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北方小土豆5月前
电子健身搭子们 10月新的一天又开始咯 新手俯卧撑的练习之路来喽#俯卧撑#跪姿俯卧撑#健身#运动 #女生俯卧撑打卡
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信仰-健身之路7月前
#健身小白必看经验 #新手健身 #胸肌训练 居家练胸把这套动作练好就可以啦！
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信仰-健身之路5月前
作为新手上路想要练好上肢一定要学会“俯卧撑”这个动作#健身小白必看经验 #俯卧撑#上肢力量训练
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信仰-健身之路6月前
俯卧撑练胸 你做对了吗！#健身干货 #俯卧撑挑战 #健身教学
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SWALLOW♞2周前
你每天也坚持做俯卧撑吗######f1中国大奖赛
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信仰-健身之路1月前
你的俯卧撑做对了吗！#健身知识 #俯卧撑教学 #健身干货教学
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好剧分享3月前
#奋斗 #好剧推荐 #电视剧解说 #观影 #因为一个片段看了整部剧
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老哥讲健身1月前
如何用徒手健身打造完美身材？今天老哥把压箱底的训练计划奉上，这套训练并不简单，但是想要好身材，向来不是简单的 #健身 #徒手健身 #训练计划 #健身干货
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悦健康悦幸福1年前
1月4日．周六、CCTV(10) 健康之路：足不出户巧运动～科普养生知识@筱朋友 #在家运动 #在家健身 #室内运动 #室内健身
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朱老师在进步8月前
主持人揭秘｜每天上班花5分钟，不摸鱼运动✅没时间去健身房不再是借口‼️告别小肚腩、拜拜肉、肥胖、小粗腿 #主持人 #碎片健身 #徒手健身 #办公室 #职场干货 @DOU+小助手
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官官爱健身（教学版）2月前
都26年了，还有人做不了俯卧撑嘛， 一个视频教会你，一个人在家也可以轻松学习 #俯卧撑 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 #居家健身 #健身
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阿立 (自律版)10月前
0基础俯卧撑教学来啦！共勉，赶快行动起来！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #自律 #徒手健身
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欧丁教CrossFit4月前
别再跪姿俯卧撑了 快来试试这个新方法助你解锁标准俯卧撑 #每日分享 #俯卧撑教学 #健身干货 #健身 #核心力量
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柯基没有腿9月前
一个视频讲明白俯卧撑所有做法#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
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文弱书生1周前
技巧对了，事半功倍！#团身俯卧撑#腰间俯卧撑#练全身#健身#团身俯卧撑教学
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红哥瘦身笔记6月前
新手到高手的俯卧撑进阶训练 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 掌握了这些动作与知识，你就真的掌握了俯卧撑#俯卧撑 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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老范9月前
居家可以练的变式俯卧撑#锻炼手臂肌肉的方法 #肱三头肌 #俯卧撑挑战 高效精准，增加手臂围度 #创作者中心 #创作灵感
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杨建平4月前
没器械想练得更有劲？这套家用训练方案收好，自律靠近更好的自己！#居家锻炼 #运动无处不在 #自律遇见更好的自己 #杨建平
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飘飘何所似2周前
从零开始俯卧撑第二式#零基础 #健身 #俯卧撑
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信仰-健身之路5月前
#健身教学分享 #胸肌训练 #健身干货教学 新手居家一周训练安排。 胸肌训练漏服了 补发一个！
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小z同学5月前
如何完成一组50个俯卧撑？ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #徒手健身 #强身健体正能量 #成长之路
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叮铃哐铛4月前
弱鸡徒手健身D5 零基础3个动作10分钟 自重锻炼#健康 #运动 #囚徒健身
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衍哥（徒手暴徒）3月前
39岁的薄肌中登 告诉你如何居家徒手打造薄肌肉身材#薄肌#居家锻炼#徒手健身#自律#中登
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央视社教3年前
《健康之路》自我测试肱二头肌是否损伤第一个方法——被动疼痛测试！
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Doc.1周前
#坚持锻炼的逆袭之路
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老五健身5天前
开启刃牙健身之路#健身干货 #健身 #徒手健身
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你的白月光1月前
射手俯卧撑详细做法教学 帮助提升单侧绝对手臂力量 同时改善肌肉不对称问题#健身#居家训练#自律
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亮哥微运动♪4月前
第89天，俯卧撑打卡，三个动作，在家练出熬人胸肌，努力是我们普通人的必经之路，没有捷径就只能努力！#上热搜 #居家锻炼 #俯卧撑
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晨韵健身工作室2周前
俯卧撑做不了？从零开始的进阶之路。 #俯卧撑 #墙壁俯卧撑 #桌子俯卧撑 #跪姿俯卧撑 #离心俯卧撑
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思远、2月前
跟着视频步骤保姆级训练教程，有用的推荐收藏慢慢学习，我相信你们一定都能成功！#健身 #俄挺 #逆袭之路 #俄挺教学
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波派吃大蒜（自律版）1周前
day2.肩部训练之冲肩俯卧撑，不断尝试找感觉，开头难呀#冲肩俯卧撑#徒手训练#街健之路 #健身打卡
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自律阿波8月前
当看到这个视频 这就是你健身之路开启的方向#徒手健身 #居家锻炼 #励志
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胡小麦爱健身5天前
5步解锁俯卧撑！ #俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #健身
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太空猴子3周前
无需任何器械，五个动作，14天练出好身材！#记录我的健身之路 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻
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小黎带中老年练肌肉2月前
老年人如何做俯卧撑？#健身#增肌#中老年
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陈雪莉2月前
为了解锁标准俯卧撑，每天都练习100个上斜俯卧撑，过段时间练习跪姿俯卧撑。上班族，非常推荐这个上斜俯卧撑，有张办公桌子就能做。练习背部，手臂及核心力量#上斜俯卧撑 #女性力量训练 #上班族
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雷小妞～6月前
俯卧撑起不来的姐妹们，可以先练平板撑，练哑铃推肩，做上斜俯卧撑（推墙/桌子），感受推起笔直的身体的感觉，最后俯身趴在垫子上，做俯卧撑的分解动作，一定要养成好习惯，做动作身体一定要板正美观！也可以用臀圈套在大臂上，辅助发力，慢慢就可以做完整的俯卧撑啦！（个人感觉跪姿俯卧撑对解锁标准俯卧撑没有帮助！）#俯卧撑#见人不如健身
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央视社教3年前
《健康之路》提重物时，怎样发力才能不伤腰？
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塑燃女子健身——杨教3月前
5步解锁俯卧撑。我试过了，有用！#健身 #俯卧撑 #核心力量 #俯卧撑教学 #今天你锻炼了吗
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Day5月前
居家锻炼｜俯卧撑做不起来，你需要循序渐进三步解锁#居家锻炼 #健身 #健身日常 #俯卧撑 #居家健身有新招
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爱自律的魁2周前
#练胸#无器械练胸#健身 #俯卧撑#徒手健身
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小帅讲健身1周前
新手三分化 一天三十分钟 高效练出好身材#薄肌#科学健身方法 #运动蜕变之路 #坚持的力量 #高效运动计划
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康复科华哥8月前
颈椎不适？医生示范高位俯卧撑，改善肩颈灵活性！#医学知识 #健康科普 #健康小贴士 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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信仰-健身之路2周前
在健身房练手臂可以试试这六个动作！#手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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羽石6天前
天无绝人之路#俯卧撑#自律 #励志正能量 #经典老歌 #上热门🔥 @DOU+小助手
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H蚩尤（健身6天前
健身之路任重而道远#俯卧撑 #健身 #自律
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自由糯米j2月前
#健身 #居家锻练 #居家训练 #居家练胸 #健身教学 四个练胸的黄金动作
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安静.3周前
自己选的路自己走，怪不得别人。加油#坚持锻炼的逆袭之路 #俯卧撑挑战100天 #抖音健康使用计划
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纯野之路1周前
用Keep俯卧撑架做俯卧撑和登山跑方便又舒服#俯卧撑架 #俯卧撑训练 #居家锻炼 #高强度间歇训练 #Keep
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毅军❤️6天前
#抖音创作者大会 #一张图证明你在健身 #日常训练 #徒手健身 #俯卧撑 参加抖音创作大会分享我的健身日常！没去健身房，没买器械，靠着一股子倔劲儿开启徒手健身之路。日常训练就是做俯卧撑 ，从一开始几个就气喘吁吁，到现在轻松完成60个。看这逐渐有型的身材，就是坚持的勋章。健身没有捷径，只要开始，永远不晚，一起动起来💪💪💪
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侯侯哈嘿3周前
新手必看，俯卧撑从简到难，逐步解锁！ #健身教学 #新手健身 #居家健身 #零基础健身 #俯卧撑教学
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俄挺之路4月前
俯卧撑教程:标准俯卧撑 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #锻炼
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纯野之路3周前
这四组动作适合间歇做一做#俯卧撑卡点 #居家锻炼 #健身日常 #健身干货 #keep日常
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苍穹健身1周前
俯卧撑板这样练 轻松掌握各种标准俯卧撑动作 新手 女士用跪姿
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剑良（减脂增肌）1周前
自律是给自己最好的体面#自我突破之路 #健身日常记录 #居家锻炼 #健康生活方式 #居家训练
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@老周（45岁的健身小白）2周前
#创作灵感 我的俯卧撑居然这个样#每日俯卧撑 #坚持锻炼的逆袭之路 #锻炼从零开始
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涂大大1年前
俯卧撑是最原始的“雕刻刀”，无论是清晨的第一缕阳光，还是深夜的最后一盏台灯，俯卧撑随时为你开启蜕变之路#俯卧撑 #精神氮泵 #徒手健身 #自律 #涂大大
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六姐居家练瑜伽1周前
谁说运动一定要一个小时？ 5分钟的时间，做50个斜板俯卧撑也可以，让运动变成习惯，而不是任务 有没有人想一起？ 评论区组队打卡 互相监督 #居家锻炼 #自律 #见人不如健身#坚持的力量#宝妈蜕变
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关节科马医生1周前
腰背肌锻炼操，几个简单动作强化腰背部肌肉#健康科普 #骨科医生 #腰背肌锻炼 #关节科马医生
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南九（自律版）6天前
天无绝人之路,好运正在来的路上. #自我成长 #少年心气 #俯卧撑 #自律
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阿本的自律之路6天前
慢慢的去完成每一件想做的事#俯卧撑 #自律 #励志
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