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英俊肌肉章3周前
核心刚性 “为什么你的腹肌块块分明，对抗起来却一撞就飞？”#核心力量 #运动表现 #健身科普 #腹式呼吸 #腹肌
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爱健身💪阿祥6年前
腹肌动作大全，收藏起来总会用到的
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电子教练宋老师5月前
腹肌进阶训练动作 #健身 #健身干货 同志们！如果你们的腹部训练好久没换过动作了，那么可以试试这个进阶版本的龙门架卷腹，能给你带来船新的体验，每组12-15次，每天做5-8组，动作一定要宁慢勿快，重量要宁轻勿假！
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小马哥健身7月前
腹肌作为薄肌少年重要的门面！很多人不知道如何去选择练腹动作、五花八门、那么你认真看完今天这个视频一定能帮到你！ 动作名称：跪姿卷腹 功能与作用及训练目标，腹直肌力量➕刻度，针对希望出马甲线的、腹部力量弱的以及觉得腹肌把够明显的、希望刻度再深一些的人群使用 动作要领：首先选择一块何时舒服的垫子放在地上距离龙门架40-50公分，然后调整到可以完成12-15次的重量（因为腹肌是耐力肌群）然后保持骨盆后倾的位置，吐气腹肌发力带动脊柱一节一节往下卷曲到极致，吸气回到启动位置（骨盆应保持后倾状态）重复即可 把动作分享给大家、希望对大家有帮助、有动作疑问可以在评论区打出来、#薄肌帅哥 #腹肌 #怎么减肥才能瘦10斤 #新手健身 #180运动男孩
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体育老师的日常（更新中……）3年前
肌肉部位名称，可参考#创作灵感 #抖音小助手#抖音热门 #抖音全民健身计划 #腹肌 #自律#健身
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梓熙烘焙2周前
超人 #劉德華演唱会 腹肌 2007年-2008年Wonderful World巡回演唱会 上海2007年演唱会 演出时间：2007年10月27日-28日（共2場） 演出地点：上海体育场（又称“八万人体育馆”） 演唱会名称：刘德华中国巡回演唱会 - 上海站:属《Wonderful World》巡演
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栗子的好物3天前
2026升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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小陈生活好物5天前
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跳跳虎1年前
加上了动作的名称啦 #健身 #腹肌 #节后甩肉大作战
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小小尘埃-是七七吖5天前
2026升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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依依百货优选3天前
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环蓝迎百货4天前
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阿宝百货店1周前
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Eason熠初3月前
你就杠上虐腹了是吧 回到碳水之都的自觉 #健身 #自律 #腹肌训练 #02 #ootd
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鑫威体育「林老师」8月前
鑫威课堂——《运动解剖学》腹直肌 考纲：主要骨骼肌的名称，位置，运动特点及锻炼方法 #福建教招体育#教师招聘 #考编上岸 #体育教师招聘考试 #鑫威体育林老师
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莹莹针织品5天前
2026升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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UP健身4年前
腹肌训练动作大全，看看你都知道几个？#健身 #健身教学 #腹肌训练
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茶思饭想ing1周前
茶思饭想第二期 弱势来袭！！！#游戏 #鬼畜 #爆笑 #腹肌 #这也能开播
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简介:

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