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心意拳晓勇3月前
转身后摆腿教程#心意拳晓勇#户外运动 #健身防身 #中华武术 #正能量
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小羊羔子_3周前
舞蹈跟练｜《Two》 这段甩腿请小心！ #two #ao1san编舞 #nctwish #青年创作者成长计划
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仁一武道TKD肅11月前
快速学会后旋/后摆#跆拳道 #腿法 #后旋踢 #后摆腿
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王源宽2月前
后刃带转蹬转练习方法 喜欢玩回转的朋友练起来 #雪友你好#滑雪大神支个招#刻滑教学 #技术滑行#单板教学
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yakjumper4月前
#jumpstyle #jumpstyle教程 很简陋的基础花式教程
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综合格斗家MMA8月前
琼斯泰国MMA公开课 反向转身后蹬腿篇
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yakjumper3周前
2月28日 #jumpstyle #教程 这期是比较复杂的新手向侧踢，转腿常见衔接教程，后面再出关于摸腿反绕之类的一大堆的衔接
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17582月前
唐女神示范，古典舞技术技巧搬后腿转#唐诗逸 #搬后腿转 #北舞附中#舞蹈生 @DOU+小助手
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檀儿2月前
轻松几步教会你零基础舞蹈衔接技巧“后腿转旁腿”，你学会了嘛！欢迎评论区告诉我#舞蹈衔接 #舞蹈生 #舞蹈毯功 #舞蹈技术技巧教学 #零基础舞蹈教学
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华夏艺考4月前
搬腿旁转后顺畅小妙招‼️ 搬腿时手锁住脚后跟，会限制胯跟的转动感～ 手的引导功能大于支撑功能❗️ #舞蹈生 #舞蹈机构 #舞蹈艺考 #舞蹈讲解 #舞蹈教学
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格斗—陶仁刚2月前
转身后摆腿 常见错误改正 #散打 #转身后摆腿 #dou出真功夫 #实战 #新手格斗动作教学
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美猴王上山1月前
6.如何做重心转换。。。
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小飞影8月前
又帅又狠的神龙摆尾教学 叫上你的好朋友一起来学#神龙摆尾#转身后摆腿
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格斗—陶仁刚6月前
转身后摆腿 后鞭拳 后蹬腿教学 #转身后摆腿 #转身后蹬腿 #转身后鞭拳 #格斗 #散打
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阿瑶练舞中🍇1月前
第38天｜两种基础转圈｜入门爵士 今日内容🌟 00:05 基础转圈-前转 02:04 基础转圈-后转 两个动作都要注意身体的稳定，核心用力，脚趾抓地，学会留头才不会转两圈就晕😵‍💫～有问题评论区讨论吖～ 🌟Day39预告：常用转圈动作 #零基础自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #转圈 #舞蹈基本功 #jazz
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晨练大爷爱骑车4天前
#巴西柔术 #巴西柔术教学视频 #巴西柔术日常技术 下位蠕虫防守扫倒对方后转拽腿位置
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汤圆💃3周前
助力一击！！每次都会被itzy的热血唱跳感染到🥹#itzy#thatsanono#舞蹈分解#女团#翻跳
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无敌爆爆2周前
ai姬小满回旋踢教程 青花瓷踢腿教程 青花瓷踢腿特效 回旋踢ai动作指令 姬小满青花瓷转腿加旋风腿ai怎么写 姬小满青花瓷转腿加旋风腿教程 姬小满青花瓷转腿加旋风腿AI 姬小满青花瓷转腿加旋风腿连招教学 青花瓷转腿加旋风腿ai生成关键字 青花瓷踢腿ai生成 姬小满回旋踢ai怎么做 姬小满青花瓷转腿加旋风腿ai指令怎么写 回旋踢ai制作 回身后踢教学#由小云雀seedance2.0制作 #小云雀AI #小云雀爆款马上成片 #小云雀seedance #芯有云雀创作飞跃 ai踢腿视频 ai踢腿视频提示词 ai生成踢腿视频 ai踢腿教学视频 ai踢腿变装 ai踢腿动作 空大回旋踢 姬小满技教学连招 回旋踢舞蹈教学 回旋踢舞蹈教程 回旋踢实战技Iai 回旋踢实战技巧教学 反向回旋踢 青花瓷踢腿ai指令 姬小满青花瓷转腿加旋风腿ai指令怎 姬小满青花瓷转腿加旋风腿教程 姬小满转身回旋踢视频ai提示词 姬小满青花瓷转腿加旋风腿教学 姬小满青花瓷转腿加旋风腿 豆包青花瓷转腿加旋风腿ai生成关键字 姬小满青花瓷转腿加旋风腿ai怎么写 青花瓷转腿踢ai玩法 青花瓷转腿踢ai口令 青花瓷转腿踢ai制作 姬小满踢腿王者荣耀 姬小满踢腿提示词 旋风踢教学 高难度踢腿 前踢旋转 姬小满回旋踢模仿 姬小满回旋踢剪辑
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日本MIC拳击（中国合肥分馆26日开业）5月前
所谓的“日式拳击”转后腿是错的吗❓❓❓ 日本职业拳击馆的中国人教练，教你打拳击🥊 其实拳击的技术有很多种，不同教练不同拳手不同拳馆，风格都会不一样❗️转后腿是因为日本职业拳击大多喜欢拼打，为了压迫和重拳，是需要压住前面的重心，后腿跟随身体旋转的。 但拳击没有固定答案，不同场合不同对手，最合适的技术才是最好的❗️让我们尝试你们的转前腿，我们觉得奇怪会不适应；让你们尝试我们的转后腿，你们也会觉得奇怪不适应～正常正常，多学多用啦❗️ #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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MOMO O（教学版）4天前
#旋风腿教程 来啦#leftrightgo舞蹈挑战#旋风腿#two舞蹈挑战
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-龙洋2月前
今天跟我学这个现代舞小技巧吧！ #舞蹈技巧 #舞蹈 #现代舞 #现代舞技巧 #舞蹈教学
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-龙洋1周前
来啦来啦，教程来啦！ #舞蹈 #舞蹈技巧 #现代舞 #现代舞技巧 #舞蹈教学
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格斗—陶仁刚5月前
三步学会转身后摆腿 #散打#转身后摆腿 #格斗 #腿法 #健身是我的快乐源泉
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麟州武术院 小李教练🥊4天前
零基础学习散打#散打#热门小助手
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巷上舞蹈小助手10月前
10秒带你学会“吸腿转” #舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 @巷上艺考 @马老师毯技课堂
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K.O格斗训练日常2周前
#泰拳 #腿法教学 冷招 后摆腿来了
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徒手变强 🇨🇳2月前
转身后摆腿教学#邱建良 #神龙摆尾 #自由搏击
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荆州城市英雄4月前
#腿法 #腿法教学 #荆州城市英雄
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东晨三拳拳馆−− 老根教练1月前
分享一下，转身后摆腿技术细节。 春节也练一练💪#转身后摆腿 #腿法 #踢腿 #搏击 #踢拳
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功夫東1月前
#格斗 #防身术 #散打 #拳击 #教学
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格斗王欣3月前
注意以上三个点，你的转身后蹬会越来越好 #格斗#腿法#转身后蹬 #教学#散打
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舞蹈高溪溪1月前
后抬腿不好看怎么办？ 成人舞蹈小白常见问题，20秒拥有线条流畅的后抬腿动作，收藏点赞推荐给更多需要的人哦～#舞蹈零基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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歌美本鸽2周前
37秒教你学会这个超适合正太角色的宅舞！ #宅舞 #宅舞教程 #lllToluTingAntennalll #舞蹈教程 #青年创作者成长计划
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福气小团子2周前
袁一琦转腿舞ai特效教程一键拍同款入口来啦！#舞蹈 #袁一琦转腿舞 #袁一琦转腿名场面 #ai跳舞视频 #ai转腿舞 ai跳舞视频制作教程
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湖北舞研教师朋友圈4月前
吸腿转想转的协调又好看，核心技巧在这里！ #舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #舞蹈教程 #26舞蹈生
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晨练大爷爱骑车2月前
#巴西柔术 #巴西柔术教学视频 #巴西柔术日常技术 三个下位半防转单腿X后的转换技术
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Michael带你滑大山（北海道-白马）4月前
搓雪小回转，后刃收弯技巧-像双板一样的转腿！ 新手换刃也可以把这个方法用起来！ 崇礼单板教学，雪如意/富龙/云顶/万龙。 加拿大Casi二级教练，10年教学，欢迎咨询约课私我 擅长：搓雪小回转/八字刻滑/新手教学/进阶改善/Casi考前培训 #单板滑雪 #搓雪小回转 #八字刻滑 #崇礼单板教练 #崇礼滑雪
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格斗王欣5月前
做到以上三个点，你的转身后摆腿会有很大的提升 #转身后摆腿 #搏击#格斗#腿法#腿法教学
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全民搏击｜罗教练1月前
🔥后回蹴太难？跟着练就对啦！ 💪三步解锁标准动作，小白也能秒会～ #踢拳 #教踢拳的罗教练
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崔小班yoga4月前
新月脚碰头，脚偏，是你矛式没拉对角度#后弯#瑜伽基础#崔小班yoga #瑜伽线上课 #瑜伽教程
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止戈笔记1周前
螺旋转腿 旋风踢，教学视频。 #旋风踢 #腿法 #张起灵 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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Sommi5天前
来挑战升阶版转腿了～ #two #旋转腿 #柾国 #抖音潮流舞蹈地图 #跳就完了
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静安舞院（专业基本功）2周前
古典舞男班技巧【跨腿转】讲解 照镜子记小本本练起来 #静安舞蹈学院 #技术技巧 #跨腿转 #舞蹈艺考
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练1周前
入门腿法之后旋教学～ #后旋教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking空翻教学
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踏梦舞蹈（杭州城西校区）1月前
年前寒假集训～先更一弹反吸腿转接涮腰接舞姿转～ 年后还有两期集训火热报名中！感兴趣的宝子们欢迎咨询喔～#寒假集训#复合技巧 #舞蹈课堂随拍#舞蹈集训
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在教跆拳道1周前
#跆拳道竞技 #竞技跆拳道 #跆拳道 #跆拳道训练
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格斗王欣1年前
1转脚 2幅度 3惯劲 #格斗#腿法#转身后摆腿 #搏击#腿法教学
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馋不了一点1周前
馋Vlog第三集｜练臀日 不粗腿跟练版 训练计划： 热身：泡沫轴松解臀肌、泡沫轴绕腿、9090转髋、青蛙趴、青蛙趴转腿、动态后侧拉伸 正式组：罗马尼亚硬拉超级组、慢速罗拉超级组、scoop臀推、绳索侧踢、绳索后踢、中立位髋外展、仰卧位髋外展 #健身vlog #健身光速成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #练臀不粗腿 #女性力量训练
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叶师妹5天前
转身后踹腿教学#一招制敌 #防身术 #功夫 #格斗
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-龙洋5天前
这个你学会了吗～ #舞蹈技巧 #舞蹈 #现代舞 #现代舞技巧 #舞蹈教学
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田径训练-博越体育（丰体校区）3周前
后备人才髋部激活:弓步转髋#后备人才培养 #博越体育俱乐部 #体考倒计时 #暑假集训营招生 #体考升学看博越
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安竹Elena丨线上瑜伽6天前
狂野式转轮式丨详细步骤及细节点 #瑜伽 #狂野式 #轮式 #后弯 #安竹线上瑜伽
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柯桥尚武体育20年老店1周前
#爱运动的孩子从小培养 两步学会腾空后旋神龙摆尾 #竞技体育 #跆拳道#终身受益 #柯桥尚武体育
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悠阳4月前
转身的脚位脚法和重心变化 三种方法练习： 1．身体要有控制的去拧转，保持脊柱位置在前面下身去拧转上重心后转动身体重量在两脚之间，脚的位置不变和地板接触时间最长像粘住地板一样，转身过程注意脚位脚法的保持。 2．进梯练习：把胯和重心提起来使用地板和主力腿的控制去拧转。 3．前进和后腿拧转练习，可以帮助练到移动中的平衡和稳定。 #狼叔#国标舞 #拉丁舞#狼叔拉丁舞教学日常#基本功教学
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晓雪—空中瑜伽培训中心1周前
新手必看！后弯串联的避坑指南！不会转身、不会抬腿、后弯腰代偿，一步步教会你#干货分享 #新手必看 #空中瑜伽 #避坑指南
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💞艺考陈老师5天前
转腿极致的美 #力与美的结合 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #艺考集训
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ChaSki 超级滑雪频道2月前
【滑雪干货教程】别再犯这10个转弯错误！初学者必看避坑指南 教练：Kevin 视频解析单板滑雪初学者在转弯时最常见的10个错误，包括重心后仰、转得太快、不屈膝等。提供简单实用的纠正方法，帮助避免摔倒和卡刃，提升滑行流畅度。适合刚接触滑雪的新手快速入门。 关键词：单板滑雪、初学者错误、转弯技巧、重心控制、安全练习 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #户外 #日本滑雪
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小琪不吃姜🐯1周前
好简单！快来学#跆拳道 #腿法 #转腿 #新手教程
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童教练的健身之道4天前
每天转腿三十下，体态好到你害怕#健身#居家锻炼#健身干货
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大美不言舞蹈5天前
北舞附中 中国古典舞基本功训练公开课 授课教师：杨勇 课程片段：跨腿转组合讲解示范 #中国舞 #中国古典舞 #古典舞基本功训练 #杨勇#大美不言
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大万瑜伽4月前
狂野转后弯#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽#出汗的感觉真好 @抖音小助手 @我要上热门
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啊登啊4天前
后内结环跳入跳技术练习各位滑手们，我们来拆解一下后内结环跳的正确入跳方式。 很多人最常犯的错误，就是肩膀比腿部先动、先转。正确的顺序应该反过来：发力从腿部和髋部开始，之后肩膀再跟进。就像掷铁饼一样，先下半身，再上半身。 练习时一定要压住刃，不要让髋部和肩膀向外甩出去，否则很容易滑出旋转圈。肩膀要稍微滞后，像抱住旋转的圆圈一样，这样你才能找到支撑感。 动作流程： • 向侧方和后方做几次弓步蹬冰 • 不转体完成入跳，肩膀保持向右扣住 • 再次轻微加速 • 按照腿→髋→肩的顺序入跳，中间稍作停顿 • 重复3-4组之后，加入两周后内结环跳 这个练习能很好地帮你建立正确的入跳习惯，让后内结环跳完成得更稳定。Alexey Motorin团队授权发布#花样滑冰#后内结环跳
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