冰浴
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战狼军哥2月前
#我冬泳我健康我快乐
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谢大海1周前
这个春天你游泳了吗？ #游泳#冬泳#户外游泳#游泳健身#游泳打卡
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运动慧美力4月前
冬泳到底好不好？对女性身体会不会有损伤？女性冬泳要注意什么？女性冬泳指南。#冬泳 #冬泳爱好者 #游泳 #正能量 #自律
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俊阳教练｜户外游泳1月前
冬泳对酒精肝和脂肪肝有什么帮助？#游泳 #冬泳 #户外游泳
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三哥视线1年前
冬泳是什么？参与冬泳第四年，有了这三个感悟#冬泳
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谢大海3周前
冬泳就是爽，冬泳第110天，长江冰水刺骨，依然坚持热爱坚持爽
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垂天之云2月前
#冬泳 #冬泳的好处#因为热爱所以坚持 #日常分享
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奔逸畅游1月前
#冬泳 #冬泳人的快乐 #冬泳的好处 #冬泳的好处与坏处 冬泳的好处之前说了，那坏处是啥呢？
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故乡一印象2月前
#公开水域游泳 #户外游泳 #晨泳 #冬泳人
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石材侠-闽通石业.詹长意2月前
#科学冬泳 的好处，这位陈教授来认证一下
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冬泳人勇哥，酒茶直供 久久壹家1周前
#冬泳 #冬泳人 #冬泳爱好者 #冬泳人的精神
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Solicit wealth1周前
上天给我什么 我就享受什么 上天让我失去什么 我就放下什么。——冬泳怪鸽
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肖掌柜2月前
冬泳到底有什么好处？#励志正能量 #冬泳 #游泳 #冬泳爱好者 #上热门
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Alten_Baleh1月前
#冬泳提高免疫力 #身体健康最重要 #alten_baleh #坚强的孩子 #冬泳打卡 冬泳是什么：冬泳是指在冬季寒冷季节，于室外天然水域（如江、河、湖、海等自然水域或水库等人工水域）中，在自然水温下进行的游泳活动。一般而言，当气温低于10℃、水温低于17℃时的室外游泳活动可称为冬泳，部分国外定义中，气温低于0℃、水温低于14℃的室外游泳也被视为冬泳。 冬泳不仅是一种体育锻炼方式，更被视为一种挑战自我、锻炼意志的运动。它结合了冷水刺激与游泳运动，对人体的心血管系统、免疫系统等具有一定的锻炼和调节作用，但同时也对参与者的身体素质和适应能力有较高要求。
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小鲜说3周前
跑步那些事 #关节#猝死#智商
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超人不会飞4月前
三年前我第一次下水，就看到了这样一句话，选择了冬泳就选择了奉献，丰城冬泳#正常游泳穿搭无不健康引导#冬泳人 @Li @又菜又爱游WB
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吴宏1月前
冬泳爱好者晨泳打卡
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