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ZOLA鹿璐1月前
训练下肢的动作来了，专治腿脚不灵活❗️ 跳舞时总觉得脚黏地，移动不灵活，腿抬不起来的 下半身总觉得重，不轻盈的去练 腿脚的灵活度对于跳律动来说简直太重要了 慢速分解做清楚，耐心感受脚跟与脚尖的区别 重复有效练习 新的一年一起练“功”吧 #基本功#ZOLA鹿璐基本功#零基础学舞蹈#下肢力量训练#脚步训练
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MIXLINE舞蹈工作室2月前
【Hi Dance✖️MIXLINE】控制大师噗噗老师带你修炼基本功🔥 核心控制特训来啦‼️ 专治下半身“不听话”👊 💃想要跳舞稳如泰山？ 下半身根基必须扎实！ 噗噗老师带你精准拿捏腿部核心力量 零基础也能学会如何用 核心“锁住”动作，拒绝松垮‼️ 练完不仅下盘稳如老狗腿部控制力直接拉满✨ #噗噗编舞#噗噗基本功#厦门mixline舞蹈室#厦门舞蹈室#干货分享
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跳跳豆Teacher9月前
跳舞有律动vs 无律动 跳舞不好看？总是上半身不动〉越跳越像广场舞！ 看看这里面有没有你的毛病吧？其实很好解决，加入胸腔律动，每天跟练，找到问题，就能快速解决！#零基础教学 #hiphop基础 #大框架律动 #hiphop基本功
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是慧慧子呀💗7月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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kcds_official8月前
🇰🇷身体太过僵硬❓那就多练练这个基本功 #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #韩国跳舞 #基本功训练
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银牙曳步舞教学10月前
一个视频解决跳曳步舞上半身僵硬@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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糯米唔oO2月前
第44天 | Whiplash 三组协调跟练 | 零基础爵士 今日内容⭐️： 第一组八字胯，胯画八字，注意上半身的稳定，不要乱晃。前面也出过八字胯跟练。 第二组肩膀加坐胯的协调 第三组踩脚反wave，wave做好跳舞很好看的，前面跟练也出过跟练视频。 #爵士基本功 #一学就会 #自学舞蹈 #跟练 #whiplash
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内向小冰9月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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婧婧爱跳舞💃2月前
一个方法教会你学会绝世基本功😎🤓😜#四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈基本功 #爵士基本功#一学就会系列
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时髦精🔅疗愈师又懂点营养学3周前
#居家健身有新招 #舞动疗愈 #居家跟练 有人不喜欢运动 不喜欢跳舞，可是喜欢这样随心的舞动，它没有标准 没有评判 这就是当身体艺术遇上心理，用更温和和更具创造性的去达到心理健康的平衡状态
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Boog Roc飞鹏4月前
老师从不明说的移动「潜规则」，今天偷偷告诉你 真正学会这个90%新手都有的移动问题，你的舞质感直接翻倍#popping #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功 #popping街舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）11月前
胯骨轴子不灵活的姐妹多练练！ #零基础学舞蹈 #8字胯 #零基础教学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞
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是慧慧子呀💗8月前
【第24集】胯丨专治胯不灵活的组合！！每一种都实用！！#跳舞基本功入门基础练习 #爵士舞基本功教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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小雷的跳舞日记9月前
自学舞蹈第59天！找不到胯的姐妹，跟着动起来吧！十舞九胯，学会各种胯，学舞就很快！ #找胯 #自学舞蹈打卡 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #每日一练 @DOU+小助手 @抖加上热门
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是慧慧子呀💗6月前
【第49集】跳舞胯部不协调？不会转，不会绕，动作一多反应不过来，一首歌陪你练练花式胯部组合！ #零基础舞蹈教学 #爵士基本功 #胯部基本功 #适合初学者 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音小助手 @DOU+上热门 正能量舞蹈
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大浪舞蹈6月前
你跳舞只用下半身？？？ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪
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月月爱跳舞1年前
谁说天生手脚不协调不能学跳舞，那是你没有遇到合适的老师，新生班超详细分解！#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的霜子10月前
1个动作找到上半身自由！找到胸胯「分离感」，绕胸就不在话下 #绕胸 #零基础学舞蹈
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Soul_Niki4月前
Soul Dance基础律动03｜上半身基本功新手必练！ 跳舞好久了还像机器人？可能是你的上半身还在‘锁死’状态！ 不管跳什么舞种，胸部的律动都很重要 今天从胸的Isolation、Roll和Wave入手 让你的身体开发更进一层，舞蹈也更丝滑~ ✨ 本期核心 ✨ 三步解锁“风流上半身” 1. Isolation（分离） - 打好地基 借用手部推力，找到前、后、左、右四个方向的纯粹发力 要点：下半身像磐石，上半身像柳条，从一拍一动到半拍加速 2. Roll（画圆） - 连接创造流畅 用 “前后+左右”的律动组合，画出最饱满的圆圈 要点：避免用肩膀主动发力，防止重心不稳 3. Wave（波浪） - 注入灵魂 拆解为 “前、上、后” 三个精准点，力量更多向上走，靠向上的发力惯性down下来 进阶：从四拍到一拍，幅度变小，质感提升，最后可以与脚步结合 — 接下来想分享Soul dance元素系列啦，有没有想学的元素呢？ 以及这个系列还有什么疑惑吗，一起交流一起进步~ #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功 #青年创作者扶持计划
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迪丽热汤3周前
#随变一拍都很夯 #四肢不协调的人怎么学跳舞#troubleisafriend #少少编舞 #零基础舞蹈教程
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婵心舞韵赵安然3月前
两个技巧让你的舞蹈拍摄更流畅好看 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈教学 分享两个技巧提升舞蹈美感，也是拍舞蹈视频更好看的两个小技巧，快点来收藏[爱心]
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燕子跳舞时光2周前
0基础学舞蹈，别怕手脚不协调，别怕记不住动作，跳舞不是天生会。是练着练着就会了#摆胯训练#简单易学#一看就会#成人零基础学舞 #创作者中心
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itsRae13天前
#基本功跟练 新一期来来来了#膝盖保护 #髌骨带 #水系 #身体开发
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舞蹈基本功宝库1月前
#零基础教学#舞蹈基本功#正确摆胯教程#每日分享#一步一步教会你跳舞
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云端学舞记11月前
#身体僵硬不协调怎么练 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #零基础基本功练习
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摩登舞陈欣1月前
跳舞时上身乱晃怎么办？ #舞蹈 #国标舞 #摩登舞 #基本功 #陈欣摩登舞
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卉2周前
你还在担心自己零基础的时候，别人已经在教室让老师手把手教#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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胖豆子💃2周前
摆胯邪修练起来 你学会了吗#摆胯邪修 #卡点#gentleman #摆胯#随时随地大小跳
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爱跳舞的林糖糖2周前
#跳舞 #高级感 #基本功 #0基础学舞蹈 #dance
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爱跳舞的旺旺老师4月前
上半身wave分解！零基础小白身体僵硬不协调的看过来啦！芯儿老师一步一步教你#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #零基础学舞
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芊芊本人带你逆袭人生2周前
云南小个子芊芊老师 #云南小个子芊芊老师#零基础学舞蹈 #喜欢跳舞的一起来 #学舞蹈不能没有搭子 #身体协调测试 喜欢舞蹈的小姐姐可以跟着老师一步一步学舞蹈
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小微舞蹈教学(晚上9.20直播)2周前
#荷尔蒙在燃烧 #零基础教学包学会 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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艺婷老师的舞蹈1月前
学舞蹈零基础不可怕，四肢不协调、年龄大、身材高矮胖瘦也不是阻碍，真正缺的是一个懂你、适配你的好老师 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教你跳舞 #轻松学会系列#一步一步教会你跳舞
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佳馨馨YOuEn🔆2周前
#零基础学舞蹈 #基本功教学 #基本功练习 找到发力和呼吸 让你跳舞更有质感🫰🩵
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沙沙跳舞改变了4月前
想学舞蹈又担心自己学不会，四肢不协调，动作跟不上，所有的担心都是因为你没有开始，给自己些时间坚持，一定能看到自己想要的样子#零基础学舞 #适合初学者入门 #成人舞蹈教学 #舞蹈教学视频
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爱跳舞的金汐💃5月前
八字胯基本功分解教程#零基础教学 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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零基础学舞蹈（红红老师）1周前
零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞#简单易学 #宅家自学舞蹈
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零基础学舞蹈-汐瑤3天前
不会跳舞，别担心，老师来一步一步教你#舞蹈#零基础学舞蹈#一步一步教你跳舞#忘掉的年龄来个不一样的跳
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多喝水（右滑主页看参考3天前
大动态动作教学 身高体重160/98，动态教学跟练版，有核心的宝宝可以试试，核心不好的宝宝可以去跳跳舞健健身做做核心训练哦～当然重要的是保护好自己！投稿🉑私信我，关注的宝宝投稿采纳更快哦，日更教学不定期直播，可以蹲蹲！ #动作参考 #绘画参考 #动作捕捉 #动作教学 #动作
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Googo应馨-Gsteps2周前
喂，腿 你还在吗？一个动作练就钢铁下盘 #零基础街舞 #街舞基本功 #爵士舞基本功 #零基础hiphop #零基础爵士舞
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爱跳舞的旺旺老师3月前
下半身波浪学不会？没有关系！芯儿老师一步一步教你 #舞蹈零基础教学 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训
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华翎总部～大娥老师3周前
小野猫动作详细版来啦~#日常练舞记录 #舞蹈零基础入门教程 #零基础学舞蹈基本功 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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一览众山小(小远授权号)1月前
半身不随扫腿舞@小远不太远 #变形记 #正能量 #大漂亮毕业典礼
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号1周前
零基础上半身不协调不用慌！朗杰老师细致纠正每个动作，慢慢带你找平衡与节奏，耐心练习，零基础也能稳稳学会跳舞💪
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Sam单板2月前
上半身随下半身律动，才能看起来“不动” #sam单板教学 #sam视频分析 #sam有偿视频分析 #sam单板培训营 #sam滑雪 感谢📹：@烤鸭仙子
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小巧儿·灵璧宏盛陶瓷批发3周前
自在，不是让别人喜不喜欢你。 而是，喜不喜欢都随你。 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #跳舞我不是专业的
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华翎舞蹈总部TT老师2月前
理想生活，需要一点热爱和心动！#零基础教学包学会 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #舞蹈
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玉见快乐舞步2月前
一个细节没做对 可能会变成扭秧歌🤭老师分享的全是干货：前脚蹬，后脚扭，一下打开了新大陆，快学起来，相信你也可以走路带风！爵士步不仅教你怎么走，还教上半身及手臂怎么摆好看#每日一练 #爵士步 #0基础学跳舞
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莫兰雅奢女装2周前
#记录舞蹈路上的点点滴滴 #全网都在跳这个舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #穿搭 #显瘦穿搭 气质百搭，显瘦半身裙
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爱舞蹈的昭昭2周前
#零基础学舞蹈基本功 #零基础怎么学习跳舞 #一学就会系列 #零基础教学 #手把手教学
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艺婷老师的舞蹈1周前
如果你想换一种生活状态、不妨给自己几个月时间学舞蹈吧，慢慢变好，才是给自己最好的礼物，足够优秀，才能接住上天给的惊喜和机会#成人零基础舞蹈培训 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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雪月4天前
#创作者计划 #舞蹈 #零基础学跳舞一步一步教 #抖音推广 不必成为舞蹈家，但可以当一个“能跳两下”的有趣大人 多一个表达快乐的技能，就多一个幸福的开关。
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小眠眠3周前
有好多小伙伴不会摆胯，来学学这个吧，学几遍就会了～真的超简单#一学就会系列#简单易学#扭胯舞#零基础学舞蹈
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海燕爱跳舞3天前
扭胯不会？基本功练一练#扭胯摆胯#基本功 #零基础学舞蹈#简单易学#一学就会
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热舞掌门3天前
你学会了吗 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #手把手教学
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随心爱跳舞（每天5:20开播）1月前
#真实生活分享官 第19课《侧腰拉伸训练》，姐妹们，摆胯上半身不稳得练起来，不仅可以瘦腰，还能锻练腰腹力量💪@抖音小助手
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爱跳舞的小小老师6天前
#一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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独舞4天前
#爵士舞零基础 #创作者中心 #创作灵感 #合集升级计划 #抖音推广 学跳舞，是在忙碌生活里给自己开的“小差” 这一小时，只属于音乐、汗水和那个不服输的你。
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舞蹈逆袭-平凡4天前
手把手教会你，到现场学习，快速毕业，一个动作一分钟学会，这就是现场的好处#舞蹈 #零基础 #摆胯摇
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃1周前
手把手基本功教学 快和老师一起来学习这个基本功吧，改变你的不协调#舞出自我舞出美丽人生 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞#艾莉老师#成人零基础舞蹈培训
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从舞蹈开始改变自己5天前
别总说自己零基础、没天赋、学不会跳舞 成年人学舞，哪用天生就会，都是从手脚不协调开始#舞蹈课堂氛围 #手把手指导 #一步一步教会你跳舞
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✨诗诗✨3天前
#爵士舞基本功打卡 ，爵士舞基本功八字绕肩 （1）双腿打开比肩宽，保持下半身的稳定，（2）双手叉腰，手腕用力，手肘向身体两侧，保持手臂稳定，不随肩膀动 （3)侧身带动高低肩，侧身过程中高低肩不换，到达侧身位置后换高低肩 （4）双肩要同时发力
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缺一件衣服4天前
【原版品质+顺宇邹面料+3裙长】不规则荷叶边半身裙女春夏新款长裙 #最近种草的春日少女感穿搭 #谁穿谁好看 #春日look一键觉醒 #早春高智一周通勤穿搭 #速码春日少女感穿搭
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艺婷老师的舞蹈3天前
成人零基础舞蹈班，专为零基础、手脚不协调、身体僵硬的姐妹开设，专业老师手把手教学，氛围轻松无压力，塑形、提升气质、释放压力，想改变，现在就出发#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞#舞蹈改变人生
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璐♛Lu2天前
10秒学会舞蹈中最常见的U型摆胯，注意细节哦！#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #慢动作教程 #零基础跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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