00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
心理学:那个总让你在意别人看法的人,其实是你自己 心理学:那个总让你在意别人看法的人,其实是你自己 你好,今天聊一个朋友的故事。 前几天,我朋友小林去参加线下课。老师让举手读书,她觉察到心里两个声音在打架—— 一个说:快举手啊,不然老师会觉得你不积极。 另一个说:别举了,读太积极,学员会不会觉得你爱表现? 她苦笑着说:我多年学习成长,可到现在,某些瞬间还是能感觉到内心那个挣扎。 她还有个在意的点——普通话。客观说,她普通话真不错,十分能打八九分。唯一的缺点是,偶尔发音不准。 就因为这点小瑕疵,每次当众说话,她都会多一层犹豫。 我问她:你纠结的真的是普通话吗? 她沉默了一会儿,说:是我妈。 小林的妈妈是个完美主义者,一直对她要求特别高。 小时候,她考98分回家,妈妈第一句话永远是:那两分丢在哪儿了? 她收拾了碗盘,洗了锅,妈妈会说她还有什么事情没做好,永远盯着她没做好的部分。 慢慢地,小林学会了一件事——做任何事之前,先想象妈妈会怎么看。 长大后她去了外地,虽然妈妈不在身边,但那个声音还在。它住进了她心里,成了永远的审判者,时刻提醒她:还不够好,别人会怎么看? 这就是为什么,一个简单的读书环节,会引发她那么多内心戏。 我问她:你多年学习成长,这些东西还没过去吗? 她说:以前我总想消灭那个声音,后来才明白,心理成长的目的,不是成为没有伤痕的人,而是学会跟伤痕共处。 十年的学习,给了她觉察的能力。 当那个小冲突冒出来时,她能立刻识别出:哦,这是内化的“完美妈妈”又在说话了。 那天聊到最后,小林想通了一件事。 当她纠结要不要读书时,正确的问法不应该是“学员怎么看我”,也不应该是“老师会不会失望”。 而应该是:此刻,我自己想不想读? 如果想读,那就举手。别人怎么想——那是别人的事,与她无关。 如果不想读,那就不举。老师会不会失望——那是老师的情绪,由老师负责。 她说:我需要做的,只是勇敢地做自己。 这句话送给你。 也许你心里也住着一个“严苛的审判者”,总在提醒你不够好,总在意别人的眼光。 和解,不是消灭那个声音。 和解,是学会对它说:谢谢你提醒我,但我可以有我自己的选择。 我们不需要等到完美才敢行动。我们可以在不完美中,依然敢于行动。 别人的看法,是别人的事。 你的人生,是你的事。 我是XXX,关注我,一起温柔地成长。
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
孩子正处于初中适应期+青春期敏感阶段,内心比较细腻、容易想多,目前出现了这些状态: 1. 情绪容易低落、容易焦虑,对学习和现实生活提不起兴趣,会感到迷茫。 2. 人际交往比较敏感,很在意别人的看法,遇到不真诚的朋友会感到受伤。 3. 对老师的关注既期待又害怕辜负,内心压力大。 4. 会沉浸在自己想象的世界里寻找安慰,出现自言自语、不自觉笑的情况,这是她在自我调节情绪。 5. 睡眠不好,心里压力累积,已经主动表达过不舒服,希望得到专业帮助。 整体来看,孩子不是叛逆,也不是不懂事,而是心理压力过大、情绪需要疏导,属于青春期常见的心理困扰,需要及时、温柔地支持。 二、家长需要做的 1. 认真回应孩子的需求,尽快带孩子做专业心理评估与疏导。 孩子主动提出想看心理医生,这是在求助,一定要重视,专业帮助能让她更快舒服起来。 2. 多倾听、多共情,少讲道理。 孩子难过、迷茫时,先接纳她的情绪,告诉她:“妈妈知道你很累、很不容易”,不用急着解释或安慰。 3. 继续降低学习压力,不给负担 暂时不要求作业、成绩,让孩子先把情绪放松下来,心理健康比学习更重要。 4. 理解并接纳孩子的幻想世界 不指责、不否定,这是她缓解压力的方式,让她知道:无论怎样,家里都是安全的。 5. 给孩子稳定的安全感 让她明白:不管老师关不关注、成绩好不好,你都是被爱的,不用讨好任何人。#心理学 #家庭教育 #青春期#孩子心理健康
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9