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忽闻一掌8月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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阿佐美食分享T2天前
菠菜新吃法#菠菜新吃法 #跟着抖音学做菜 #美食@DOU+上热门
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小橙子的辅食记8月前
6月龄+辅食｜第17天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用辅食机打成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！明天解锁新食物啦！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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甄好吃1年前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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小橙子的辅食记8月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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镜善镜美何敏9月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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辣椒炒蛋11月前
#家常菜教程 第二道菜：清炒菠菜，这是一道时令的蔬菜。这个季节吃最好。在烧这个菜之前，我们一定要记得用开水给他焯一下水。这样可以去除掉他很多的叶酸。也有利于我们对钙和铁的吸收，还有一点就是说你焯水的时间一定要短，因为菠菜它很嫩的。一般十几二十秒就够了。然后给它拿出来之后快速的用冷水给它降温，这样的话它能保持住这个绿色。然后我们把水攥干之后就给它切成小段，然后我们在炒的时候只要加一点那个蒜末就够了，蒜末会增香，然后加一点盐。所以说所以说这道菜的烧法非常的简单，而且比较好吃，营养丰富。
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大白兔医生9月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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红梅~面点老手艺5天前
焯菠菜如何又绿又好吃#菠菜
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黑皮老胡3天前
凉拌菠菜这样做翠绿爽口不出水#凉拌菠菜#吃瘦不饿瘦健康饮食 #简单#好吃#减脂@抖音小助手
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大四喜单吊发财1月前
清炒菠菜怎么做才不涩口又清甜！#清炒菠菜 #菠菜的家常做法 #家常菜 #好吃不胖 #青菜
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裴老师讲食养6月前
菠菜怎么焯水？牢记绝氧焯烫 #菠菜 #营养 #饮食 #健康
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汐妈厨房11月前
爱喝汤的一定需要试一试上汤菠菜！汤真的能鲜掉眉毛，而且营养丰富真的绝好吃！#妈呀太香了 #上汤菠菜 #家常菜 #上汤菠菜家常做法 #抖音美食推荐官
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蒋能能7月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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央小满5月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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范大厨来了4天前
春天一定要多吃菠菜，五星大厨分享一道菠菜鸡蛋汤，记住这几个关键点，做出来是又营养又好喝！#菠菜鸡蛋汤 #菠菜 #春天
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刘妹妹（哈婵）2周前
完了 菠菜忘焯水，吃到一半才想到要焯水，不会中毒吧！#好吃的菜汤 #菠菜不焯水能吃吗
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皮皮是条狗1周前
每天吃菠菜会不会长高🤔#菠菜 #春天吃草对身体好 #自制美食教程 #凉拌菜 #家常饭菜
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硬汉会做饭6天前
菠菜的神仙吃法被我找到了！ 好吃又健康，老人孩子都爱吃！今天教你详细做法，看完就能做，赶紧收藏试试！#菠菜#美食@董哥美食记 @抖音美食达人助手 @DOU+上热门
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柚子没有糖2月前
菠菜到底需要不需要焯水啊？我觉得还是要焯水的，拿来清炒一下很好吃#菠菜焯水 #菠菜 #清炒菠菜 #真实生活分享官 #家常菜
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西南明珠（滤波器 骨架，胶芯）4月前
#大龄儿童#vlog日常 #自闭症 菠菜要焯一下水到底是谁说的？
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爱吃米饭🍚1周前
菠菜你就像我这样做，这种上汤的做法，汤鲜味美菠菜滑嫩#菠菜汤#爱吃爱喝爱生活唯有美食不可辜负 #上汤菠菜
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青岛四喜3天前
菠菜小元宝的做法 #菠菜小元宝 #家常美食教程
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阿佐美食分享T6天前
菠菜的神仙吃法，清爽解腻#菠菜#美食#拌菠菜@
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大冰美食记2周前
上汤菠菜！#美食 #美食教程
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小清生活日记2周前
汤鲜味美上汤菠菜#上汤菠菜 #温州家常菜 #我的厨房日记美食分享 #提供做饭灵感 #自己动手丰衣足食的家常菜
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波波食光1月前
菠菜最好吃的做法，汤鲜味美巨好吃#上汤菠菜 #皮蛋 #家常菜 #家乡的美味
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永月顺丽10月前
菠菜洗净切段，水开加点油，盐焯一下水，放凉水，然后沥干水分，鸡蛋炒成薄皮切丝，蒜沫，芝麻，干红辣椒，花椒油喷一下，加点耗油，生抽，陈醋，白糖，香油，盐搅拌均匀倒入菠菜是搅均匀即可，
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省钱小白白2月前
#分享常识 #分享生活小技巧 #做菜小技巧
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小欣生活妙招11月前
买多的菠菜就这么储存，随时拿出来随时吃~#蔬菜储存 #居家小技巧 #冷藏 #生活小妙招
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柚柚小王1周前
5分钟就可以做好的凉拌菠菜，很喜欢这种简单的美味蔬菜~#做菜小技巧 #美食教程 #柚柚的饭 #日常vlog #减脂餐
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是海云吖11月前
#上热门 低脂高纤的刮油神器来啦！这道凉拌菠菜必须锁死！翠绿鲜嫩的菠菜焯烫后保留脆爽，搭配香醋的酸甜，淋上几滴香油提味，最后撒一把芝麻增香～每一口都清爽解腻，满满膳食纤维助力肠道通畅，低卡又饱腹#日常vlog #减脂晚餐 #美食 #沪漂
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知食营养师2天前
#营养#饮食#健康
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元氏武哥2周前
#生活美食小常识 #一般人不告诉他 #吃瘦不饿瘦 #食品小知识
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浣熊5天前
春天多吃菠菜养肝，促进代谢谢，减脂期随便吃 #菜团子 #菠菜#减脂
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念念吃饱饱5月前
6月龄+辅食｜菠菜泥米粉 制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，剪掉根茎，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯10秒，去除草酸 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #辅食日记
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两只胖橘🐱1月前
大家都说菠菜里有草酸，给毛孩子生吃不好，今天就给安排了焯过水的河南趴地菠菜，没想到毛孩子还是一如既往的喜欢吃😂#趴地菠菜 #神奇动物在抖音 #人与动物和谐共处 #胖橘 #种草激励计划
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历史的书屋2周前
90%的人菠菜焯水这一步都做错了 #健康生活 #健康饮食 #科学饮食 #好书分享 #认知提升
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美食同享记5月前
白灼菠菜真香#美食教程 #家常菜教程 #家常饭菜
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老东北美食3天前
春天开胃小凉菜！手把手教你凉拌汁配方！5分钟搞定一盘凉拌菠菜 #菠菜 #凉菜 #家常菜 #东北菜 #美食趣胃计划
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左图右书屋3周前
很多人每天在厨房忙来忙去，却忽略了一个关键问题：不是菜不好，而是做法太随意。一把普通的菠菜，看似简单，背后却藏着不少容易被忽略的细节。 这条视频里，我结合自己真实的阅读和实践经历，聊了聊一个非常容易踩坑的做菜习惯，以及如何用更温和、更省事的方法，把食材本身的价值真正留下来。不是讲医学，也不是教养生套路，只是分享一些普通家庭都能用得上的做饭思路。 我之所以反复提到《救命》这本书，是因为它给我的最大感受不是“高深”，而是“落地”。书里讲的不是让你花钱买什么，而是教你如何把每天买菜、做饭这件小事，做得更合理、更不浪费。很多看似不起眼的细节，换一种方式，结果真的不一样。 如果你也想把家里的饭菜做得更明白一点，把钱花在真正值得的地方，可以去我的商品橱窗看看这本《救命》。早点看懂，早点用上。 如果你觉得这条内容对你有帮助，欢迎点个赞，转发给身边爱做饭的家人朋友，收藏起来慢慢看。有类似的做菜困惑，也可以在评论区留言，我们一起交流。 关注我，分享更多普通家庭都用得上的饮食与生活经验。 #做饭技巧#家常饮食#厨房日常#食材处理@DOU+小助手
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七月厨房4月前
#菠菜做法#菠菜#美食教程#美食分享#家常菜
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仔仔辅食日常11月前
第21-23天，解锁新食材-绿色蔬菜，先从含铁丰富的菠菜开始，菠菜有草酸，需要先焯一遍水去除再煮熟。煮熟的菠菜到底是切碎和搅打这个问题，宝妈们不用太纠结，切碎可以更好的保留膳食纤维，而搅打更适合消化不太好或者不喜欢吞咽固状食物的宝宝 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #菠菜
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安安辅食记💫3周前
宝宝高补铁王‼菠菜猪肝泥新手妈妈必备‼️ 🥬菠菜制作教程： 1⃣️菠菜清洗净，去除根部 2⃣️烧水，水烧开后把菠菜放入沸水中焯30秒 3⃣️捞出，过凉水 4⃣️重新烧水，煮2分钟 (菜叶变深色马上捞） 5⃣️菠菜用研磨碗捣碎 🌟猪肝是富含铁质的食材，有助于宝宝补充铁元素，增强免疫力。 🌟菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，有利于宝宝的消化和吸收。 🌟猪肝菠菜泥，宝宝的补铁好物，TOP菜单～#辅食教程分享 #创作者中心 #创作灵感 #菠菜猪肝米粉 #英式米粉
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轩轩麻麻👩3周前
实在没想到菠菜还可以这样吃，真的很难不爱这一口酸酸辣辣的蘸水啊，面片在嘴巴里q弹有嚼劲，实在太好吃了！对我们这种又担心长胖的碳水脑袋来说实在太友好啦！#我的厨房日记 #减脂餐 #快手餐 #春天美食 #野菜美食
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&快乐厨房6天前
#美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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苏北刘哥3天前
#上热门 #健康码#健康饮食
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娜颜阅读1周前
#家庭饮食#健康饮食#好书推荐#抗炎食物
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懂营养的建筑师6月前
菠菜再熟悉不过了，人们对它作用还是有这些误解，也包括我[呲牙] #大健康#健康知识#养生#生活常识
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房子月子餐3月前
月子餐芙蓉菠菜 月子餐芙蓉菠菜#房子月子餐#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训
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晓鹏美食记2天前
菠菜新吃法#15万混动七座选销冠E8
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燕儿（71年小猪）拒私聊3周前
今天降温分享家庭做法的｛菠菜疙瘩汤｝～菠菜择洗干净切寸段，焯烫大约二十秒捞出控干水分备用（菠菜焯水时水里加点油和盐）。少许面粉加一个鸡蛋搅拌，搅成大小不一疙瘩状即可。锅里加水加两片姜煮开，撒入疙瘩搅拌均匀煮熟，加盐和鸡精，来点白胡椒粉（用水稀释一下），放入焯好的菠菜，淋入鸡蛋液，关火来点香油。一道家庭做法的｛菠菜疙瘩汤｝就好啦。菠菜的清香，疙瘩的滑爽，不仅有营养，还简单好做。寒冷的天气来上一碗，热热乎乎的，暖心暖胃。记录真实生活。#我的厨房日记 #家常菜#家的味道#菠菜疙瘩汤#70后
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滨州小丹3周前
春天要多吃菠菜，教你一个新做法，营养解馋，一次3斤不够吃 春天要多吃菠菜，教你一个新做法，营养解馋，一次3斤不够吃#菠菜 #美食教程
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蛋蛋2月前
#家常菜教程 #美食教程 #家庭日常 #日常分享
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梅姐厨房1天前
春天就是吃菠菜的季节，凉拌菠菜酸辣开胃好吃的停不下来！#凉拌菠菜 #凉拌菜
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