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長10月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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我不是仙女✈️3月前
通宵不睡也能熬一整天#vlog日常 #空姐
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影子呀1月前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
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央视网1周前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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90涛声依旧2周前
几点睡才算熬夜？11点。过了11点还不睡，就是在熬命。20多岁连熬几夜都没事，现在过了一点睡，三天都缓不过来。《黄帝内经》说”年四十，阴气自半也”，到了这个年纪，身体电量早就折半了。11点到1点是修复黄金期，你11点还不睡，就是让身体带病加班。钱挣不完，命只有一条。#熬夜 #睡眠 #黄帝内经 #中年男人
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瞬7月前
熬夜这一块/.#熬夜冠军 #熬穿 #根本睡不着 #啊哈哈哈哈哈哈
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卷毛医生2天前
熬夜很糟糕，午睡可续命 #睡眠#午睡#世界睡眠日#健康科普#抖音精选
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Yoogi2天前
熬穿了#我怎么都不想睡 #熬夜 只要我白天不睡，这样我就能把作息调回来了 感谢@于适 #于适 出镜
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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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禾安疗愈2天前
长寿奶奶的睡眠秘诀 被102岁长寿奶奶点醒！睡对了比睡够8小时重要100倍😱 有没有姐妹和我一样？每天被「必须睡够7小时」「23点前不睡就是伤肝」PUA得快疯了👉🏻 偶尔熬一次夜醒过来就开始慌：我会不会折寿？今天是不是要垮了？ 翻完N位长寿老人的作息案例直接清醒：我们对睡眠的误解，真的太深了。整理了3个戳破养生误区的洞见，亲测帮我摆脱了大半年的睡眠焦虑✨ 1. 睡眠根本没有标准化答案 之前我也天天卡着点睡，睡不够7小时就给自己判“今日不健康”，结果越焦虑越睡不着。直到看到那个102岁奶奶的采访，她每天睡15小时照样身体硬朗——人家几十年都是这个作息，顺着自己身体来，根本没管网上说的所谓标准。 稳定的个人节奏，比盲目凑“公共标准”养人一万倍。 2. 90%的失眠都是情绪垃圾不肯过夜 现在我们睡不好哪里是身体的锅？躺在床上满脑子都是：白天那个方案是不是写错了？领导那句话是不是我做错了？家里的琐事怎么都放不下… 心事揣一肚子，就算躺够8小时醒过来也累得要死。真的：睡6小时没杂念，远胜过睡8小时揣心事，睡前清情绪比吃啥助眠补剂都管用。 3.对睡不好的纠结，比睡不好本身伤害更大 谁没偶尔熬个夜、失个眠啊？真不至于一次睡不好就把一整天都毁了。我之前就是醒过来先骂自己半小时，结果一天都浑浑噩噩提不起劲，后来才想通：偶发的睡不足根本打不垮你，你天天揪着这件事内耗，才是真的伤身体。 长寿的人哪那么多完美？接纳偶尔的不完美，反而能稳长久。 👉给大家整理了我亲测有用的**睡前5分钟情绪清零疗愈方案**，每天随手做就能睡踏实： 1. 睡前拿便签写下今天所有没做完的事/放不下的心事，写完锁进抽屉，相当于把情绪也“存起来”，告诉自己「明天再处理」 2. 不要在床上刷手机！给大脑建立「上床=要休息」的条件反射，忍不住就把手机放客厅充电 3. 就算前一天睡不好，第二天也不要乱补觉/提前睡，保持原来的作息走，接纳今天可能会有点困，反而不会因为打乱节奏陷入恶性循环 最后想和姐妹们说：我们总把睡眠当成长寿的KPI，天天盯着时长对着标准卡，反而忘了睡眠本来就是我们和自己相处的方式啊。你越不带着功利心逼自己睡觉，越能放平心态和生活和解，好睡眠好身体，本来就是温柔生活的副产品呀💛#二创视频激励计划
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小小宛忆1月前
这娃白天能睡一天，晚上能熬一夜🥲#爸爸带娃 #萌娃搞笑日常
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慌张兄弟的成长日记2天前
折腾了一个多小时还没睡着🥲精神得很，谁家好小孩快一点了还没睡呢……就把这个小记录发出来当作第一个美好记录的视频 #你家孩子也这样吗 #大半夜不睡觉
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夜丨幕3天前
测试睡12小时后熬穿一整夜，果然还是不可取的
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深睡小屋深圳体验中心2天前
熬夜后是继续睡懒觉还是早起？ 这样补觉更高效#熬夜 #早起 #失眠 #深睡小屋
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冯某景略5天前
#真实生活分享计划 你是不是越熬越累、脸越熬越黄、睡再久都缓不过来？#到点睡觉 #睡出好气色 #东方美学#国学文化
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运动医学李劼若医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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医学硕士郑少爷1周前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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工人日报2天前
#好睡眠有4个硬指标 3月21日是#世界睡眠日 ，当代脆皮年轻人睡眠真相：睡了，但没完全睡，入睡难、容易醒、醒来像熬了个大夜……北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松提醒，好睡眠有4个硬指标！（工人日报记者 姬薇）
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传统中医申大夫3周前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
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静静慧呼吸工作室1月前
熬完夜补觉，能抵消对🫀的伤害吗？答案很现实#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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失眠治疗王燕医生3天前
明明能睡好，非要把自己熬失眠 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家王燕
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顶端健康3天前
为啥睡了一夜还是很累？睡眠技师揭秘睡觉的秘密
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小八一麻麻6天前
午睡一超时，晚上直接熬废爹妈！ 别再让娃随便睡了，睡错时间比不睡还累！新手爸妈必看，午睡控制好，整夜睡整觉#宝宝睡眠 #新手爸妈必看#宝宝熬夜#育儿干货#宝妈分享
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悄然入冬1周前
每天熬的夜，都在消耗你仅剩的健康资本。 别等身体垮了才后悔， 今晚就放下手机，比平时早睡半小时！ 身体是唯一陪你走完一生的“伙伴”， 不爱它，谁还会替你扛？#熬夜#健康#刷视频
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熬夜自救实录4天前
又把夜熬穿了，有点自责，也有点无奈。 熬夜的瘾一上来，真的很难克制。 但我会一直记录，一直自救，直到变好。 #睡眠日记 #真实熬夜记录 #入睡困难 #熬夜自救 #找回自己
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Gentle二师兄1天前
熬穿了，还睡不睡
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安然心语3天前
熬夜的危害，比你想的更可怕#熬夜 #健康科普 #知识分享 #健康 #熬夜党
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卡拉米1天前
不睡了！！#熬夜 #熬夜大赛 #又熬穿了 #不睡了
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我顶着大太阳☀️2天前
不是很厉害，只是熬了一个又一个夜，晚上你不睡我不敢睡，怕你乱动吐奶，你睡了夜里要吃奶，我又要快速逼自己清醒，从没见过自己那么重的黑眼圈，我知道这是做妈妈的修行，我虽然大大咧咧，在照顾你方面从来都心细，每天看着你可爱的小脸，从没有一丝怨言只盼你平安健康长大。#小奶娃 #婴儿
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生活帮2天前
吃饱了就睡其实是在"熬"身体？医生提醒：给大脑留点"冷却时间"，睡前3小时不吃东西，睡前半小时不要从事非常劳累的脑力劳动。#世界睡眠日 #失眠 #媒体精选计划
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木易楊的世界1周前
熬一次夜，免疫力下降70%！你还敢熬夜吗？😱 #健康 #熬夜 #睡眠 #科普
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生生不息3月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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明天会更好2zo4l3天前
都说上夜班伤身体 可是又有多少人熬了一夜又一夜 熬了一月又月 夜班就像一场修行，熬走了星星，熬来了日出，也熬出了黑眼圈和仙气#真实生活分享计划 #70后的打工人 #难熬的夜
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一直开心的洋洋3月前
🌙睡了他没睡，🌞太阳起了他没起，三更半夜气得想揍他，他又一脸无辜笑嘻嘻地看着你，熬吧，看谁熬得过谁#熬夜带娃 #熬夜带娃熬傻了 #月亮睡了他不睡 #妈妈带娃日常
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兔先生知识2天前
睡得晚 VS 睡得少，这两种作息，身体会付出什么代价？#保护身体 #熬夜 #科普知识
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番茄妈带娃记2月前
一岁的娃半夜翻来覆去不睡，哭闹，把上班的老母亲熬废了，赶紧查资料解决。终于能睡个好觉了#育儿 #宝宝哭闹 #新手妈妈 #半夜哭闹不止
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张张养生日记3周前
熬夜和睡眠不足，原来不是一回事啊？ #熬夜 #睡眠 #养生 #反焦虑 #内容过于真实
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香玲3天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着也是睡两三个小时就醒，#夜班
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小龙同学和赵老师1月前
春节的生物钟就是这么奇妙 #熬夜 #搞笑 #小龙同学和赵老师
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欣怡（小哭包）1天前
快凌晨一点了，她还不睡，这是要把我熬死啊#磨人宝宝
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四小灵童2月前
你们是不是经常熬夜，晚上根本睡不着？熬夜的朋友们你们在干什么？#搞笑 #抽象 #剧情 #大学生 #熬夜
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小泽睡不够1月前
老己，你咋还不睡 #熬夜 #熬穿了夜 #熬夜冠军
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琳琳❤️3天前
你咋真能熬，半夜了还不睡，精神好里很，一点都没有想睡的意思。
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王姨聊养生1周前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
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简养生活6天前
凌晨1点还不睡？你的身体正在“加班” 从今天开始，把“早点睡”当成对自己最大的温柔。你值得一个不熬夜的夜晚，也值得一个精神饱满的明天。晚安，我是简养生活，我在这里陪你说晚安。#熬夜 #睡眠
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函函妈妈3天前
#你家孩子也这样吗 半夜醒来玩不睡觉#谁都不服就服你 #熬夜 #熬老母亲 #热门 @DOU+小助手
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小米花花5天前
不睡了！！！#熬夜 #熬夜大赛 #又熬穿了 #不睡了
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王大头1周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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猪猪2天前
每天我熬白了头 不按套路出牌 带孩子真的很磨人，晚上不睡，早上不起，做饭吗 这不吃那不吃，只有买买买 还是小时好带点听话的很
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🌈思忆半生缘🌈3天前
天天夜班，上不完的夜班，白天又睡不着，只睡两个小时，没办法，为了生活啊我却熬了一夜又一夜12个小时啊！扛得住也得扛！
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¹ᶟ₁₄໑ຼᩚ💞云起时ℳღ᭄⁵²º2天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活 没有人知道你三更半夜在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多的心酸和委屈 只能自己默默消化 然后第二天继续笑着面对生活
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伤心的涵涵1周前
16天了，每天最多睡两个小时，还是半睡半醒那种，吃不下瘦了8斤，渡劫成功的，你出来，你是怎么熬的，我感觉好难熬啊真的扛不住了、太疼了、当各种压力都堆积在一起的时候、才发现自己、已经不是吃一颗糖就能开心的年龄了..最终还是一个人扛下了所有#我正在渡我最难渡的劫#无力感#只有经历过的人才会懂
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小乐意在抗白👊2天前
精神小伙，就是不睡=_= #小乐意在抗白 病房已经关灯大家都睡了，哄睡半小时后我都睡着了，这小子又开始“bababababa”的喊，没办法又起来冲奶粉🍼。 小伙子，前天熬了一次12个小时第三次增强核磁检查又失败了，我心态真的炸裂，该睡你不睡，不该醒偏醒，我是真没招了🌚 #真实生活分享计划 #熬夜 #病房日常 #我的小男孩
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友谊永恒1天前
连睡个深度睡眠的好觉都变成了奢侈，睡觉不能睡整觉，零零碎碎的睡，白天带娃晚上熬，夜夜难熬夜夜熬24小时无休止，哪有什么为母则刚，只是硬抗罢了 孩子没有栓住任何人，却唯独只栓住了妈妈，栓住了一个被剥夺睡眠和自由，甘愿为她受尽委屈，却还感谢她出现的人。
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