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小华录影11月前
搬砖小伙练就一身肌肉，臂力惊人玩转钢管，堪称工地上的体操王子
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挖掘肌讲健身1年前
工地干活这大爷这身材是什么水平？#肌肉 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #自然健身
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鲶鱼1年前
你的肌肉练的再好也比不过干工地的师傅#意想不到的结局#这就是区别
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硬汉形象5年前
农民工和肌肉男谁的力气更大#农民工 #肌肉男#健身 #健身房 #搬运工 #比赛
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丧钟克里斯6月前
工地搬砖练出大块肌肉，自然健身黑人天赋 #瓜子二手车 #健身 #健美 #增肌 #力量训练
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LISEN®门业（吴生）3年前
肌肉不是捡来的，老表还是当年的老表，八块满满的，我已经从八块练到一块了。😂😂😂#施工现场实拍 #工地最靓的仔 #六五环境日 #干活的男人最帅 #干活我是认真的 #原创视频 #高温下的劳动者 #劳动者是最美的人 #记录在工地上的日子 #强身健体正能量 #一起玩泥巴
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铅笔科普11月前
工地肌肉，生活雕琢的出来的艺术 #健身 #工地农民工 #科普
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王飞越1年前
农民工肌肉和健美肌肉哪个强？ 小瘦子光练不长是为什么 #健身#肌肉#健身知识#健身干货#康比特增肌粉
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硬核大胡子5年前
#工地 #民工 #肌肉 #运动 从此好多人不在去健身房了！
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红外线水平仪高精度超亮自动调平角磨机切安2天前
他们的每一块肌肉，都是城市运转的齿轮#农民工 #工人阶级万岁 #泪目 #正能量 #好样的
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干工地的小李1年前
在工地干出来的肌肉应该可以对标在健身房练出来的肌肉吧？#工地男孩 #要做一个猛男 #在哪健身不是健身 #薄肌男孩 #农民工的肌肉线条不比健美的差
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姜姜GAME1年前
农民工的肌肉线条不比健美的差#大型纪录片 #人物故事 #社会百态 #奇闻趣事 #人间烟火
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工地小罗5年前
不一定要去健身房才能练肌肉的，其实工地也是可以的
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健身ing雅痞盟大叔1年前
术业有专攻，健身房练出来的肌肉男很多都干不过工地瘦巴巴的老头 #健身 #力量训练 #增肌 #日常撸铁 #健身撸铁
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请叫我小陶1年前
健身房的肌肉和工地上的汉子，到底谁更强壮？ #男生减速带 #健身
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一健成名奎恩速食专卖店6天前
工地少年波斯浪改写亚洲健美历史 工地少年波斯浪改写亚洲健美历史#健身 #健美 #一健成名
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等等守护呀8月前
包工头的日常4，开车500公里来找他，一起吃工地食堂都觉得很幸福。#包工头 #工地 #脂包肌 #纪录生活 #肌肉男
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热血二叔2月前
增力的过程其实就是在增肌！#增肌 #力量训练 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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A健身沛沛4天前
肌肉男力量和工人的对比谁的更大？ #肌肉男 #肌肉男身材 #力量 #工人
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拿铁猴子1年前
工地干了五年，终于练成肌肉男～#健身 #引体向上 #变强
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Maco在东莞2月前
挑战在工地体验工人的一天，我一个抵十个！？ #外国人在中国 #职业挑战 #工地挑战 #工地 #健身
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肌解搬运局4月前
健美冠军VS工地大神，一场力量与实用的终极对决！ 当健美冠军的完美肌肉，遇上工地老师的“实战肌肉”，这场关于力量的终极PK，结果让全场目瞪口呆！你觉得谁的才是“真力量”？ 💥 #力量训练 #力量举 #健身 #国外生活 #综艺
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大辉讲健身3月前
工地搬砖能练出这样的大肌肉？#健身 #健身小白必看经验 #搬砖
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健身食堂杨师傅2月前
在工地干体力活，能代替运动健身吗？
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小兵开摆了1周前
没想到豪哥，一天要搬几十吨的砖，太累了，不过他肌肉是真的硬~， 娃的呼吸道比较脆弱，暂时只能做些味道小的菜系~
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雅朵潮服2年前
工地架子工秀肌肉，你可以吗？一起来挑战#施工现场实拍 #施工现场实拍 #危险动作请勿模仿 #一个努力搬砖的小伙子 #是时候展现真正的技术了
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健身肌肉宏哥2月前
哑铃挑战工地篇，这个工地挺有意思，100公斤哑铃竟被一位意想不到的工友拉起来了#健身华哥 #100公斤哑铃 #全民健身
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等等守护呀8月前
包工头日常13，回到工地上班了。每次分开他都睡不着觉担心我跑了，其实我更怕失去他。#包工头 #脂包肌 #工地 #肌肉 #纪录日常
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木工小夫妻10月前
我这小肌肉，都不好意思秀了#记录工地生活 #原创视频 #大艺锂电工具
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专业别墅修建2天前
晒黑也值！工地干活越干肉越结实 在工地待了半个月，每天风吹日晒，皮肤黑了几个度，但手臂和腿上的肌肉却肉眼可见地长了起来。以前爬楼梯都喘，现在扛着工具上下都不费劲，连旁边老工友都夸我这阵子变化大，说我是真·越干越“壮实”。 每天清晨跟着师傅去工地，先检查工具再分配任务。上午搬砖、下午和泥，手上都是一层厚厚的茧子，但看着堆起来的材料和慢慢成型的建筑，心里踏实又有成就感。中午休息时啃个馒头，傍晚回家冲个澡，倒头就睡，累得连手机都不想刷，却也觉得这样的日子很充实。 虽然现在胳膊腿儿是真的晒黑了，但身上的肉也从虚胖变紧实，连体重秤上的数字都悄悄涨了点。这种汗水流干后的收获感，大概就是干体力活才有的快乐吧，就是不知道这“结实”的肉能保持多久～ #三农#乡村生活#新农人日常
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巨胃莎JWS11月前
为什么肌肥大健身人,不适合去工地搬砖? #健身 #肌耐力 #肌肥大训练 #运动健身 #健美训练
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张磊健身1年前
工地上老大哥，豪言挑战300斤重哑铃，比肌肉男还要猛！ 工地上老大哥，豪言挑战300斤重哑铃，比肌肉男还要猛！#工地 #搬砖工 #力工 #死肌肉 #肌肉男
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房德龙（年后减脂版）6月前
力量训练不等于体力劳动 肌肉增长的原理是大重量刺激激活mTOR等生化路径从而造成单个肌肉细胞维度的增长或者激活卫星细胞形成新的肌肉细胞，我们要用最少的消耗来达成最大的肌肉刺激，短间歇多重复跟工地搬砖没有区别。 重点❗️❗️：如果时间充足，组间歇尽可能地多休息来确保动作重量和质量，磷酸肌酸系统再生ATP需要至少约3-5分钟，所以我大肌群会5分钟组间歇，小肌群3分钟组间歇，有时练腿一组能歇近10分钟。 #力量训练 #健身 #减脂 #健身干货 #房德龙
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祺祺和瑞瑞5年前
在工地干活能练出健身房般的肌肉吗？10年工龄小伙为您展示肌肉
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君胜（白天工地上班 晚上健身房锻炼）3天前
放纵一餐#工程人的坚守 #真实生活分享 #工地 #腹肌 #自律健身
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等等守护呀8月前
包工头日常16。放心不下工地，更放不下他。#包工头 #工地 #异地恋 #脂包肌 #肌肉
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黑色流光8月前
#民工 #工地 #肌肉
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细狗帮8月前
工程快完工了，收拾工地垃圾！就为了省200，自己干 这身肌肉不用浪费了#工地最靓的仔 #薄肌男孩#死肌肉
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落耶1周前
蛋白粉怎么比得上钢筋水泥#健身房#工地@会火
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等等守护呀8月前
包工头日常29，他来工地看我，正好家里打电话催，这个年纪真的很尴尬。#包工头 #工地生活 #肌肉 #脂包肌 #异地
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张圆润有腹肌3月前
#28岁留守工地 #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog
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等等守护呀8月前
包工头的日常9。工地发了礼物准备明天带去给他。恋爱12年，异地恋5年，每次都很期待见面。#包工头 #工地 #脂包肌 #肌肉 #纪录日常
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等等守护呀8月前
包工头的日常7。异地恋相距500公里，对象来工地后回去了，我心情很失落。等这个工地结束了好好陪他。#包工头 #工地 #脂包肌 #肌肉 #纪录日常
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杰尼丁-奕健身3年前
工地功能性训练，在搬砖中找到健身的乐趣@奕健身
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磊子（大牌清货）1年前
为什么去健身房是锻炼 ，工地搬砖却是劳损呢？#健身房 #工地搬砖 #健身
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核·桃·短·路·了4天前
哈哈哈！武魂真身都给我开出来了#加油 #干活我是认真的 #打工人 #记录在工地上的日子
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科科，2天前
今天状态太差了，小臂肌肉拉伤，工地搬砖玩这个很吃亏啊，改天再战金7，希望可以掰动吧
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砺岳.形体重塑2月前
休息才是肌肉生长的“施工时间”#增肌 #健身 #塑形 #运动康复 #北京私教
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风中细雨1年前
60岁农民工讨生活练就一身肌肉 #60岁农民工 #讨生活 #练就一身肌肉
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Anb1年前
90后小伙工地健身走红网络，爆红后仍坚守工地，享受自由生活！
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向导武班3月前
什么人会觉得在部队很舒服？又愿意长期干下去？ 对于从小吃过苦的人来说，是部队收留了他们，也是部队成就了他们 因为我们没有可兜底的退路，只有负重前行的坦途。贫瘠的家成不了我的靠山，而我却早已是家中的顶梁。 #参军入伍 #穷人家的孩子 #留队 #军旅
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热血二叔1月前
你是去练肌肉的，又不是去工地卖苦力的，整天比谁力气大干嘛？#练肌肉 #增肌 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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顾师傅的打拆日记1周前
#工作日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #干活我是认真的 #记录工地上的点点滴滴 今日份“工地刘畊宏”已上线!别问肌肉怎么练的，问就是建渣“铲”出来的
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赵明威4年前
#万能实习生 农民工兄弟和健身房教练到底谁的力量更大？结局出乎意料！
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胡子兄弟工程圈2月前
国外建筑工程市场与国内的区别#工地 #工程 #施工 #建筑
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꧁꫞꯭何💔㐓❣️㤅🤍꫞꧂3天前
工地做钢结构人开启超能量 #下场这次做家装 #工地最靓的仔 #工地锻炼出身材 #工地生活太乏味给生活找点乐子
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陆小千3天前
#挖机生活 #肌肉男 #工地生活 #种地人 #工地搬砖
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小米录影1年前
90后小伙工地健身走红网络，爆红后仍坚守工地，享受自由生活！
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磊子（大牌清货）4年前
工地上的肌肉巨兽#健身 #健美 #肌肉男 #励志 @抖音小助手
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失了志11月前
怪不得说工地上有活肌肉！其实哪里来的活肌肉？有的只有对生活的无奈，对子女父母的责任！不然谁会来干这么重的活！其实这个工作有个别名叫做活路，就是为了活着而干活。#施工现场实拍 #生活 #一个努力搬砖的小伙子
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看见1年前
30岁搬砖小伙利用工地器材练出一身肌肉#高温下的劳动者#单杠
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江夏融媒4月前
00后大学生在工地搬钢筋练出腹肌 今年8月初，22岁的大学生柳伟东在他的社交平台发的反差视频被大家关注。#武汉 #江汉大学 #兼职 #搬钢筋 #柳伟东
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